Bagaimana untuk didamaikan dengan seseorang sambil mengekalkan kebanggaan mereka

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menyediakan untuk Perdamaian
• Bahagian 2 Mulai perdamaian

Hubungan, sama ada familial, platonic atau romantis, kadang-kadang boleh rumit. Kita semua makhluk hidup dan memerlukan masa dan usaha untuk memulihkan keyakinan apabila hilang. Walau bagaimanapun, apabila kedua-dua pihak telah ditentukan, adalah mungkin untuk mendamaikan. Jika anda mengatasi masalah dengan betul, anda akan dapat melalui masa yang sukar ini sambil mengekalkan martabat anda.

peringkat

Bahagian 1 Menyediakan untuk Perdamaian

1. Mengiktiraf bahawa pengampunan adalah berbeza. Orang sering mengelirukan pengampunan dan perdamaian. Pengampunan adalah perbuatan yang memerlukan penyertaan hanya satu orang, sedangkan penyesuaian memerlukan penglibatan dua orang. Sekiranya salah satu pihak tidak mempunyai niat untuk didamaikan, yang lain tidak akan dapat melakukannya sendiri. Jika rakan anda tidak bersedia menyelaraskan hubungan itu, mungkin masa yang tepat untuk mendamaikan.
   • Jangan minta orang lain untuk tujuan bercakap atau mendengar anda. Anda hanya boleh mengawal tindakan dan pemikiran anda sendiri.
   • Sekiranya rakan anda tidak mahu membincangkan masalah itu untuk menyelesaikannya, beri ruang dan waktu kepadanya.

2. 
   

   
   Mempunyai harapan yang realistik. Oleh kerana perdamaian adalah satu proses, jangan mengharapkan sesuatu untuk kembali normal selepas mengadakan perbualan dengan rakan anda. Tumpukan pada langkah-langkah kecil sepanjang proses, bukan langsung menyasarkan hasil akhir. Ia mengambil masa untuk memenuhi syarat.
   • Ia boleh menjadi perbualan yang menyenangkan atau membincangkan masalah tanpa meningkatkan suara anda.

3. 
   

   
   
   
   Masukkan ego anda. Perdamaian mesti dilakukan dalam semua kejujuran. Sama ada anda bersalah atau tidak, bersiap sedia untuk mendengar perkara tentang anda yang mungkin tidak menyenangkan anda. Bersedia untuk mengakui bahawa anda salah, bahawa anda terluka, tetapi juga bersedia untuk melihat perkara-perkara dari sudut pandangan yang lain.
   • Ia adalah keinginan anda dan kesediaan anda untuk mendamaikan yang menunjukkan kekuatan anda.
   • Ia mungkin berguna untuk menyimpan diari di mana anda menulis perasaan anda sebelum memulakan proses. Ini akan membantu anda mengatasi pemikiran anda dan menjangka beberapa perbincangan yang anda akan ada.

4. 
   

   
   Menilai keadaan semasa. Luangkan waktu untuk duduk dan berfikir tentang apa yang berlaku dalam hubungan. Perhatikan perkara-perkara tertentu yang datang ke fikiran anda serta bahagian tanggungjawab anda. Juga perhatikan kemungkinan penyelesaian kepada soalan yang telah anda kenal pasti.
   • Ini akan membantu anda memberi tumpuan lebih lanjut semasa perbualan sambil menunjukkan rakan anda komitmen anda untuk menyelesaikan masalah ini.
   • Semasa anda berfikir mengenai penyelesaian yang mungkin, fikirkan tentang masalah yang berkenaan dan tulis bahagian tanggungjawab anda untuk situasi serta kesannya yang semua ini diperlukan. Pertimbangkan bagaimana orang lain melihat tindakan dan perasaan anda. Kemudian fikirkan bagaimana orang lain menyumbang kepada masalah serta perasaan anda tentang tindakannya. Mana-mana penyelesaian yang mungkin timbul dalam fikiran anda perlu membantu anda berdua.
   • Ini boleh menjadi sukar kerana anda sentiasa boleh berasa marah atau benci terhadap orang itu. Anda perlu membuat keputusan sedar untuk meletakkan diri anda di kasut orang lain.
   • Bayangkan bagaimana pendapat anda. Adakah dia marah, sakit atau jijik? Fikirkan sejenak dalam hidup anda apabila anda merasakan emosi yang sama. Ini akan membolehkan anda menubuhkan satu perkara yang sama dengan yang lain.

Bahagian 2 Mulai perdamaian

1. 
   

   
   
   
   Merumuskan keinginan anda untuk mendapatkan hasil yang positif. Mulakan proses dengan membiarkan orang lain mengetahui niat anda. Apabila bon kepercayaan telah dipecahkan, anda mungkin merasa sukar untuk memastikan anda tidak mengelirukan niat seseorang. Adalah penting untuk anda menyatakan keinginan sebenar anda untuk memperbaiki hubungan anda.
   • Sebagai contoh, anda boleh mengatakan ini: "Saya tahu perkara-perkara tidak baik antara kami, tetapi saya benar-benar ingin memperbaiki keadaan. "

2. 
   

   
   Menerima kemarahan dan kebencian yang mungkin anda miliki. Kemungkinan besar, anda akan terasa sakit atau terluka, dan juga orang lain. Anda tidak seharusnya berpura-pura bahawa perasaan ini tidak benar. Cuba beritahu orang lain mengapa anda marah atau jengkel. Anda juga harus membenarkannya untuk menyatakan segala kemarahannya, serta semua kebenciannya.
   • Mungkin berguna untuk menerangkan semua yang anda rasa sebelum bercakap dengan orang yang berkenaan. Jika pilihan ini tidak menyenangkan anda, anda boleh membuat keputusan untuk membuat senarai perasaan anda dan kemudian menukar tulisan anda.
   • Apabila seseorang menyatakan kemarahannya, janganlah menyangkal. Elakkan berkata perkara seperti, "anda tidak seharusnya merasakan seperti itu" atau "tidak masuk akal". Sebaliknya, cuba berkata, "Anda mempunyai hak untuk merasakan apa-apa" atau "Saya memahami pandangan anda."

3. 
   

   
   Dengarkan pandangan orang lain. Biarkan orang lain memberi pandangan mereka mengenai hubungan itu. Memahami dua pandangan yang bertentangan akan menghalang anda daripada melakukan kesilapan yang sama pada masa akan datang. Anda mesti menunjukkan empati antara satu sama lain. Empati juga boleh mengurangkan kemarahan dan kemarahan.
   • Tanya sendiri apa yang akan anda lakukan jika anda berada di tempat orang lain. Fikirkan bagaimana perasaan anda, bertindak balas, dan apa yang anda harapkan dari diri anda sendiri.
   • Berikan perhatian penuh kepada orang yang sedang bercakap. Jangan memikirkan semua balasan yang anda akan berikan kepadanya semasa dia bercakap. Tunggu sehingga selesai sebelum menjawab.

4. 
   

   
   Mohon maaf atas sebarang salah laku yang mungkin anda miliki. Selepas menyatakan perasaan dan emosi anda, anda perlu memohon maaf kerana menyebabkan rasa sakit kepada orang lain. Apabila anda memohon maaf kerana mencederakan seseorang, anda mengakui bahawa anda menyakitinya. Ia sedikit cara anda menunjukkan bahawa anda menghormati dia dan mempunyai empati untuk semua masalah yang dia harus diatasi. Permintaan maaf anda mesti menunjukkan bahawa anda menyesali tindakan anda, mengambil tanggungjawab anda dan bersedia melakukan sesuatu untuk memperbaiki keadaan.
   • Anda tidak boleh malu untuk meminta maaf kepada seseorang. Ia memerlukan keberanian untuk meminta maaf. Ini tidak bermakna anda lemah.
   • Anda hanya boleh mengatakan sesuatu seperti ini, "Saya minta maaf atas semua kemudaratan yang saya lakukan kepada anda. Saya tidak sepatutnya melakukannya. Saya berjanji tidak akan meneruskannya. Cuba untuk menjadi seperti yang mungkin dalam permohonan maaf anda. Penyesalan lemah mungkin tidak kelihatan ikhlas kepada orang lain.
   • Jika anda menerima permintaan maaf, terima kasih kepada orang itu dan akui apa yang dia lakukan. Anda boleh berkata, "Maafkan" atau "Maafkan saya, dan saya tahu ia sukar untuk anda melakukannya. "

5. 
   

   
   Mintalah maaf dan / atau terima pengampunan yang lain. Setelah anda meminta maaf, anda boleh memulakan proses pengampunan. Permintaan maaf anda sebenarnya menunjukkan bahawa anda menyesali tindakan anda dan menganggap tanggung jawab anda, tetapi pengampunan jauh lebih mendalam daripada itu. Pengampunan membolehkan anda untuk menyatakan apa-apa kecederaan atau kebencian yang mungkin anda miliki, untuk memahami punca emosi anda dan melepaskan semua perasaan negatif yang mungkin menghidupkan anda. Jika anda adalah orang yang meminta maaf, jujurlah tentang kesilapan anda dan minta orang lain memaafkan anda sebagai balasannya. Jika anda adalah orang yang menerima pengampunan, ia tidak membuat anda lemah atau alasan tingkah laku orang lain.
   • Pengampunan adalah pilihan. Kedua-dua orang yang terlibat cuba untuk memindahkan semua kemarahan, semua kemarahan dan semua kecurigaan yang mereka ada.
   • Jangan terima atau minta ampun daripada seseorang yang tidak tulen. Jika anda tidak bersedia untuk memaafkan, beritahu orang lain. Anda boleh mengatakan ini: "Saya masih kecewa dengan semua ini, beri saya sedikit masa. "
   • Sekiranya jurugambar anda tidak bersedia memaafkan anda, anda tidak perlu memohon ampun. Yang boleh anda lakukan ialah mencuba. Anda boleh menyimpan martabat anda dan menunggu ia datang kepada anda.
   • Pengampunan memudahkan penyelarasan, tetapi tidak wajib. Walaupun salah satu pihak tidak bersedia untuk memaafkan, perdamaian masih boleh berlaku.

6. 
   

   
   Berkonsentrasi pada masa kini. Sebaik sahaja anda telah membincangkan perasaan anda, memohon maaf dan memohon maaf, anda harus memberi tumpuan kepada langkah seterusnya. Sentiasa meningkatkan perbualan lama dan tingkah laku lama dapat menjejaskan rekonsiliasi. Penyelarasan bertujuan untuk membina semula dan memperbaharui hubungan.
   • Bersetuju untuk melupakan masa lalu. Beritahu satu sama lain penglihatan anda untuk masa depan hubungan.
   • Buat senarai beberapa perkara konkrit untuk dilakukan, seperti perbualan telefon mingguan atau makan malam setiap bulan.

7. 
   

   
   Mula membina kepercayaan. Amanah adalah asas bagi sebarang hubungan. Apabila ia pecah, ia boleh mengambil banyak masa dan usaha untuk mengembalikannya kepada hubungan. Anda berdua mesti terus berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​antara satu sama lain semasa bersabar dan konsisten dengan tindakan anda. Beberapa halangan boleh melambatkan proses.
   • Anda mesti memastikan bahawa tindakan anda sesuai dengan kata-kata anda. Jika anda mengatakan bahawa anda akan menghabiskan masa dengan orang atau memanggil pada akhir minggu, melakukannya.
   • Jika anda menyakiti perasaan yang lain, segera minta maaf. Sekiranya anda terluka, terangkan diri anda dan beritahu rakan anda.

• Bersabarlah dan jangan mengharapkan sesuatu untuk menjadi seperti mereka.
• Jangan terpedaya jika perkara tidak berjalan seperti yang dirancang.
• Masa yang anda perlukan untuk diselaraskan akan bergantung pada keadaan hubungan dan sifat personaliti pihak-pihak yang terlibat. Setiap hubungan akan berbeza.