Bagaimana untuk melindungi diri daripada penyakit berjangkit

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mencegah penyakit berjangkit
• Bahagian 2 Mengenalpasti dan memerangi penyakit berjangkit

Penyakit berjangkit disebabkan oleh bakteria, virus dan organisme lain yang memasuki badan dengan cara yang berbeza. Oleh sebab penyakit ini sering ditularkan dari satu orang ke orang lain, ia adalah agak mudah untuk mengenal pasti wabak penyakit dalam komuniti. Untuk melindungi anda, umur "teratur lebih baik daripada mengubati" adalah teratur. Dalam beberapa langkah dan dengan tabiat yang baik, anda akan menyingkirkan kebanyakan kuman dan penyakit.

peringkat

Bahagian 1 Mencegah penyakit berjangkit

1. 
   

   
   Basuh tangan anda. Kebersihan tangan yang baik adalah penting untuk mencegah penyebaran penyakit berjangkit. Patogen (seperti virus, bakteria dan kulat) mudah bergerak dari permukaan yang terkontaminasi ke kulit dan dari kulit ke mulut atau mata yang boleh masuk ke dalam badan. Jadi mencuci tangan anda adalah salah satu perkara pertama yang boleh anda lakukan untuk menghalang percambahan agen-agen berjangkit.
   • Basuh tangan anda selepas menggunakan tandas, selepas menukar lampin, selepas bersin atau selepas ditiup, dan setiap kali anda menyentuh cecair badan.
   • Basuh tangan anda sebelum dan selepas mengendalikan makanan.
   • Gunakan sabun dan air suam untuk membasuh tangan anda sehingga pergelangan tangan dan sapukan selama sekurang-kurangnya 20 saat.
   • Jika anda tidak mempunyai air atau sabun yang tersedia, gunakan pembersih tangan berasaskan alkohol yang anda gunakan dengan hujung jari anda ke pergelangan tangan untuk menghilangkan patogen.

2. 
   

   
   
   
   Elakkan menyentuh muka, mata dan hidung anda. Orang ramai cenderung menyentuh wajah mereka beberapa kali pada siang hari. Inilah yang membolehkan agen berjangkit di tangan menembusi badan. Sekiranya kulit utuh tidak melepasi sebarang patogen, ini bukanlah untuk mata dan membran mukus di dalam mulut dan hidung.
   • Selain mencuci tangan dengan kerap, jangan sentuh tangan anda walaupun tangan anda bersih.
   • Elakkan sentuhan langsung antara telapak tangan dan muka anda dan gunakan tisu apabila anda batuk atau bersin.
   • Jika anda tidak mempunyai tisu, tutup mulut atau hidung dengan bahagian dalam siku anda. Selepas menggunakan tisu, segera buangnya ke dalam bakul dan basuh tangan anda.

3. 
   

   
   Dikemas kini dengan vaksin anda. Vaksin adalah langkah pencegahan yang digunakan untuk mencegah atau memerangi penyakit yang disebabkan oleh agen berjangkit. Mereka bertindak dengan merangsang tindak balas imun terhadap patogen tertentu. Dalam kes jangkitan, sistem imun anda mempertahankan dirinya dengan lebih berkesan.
   • Pastikan anda dan anak-anak anda betul-betul diimunkan. Sediakan sejarah yang tepat bagi sesi imunisasi untuk setiap ahli isi rumah. Anda akan tahu jika semua orang up to date dengan vaksinnya.
   • Kerana vaksin direka untuk mengaktifkan sistem kekebalan tubuh ke patogen tertentu, sesetengahnya boleh menyebabkan gejala kecil seperti demam, keletihan, dan sakit otot. Gejala ini berlangsung satu atau dua hari.
   • Sesetengah vaksin memerlukan tembakan penggalak (seperti yang digunakan untuk tetanus dan polio) pada jarak yang berlainan untuk kekal berkesan.

4. 
   

   
   
   
   Tinggal di rumah. Sekiranya penyakit berjangkit, adalah penting untuk mengelakkan hubungan dengan orang lain dan mencegah penyebaran patogen. Walaupun sesetengah jangkitan tidak menular, orang lain tersebar dengan mudah supaya anda harus tinggal di rumah jika anda sakit.
   • Di tempat awam, tutup mulut dan hidung dengan siku (bukan tangan anda) apabila batuk. Ini menghalang penyebaran patogen yang tidak menentu dan penghantaran kuman ke tangan.
   • Sekiranya sakit, basuh tangan anda dan kerap membersihkan permukaan biasa untuk menghadkan penghantaran kuman.

5. 
   

   
   Sediakan dan simpan makanan dengan betul. Sesetengah patogen menginfeksi badan melalui makanan (atau dikenali sebagai patogen atau patogen yang dibahagikan kepada makanan). Sebaik sahaja makanan yang digunakan dan agen berjangkit di dalam badan, jangkitannya merebak dan menjadi sakit. Oleh itu adalah penting bahawa anda menyediakan dan menyimpan semua yang anda makan dengan betul.
   • Sediakan makanan anda secara bertanggungjawab dengan mengehadkan pencemaran silang. Makanan mentah tidak boleh disediakan di permukaan yang sama seperti makanan yang disediakan untuk mencegah penyebaran patogen.
   • Bersihkan permukaan kerja anda dengan kerap dan tetap bersih dan kering. Patogen berkembang dalam persekitaran lembap.
   • Basuh tangan anda sebelum dan selepas mengendalikan makanan. Juga cuci tangan apabila menukar bahan-bahan (misalnya apabila beralih dari makanan mentah ke makanan yang dimasak).
   • Makanan perlu disimpan pada suhu yang betul (disejukkan jika perlu) dan dibuang jika ragu tentang kualitinya. Perubahan warna atau ure dan bau aneh bermakna bahawa ia tidak lagi boleh dimakan.
   • Makanan panas harus dimakan sebaik sahaja siap. Sekiranya anda tidak memakannya segera, biarkan mereka panas (bufet) atau didinginkan untuk mengelakkan penyebaran patogen.

6. 
   

   
   Lindungi diri anda semasa hubungan seks anda. Lindungi diri anda semasa hubungan seks dan jangan berkongsi barang peribadi. Infeksi menular seksual (STI) merebak apabila rembesan badan bersentuhan dengan alat kelamin, mulut atau mata. Lindungi diri anda untuk mengelakkan IMS.
   • Lindungi diri anda dengan menggunakan kondom atau empangan pergigian semasa hubungan anda. Ini adalah lebih penting jika anda mempunyai pasangan seks yang berbeza.
   • Elakkan semua hubungan seks jika anda atau pasangan anda mempunyai sakit perut atau alat kelamin kemaluan. Anda berisiko menangkap herpes yang tidak boleh diubati.
   • Dapatkan diuji untuk STI sebelum dan selepas bersetubuh dengan pasangan baru. Oleh itu, anda tidak akan ragu-ragu mengenai keadaan kesihatan anda.

7. 
   

   
   Perjalanan dengan berhati-hati. Perlu diketahui bahawa risiko jangkitan lebih besar semasa perjalanan. Beberapa jangkitan lebih lazim di mana anda pergi daripada tempat anda tinggal.
   • Tanya doktor anda apa vaksin utama yang perlu dilakukan sebelum perjalanan. Anda menguatkan imuniti anda dan bersedia menghadapi patogen yang ada di rantau atau negara tempat anda pergi.
   • Basuh tangan anda dengan kerap semasa melakukan perjalanan untuk mencegah penyebaran kuman.
   • Lindungi diri anda daripada jangkitan yang disebarkan oleh beberapa vektor tertentu (seperti nyamuk) dengan mengambil langkah khas. Sebagai contoh, anda boleh tidur di dalam kelambu, menggunakan pengawet serangga, atau memakai baju lengan panjang.

Bahagian 2 Mengenalpasti dan memerangi penyakit berjangkit

1. 
   

   
   Ketahui jenis penyakit berjangkit yang berlainan. Adalah penting bagi anda untuk mengetahui ejen mana yang bertanggungjawab untuk percambahan jangkitan untuk menguruskan faktor risiko yang lebih baik.
   • Bakteria adalah ejen berjangkit yang paling biasa. Mereka ditularkan oleh cecair badan dan makanan. Ia adalah mikroorganisma uniselular yang menggunakan badan sebagai pangkalan utama untuk pembiakan.
   • Virus adalah patogen yang tidak boleh hidup di luar hos. Apabila virus masuk ke dalam badan, ia menggunakan sel-sel untuk melipatgandakan dan menjangkiti sel-sel berdekatan.
   • Kulat adalah organisma mudah, sama dengan tumbuh-tumbuhan, mampu berkembang biak di dalam badan.
   • Parasit adalah organisma hidup yang menjejaskan orang lain dan menggunakan sumber mereka untuk berkembang.

2. 
   

   
   Rawat jangkitan bakteria dengan antibiotik. Antibiotik adalah ubat yang digunakan dalam kes jangkitan bakteria. Mereka menghalang atau memusnahkan sel-sel bakteria dan mempercepat penghapusan mereka oleh sistem imun.
   • Sapukan salap antibiotik topikal kepada luka-luka yang dijangkiti kecil. Tanda-tanda jangkitan adalah: kemerahan, bengkak, panas dan sakit. Jangan gunakan salap antibiotik untuk luka berdarah yang mendalam. Lihatlah doktor anda jika anda mengalami luka yang berterusan berdarah.
   • Dalam kes jangkitan bakteria sistemik, temui doktor dan tanya jika anda perlu mengambil antibiotik oral.
   • Anda harus tahu bahawa antibiotik tidak berkesan terhadap jangkitan virus seperti selesema atau selesema. Doktor akan memberitahu anda jika jangkitan anda adalah bakteria atau virus dan akan menetapkan rawatan yang sesuai.
   • Ikut arahan doktor anda. Mengambil antibiotik apabila mereka tidak diperlukan (seperti dalam kes jangkitan virus) meningkatkan daya tahan bakteria pada ubat-ubatan ini.

3. 
   

   
   Rawat jangkitan virus. Jangkitan virus tidak boleh dirawat dengan antibiotik. Walau bagaimanapun, terdapat ubat antiviral yang berkesan terhadap sesetengah virus. Sesetengah jangkitan virus dirawat dengan ubat rumah (seperti banyak rehat dan penghidratan yang mencukupi).
   • Sesetengah ubat, yang dikenali sebagai antivirals dan antiretroviral, melawan virus dengan menyekat keupayaan mereka untuk meniru DNA mereka dalam sel.
   • Sesetengah jangkitan virus, seperti selesema, hanya memerlukan rawatan simptomatik untuk melegakan pesakit. Sistem imun anda boleh melawan virus sehingga anda mengalami imunisasi dan mempunyai rehat yang cukup dan nutrien.
   • Kebanyakan jangkitan virus dapat dicegah dengan vaksin. Oleh itu, anda mesti mengetahui tarikh ini.

4. 
   

   
   Ketahui cara merawat jangkitan kulat. Sesetengah jangkitan kulat dirawat dengan ubat yang membunuh kulat dan melawan jangkitan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kulat patogen dan hanya doktor anda boleh membuat diagnosis dan menetapkan rawatan yang sesuai.
   • Sesetengah jangkitan kulat dirawat dengan salap topikal jika kawasan yang dijangkiti di kulit (seperti kes kaki atlet).
   • Jangkitan kulat serius dan berbahaya dirawat dengan ubat-ubatan dan suntikan oral.
   • Kulat patogen berpotensi maut termasuk histoplasmosis, blastomycosis, coccidioidomycosis dan paracoccidioidomycosis.

5. 
   

   
   Ketahui bagaimana untuk merawat jangkitan parasit. Seperti namanya, parasit adalah organisma yang "parasit" badan untuk bertahan, berkembang dan berkembang biak. Parasit mengumpul sebilangan besar agen patogen dari cacing ke sel mikroskopik.
   • Kebanyakan parasit memasuki badan melalui air atau makanan yang tercemar (seperti lankylostomiasis) manakala sesetengah menyusup melalui lesi kulit (seperti malaria melalui gigitan nyamuk).
   • Anda tidak boleh minum air yang tidak diisi dan tidak dipulihkan dari sumber semula jadi kerana ia mungkin mengandungi parasit.
   • Sesetengah jangkitan parasit dirawat dengan ubat oral atau disuntik.
   • Doktor anda boleh mendiagnosis jangkitan parasit berdasarkan gejala dan peperiksaan khusus anda. Dia akan menetapkan rawatan yang sesuai.