Bagaimana untuk bangun dengan mudah

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Bangun pagi

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 23 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Terdapat 22 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Adakah anda menghadapi masalah bangun? Adakah anda masih berbunyi pada waktu pagi, tidak kira apa yang anda lakukan? Adakah anda sentiasa mahu menjadi pagi? Mampu bangun pada waktu pagi memerlukan sebahagian daripada keadaan mental, tetapi terutama fizikal. Dengan berada dalam bingkai minda yang betul, menggunakan beberapa petua mudah, dan menetapkan jam biologi anda, anda mungkin boleh keluar dari katil pada waktu pagi.

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Bangun pagi

1. 
   

   
   3 Jangan tukar upacara malam anda. Sebaik sahaja anda telah belajar bagaimana untuk mendapatkan tubuh anda digunakan untuk rutin baru, anda perlu cuba untuk melakukannya. Dengan menentang godaan, masuk ke tempat tidur dan bangun pada waktu dan disiplin diri, anda akan bangun dengan lebih mudah pada waktu pagi.
   • Naps boleh membantu anda mendapatkan kembali kekuatan anda pada siang hari, tetapi jangan tidur terlalu lama dan cuba untuk tidak tidur sebentar sebelum tidur. Ini pada awalnya akan membuat anda pening, dan kemudian dapat mengganggu tidur anda.
   • Jangan tidur terlalu lama atau terlalu lama. Anda boleh menghabiskan lebih banyak jam atau lebih tidur pada hujung minggu dan cuti, tetapi jika anda melampaui itu, anda mungkin tidak dapat mengikuti jadual anda.
   pengiklanan

Diperolehi daripada "https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802"