Bagaimana untuk memberi motivasi kepada diri sendiri

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  Untuk bersemangat
• amaran

Penulis bersama artikel ini ialah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah seorang perunding psikologi, berlesen di Chicago. Beliau lulus dari Sekolah Psikologi Profesional Amerika pada tahun 2011.

Terdapat 17 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Motivasi boleh memberi anda dorongan untuk mencapai matlamat, tetapi kadang kala anda merinduinya apabila anda memerlukannya. Sekiranya anda membuat usaha untuk memulakan atau menyelesaikan tugas, menggalakkan diri anda bergerak ke hadapan. Tekanan sedikit dapat membantu anda. Oleh itu, laporkan kepada rakan atau ahli keluarga tentang apa yang anda lakukan. Jika anda ingin membuat pelan jangka panjang, pastikan untuk memilih matlamat yang jelas dan boleh dicapai untuk memastikan motivasi anda sepanjang fasa realisasi.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
Untuk bersemangat

1. 5 Bayangkan matlamat anda atau impian anda. Untuk beberapa minit setiap hari, luangkan masa untuk mempercayai bahawa anda telah mencapai matlamat anda. Bayangkan bahawa anda telah berada di tangan, bahawa anda melakukan projek anda dan menerimanya. Apa rupanya? Selepas beberapa minit latihan ini, bagaimana perasaan anda? Gunakan tenaga baru ini untuk memulakan projek anda yang seterusnya.
   • Tentukan butiran sebanyak mungkin. Di mana awak? Apa yang kamu buat? Apa yang kamu pakai? Apa yang anda nampak? Siapa dengan anda?
   • Papan tontonan dapat membantu anda mencapai matlamat anda. Buat kolaj atau ilustrasi tujuan atau impian anda. Tempatkan karya seni anda di lokasi yang boleh anda lihat dengan mudah, seperti meja anda atau di atas peti sejuk anda. Kaedah ini boleh memberi motivasi kepada anda sedikit lebih banyak setiap hari.
   pengiklanan

amaran

• Rujuk ahli terapi jika kekurangan motivasi anda disertai oleh kemurungan, kebimbangan, kesepian, air mata, atau pemikiran yang agresif mengenai diri anda atau orang lain.

Diperolehi daripada "https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"