Bagaimana untuk pulih dari hati yang patah

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  Menyelesaikan gejala fizikal yang biasa
• amaran

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.

Terdapat 23 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.

Sakit hati adalah masalah biasa yang boleh anda alami jika anda ditolak oleh seseorang, selepas perpecahan atau selepas jatuh cinta dengan seseorang. Ia boleh menyebabkan pelbagai gejala fizikal dan emosi seperti insomnia, kehilangan selera makan, kecemasan dan kemurungan. Sekiranya anda mengalami sakit hati, terdapat beberapa strategi yang anda boleh cuba untuk membantu melegakan gejala. Secara umum, ia hilang dari masa ke masa, tetapi terdapat juga kaedah yang boleh anda cuba untuk membuatnya lebih cepat.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
Menyelesaikan gejala fizikal yang biasa

1. 8 Tetapkan matlamat untuk memikirkan sesuatu yang lain. Jika anda mendapati diri anda terjebak dalam rutin untuk sementara waktu, matlamat yang anda boleh fokuskan akan membantu anda mendapatkan semula motivasi dan mengatasi rasa sakit hati. Pikirkan tentang sesuatu yang anda ingin capai dan lakukan. Ini mungkin apa yang anda dapati penting, seperti mendapatkan gelar anda, menjalankan maraton, atau belajar bahasa baru. Kenal pasti cara untuk mencapai matlamat anda, kemudian bahagikannya ke matlamat yang lebih kecil untuk sampai ke sana.
   • Sebagai contoh, jika anda ingin menjalankan maraton, anda boleh memulakan latihan 5 km dan kemudian lari perlumbaan ini.
   • Sekiranya anda ingin lulus, matlamat pertama anda adalah untuk memohon kepada universiti pilihan anda.
   pengiklanan

amaran

• Sekiranya anda tidak selesa mengurusnya, atau jika anda tidak merasa seperti hidup, dapatkan segera bantuan dari doktor atau profesional kesihatan mental. Anda tidak boleh selalu mengalami kesakitan sendirian dan tidak ada rasa malu untuk meminta nasihat orang lain. Ramai orang telah melalui keadaan seperti ini, jadi anda harus mencari seseorang yang penuh belas kasihan yang memahami dan mendengarkan anda.
• Sakit hati anda mungkin menjejaskan kesihatan anda dalam jangka panjang. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang mengalami kesakitan dan merasa tidak selamat dalam hubungan mereka mungkin mengalami masalah kardiovaskular.

Diperolehi daripada "https://www..com/index.php?title=se-remote-of-hearted-heart&oldid=269056"