Bagaimana dengan lembut menghilangkan kawan melekit

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Memberi tumpuan kepada keperluan anda sendiri
• Bahagian 2 Mendapatkan Ruang
• Bahagian 3 Menghapuskan lami

Masa membelanjakan dengan rakan anda boleh menjadi sangat menyeronokkan, tetapi setiap orang mempunyai batasan tentang berapa banyak masa yang mereka boleh habiskan dengan orang lain. Kadang-kadang kawan mungkin meminta terlalu banyak perhatian dan masa anda, yang boleh menyebabkan masalah serius dalam laporan anda. Walau bagaimanapun, sebelum memutuskan untuk menamatkan persahabatan anda, anda perlu memikirkan keseriusan masalah itu dan kemudian mengenalpasti langkah-langkah untuk diambil. Anda juga boleh cuba menerapkan beberapa strategi untuk memberi anda lebih banyak ruang dan menetapkan sempadan yang jelas dengan rakan anda.

peringkat

Bahagian 1 Memberi tumpuan kepada keperluan anda sendiri

1. 
   

   
   

   Menilai keterukan masalah. Sebelum melakukan sedikit perbincangan dengan rakan anda atau terlalu membimbangkan tentang situasi ini, lebih baik untuk meluangkan masa untuk menilai laporan anda. Adakah kawan anda menjadi lekat hanya sekali-sekala atau dia sentiasa berusaha untuk mendapatkan perhatian penuh anda? Sekiranya anda boleh menentukan kekerapan dan keterukan masalah, ia boleh membantu anda menentukan apa yang perlu dilakukan.
   • Rakan anda mungkin baru-baru ini mengalami banyak tekanan dan hanya memerlukan sedikit perhatian. Jika ya, masalah itu perlu diselesaikan dengan sendirinya.
   • Sebaliknya, jika rakan anda sentiasa meminta perhatian anda, anda harus cuba menetapkan batas.

2. 
   

   
   

   
   

   Elakkan memberi alasan. Penggunaan alasan dapat berfungsi, sekurang-kurangnya dalam jangka pendek. Walau bagaimanapun, dalam jangka panjang, ia boleh meletihkan dan ia mewujudkan sempadan palsu. Setiap kali anda boleh, cuba untuk tidak menggunakan alasan palsu untuk mengelak daripada melepak dengan rakan anda. Jika anda tidak mahu melawatnya, anda perlu lebih langsung dan beritahu dia. Menjadi langsung boleh membantu untuk memahami dengan lebih baik keperluan anda dan dengan cara ini sempadan lebih jelas dibina daripada jika anda telah menemui alasan.
   • Contohnya, jangan katakan Saya mempunyai temujanji doktor untuk menjimatkan masa anda.
   • Kemungkinannya, anda akan berasa bosan mencari alasan. Menjadi langsung adalah taktik yang lebih berkesan.

3. 
   

   
   

   
   

   Menilai keadaan. Jika rakan anda benar-benar terlalu melekat, tidak ada yang salah dengan tumpuan anda terhadap keperluan anda sendiri. Persahabatan yang baik mesti dua arah dan berdasarkan konsesi bersama, yang akan membawa kepada hubungan yang lebih kuat. Jika rakan anda mengambil lebih daripada apa yang diberikannya, anda mempunyai hak untuk membiarkannya tahu dan berkongsi perasaan dan keperluan anda.
   • Jangan takut untuk memberitahu rakan anda bahawa anda merasakan dia terlalu banyak bertanya kepada anda.
   • Seorang kawan yang baik akan mendengar anda dan memberi ruang dan masa yang anda perlukan.
   • Kebajikan anda sangat penting. Jangan mengabaikan keperluan anda sendiri untuk rakan anda.

4. 
   

   
   

   Cuba jangan rasa bersalah. Memikirkan keperluan anda sendiri daripada rakan anda boleh membuat anda merasa bersalah atau membuat anda merasa bahawa anda egois. Tidak ada apa-apa, kerana agak biasa untuk meremehkan sifat persahabatan anda dan melihat segala sesuatu yang tidak berjalan lancar. Menyedari bahawa biasa untuk memikirkan keperluan anda dalam hubungan dapat membantu anda menghindari rasa bersalah itu.
   • Adalah penting untuk diingat bahawa keperluan anda sendiri juga sangat penting.
   • Ingatlah bahawa persahabatan yang baik sepatutnya membuat kedua-dua orang bahagia dan memberi mereka gambaran bahawa mereka diiringi, harus membantu anda.

5. 
   

   
   

   Fikirkan tentang apa yang anda mahu lakukan. Anda mungkin merasakan bahawa hubungan anda boleh diselamatkan, tetapi anda juga mungkin menyedari bahawa anda tidak fikir ia dapat diteruskan. Bergantung pada tahap pergantungan rakan anda, anda perlu memilih antara mengakhiri hubungan atau menyimpannya.
   • Fikirkan langkah-langkah yang telah anda ambil untuk memperbaiki keadaan. Pernahkah anda bercakap dengan rakan anda mengenai keperluan anda untuk lebih banyak ruang? Pernahkah anda cuba menggunakan strategi lain untuk mengalihkan diri anda? Jika ya, apakah hasilnya? Adakah ia bekerja untuk seketika atau adakah kegagalan lengkap?
   • Tentukan sensasi yang diberikan oleh hubungan ini. Sekiranya persahabatan yang meletihkan dan tekanan, anda mungkin akan lebih baik untuk menghentikannya.
   • Tanyakan pada diri anda jika ia cukup untuk anda melihat rakan anda sekali seminggu atau dua kali sebulan atau jika anda benar-benar perlu memotong jambatan sepenuhnya dengannya.

Bahagian 2 Mendapatkan Ruang

1. 
   

   
   

   Perkenalkan rakan anda kepada orang baru. Rakan anda mungkin berfikir bahawa anda adalah kawan satu-satunya. Jika demikian, tidak hairanlah dia mahu menghabiskan banyak masa dengan anda. Memperkenalkannya kepada beberapa orang baru boleh membantu menyambung kepada orang lain dan memberi anda sedikit ruang. Ini boleh menjadi cara yang baik bagi anda berdua untuk menikmati syarikat orang lain sambil bersenang-senang bersama.
   • Anda boleh cuba keluar dengan lebih banyak orang untuk mendapatkan rakan anda untuk bertemu dengan orang lain.
   • Tanyakan rakan-rakan lain untuk bersuara dengan rakan yang agak melekit.
   • Jika anda memberitahu rakan anda bahawa anda sedang sibuk dan anda tidak boleh keluar, cadangkan anda melihat orang lain yang anda ketahui.

2. 
   

   
   

   Buat program yang sesuai untuk anda. Jangan merasa perlu untuk bertemu rakan anda jika anda tidak merasakannya. Apabila anda membuat perancangan, pastikan anda dapat menikmatinya dan anda mempunyai cukup masa untuk menyertai. Sentiasa pastikan setiap pertemuan dengan rakan anda memberi manfaat kepada anda berdua.
   • Jangan merasa perlu untuk bertemu pada satu masa atau tempat yang anda tidak suka. Jika anda tidak mahu melihat rakan anda, anda boleh beritahu dia Ia tidak sesuai dengan saya. Bolehkah kita menjadualkan ini untuk masa yang lain?
   • Anda juga perlu menetapkan had asas. Sebagai contoh, anda boleh berjumpa dengan rakan anda sebulan sekali untuk membuat filem malam. Untuk menetapkan had ini, anda boleh katakan Jaime menonton filem dengan anda, tetapi saya benar-benar tidak mempunyai wang dan masa untuk menonton lebih daripada satu filem sebulan. Mari kita buat malam pertama bulan malam filem kita.

3. 
   

   
   

   Beritahu rakan anda hari-hari yang sesuai untuk anda. Jika rakan anda terus menelefon atau menghantar anda, anda mungkin perlu memberitahu dia apa hari atau masa tertentu dia boleh menghubungi anda. Anda mungkin sibuk, di tempat kerja atau di tempat lain, pada waktu tertentu atau anda mungkin tidak mahu melihat rakan anda pada hari-hari tertentu dalam seminggu.
   • Cuba untuk memberitahu rakan anda apabila anda mempunyai masa lapang. Sebagai contoh, anda boleh katakan Saya sangat sibuk pada hari Isnin, Rabu, Jumaat dan Ahad, jadi saya tidak boleh bercakap pada hari-hari itu. Anda boleh, bagaimanapun, memanggil Selasa atau Khamis petang selepas 5 petang atau sepanjang hari Sabtu.

4. 
   

   
   

   Galakkan rakan anda untuk mendapatkan bantuan. Kadang-kadang dia akan tahu bahawa kawan anda melekat kerana dia mempunyai masalah yang tidak dapat dia hadapi sendiri. Sebagai contoh, dia mungkin menghadapi masalah kesihatan, kesulitan di rumah, atau sesuatu yang tidak dapat dikendalikannya sendiri. Membelanjakan banyak masa dengan anda mungkin satu-satunya cara untuk menyingkirkan masalah ini.
   • Cuba berbual dengan kawan anda untuk melihat sama ada anda boleh menentukan sama ada dia mempunyai masalah yang melekit. Sebagai contoh, anda boleh beritahu dia Saya perasan bahawa anda menghabiskan lebih banyak masa dengan saya. Adakah semuanya ok?
   • Sekiranya rakan anda memberitahu anda bahawa dia mengalami kesulitan, anda boleh menggalakkannya pergi ke kaunselor. Sebagai contoh, anda boleh katakan Nampaknya sangat sukar. Saya fikir ia bagus untuk anda bercakap dengan seseorang yang benar-benar boleh membantu anda.

5. 
   

   
   

   Hadapkan rakan anda. Sekiranya rakan anda tidak memberi respons kepada manuver bijaksana anda atau petunjuk lain yang anda ingin masa untuk diri anda, mungkin perlu untuk menghadapinya. Cuba berjumpa dengannya di tempat di mana anda boleh mengadakan perbincangan yang tenang dan berikan dia tahu apa yang anda rasa dan apa yang anda perlukan darinya.
   • Anda tidak perlu agresif atau bermakna dengan rakan anda. Hanya jujur ​​dan langsung dengannya.
   • Anda boleh menggunakan nada mesra dan persefahaman untuk membincangkannya dengan rakan anda. Cuba untuk menyatakan keperluan dan perasaan anda sambil menunjukkan empati kepada rakan anda.
   • Cuba gunakan ayat yang bermula dengan Saya bercakap dan menjelaskan bagaimana perasaan anda dan bukannya mengatakan apa yang anda fikirkan tentang tingkah laku melekat rakan anda.
   • Anda boleh katakan Saya sangat menghargai syarikat anda, tetapi saya juga perlu mempunyai masa untuk diri sendiri. Jadi saya fikir kita perlu melihat satu sama lain sedikit demi sedikit.

Bahagian 3 Menghapuskan lami

1. 
   

   
   

   Menilai keperluan anda untuk ruang. Untuk memberi anda sedikit ruang, anda mesti terlebih dahulu cuba menetapkan sempadan yang jelas. Dengan menetapkan had ini, anda boleh mengganggu rakan anda, tetapi yang penting ialah ia akan membolehkan anda menghormati diri anda. Untuk menetapkan sempadan, anda mesti terlebih dahulu mengenal pasti keperluan ruang anda sendiri.
   • Tentukan berapa banyak masa yang anda perlukan untuk menjadi bahagia. Berapa kali kawan anda mengganggu cuaca kesepian ini?
   • Tentukan bagaimana anda ingin tingkah laku rakan anda berubah. Apakah jenis perkara yang anda mahu dia berhenti melakukan atau sekurang-kurangnya melakukan kurang? Adakah anda mahu dia berhenti tanpa amaran, memanggil anda atau menghantar anda?

2. 
   

   
   

   Kosongkan sempadan yang anda tetapkan. Anda mungkin perlu menetapkan had jelas untuk membolehkan rakan anda tahu apa yang anda boleh terima atau tidak. Ini akan membantu kedua-dua anda untuk menyatakan bagaimana perasaan anda tentang hubungan dan untuk menentukan sama ada ia dapat diteruskan. Baiklah, memahami dan jujur ​​apabila menetapkan batas anda.
   • Jika rakan anda menjemput anda ke acara yang telah anda anjurkan, anda boleh beritahu dia Saya suka melakukan perkara dengan anda, tetapi saya mempunyai program lain untuk petang ini. Kita boleh saling melihat satu sama lain.
   • Sekiranya rakan anda menghantar atau memanggil anda larut malam atau pada masa-masa lain yang tidak sesuai, anda perlu menerangkan kepadanya apa yang anda mahu dia lakukan. Jadi anda boleh beritahu dia Saya suka bercakap bersama, tetapi sukar untuk saya mendapat perhatian saya ketika saya bertugas. Bolehkah anda menghubungi saya kemudian, sekitar 5:30 petang apabila saya selesai?
   • Jika rakan anda bertindak balas dengan membombardir anda dengan lebih banyak atau marah apabila anda tidak menjawabnya, anda boleh mengatakan demikian Saya suka menerima anda, tetapi saya tidak boleh menjawabnya dengan serta-merta.Bolehkah anda cuba untuk tidak menghantar lebih daripada satu ketika anda belum menerima jawapan?
   • Untuk mendapatkan rakan anda untuk menghormati privasi anda apabila anda berada di rumah atau melakukan sesuatu tanpa dia, anda boleh katakan Saya tidak sabar untuk melihat anda, tetapi anda tidak boleh selalu seperti itu tanpa amaran. Bolehkah anda mengambil langkah berjaga-jaga atau menghantarnya sebelum datang untuk berjumpa dengan saya, hanya untuk memastikan saya bebas?

3. 
   

   
   

   Jadilah langsung. Perbualan ini akan dimiliki dengan rakan anda mungkin sukar. Anda mungkin tergoda untuk membuat konsesi atau bercakap dengan cara yang tidak membenarkan anda untuk secara khusus mengutuk keperluan atau perasaan anda. Anda harus selalu bercakap secara langsung dan jelas apabila anda cuba memberitahu rakan anda bahawa anda memerlukan lebih banyak ruang orang.
   • Jangan ubah davis semasa perbualan.
   • Elakkan muncul keliru. Mengatakan sesuatu seperti itu, Saya suka bergaul dengan anda, tetapi mungkin saya tidak tahu terlalu banyak. Mari kita lihat dari semasa ke semasa. Maksud saya, apabila anda mahu, tidak ada masalah keliru dan kurang insurans. Anda tidak akan lulus.

4. 
   

   
   

   Tetap tegas. Rakan anda mungkin terus cuba memasuki ruang peribadi anda atau melampaui batas yang telah anda tetapkan. Dia boleh menggunakan perasaan bersalah atau taktik lain untuk membuat anda mengubah fikiran anda dan memberi perhatian kepadanya. Adalah penting agar anda tetap kuat dan anda menguatkuasakan peraturan anda.
   • Memberi dan mematahkan peraturan yang telah anda tetapkan sendiri akan menghantar mesej bahawa rakan anda dapat melakukan apa yang dia inginkan.
   • Walaupun ia mungkin sukar, mengekalkan tempoh anda adalah satu-satunya cara untuk menangani masalah seperti ini.

5. 
   

   
   

   Tamatkan hubungan seperti yang diperlukan. Jika rakan anda terus mengabaikan permintaan anda untuk masa lapang atau tidak menghargai permintaan anda dari permulaan, anda mungkin perlu menamatkan persahabatan anda. Walaupun ia menyakitkan, mengakhiri hubungan dengan seseorang yang mengabaikan kesejahteraan anda mungkin akan menjadi keputusan terbaik bagi anda berdua.
   • Kawan-kawan yang tidak mahu memberi masa lapang, terutamanya selepas subjek telah dibincangkan dengan mereka, mungkin tidak menghormati anda.
   • Rakan anda mungkin lebih peduli tentang keperluannya sendiri daripada anda. Ini bukan persahabatan yang baik.
   • Jangan biarkan rasa bersalah atau perasaan mempunyai sesuatu untuk kawan anda memaksa anda untuk kekal dalam persahabatan yang tidak baik. Jika rakan anda tidak menghormati keperluan anda, anda boleh selamat dengannya.