Bagaimana untuk mempersiapkan kelahiran semulajadi

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Cari orang yang betul
• Kaedah 2 Bersedia
• Kaedah 3 Tuliskan rancangan kelahiran anda

Pada masa lalu, melahirkan semula jadi adalah satu-satunya cara untuk melahirkan. Semasa melahirkan semula jadi, ubat dan pembedahan adalah terhad kepada minimum. Ibu kemudian mengelakkan amalan biasa, seperti anestesia, epidural dan episiotomi (insisi yang meningkatkan saiz vagina atau saluran lahir), serta ubat penahan sakit. Melahirkan anak semulajadi boleh berlaku di rumah, di pusat khusus atau di beberapa klinik. Selalunya, kelahiran dibantu oleh bidan. Sama ada anda memutuskan untuk melahirkan anak anda di rumah, di pusat atau di hospital, meluangkan masa untuk mempersiapkan penghantaran anda.

peringkat

Kaedah 1 Cari orang yang betul

1. 
   

   
   Tentukan siapa yang akan membantu anda melahirkan anak. Sebelum melahirkan, anda perlu menentukan siapa yang akan membantu anda semasa peringkat ini. Anda boleh memilih doktor kelahiran, yang dikenali sebagai pakar obstetrik, doktor keluarga, atau bidan. Semua profesional berpengalaman. Pastikan anda memilih pakar obstetrik, doktor atau bidan yang selesa dengan penghantaran semula jadi dan siap sedia mendengar kehendak anda.
   • Buat temujanji dengan banyak pakar ini untuk menentukan mana yang akan menjadi pilihan terbaik anda. Tanya kepadanya tentang pengalamannya, latihan atau apa yang akan dilakukannya sekiranya berlaku kecemasan.
   • Bidan biasanya mempunyai hubungan profesional dengan hospital dan pakar obstetrik. Kebanyakan mereka akan berkompeten dan akan bertindak demi kepentingan terbaik anda. Sekiranya bidan memutuskan bahawa hospital akan menjadi persekitaran yang paling sesuai untuk anda atau bayi anda, dia akan memberitahu anda.
   • Sekiranya anda sedang mencari bidan, tanya keluarga atau pakar sakit puan anda.

2. 
   

   
   
   
   Dapatkan seorang jurulatih kelahiran. Seringkali, pasangan, suami atau isteri anda akan memainkan peranan ini, tetapi jurulatih anda mungkin juga menjadi kawan atau saudara, seperti ibu atau kakak anda. Pastikan anda selesa dengan orang yang telah anda pilih dan bahawa dia akan berada di sana untuk menyokong anda pada jalan melahirkan yang sukar.
   • Juga pastikan bahawa orang yang anda pilih untuk melatih anda mempunyai pendapat yang mendekati anda mungkin tentang isu melahirkan semula jadi.

3. 
   

   
   Mencari doula. Di samping atau bukan "jurulatih" anda, anda boleh menyewa doula, jurulatih pakar fasa buruh dan penghantaran, yang akan bersama anda sebelum, semasa dan selepas melahirkan. Untuk mencari doula yang sesuai untuk anda, tanyakan kepada pakar sakit puan, bidan anda, pusat atau klinik, rakan anda, keluarga anda atau ibu masa depan yang lain. Sebaik sahaja anda telah mendapat beberapa cadangan, temui setiap doulas yang dicadangkan dan lihat yang mana yang paling sesuai untuk memenuhi kriteria anda dan dengan yang terbaik.
   • Anda juga boleh mencari doula di internet.

4. 
   

   
   
   
   Bercakap tentang kelahiran semula jadi dengan orang lain. Untuk lebih memahami apa yang akan berlaku apabila anda melahirkan, lakukan penyelidikan anda. Bercakap dengan ibu-ibu muda, berhubung dengan kumpulan sokongan untuk wanita hamil dan bercakap dengan bidan atau pakar ginekologi anda. Ini akan membantu anda menyingkirkan kebimbangan anda dan memberi anda sumber yang anda perlukan sebagai pendekatan penghantaran anda.
   • Orang yang anda bercakap mungkin juga mengesyorkan seorang doktor atau bidan dengan pengalaman dengan kelahiran semulajadi.

Kaedah 2 Bersedia

1. 
   

   
   Dapatkan kursus penyediaan kelahiran. Semasa anda bersiap untuk melahirkan, anda perlu mencari kursus penyediaan kelahiran. Anda akan mempelajari teknik yang berbeza untuk menguruskan sakit yang akan anda rasakan ketika anda melahirkan. Pakar obstetrik, bidan atau doula anda boleh membantu anda memilih kursus yang sesuai untuk keadaan anda. Terdapat pelbagai jenis dan anda mungkin mahu mencuba lebih daripada satu.
   • Kelas Lamaze membantu wanita melahirkan secara semula jadi selama beberapa dekad. Di dalam kelas ini, anda akan mempelajari teknik bernafas, bersantai dan tumpuan yang akan membantu anda semasa penghantaran anda.
   • Teknik Alexander akan mengajar anda cara untuk menguruskan kesakitan yang berkaitan dengan buruh melalui senaman fleksibiliti, keseimbangan, penyelarasan dan pergerakan.
   • HypnoBirthing menggabungkan aspek fizikal dan psikologi kelahiran dan memberi perhatian khusus kepada kelonggaran, teknik pernafasan, amalan meditasi, visualisasi, senaman dan pemakanan.
   • Kaedah Bradley memberi tumpuan kepada penglibatan seluruh keluarga dan mengajar teknik yang berbeza untuk meningkatkan pengalaman melahirkan anak, termasuk latihan pernafasan dan bersantai.
   • Lacupuncture dan lacupressure boleh membantu mengurangkan kesakitan semasa bersalin.
   • Kesan dari Dalam adalah kaedah yang melihat kelahiran sebagai pengalaman yang dialami oleh semua wanita dan melihatnya sebagai proses transformasi, termasuk komponen mental, fizikal, emosi, dan rohani.
   • Yoga pranatal membantu mengembangkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan otot yang digunakan semasa bersalin dan juga mengurangkan risiko kelahiran pramatang dan hipertensi yang berkaitan dengan kehamilan.

2. 
   

   
   Melatih diri. Amalan mengamalkan teknik relaksasi dan pernafasan yang anda pelajari semasa bersiap untuk dihantar. Bekerja dengan jurulatih dan doula anda, untuk menjadi sangat selesa dengan teknik-teknik ini dan untuk mengetahui cara menggunakannya pada waktunya.
   • Bersenam dengan jurulatih kelahiran anda. Dia juga akan selesa dengan peranannya semasa bersalin.

3. 
   

   
   Pelajari teknik pengurusan sakit. Oleh kerana anda akan melahirkan bayi anda tanpa campur tangan perubatan, anda perlu mempelajari kaedah alternatif pengurusan sakit, yang mungkin tidak diajar semasa persediaan untuk bersalin. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.
   • Kelahiran di kolam renang. Ini adalah teknik yang bertujuan untuk menghadkan tekanan ibu dan anak. Anda juga boleh mandi panas dalam kerja anda.
   • Sapukan kompres hangat atau sejuk atau botol air panas di kawasan yang menyakitkan.
   • Tukar kedudukan, pacing atau duduk di bola latihan untuk melegakan ketegangan.
   • Urutan, terutamanya kaki dan belakang.
   • Dengar muzik.
   • Huraikan kontraksi yang sebelum ini terjadi, untuk mempersiapkan kesakitan.
   • Simulasi di tempat lain, tanpa kesakitan, semasa bekerja.

Kaedah 3 Tuliskan rancangan kelahiran anda

1. 
   

   
   Mulakan dengan membuat pelan umum. Anda perlu bermula dengan menguraikan pelan anda. Ini sepatutnya termasuk apa yang anda ingin lakukan apabila masa penghantaran disekat. Ini akan membantu anda tetap di atas dan juga akan membantu pakar obstetrik atau bidan dan jurulatih anda untuk membawa anda pengalaman yang anda ingin alami.

2. 
   

   
   Pilih tempat di mana anda akan melahirkan. Terdapat tiga pilihan. Anda boleh memilih untuk melahirkan di rumah, untuk memastikan penghantaran anda semulajadi mungkin. Sebagai alternatif, anda boleh memilih pusat kelahiran, yang akan memberikan anda, seperti rumah anda, pengalaman keluarga yang lebih mesra dan memberi anda lebih banyak kebebasan untuk mencipta pengalaman kelahiran semulajadi yang anda cari. Pilihan ketiga adalah hospital, yang tetap menjadi tempat paling selamat dalam hal masalah yang tak terduga.
   • Semakin banyak hospital mempunyai pusat kelahiran, kedua-dua selesa dan intim.
   • Sekiranya anda memilih hospital, pastikan anda mengemukakan pelan anda ke obstetrik atau bidan anda.

3. 
   

   
   Pilih cara yang anda ingin melahirkan. Jika anda ingin melahirkan secara semula jadi, tanpa ubat, anda perlu membiarkan semua orang tahu. Anda juga boleh memilih kelahiran di kolam renang dan kemudian melahirkan di dalam air. Kaedah ini sepatutnya kurang tertekan bagi bayi, kerana dia kemudian meninggalkan rahim yang dipenuhi cairan amniotik untuk memasuki kolam yang dipenuhi dengan air.
   • Berenang di kolam tidak semestinya disyorkan. Sebagai contoh, kaedah ini tidak digalakkan untuk penghantaran pra-matang, persembahan tempat duduk, atau kelahiran berganda.
   • Memahami kerja itu dipanggil bekerja untuk alasan yang baik. Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita yang melahirkan secara semula jadi mengatakan bahawa sakit adalah berfaedah, terutamanya apabila bayi mereka berada dalam tangan mereka.
   • Jangkakan rasa sakit dan rasa tidak nyaman, tetapi ketahuilah bahawa keamatan mereka akan bervariasi dari wanita ke wanita. Pilih "bagaimana" anda ingin melahirkan bayi anda. Terdapat pelbagai pilihan yang tersedia di lokasi yang berbeza dan anda perlu menentukan apa yang akan tersedia di dekat anda. Sekali lagi, anda akan mendapat maklumat yang berharga dengan berbincang dengan pakar obstetrik anda, doula atau bidan anda.

4. 
   

   
   Memahami komplikasi yang mungkin berlaku. Sekiranya melahirkan di rumah adalah ideal untuk melahirkan secara semula jadi, anda masih perlu mengambil kira beberapa perkara. Dalam sesetengah kes, campur tangan perubatan atau pembedahan diperlukan untuk memastikan keselamatan anda dan bayi anda. Sebab-sebab ini mungkin muncul sebaik sahaja anda mengatur segala-galanya untuk penghantaran semulajadi anda dan anda perlu memastikan anda memahami dengan baik dan menyediakan pelan sandaran jika diperlukan. Dalam sesetengah keadaan, obstetrik atau bidan anda mungkin memerlukan seksyen caesar atau prosedur lain. Keadaan ini, yang dapat mewujudkan diri dengan cepat dan tanpa diduga, termasuk kes-kes berikut.
   • Kord pusar dimampatkan dan memotong aliran darah ke bayi.
   • Bayi tidak diletakkan dengan betul untuk penghantaran.
   • Anda membawa dua atau lebih bayi.
   • Bayi anda terlalu besar untuk melalui saluran kelahiran (macrosomia).
   • Plasenta tidak diletakkan dengan betul (plasenta previa atau plasenta akreta).
   • Monitor denyutan jantung mengesan masalah dalam irama jantung bayi.
   • Air mata plasenta, yang boleh menyebabkan pendarahan yang ketara.