Bagaimana untuk mendapatkan nafas udara segar

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Memilih minuman yang betul
• Bahagian 2 Makan dan minum dengan berkesan
• Bahagian 3 Jangan mengabaikan keselamatan

Sekiranya berlaku cuti atau peristiwa tertentu, anda mungkin mahu mabuk lebih cepat. Terdapat pelbagai cara untuk melakukannya, sama ada ia meminum lebih banyak minuman beralkohol atau minum lebih cepat. Walau bagaimanapun, minum meningkatkan risiko perceraian, dan jika anda mabuk terlalu awal, anda berisiko mengambil terlalu banyak alkohol, yang merupakan risiko utama kepada kesihatan anda. Ketahui had anda. Jika anda fikir anda telah mabuk terlalu banyak atau jika anda mula berasa buruk, berehat. Walaupun minum boleh bersenang-senang, kesihatan anda harus tetap menjadi keutamaan anda.

peringkat

Bahagian 1 Memilih minuman yang betul

1. Perhatikan kandungan alkohol. Beers, ciders dan minuman keras lain mempunyai kandungan alkohol yang berbeza. Sekiranya anda mahu mabuk dengan cepat, minum minuman beralkohol. Secara umum, kandungan alkohol dalam minuman kelihatan di sisi botol. Peratusan yang tinggi bermakna minuman itu akan mabuk lebih cepat.
   • Minuman beralkohol yang beralkohol mengandungi antara 15 hingga 18% alkohol. Mereka sering dihasilkan oleh pembuat bir bebas yang bersaing dengan syarikat yang lebih besar.
   • Malah bir yang mengandungi alkohol 11% agak kuat. Jika anda tidak dapat mencari apa-apa dalam lingkungan 15-18%, cari minuman yang mengandungi alkohol 11%.
   • Jangan lupa had anda. Beberapa bir yang kuat boleh mabuk lebih cepat dari yang anda fikirkan! Kurangkan kadar anda jika anda mula merasakan kesannya. Sekiranya anda rasa pening atau rasa tidak enak, ini adalah tanda bahawa anda harus berhenti minum. Anda mungkin tidak mahu sakit kerana alkohol.

2. 
   

   
   
   
   Ambil alkohol dengan minuman tanpa alkohol. Ambil alkohol dengan minuman tanpa alkohol, seperti minuman ringan diet, untuk membuat anda mabuk lebih cepat. Minuman ringan konvensional dianggap sebagai makanan yang memperlahankan penyerapan alkohol oleh badan. Sebaliknya, badan tidak menganggap minuman ringan diet sebagai makanan, yang mempercepat penyerapan alkohol.
   • Orang tidak semestinya sedar bahawa mereka berasa lebih cepat apabila mereka mencampur alkohol dengan minuman tanpa alkohol. Jika anda mencampur minuman keras dengan minuman ringan diet, berhati-hatilah untuk tidak lebih bijaksana daripada yang anda fikirkan. Jangan memandu apabila anda mengambil campuran ini.

3. 
   

   
   Cuba minuman gelembung. Minum gelembung mabuk lebih cepat. Jika anda cuba mabuk dan anda suka champagne dan fröccs, buatlah minuman gelembung.
   • Minuman gelembung termasuk champagne, wain berkilauan, fröccs dan minuman bercampur dengan air yang berkilauan.

4. 
   

   
   
   
   Minum minuman keras daripada bir. Semangat yang kuat memabukkan lebih cepat daripada bir atau wain kerana mereka lebih beralkohol. Shot amat berkesan memandangkan ia membolehkan penyerapan alkohol dan vodka secara cepat dikenali untuk mempercepatkan penghantaran. Minum semangat yang kuat jika anda mahu mabuk lebih cepat.
   • Perlu diketahui bahawa bergantung kepada bar, minuman beralkohol lebih atau kurang. Sebagai contoh, sesetengah bartender menaruh lebih banyak alkohol dalam minuman campuran mereka daripada dalam segelas minuman keras.
   • Anda juga boleh meminta pendua sesuatu, yang akan membolehkan anda mempunyai 2 dos dalam satu gelas. Sekiranya anda minum lebih banyak dan lebih cepat, anda akan menjadi mabuk.
   • Minuman keras sangat alkohol. Sekiranya anda menyalahgunakannya, anda akan menjadi sakit. Puas dengan 1 atau 2 gelas minuman keras.

Bahagian 2 Makan dan minum dengan berkesan

1. 
   

   
   Minum dengan cara yang santai. Tahap tekanan yang tinggi dapat melambatkan livresse. Sekiranya anda sedang melakukan sesuatu tekanan semasa minum atau jika anda tertekan mengenai mabuk, anda tidak mungkin mabuk.
   • Tenang sebelum menghadiri pesta alkohol. Sebelum keluar, lakukan sesuatu yang melegakan anda. Tonton rancangan TV kegemaran anda, baca buku atau nafas panjang.
   • Keluar minum dengan rakan-rakan yang tidak mungkin meningkatkan tahap tekanan anda. Jika anda keluar dengan orang yang membuat anda teruk, anda tidak akan mabuk secepat yang anda mahu.

2. 
   

   
   Ambil makanan ringan sebelum minum. Anda tidak boleh minum perut kosong. Ia sangat berbahaya. Walau bagaimanapun, juga mengelakkan mengambil makanan besar sebelum parti alkohol. Makanan melambatkan keupayaan tubuh untuk menyerap alkohol. Jika anda minum selepas makan besar, anda akan mengambil masa yang lama untuk mabuk.
   • Ambil makanan ringan beberapa jam sebelum diminum. Makan sesuatu seperti salad dengan ayam, sandwic ringan, sebahagian ikan atau sebilangan kecil pasta.
   • Jangan sekali-kali minum perut kosong. Walaupun ini adalah cara terbaik untuk mabuk dengan cepat, anda juga akan berisiko tinggi mendapat sakit. Minum perut kosong sangat berbahaya untuk kesihatan anda.

3. 
   

   
   Minum dalam kumpulan. Jika anda minum dengan rakan-rakan, anda akan mabuk dalam masa yang singkat. Orang menghabiskan minuman mereka lebih cepat apabila mereka berada dalam kumpulan. Dengan minum dengan cepat, anda dengan cepat mabuk dan juga meningkatkan jumlah alkohol yang digunakan sepanjang malam. Keputusan: anda mabuk dengan cepat.
   • Walau bagaimanapun, jangan lupa mengira minuman anda. Adalah mudah untuk menyalahgunakan alkohol secara tidak sengaja apabila anda berada dalam kumpulan, terutama jika orang yang hadir adalah toleran terhadap minuman tersebut. Ketahui bagaimana perasaan anda apabila anda minum. Jika anda mula tidak selesa, hentikan walaupun rakan anda mahu terus minum.

4. 
   

   
   Minum dalam kaca bulat. Dengan minum dalam segelas bir klasik, anda dapat mengurangkan kebolehan anda untuk mabuk. Minum agak dalam kaca bulat atau seruling, kerana lebih sukar untuk mengetahui jumlah alkohol yang diminum dengan kaca bulat daripada dengan kaca lurus. Anda minum lebih cepat kerana anda tidak tahu berapa banyak alkohol yang anda makan.
   • Jika anda minum di bar, anda akan dihidangkan dalam kaca bulat jika anda memesan bir atau champagne.
   • Sekiranya anda minum di rumah, gunakan cermin bulat yang murah yang akan anda dapati di pasaraya tempatan atau di pasar raya.

Bahagian 3 Jangan mengabaikan keselamatan

1. 
   

   
   Ketahui had anda. Untuk mabuk dengan cepat, anda mesti mengetahui had anda. Anda mungkin tidak mahu sakit. Akibatnya, ketahui seberapa banyak alkohol yang anda dukung dan perhatian kepada tubuh anda.
   • Anda mungkin tahu batasan anda terima kasih kepada pengalaman anda yang terdahulu. Sebagai contoh, anda tahu bahawa anda mula berasa buruk dan kehilangan ingatan anda dari kaca keempat.
   • Jika ini adalah kali pertama kali anda minum, kemungkinan anda tidak akan tahu tentang had anda. Cuba menjadi perhatian terhadap perasaan anda. Sekiranya anda mula fizikal tidak selesa atau pening, ini adalah tanda yang anda perlu berhenti. Anda juga boleh meminta rakan untuk menjaga anda dan memberi amaran kepada anda jika anda kelihatan kehilangan kawalan.
   • Anda mesti tetap menguasai keadaan walaupun semasa mabuk. Ini lebih sukar apabila anda cuba melewati dengan cepat.
   • Sekiranya anda berasa seperti mabuk, berehat. Anda tidak perlu minum alkohol sepanjang malam untuk mabuk. Berhenti sebaik sahaja anda mencapai matlamat anda.

2. 
   

   
   Jangan minum perut kosong sepenuhnya. Kebanyakan orang mengelakkan makan sebelum minum untuk mendapatkan percuma. Sudah pasti idea yang buruk. Sentiasa makan sesuatu, walaupun sedikit, sebelum minum. Makan sepanjang malam dengan memberi tumpuan kepada makanan protein tinggi seperti kacang atau keju.

3. 
   

   
   Jadilah sederhana dalam semua keadaan. Senating kadang-kadang boleh bersenang-senang, terutamanya jika anda menghadiri acara sosial. Walau bagaimanapun, dalam jangka panjang, penyalahgunaan alkohol boleh menyebabkan kerosakan pada kesihatan anda secara keseluruhan. Kebanyakan masa, hanya 1 atau 2 gelas untuk kekal sihat dan tidak berisiko.

4. 
   

   
   Semak ubat anda sebelum minum. Alkohol mengganggu kesan ubat tertentu. Jika anda bercadang untuk minum, semak label untuk semua yang anda ambil. Pastikan tiada risiko interaksi.
   • Elakkan daripada ubat penahan sakit selepas minum malam. Alkohol mengganggu kesannya dan menyebabkan kerosakan kepada hati dan organ lain. Penyakit kesakitan yang mengandungi paracetamol amat berbahaya.

• Jumlah alkohol yang perlu anda minum bergantung pada berat badan anda, jumlah makanan yang anda makan dan toleransi anda untuk alkohol. Pertimbangkan perkara ini apabila anda minum dan jangan cuba bersaing atau bersaing dengan rakan-rakan anda. Ia adalah mungkin bahawa mereka mempunyai toleransi yang lebih baik untuk alkohol daripada anda.
• Alkohol minuman campuran bergantung pada bartender yang menyiapkannya. Sesetengah bartender atau barmaid mencairkan minuman mereka lebih daripada yang lain.
• Sudah puasa tidak bermakna anda perlu minum banyak sangat cepat. Selepas 2 atau 3 minuman, berikan diri anda 30 minit sebelum berhenti minum untuk membolehkan tubuh anda memetabolisme alkohol.

• Minum perut kosong sangat berbahaya. Jangan minum alkohol jika anda lapar. Makan lebih kurang beberapa jam sebelum minum untuk menjadi selesa dan tidak lapar.
• Sentiasa minum secara sederhana. Jangan minum jika anda memandu, jika anda hamil atau jika anda berada di bawah umur undang-undang.