Bagaimana untuk pulih dari cinta pertamanya

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Kawal sikap anda
• Bahagian 2 Ambil perspektif baru pada masa lalu
• Bahagian 3 Bergerak

Ia sentiasa sukar untuk pulih dari akhir cinta pertamanya. Ia adalah orang yang membuat anda merasa emosi pertama hubungan romantis. Cara anda merasakan sesuatu untuk kali pertama akan menentukan pendekatan anda untuk pengalaman masa depan. Sekiranya anda tidak dapat pulih dari cinta pertama anda, ia adalah perkara biasa. Semua orang sedang bergelut, tetapi masih ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu anda bergerak. Pertama sekali, anda mesti mengehadkan sebanyak mungkin pemikiran tentang bekas anda. Kemudian anda mesti fokus pada masa kini dan tidak tinggal pada masa lalu. Cuba lihat pandangan anda yang lebih sihat mengenai hubungan anda. Walaupun anda tidak lagi bersama-sama, anda sekarang tahu apa yang dirasakan seperti cinta. Selepas tempoh berkabung, teruskan. Berkonsentrasi pada apa yang menanti anda dan bukannya kehilangan cinta anda. Setiap orang telah berjaya mengatasi kehilangan cinta pertamanya, mengapa tidak?

peringkat

Bahagian 1 Kawal sikap anda

1. 
   

   
   Berhenti memikirkan bekas anda sepanjang masa. Anda mungkin berfikir bahawa anda akan menjadi lebih baik jika anda berhenti memikirkan mantan anda. Strategi ini bagaimanapun boleh menentang anda. Sekiranya anda memaksa diri untuk berhenti memikirkan sesuatu, anda akan memikirkannya lebih lanjut. Daripada berhenti memikirkannya, cubalah untuk menghadkan keadaan apabila ini berlaku. Strategi ini lebih berkesan dalam jangka panjang.
   • Pilih waktu tertentu pada hari apabila anda membenarkan diri anda memikirkan mantan anda. Sebagai contoh, anda boleh membuat keputusan untuk memikirkannya selama setengah jam setiap pagi. Jika anda menghadapi masalah mencari kenangan, cuba dengar lagu atau menonton filem yang mengingatkan anda.
   • Kemudian, cuba elakkan memikirkan mantan anda untuk sepanjang hari. Sekiranya ada pemikiran di kepala, katakan, misalnya, "Saya sudah memikirkannya hari ini, saya akan menyimpan pemikiran tersebut esok."

2. 
   

   
   
   
   Perhatikan rupa pola pemikiran yang tidak realistik. Jika anda cuba untuk pulih dari kehilangan cinta pertama anda, anda boleh membiarkan diri anda pergi ke bencana. Sebagai contoh, anda mungkin berfikir, "Saya tidak akan pernah jatuh cinta lagi" atau "Saya tidak akan pernah bahagia lagi". Apabila anda berfikir tentang pemikiran ini, anda perlu berhenti dan mempersoalkannya.
   • Tiada dua hubungan yang sama. Anda mempunyai hak untuk berfikir bahawa anda tidak akan merasa sama lagi. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa anda tidak akan pernah mencintai lagi atau anda tidak akan bahagia lagi.
   • Jadilah realistik. Kebanyakan orang tidak mengakhiri hidup mereka dengan cinta pertama mereka. Ambil contoh ibu bapa, kawan atau ahli keluarga lain. Mereka juga telah mengalami kehilangan cinta pertama mereka dan mereka kini mungkin dalam hubungan yang sihat dengan seseorang yang mereka cintai.
   • Jangan lupa bahawa walaupun ia adalah masa lapang, anda mungkin suka dan gembira kemudian, walaupun ia memerlukan masa.

3. 
   

   
   
   
   Berkonsentrasi pada masa kini. Jangan lupa bahawa anda mempunyai perkara lain untuk buat masa ini.Fikirkan rakan-rakan anda, kerja anda, minat anda dan nafsu anda. Walaupun kehidupan cinta anda sekarang tidak kelihatan seperti apa yang anda harapkan, anda mempunyai banyak perkara lain untuk membuat anda sibuk.
   • Lakukan aktiviti yang membolehkan anda berlabuh di masa sekarang. Mengambil semula hobi kegemaran anda. Sertai kelab yang anda suka. Sukarelawan Pergi sukan di gym. Cari sesuatu yang membantu anda memberi tumpuan pada masa kini.
   • Kenangan baru dapat membantu anda mengatasi trauma masa lalu. Buat kenangan baru yang aktif, lebih baik daripada yang lama, lupa bekas awak.

4. 
   

   
   Jaga diri sendiri. Ia akan menjadi sangat sukar untuk mengekalkan keadaan minda yang positif jika anda tidak menjaga diri anda. Anda akan menghadapi kesulitan tidur, bersenam atau makan selepas pemisahan. Anda masih perlu menjaga diri sendiri. Ini akan membantu anda kekal kuat dan mengelakkan pemikiran negatif.
   • Selain makan dengan baik dan tidur dengan baik, anda mesti memanjakan diri sendiri. Jangan takut merosakkan diri sedikit demi sedikit selepas pemisahan itu.
   • Keluar dengan rakan-rakan anda. Makan makanan kegemaran anda dihantar ke rumah anda. Pergi berjalan kaki atau pergi berbasikal. Tonton filem yang anda suka.

Bahagian 2 Ambil perspektif baru pada masa lalu

1. 
   

   
   Periksa corak pemikiran negatif anda. Anda boleh belajar dari sebarang hubungan. Ini adalah proses yang membawa anda berkembang dan mencari hubungan yang sihat dan bahagia dalam jangka panjang. Ketika anda berjuang untuk mengatasi hilangnya cinta pertama anda, temukan corak pemikiran negatif yang harus anda pecahkan untuk bergerak.
   • Tanya sendiri mengapa perhubungan telah berakhir. Bolehkah anda berkelakuan berbeza? Mengapa anda tidak serasi? Apakah perkara-perkara yang menarik minat anda dahulu? Adakah anda telah bersama-sama atas alasan yang salah?
   • Kebanyakan masa, hubungan berakhir kerana dua orang dalam pasangan tidak dimaksudkan untuk bersama. Anda kemudian dapat merebut peluang ini untuk memahami cara memilih pasangan yang lebih serasi di masa depan.

2. 
   

   
   Benarkan diri anda menikmati kenangan anda. Anda tidak boleh mengelakkan semua pemikiran yang berkaitan dengan bekas anda. Dengan masa, anda mesti dapat gembira dengan perkara-perkara yang telah anda lakukan bersama. Cinta boleh mencetuskan emosi yang indah dan gembira, cinta pertama anda akan sentiasa mempunyai tempat yang istimewa di dalam hati anda. Jika anda tersenyum dengan mengingati sesuatu yang telah anda lakukan bersama, berikan diri anda hak untuk menikmati bukannya menolak ingatan itu dengan semua kekuatan anda.
   • Anda juga boleh mencari kekuatan anda dalam kenangan. Anda boleh melihatnya sebagai satu cara untuk mengingatkan anda bahawa anda suka. Anda boleh berbuat baik dengan mengetahui bahawa anda dapat mencintai.
   • Kenangan juga boleh membantu anda dalam masa yang sukar. Anda boleh ingat semua galakan mantan anda apabila anda berasa begitu rendah. Anda mempunyai hak untuk menghargai kenangan tersebut selagi anda mengenalinya pada masa yang sama bahawa hubungan anda berakhir.

3. 
   

   
   Ketahuilah bahawa cinta pertama anda tidak istimewa. Cinta pertama adalah sentiasa pengalaman yang tidak dapat dilupakan. Anda belajar banyak tentang diri anda dan anda rasa cinta buat kali pertama. Walau bagaimanapun, orang ramai cenderung untuk memperkenalkan pengalaman pertama mereka dalam banyak bidang. Mungkin ada yang istimewa mengenai hubungan pertama anda kecuali yang pertama. Ingat bahawa otak anda direka untuk membuat anda percaya bahawa pengalaman pertama adalah yang terbaik. Anda mesti menyingkirkan mentaliti ini untuk menerima masa kini.
   • Anda boleh membesar-besarkan pengalaman anda dengan bekas anda. Apabila memasuki hubungan baru, anda mungkin cenderung untuk membandingkan perasaan anda dengan perasaan anda yang lalu. Mengambil langkah kembali dengan memikirkan pengalaman pertama anda dengan apa-apa lagi. Anda mungkin membesar-besarkan pengalaman ini juga. Hari pertama anda di pekerjaan baru mungkin sangat menarik, tetapi ia adalah pertaruhan yang selamat bahawa tiada apa yang luar biasa berlaku pada hari itu dan ia adalah hari seperti yang lain.
   • Daripada melihat cinta pertama anda sebagai rakan kongsi yang sempurna, pertimbangkannya dari segi pengalaman. Anda telah belajar untuk mencintai seseorang dan berhubung dengan orang lain, tetapi ini mungkin bukan satu-satunya orang yang anda boleh dalam hubungan. Anda direka untuk mempercayai bahawa ia adalah hubungan yang terbaik kerana ia adalah yang pertama.

4. 
   

   
   Lihat mantan anda sebagai cara untuk mengetahui lebih lanjut mengenai diri anda. Pikirkan perkara yang anda pelajari semasa anda berada dalam hubungan. Tanya diri anda apa yang anda suka tentang rumah anda semasa hubungan. Pernahkah anda belajar untuk berfikir kurang mengenai diri anda? Untuk menjaga orang lain? Walaupun perhubungan berakhir, jangan melihatnya sebagai kegagalan. Dari sudut pandangan tertentu, kebanyakan hubungan yang anda ada dalam hidup adalah latihan. Terimalah perkara yang anda pelajari tentang diri anda dan keupayaan anda untuk mencintai dan bukannya berusaha keras untuk menduplikasi hubungan itu.

Bahagian 3 Bergerak

1. 
   

   
   Fikirkan matlamat anda dalam kehidupan. Selepas kehilangan cinta pertama anda, anda sering lupa bahawa anda mempunyai matlamat lain dalam kehidupan. Anda mungkin berfikir bahawa kerugian ini bermakna bahawa anda telah gagal dalam mencari cinta. Walau bagaimanapun, anda mesti meluangkan masa untuk mempertimbangkan matlamat lain dalam hidup anda. Ini bukan kerana hubungan ini tidak berfungsi bahawa matlamat anda yang lain tidak akan berfungsi sama ada.
   • Tanya diri anda apa yang anda mahu dalam hidup. Di samping mencari pasangan yang romantik, anda perlu memikirkan matlamat anda yang lain. Sebagai contoh, tanya diri anda apa yang anda harapkan dari segi kerjaya atau pendidikan.
   • Kehilangan cinta pertama anda tidak bermakna anda telah gagal. Malah, kebanyakan orang menghadapi kerugian atau penolakan dalam perjalanan mereka ke matlamat mereka. Anda tidak perlu bekas anda membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda boleh mencapai matlamat anda.

2. 
   

   
   Beri diri anda beberapa lama sebelum mengejar hubungan lain. Ramai orang percaya bahawa dengan bergegas ke dalam hubungan baru, mereka akan dapat melupakan cinta pertama mereka. Walaupun ia membantu untuk mengalih perhatian anda dari pemikiran anda sekarang, anda tidak akan meletakkan asas untuk hubungan yang sihat seperti itu. Daripada melemparkan diri ke dalam hubungan baru, ambil sedikit masa untuk berfikir.
   • Fikirkan tentang apa yang anda mahu daripada hubungan romantis. Tanya diri anda di mana bidang hubungan anda telah memenuhi keperluan anda dan dalam bidang-bidang ini ini tidak pernah berlaku. Ini akan membantu anda mencari pasangan yang lebih sesuai pada masa akan datang.
   • Ramai orang berpindah dari satu hubungan dengan yang lain dengan harapan dapat mencari pasangan yang sempurna. Tetapi jika anda tidak berjaya menghabiskan masa sahaja, anda tidak akan dapat mencari hubungan fungsional. Anda mesti meratap cinta pertama anda dan tanya diri anda apa yang anda mahu pada masa akan datang.

3. 
   

   
   Ambil model pada orang lain untuk mengetahui bagaimana untuk bertindak. Cari kawan, rakan sekerja atau rakan sekerja pejabat yang juga mengalami gangguan, tetapi yang telah pulih. Cuba ubah seseorang yang tidak memerlukan hubungan untuk merasa terpenuhi dan bahagia.
   • Cari model yang terasa baik sahaja. Anda mesti belajar daripada seseorang yang tidak memerlukan hubungan untuk merasa terpenuhi.
   • Sebaik sahaja anda telah menemui orang yang betul, lihat bagaimana dia mengendalikan pecahannya. Prick tekniknya untuk tetap bebas dan kuat walaupun selepas akhir hubungan.

4. 
   

   
   Terima kesedihan anda seketika. Walaupun anda mahu meneruskan, penting untuk mengenali perasaan anda. Berusahalah untuk merasa lebih baik sambil menerima kesedihan sebagai sebahagian daripada proses yang normal. Anda akan menghadapi kesukaran untuk pulih dan sekiranya anda mengikuti semua peraturan, ia tidak akan berlaku dengan jari-jarinya. Jangan salahkan diri anda pada hari-hari ketika anda merasa sedih. Ia biasa, ia mengambil masa untuk bergerak.
   • Jangan panik jika ingatan mantan anda memberikan anda blues. Jika anda terlalu banyak untuk mengelakkan penderitaan, anda akan mengalami lebih banyak lagi.
   • Sebaliknya, anda mesti menerima kesedihan yang anda akan rasakan dalam masa yang singkat. Sekiranya anda memerlukannya, anda boleh menangis. Bawa apa yang ada di hatimu untuk terus maju.