Bagaimana untuk menetapkan matlamat harian

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Meletakkan objektif anda secara bertulis
• Bahagian 2 Menetapkan matlamat harian yang boleh dicapai

Adakah anda tidak berpuas hati dengan kekacauan semasa dalam hidup anda? Mungkin anda mempunyai rancangan besar untuk hidup, tetapi tidak tahu bagaimana untuk melakukannya? Walaupun penting untuk meletakkan matlamat anda secara bertulis, penting juga untuk mencari cara untuk mencapai matlamat dan mencapai impian anda. Anda kemudian dapat mengetahui bahawa dengan mencapai matlamat anda dan bekerja pada diri anda, anda akan meningkatkan kesejahteraan anda dan menjadi lebih bahagia. Sebaik sahaja anda telah menetapkan matlamat anda secara bertulis, tentukan tonggak yang boleh diukur untuk mencapai mereka.

peringkat

Bahagian 1 Meletakkan objektif anda secara bertulis

1. 
   

   
   Senaraikan semua matlamat anda. Tulis matlamat anda untuk minggu, bulan, tahun, hayat. Anda kemudian boleh menyusunnya mengikut kepentingannya. Luangkan masa untuk menentukan sama ada setiap lensa adalah realistik dan berapa banyak masa yang anda akan belanjakan.
   • Sentiasa cuba sedapat mungkin apabila memikirkan matlamat anda. Dengan cara ini, anda akan memahami dengan jelas langkah-langkah untuk mencapai matlamat anda, baik dalam jangka pendek dan dalam jangka masa panjang.

2. 
   

   
   Bahagikan matlamat anda menjadi langkah kecil. Sebaik sahaja anda telah mewujudkan impian dan cita-cita anda, pilih beberapa matlamat tertentu yang akan membantu anda mencapai matlamatnya. Sekiranya matlamat anda adalah penting atau jangka panjang, bahagikan kepada beberapa matlamat kecil atau langkah kecil. Pastikan anda memberi diri anda cukup masa untuk menyelesaikan projek-projek penting. Dengan cara ini, anda akan dapat bekerja setiap hari untuk merealisasikan impian anda.
   • Berbagi matlamat menjadi langkah kecil akan mengehadkan tekanan anda dan anda akan lebih bahagia dalam jangka masa panjang.

3. 
   

   
   
   
   Tetapkan tonggak dan tarikh akhir. Jangan terlalu tertumpu pada matlamat harian anda dan langkah-langkah kecil yang anda lengah daripada matlamat keseluruhan. Dengan menetapkan tarikh akhir dan menghormati mereka, anda akan menjadi lebih menyedari kemajuan anda, menjadi lebih bermotivasi dan dapat menubuhkan apa yang berfungsi dan apa yang tidak berfungsi.
   • Cuba gunakan kalendar sebagai panduan visual, untuk tetap bermotivasi, menghormati tarikh yang telah ditetapkan dan untuk mencapai matlamat anda. Ia juga sangat memuaskan untuk menghapus matlamat yang dicapai dari senarai.

4. 
   

   
   Cuba S.M.A.R.T. Ambil setiap objektif anda dan perhatikan bagaimana spesifiknya (S), boleh diukur (M), dapat dicapai (A), realistik (R) dan tertulis dalam masa (T). Sebagai contoh, inilah cara untuk menjadikan matlamat yang samar-samar, seperti "Saya mahu menjadi orang yang lebih sihat," menjadi matlamat yang jelas dan tepat, menggunakan kaedah SMART.
   • Khususnya: "Saya ingin menjadi lebih sihat dengan kehilangan berat badan. "
   • Diukur: "Saya ingin menjadi lebih sihat dengan kehilangan 10 kg. "
   • Dapat dicapai: jika anda sukar kehilangan 50 kg, 10 kg adalah matlamat yang boleh dicapai.
   • Realistik: kehilangan 10 kg akan membawa anda lebih banyak tenaga dan menjadikan anda orang yang lebih bahagia. Perlu diingat bahawa anda hanya melakukan ini untuk diri sendiri.
   • Bergabung dalam masa: "Saya mahu menjadi lebih sihat dengan kehilangan 10 kg pada tahun ini, dengan purata 800 g sebulan. "

Bahagian 2 Menetapkan matlamat harian yang boleh dicapai

1. 
   

   
   
   
   Tetapkan diri anda sebagai bingkai masa yang realistik. Untuk matlamat jangka pendek, tanya diri anda berapa banyak masa yang akan anda berikan projek dan tetapkan tarikh akhir. Jika ini adalah matlamat jangka panjang, pertimbangkan berapa banyak masa yang akan anda belanjakan pada setiap langkah dan tambahkan masa yang dibelanjakan untuk setiap langkah.Lebih suka menambah masa tambahan (sama ada beberapa hari atau minggu), jika tidak dirancang. Apa jua tujuan yang telah anda tetapkan, pastikan ia dapat dicapai.
   • Sebagai contoh, jika anda bekerja sepenuh masa, melakukan 10 jam waktu sukarela dan 5 jam sukan seminggu, merancang untuk menghabiskan 20 jam seminggu pada matlamat anda tidak akan realistis. Anda kemudiannya akan mengalami kesukaran bergerak ke arah matlamat anda.

2. 
   

   
   Menubuhkan rutin harian. Sekiranya gaya hidup dan matlamat anda dibenarkan, buatlah rutin harian. Kerana jika "rutin" boleh kelihatan tidak fleksibel dan membosankan, ia juga akan melegakan tekanan anda dan membantu anda meneruskan perjalanan anda. Rutin adalah penting untuk mencapai matlamat jangka panjang kerana ia membantu kita bergerak maju setiap hari. Rutin juga akan membantu anda membangunkan tabiat yang baik dan memberi anda rangka kerja berstruktur.
   • Anda tidak perlu mengatur lebih awal setiap jam dari hari anda, anda hanya boleh menyelesaikan matlamat hari anda. Sebagai contoh, anda boleh merancang untuk bekerja selama 3 jam, melakukan 1 jam sukan dan dapatkan tugas anda selama 2 jam.

3. 
   

   
   Tonton kemajuan anda. Setiap hari, lihat di mana anda berada. Sekiranya matlamat utama anda masih jauh, contohnya jika matlamat seumur hidup, seperti menjadi lebih fleksibel, anda dinasihatkan untuk menetapkan langkah pertengahan. Ini akan membolehkan anda menjejaki kemajuan anda, yang akan menjadi sumber motivasi untuk meneruskan usaha anda ke arah matlamat anda. Dengan mengikuti perkembangan anda, anda juga akan dapat mengetahui laluan yang telah anda jalani dan apa yang telah anda capai.
   • Luangkan masa untuk membandingkan tindakan dan kejayaan anda untuk matlamat dan jadual anda. Anda mungkin perlu menyesuaikan semula program anda jika anda menentukan bahawa anda bergerak lebih cepat atau lebih lambat daripada yang anda pikirkan.

4. 
   

   
   Bergerak ke hadapan langkah demi langkah. Anda mungkin ingin memulakan projek besar atau matlamat penting. Ia hebat, tetapi anda perlu kekal realistik dan maju sedikit demi sedikit. Dengan menetapkan matlamat anda atau mencapai matlamat anda sendiri, motivasi dan minat anda terhadap projek mungkin akan menderita. Bergerak perlahan-lahan, langkah demi langkah, dan perlu diingat bahawa anda sedang mengerjakan projek hebat ini.
   • Sebagai contoh, jika anda ingin menjadi lebih sihat dengan menukar diet, tabiat olahraga, corak tidur, dan lain-lain, anda mungkin akan berasa berasa lega. Berkonsentrasi pada setiap aspek, satu demi satu, dan tentukan sendiri matlamat kecil. Anda akan berasa lebih produktif dari masa ke masa.