Bagaimana untuk mempersiapkan perarakan dengan tuduhan (ketenteraan)

Kandungan

• peringkat
• nasihat
• amaran
• Elemen yang diperlukan

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, penulis sukarela mengambil bahagian dalam penyuntingan dan penambahbaikan.

Berjalan dengan beban (latihan ketenteraan) adalah kenaikan jarak jauh (atau berjalan kaki) di kawasan yang berbukit yang berbeza dengan membawa ransel berat (18-27 kg). Dalam sesetengah unit tentera, berjalan dengan beban digunakan sebagai kriteria penilaian seperti berenang dalam air berais. Semakin ramai orang pergi jauh semasa kenaikan terestrial, semakin dia diiktiraf.Penyediaan dan latihan yang betul akan menghalang kecederaan fizikal pada masa akan datang dan, lebih buruk lagi, merosakkan ego anda.

peringkat

1. 4 Hidup di bawah beban. Sekarang anda tahu asasnya, keluar dan berjalan. Jaga kepala anda, menyapu ufuk dan melihat 6 meter ke depan. Jika anda mencuci, kehilangan kebiasaan melihat kaki anda, ia tidak begitu ketara. Pastikan kaki anda lurus dan teguh belakang anda. Berkonsentrasi pada postur anda yang tidak dapat dielakkan dengan jarak. pengiklanan

nasihat

• Sisipkan sol dalam kasut untuk keselesaan dan membantu postur. Pilih mereka selepas beberapa langkah dengan caj.

pengiklanan

amaran

• Hentikan jika anda merasakan titik panas pada tapak kaki anda. Ini adalah tanda bahawa anda mempunyai lecet atau mereka mula terbentuk.
• Hidangkan diri anda sepanjang jalan. Kehilangan air menyebabkan kehilangan berat badan yang besar, tetapi ia bukan cara yang betul untuk menurunkan berat badan.
• Jangan berlari dengan beban, anda boleh mencederakan belakang dan lutut anda.
• Jangan letakkan beg di atas kepala anda. Letakkan beg 1 m atau lebih dari lantai untuk mengikat tali. Anda juga boleh slip tali ke posisi duduk, jika perlu, dan kemudian bangun dengan hati-hati.

pengiklanan

Elemen yang diperlukan

• Ransel Alice (boleh didapati di kedai-kedai lebihan ketenteraan)
• Ransel penghidratan, botol air atau beberapa botol air
• Pakaian tempur, lakukan latihan dengan pakaian seragam yang akan anda pakai semasa berjalan kaki
• Kasut berlari padat atau kasut hiking (lebih baik)
• Kaus kaki kapas atau bulu dengan lapisan sutera menyerap (terdapat di beberapa kedai sukan)

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=se-preparing-at-the-market-with-load-(military)&oldid=203839"