Bagaimana untuk pulih dari kehilangan sahabatnya

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Terima keadaan
• Kaedah 2 Menguruskan situasi tertentu
• Kaedah 3 Tetap sibuk
• Kaedah 4 Buat rakan baru

Akhir hubungan tidak pernah mudah, tetapi lebih sukar apabila teman terbaik anda. Sama ada persahabatan anda telah berakhir kerana anda telah berpindah dari satu sama lain dari masa ke masa atau kerana anda telah menyakiti antara satu sama lain, anda boleh mula bergerak dengan mengambil fikiran dan membuat kawan-kawan baru.

peringkat

Kaedah 1 Terima keadaan

1. 
   

   
   Mourn loss anda. Ia sentiasa menyakitkan untuk kehilangan kawan terbaik. Tetapi, lebih-lebih lagi jika anda menafikan emosi anda. Terima kekecewaan dan rasa sakit yang anda rasa. Berikan diri anda hak untuk meratap.
   • Perhatikan secara teratur bagaimana perasaan anda dan terangkan perasaan ini. Sekiranya anda perlu menangis, jangan tahan. Sekiranya anda marah, dapatkan cara yang membina untuk melepaskan kemarahan itu.

2. 
   

   
   Cari sokongan. Anda tidak akan dapat melalui keadaan ini sahaja. Anda perlu mencari sokongan orang yang peduli terhadap anda dan memahami akibat kerugian anda. Bincang dengan ibu bapa, adik-beradik anda, atau rakan-rakan lain (yang tidak tahu sahabat baik anda).
   • Cuba buka bukaan tentang perasaan anda dan minta bantuan. Sebagai contoh, anda mungkin mencari seseorang yang bersedia mendengar anda atau yang bebas melakukan sesuatu bersama dan berfikir tentang sesuatu yang lain.

3. 
   

   
   
   
   Mencari upacara akhir. Anda mungkin boleh teruskan dengan menulis mengenai kehilangan anda. Cuba simpan diari tentang situasi ini. Anda juga boleh menulis surat kepada rakan anda bahawa anda tidak akan menghantarnya. Ia adalah satu cara untuk mengatakan apa yang anda ada di hati anda, terutamanya jika anda mempunyai masalah membuka kepada orang lain.
   • Sebaik sahaja anda selesai, anda boleh memusnahkan surat sebagai simbol tempatnya di masa lalu anda.

4. 
   

   
   Beri dia kenangan anda atau sembunyikannya. Sekiranya anda mempunyai banyak perniagaan milik teman terbaik anda, letakkannya dalam kotak dan berikannya kepadanya. Cuba letakkan semua cenderahati dan hadiah, terutamanya mereka yang mengeluarkan emosi negatif. Anda boleh bawa mereka keluar dari kotak kemudian, tetapi buat masa ini, tetapkannya untuk membantu anda teruskan.
   • Jika anda memerlukan sokongan, tanyakan kepada ibu anda, orang yang disayangi atau orang netral untuk membantu anda menyingkirkannya.

Kaedah 2 Menguruskan situasi tertentu

1. 
   

   
   
   
   Tetap bersikap sopan jika anda perlu berjumpa dengan anda secara teratur. Jika anda akan terus melihat anda, anda mesti bersikap dengan cara yang sopan. Lakukan diri anda untuk tidak menjadi kebudak-budakan apabila anda perlu berinteraksi. Ingat bahawa anda mengambil berat tentang orang ini pada masa lalu (mungkin masih ada). Sekurang-kurangnya, hormati hubungan anda dengan tetap sopan apabila anda bertemu.
   • Anda tidak akan dapat bersedih dengan membuat interaksi negatif atau menyebarkan khabar angin mengenainya. Walaupun anda membenci diri anda sekarang, anda mesti bertenang dan mengelakkan rakan anda memilih kelebihan.
   • Sekiranya rakan lama anda mencari hujah, beritahu dia, "Saya tidak mahu berdebat dengan anda," dan pergi.

2. 
   

   
   Tetap berhubung jika ia telah bergerak. Sekiranya anda kehilangan kawan terbaik kerana bergerak, anda masih boleh meneruskan persahabatan anda dari jauh. Panggilnya seronok, tulis surat kepadanya dan berjanji untuk membuat panggilan video sekali seminggu. Persahabatan anda mungkin berbeza sekarang bahawa anda dipisahkan, tetapi anda masih boleh terus berhubung.
   • Jadilah realistik tentang persahabatan jarak jauh. Rakan anda mungkin tidak boleh didapati seberapa kerap yang anda mahu. Dia juga mungkin akan membuat kawan-kawan baru.
   • Sekiranya ada masalah di antara anda berdua, tanyakan kepada diri sendiri jika anda mahu terus berhubung. Ingat bahawa anda mesti melakukan yang terbaik untuk anda.

3. 
   

   
   Menghormati ingatan seorang sahabat yang meninggal dunia. Sekiranya rakan terbaik anda telah mati, anda mungkin berasa gugur. Anda mungkin dapat meneruskan hidup anda dengan menjaga tugas harian anda. Walau bagaimanapun, boleh membantu mengingati detik-detik istimewa yang dibelanjakan bersama.
   • Apabila semua orang sudah bersedia, berbincang dengan ibu bapa mereka dan kongsi cerita anda. Lihatlah gambar dan video yang menyeronokkan yang anda buat bersama.
   • Anda juga boleh menulis surat kepadanya dan membacanya dengan kuat di pengebumiannya. Ia akan membantu anda mengatakan apa yang anda ada di hatimu supaya anda boleh teruskan.
   • Jangan lupa bahawa orang ini akan sentiasa berada di hati anda, apa sahaja yang berlaku. Terimalah kenangan anda. Anda juga boleh menyimpan gambar dia (dia) jika ia tidak membuat anda merasa tidak selesa.

Kaedah 3 Tetap sibuk

1. 
   

   
   Jaga diri sendiri. Jadikan kesejahteraan anda sebagai keutamaan anda setelah kehilangan kawan terbaik anda. Jangan merasa bersalah tentang sedikit mementingkan diri dengan masa dan tenaga anda. Ambil tabiat yang baik yang membolehkan anda menjaga diri anda.
   • Sebagai contoh, cuba tidur lebih lama, bersenam, mendapatkan urut dan menonton filem kegemaran anda.

2. 
   

   
   Adakah anda mendapati a masa lapang baru. Kehilangan rakan terbaik anda mungkin telah meninggalkan lubang besar dalam hidup anda setiap hari. Gunakan masa lapang ini untuk mencari hobi baru. Fikirkan tentang perkara yang anda suka lakukan sebelum ini atau yang anda selalu mahu cuba dan mulakan! Anda boleh memilih hampir apa sahaja.
   • Cuba menulis, melukis, menari atau memasak. Anda juga boleh mengatur perjalanan ke perkhemahan dengan keluarga anda seperti yang anda lakukan semasa anda masih muda. Anda juga boleh terlibat dalam komuniti anda.

3. 
   

   
   Menghidupkan semula ruang hidup anda. Kadang-kadang perubahan boleh menjadi baik. Perubahan yang jelas di rumah anda boleh membantu anda membuat peralihan ke babak baru dalam hidup anda. Isi semula bateri anda dengan menukar tempat perabot anda, dengan gantung langsir baru dan dengan meletakkan poster baru di dinding.

4. 
   

   
   Ketahui kemahiran baru. Adakah terdapat topik yang menarik minat anda dan bahawa anda ingin meneroka? Jika ya, ambil kelas untuk belajar sesuatu yang baru. Kemahiran baru boleh menjadi cara terbaik untuk menaikkan bar dan mendidik fikiran anda.
   • Anda mungkin selalu ingin belajar bahasa Sepanyol atau bahasa Itali.Anda mungkin ingin memperbaiki kemahiran berkebun anda. Walau apa pun, temui kursus atau membaca buku mengenai topik yang anda mahu menguasai.

5. 
   

   
   Sukarelawan Perkhidmatan yang anda berikan kepada komuniti anda boleh mempunyai kesan berganda selepas kehilangan sahabat terbaik. Mereka membantu anda menggunakan masa anda secara membina sambil memberi anda peluang untuk bertemu orang baru. Fikirkan cara yang anda ingin membantu orang dalam komuniti anda. Dengan sukarela, anda boleh bertemu dengan orang yang berkongsi minat yang sama dengan anda.
   • Peluang sukarela bergantung kepada di mana anda berada. Bercakap dengan salah seorang guru atau pemimpin anda dalam komuniti anda untuk mengetahui bagaimana anda boleh membantu.

Kaedah 4 Buat rakan baru

1. 
   

   
   Tinggalkan rumah anda. Jika anda ingin membuat kawan baru, anda perlu mendedahkan diri anda. Anda tidak boleh mengharapkan untuk membuat kawan baru tanpa menambah sebahagian daripada anda, ia memerlukan usaha. Sertai kelab atau persatuan di sekolah. Pilih tempat baru dalam komuniti anda di mana orang yang berumur anda bertemu.
   • Apabila bertemu dengan orang baru, tunjukkan kepada mereka bahawa anda berminat. Tanya dia tentang dia dan cuba mencari perkara yang anda ada bersama untuk membuat pautan. Jangan cakap sahabat terbaik awak yang baru sahaja hilang. Cuba belajar untuk mengenali orang baru ini.

2. 
   

   
   Jadilah selektif. Untuk memastikan persahabatan yang sihat di masa depan, anda perlu memikirkan jenis orang yang anda ingin menghabiskan masa anda. Jika anda dan sahabat anda telah menjauhkan diri anda, anda mungkin tertanya-tanya apa yang anda cari sekarang di kawan terbaik yang baru. Pilih orang dengan pengaruh positif atau nilai yang serupa dengan anda.
   • Buat senarai ciri positif yang anda mahu dari rakan. Tetap fleksibel dengan senarai anda, tetapi gunakannya untuk mengetahui sama ada rakan baru anda sepadan dengan penerangan.

3. 
   

   
   Menjadi kawan terbaik. Di samping memilih rakan-rakan yang positif, anda juga mesti menjadi rakan yang positif kepada orang lain. Berfikir tentang bagaimana anda boleh berkelakuan dengan sahabat baik anda untuk menjadi teman terbaik anda sendiri. Semasa anda membina hubungan baru, cuba mengembangkan kebiasaan yang lebih baik.
   • Rakan-rakan yang baik tahu bagaimana untuk mendengar, mereka membenarkan rakan-rakan mereka tinggal sendiri dan mereka bertindak balas apabila rakan-rakan mereka memerlukan dua. Cuba untuk menjadi kawan terbaik sekarang.

4. 
   

   
   Pertimbangkan memperdalam hubungan yang sedia ada. Anda mungkin tidak memikirkannya, tetapi mungkin terdapat beberapa kawan semasa anda yang boleh menjadi kawan terbaik baru anda. Luangkan masa bersama orang yang anda rasa ada hubungan sebenar untuk melihat apa yang sedang berlaku.
   • Anda mungkin mempunyai rakan yang anda semak untuk peperiksaan dan anda tidak tahu dengan baik. Sebagai contoh, anda boleh beritahu dia selepas ulasan anda: "Hei, adakah anda ingin makan gigitan? Ia adalah saya yang menjemput! "
   • Anda boleh belajar untuk mengenali diri anda dengan lebih baik dengan menghabiskan masa sahaja di luar kerucut di mana anda bertemu pada umumnya.

5. 
   

   
   Jangan cuba menggantikan kawan terbaik anda. Jangan tergesa-gesa seminggu selepas berpisah untuk mencari kawan terbaik baru. Persahabatan semacam ini memerlukan masa, sebagai kepercayaan dan saling menghormati berkembang. Jangan cari kawan terbaik baru. Sebaliknya, cuba fokus pada persahabatan baru anda.
   • Apabila rakan baru berpotensi baru datang, anda akan tahu. Jangan biarkan sesiapa memakai label ini.