Bagaimana perasaan dengan kawan yang hanya ingin berdebat

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menyelesaikan konflik dalaman
• Bahagian 2 Menyelesaikan Konflik dengan RakanNya
• Bahagian 3 Teruskan

Konflik adalah sesuatu yang normal dan sihat yang berlaku dalam mana-mana hubungan dan boleh membantu dalam menyatakan masalah yang tidak terpenuhi dan masalah komunikasi. Walau bagaimanapun, pertikaian ini kadang-kadang boleh menjadi berlebihan dan meletihkan. Anda mungkin berasa keliru tentang tinggal bersama seseorang yang hanya mahu berhujah. Terdapat harapan untuk menyelamatkan persahabatan anda dan mengurangkan pergaduhan, dan ia akan bermula dengan anda.

peringkat

Bahagian 1 Menyelesaikan konflik dalaman

1. 
   

   
   Ambil rehat dan tenang. Jika anda perasan bahawa pertarungan akan datang atau jika anda bertindak balas terhadap sesuatu yang telah anda katakan rakan anda, ambil sedikit masa dan tenang. Bernafas secara mendalam dan ingat jangan bertindak balas.
   • Ingat bahawa anda tidak dapat mengawal apa yang dikatakan dan dilakukan orang lain, tetapi anda boleh mengawal tindakan dan reaksi anda sendiri. Gunakan pernyataan seperti Saya memutuskan bagaimana untuk bertindak balas terhadap orang lain dan memilih untuk menjadi aman sekarang.

2. 
   

   
   Pilih pertempuran anda. Lupakan masalah kecil yang tidak penting dan fokus pada isu-isu sebenar. Walau bagaimanapun, ingatlah bahawa anda tidak perlu mengubah sebarang perselisihan. Kadang-kadang orang suka mendapat reaksi dari orang lain. Elakkan menyerah dan memberi pinjaman kepada permainan mereka.
   • Tukar subjek atau beritahu rakan anda bahawa anda tidak mahu bercakap mengenainya.
   • Berhati-hatilah untuk tidak bertindak balas dengan cara yang bermusuhan. Terdapat perbezaan antara Saya lebih suka tidak bercakap mengenainya dan Berhenti bercakap mengenai perkara ini!
   • Kadang-kadang anda benar-benar perlu membincangkan beberapa perkara, tetapi mungkin masa yang salah. Anda boleh katakan Ini adalah sesuatu yang perlu dibincangkan, tetapi saya tidak bersuara untuk membicarakannya sekarang, dan saya tidak mahu mengatakan sesuatu yang saya boleh menyesal. Bolehkah kita membincangkannya kemudian, masa yang saya fikirkan dan tenang?

3. 
   

   
   
   
   Tonton gerak isyarat awak. Tonton badan anda untuk melihat apa yang anda berkomunikasi dengan rakan anda yang boleh mencetuskan hujah. Berhati-hati dengan hubungan mata anda (atau jika anda mengelakkan sentuhan mata), postur anda, gerak isyarat anda, dan ekspresi wajah anda. Jika anda berkomunikasi jarak dan permusuhan, ada peluang yang baik rakan anda akan kembali pada ini, yang dapat membantu mencetuskan hujah lisan.
   • Bahasa badan tertutup melibatkan lengan atau kaki yang menyeberang, pandangan yang jauh, badan berpaling di tempat lain dan bukannya kepada ahli salingnya.
   • Bahasa tubuh yang agresif atau bermusuhan mungkin termasuk gigi ketat atau penumbuk, ketegangan otot, mata tetap atau kegelisahan.

4. 
   

   
   Elakkan bertindak balas terhadap konflik yang tidak diperlukan. Tiada siapa yang bertindak balas dengan sempurna kepada konflik setiap kali ia berlaku. Terutama jika pertentangan berterusan, ada peluang yang baik bahawa ia bukanlah salah satu dari yang lain dan anda juga mempunyai tanggungjawab anda. Sudah waktunya untuk melihat bagaimana anda bertindak balas dan bagaimana anda memberi makan konflik. Berikut adalah beberapa cara yang tidak sihat untuk bertindak balas terhadap konflik:
   • ketidakupayaan untuk mengenali perkara yang penting kepada rakan anda,
   • tindak balas marah, letupan dan pertahanan,
   • penghinaan (Saya tidak percaya anda telah melakukannya. Anda harus berminat untuk melakukan ini),
   • penolakan (Saya tidak mempunyai apa-apa kaitan dengan anda atau alasan anda, mereka tidak bererti apa-apa kepada saya),
   • ketidakupayaan untuk berkompromi
   • ketakutan dan kejahilan konflik. Mempunyai rasa tidak selesa hasilnya.

5. 
   

   
   
   
   Asumsikan tanggungjawab anda sendiri. Elakkan semua orang membuang masa dan tenaga dengan menganggap kesilapan anda sendiri. Ini bukan tanda kelemahan, tetapi menunjukkan bahawa anda bersedia untuk mengambil peranan anda dalam interaksi negatif dan yang anda ingin selesaikan masalah ini.
   • Sederhana dan jangan memberikan terlalu banyak penjelasan atau alasan. Sederhana Saya minta maaf, saya menurunkan tekanan saya kepada anda. Saya faham bahawa saya kecewa kerana kucing merosakkan tirai dan saya dibawa kepada anda akan melakukan pekerjaan itu.

Bahagian 2 Menyelesaikan Konflik dengan RakanNya

1. 
   

   
   Ambil langkah kembali. Jangan biarkan ketidakpuasan dan hujah-hujah terdahulu berulang-ulang dalam konflik dengan rakan anda. Adakah anda marah kerana rakan anda atau kerana anda ditangguhkan lebih awal oleh lalu lintas dan anda mengecewakan kawan anda? Juga sedar bahawa rakan anda mungkin memberi tekanan kepada anda. Dia mungkin berasa terkejut dengan pelajaran, kerja, atau kanak-kanak, dan mungkin tidak dapat melepaskan tekanan. Malangnya, sesetengah orang melepaskan kemarahan mereka terhadap orang lain. Simpan perspektif ini.
   • Fikirkan apa-apa tekanan dalam kehidupan rakan anda yang boleh meletakkannya dalam suasana yang tidak baik. Kemudian bercakap dengannya tentang bagaimana anda benar-benar prihatin.

2. 
   

   
   Jadilah belas kasihan. Setelah berdiri teguh, belas kasihan sedikit. Ia berkemungkinan bahawa rakan anda tidak tahu bagaimana untuk mengatasi stres dia berada di bawah dan memunggah orang lain. Keupayaan anda untuk menunjukkan bahawa anda memahami bagaimana perasaan orang lain boleh menjadi kemahiran komunikasi anda yang paling berkuasa. Ini membolehkan orang berasa didengar dan meredakan konflik.
   • Mempunyai belas kasihan tidak bermakna anda menerima pandangannya, tetapi itu bermakna anda telah menunjukkan pemahaman tentang perasaannya (contohnya, Saya faham bahawa ia kecewa).
   • Renungkan kata dan perasaan rakan anda Anda mengatakan bahawa anda berasa tertekan dan terharu. Saya akan merasa sama jika saya berada di tempat anda. Saya memahami dengan sempurna mengapa ini sukar untuk anda.

3. 
   

   
   Fokus pada keperluan rakan anda. Konflik sering timbul kerana orang mempunyai keperluan atau keperluan yang berbeza yang tidak cukup dinyatakan. Jika dua orang merasa diterima, disokong dan difahami, terdapat sedikit kemungkinan konflik. Fikirkan sebab-sebab di sebalik apa yang dikatakan rakan anda. Kemudian pertimbangkan kon yang anda tidak boleh menerima atau menyokong rakan anda. Memahami bahawa konflik akan terus meningkat sehingga anda berurusan dengan mereka.
   • Mungkin rakan anda ingin menghabiskan lebih banyak masa dengan anda, tetapi anda tidak boleh berbuat demikian.
   • Cari cara untuk menyokong rakan anda. Tunjukkan bahawa anda berada di sana untuknya.
   • Sekiranya anda tidak tahu apa yang diperlukan oleh kawan anda, berbual dengannya. bertanya Bagaimanakah saya boleh menjadi sahabat?

4. 
   

   
   Bercakap dengan rakan anda. Pendekatan dia dan beritahu dia bahawa anda ingin membincangkan dinamik negatif yang ada di antara anda. Lakukan ini dengan cara yang tidak konfrontatif dan jangan mengelirukan perbincangan dengan senarai perkara yang anda tidak suka dengan kawan anda, tetapi tetap terbuka untuk menyelesaikan konflik dan mendengar apa yang dikatakan rakan anda. Beritahu dia bahawa anda menghargai persahabatan anda dan anda tidak mahu terlibat dalam konflik kekal. Kemungkinan rakan anda merasakan keperluan yang sama.
   • Dengar dengan teliti dan biarkan rakan anda menyatakan perasaan dan pemikirannya.
   • Jujur, tetapi juga menghormati. Ingat bahawa matlamatnya adalah untuk menyelesaikan konflik, bukan untuk menuduh sesiapa pun.

Bahagian 3 Teruskan

1. 
   

   
   Menubuhkan beberapa peraturan asas. Mungkin terdapat beberapa perkara yang anda masih tidak bersetuju, seperti pasukan sukan, agama atau parti politik. Tentukan persetujuan bersama dengan rakan anda untuk mengelakkan menangani topik ini apabila anda bersama.Amalkan rakan rapat yang lain bahawa topik ini dilarang dan anda ingin mereka menghormati pilihan ini apabila anda bersama rakan anda.

2. 
   

   
   Berkomunikasi dengan cara yang memudahkan untuk membuka dan menyelesaikan masalah. Jangan tinggalkan diri sendiri atau bawa masalah apabila rakan anda sudah bermusuhan. Pastikan anda berasa terbuka dalam interaksi anda, sambil kekal positif. Mewujudkan iklim yang kondusif untuk menyelesaikan konflik dengan mengekspresikan emosi dengan bebas dan meminta penjelasan lebih lanjut apabila sesuatu tidak difahami.
   • Jangan jumpa rakan anda dengan harapan anda tidak akan dapat bersama, tetapi berjumpa dengannya dengan harapan bahawa segala sesuatu akan berjalan lancar.
   • Jangan cepat tidak bersetuju. Sebaliknya, dapatkan pengalaman positif dari interaksi anda atau tunjukkan topik yang lebih positif. Sekiranya rakan anda ingin bercakap tentang perubahan iklim, katakan, Sangat baik bahawa anda peduli dengan alam sekitar. Itulah sesuatu yang saya kagumi di rumah.

3. 
   

   
   Buat isu. Sekiranya anda mendapati bahawa ketegangan mula meningkat antara rakan anda dan anda, buat jalan keluar. Terdapat tanda-tanda amaran yang mencetuskan perselisihan, jadi terus berjaga-jaga dan perhatikan jika anda merasakan ketegangan meningkat. Ubah subjek, buat peralihan ke topik lain atau beritahu kawan anda, Saya lebih suka tidak bercakap mengenainya.
   • Jika anda mempunyai rakan yang sama, mintalah mereka untuk menyokong anda dengan mengganggu anda dengan topik lain atau menukar trajektori perbualan.

4. 
   

   
   Memaafkan. Tidak ada gunanya menyimpan dendam. Ini meletakkan anda dengan teruk dan menjejaskan persahabatan. Menjaga dendam juga boleh membuat anda lebih cenderung menyalahkan rakan anda, yang akan menyebabkan lebih banyak perselisihan. Belajarlah untuk memaafkan rakan anda dan terus menikmati persahabatan anda.