Bagaimana untuk berkhidmat bola tampar

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Perkhidmatan "sendok"
• Kaedah 2 Perkhidmatan Terapung
• Kaedah 3 Perkhidmatan dihancurkan
• Kaedah 4 Buat perkhidmatan yang dipecah

Anda mahu menjadi sebahagian daripada pasukan bola tampar, tetapi anda tidak tahu bagaimana untuk berkhidmat dengan betul? Ikuti petua di bawah dan anda akan belajar dengan cepat.

peringkat

Kaedah 1 Perkhidmatan "sendok"

1. 
   

   
   Ambil pendirian. Spread kaki anda setengah meter dan supaya anda boleh naik dan turun hujung kaki anda.
   • Dalam kedudukan ini, anda mesti dapat berayun dari depan ke belakang tanpa jatuh.
   • Pastikan anda mempunyai tuhan-tuhan anda di atas tanah dan jangan terus-menerus berjingkat-jingkat.
   • Pada mulanya anda perlu meletakkan semua berat badan anda di atas kaki anda, sambil tetap berada di posisi yang sama dengan kaki anda yang lain di hadapan anda. Yang kedua mesti rata di atas tanah juga.

2. 
   

   
   Angkat belon itu. Anda mesti memegang bola di tangan yang salah (bukan yang anda menulis dengan) semasa anda membiarkan tangan anda yang lain jatuh ke bawah badan anda.
   • Pegang bola di hadapan anda, tepat di atas pinggul anda dan di bawah pinggang anda.
   • Jangan pegang bola terlalu jauh dari anda, jika tidak, anda mungkin tidak dapat memukulnya dengan tangan yang lain.
   • Jangan ketatkan bola. Sebaliknya, biarkan ia berehat di telapak tangan anda dengan memegangnya dengan jari anda.

3. 
   

   
   
   
   Semak kedudukan anda. Badan dan bahu atas anda harus bersandar sedikit ke depan. Anda mesti sentiasa mempunyai kedua-dua mata pada bola.

4. 
   

   
   Clench genggaman anda dengan tangan anda yang lain. Perincikan tangan anda dengan jari anda di dalam dan ibu jari anda berehat di sebelah tangan anda.

5. 
   

   
   Swing lengan anda. Dengan penumbuk anda, ayunkan lengan anda untuk memukul bola.
   • Swing lengan anda dengan telapak tangan anda dan ibu jari anda menghadap ke luar.
   • Hanya meletakkan lengan anda sedikit sebelum mengayunkannya ke arah bola. Cuba pastikan untuk menyentuh bola di tengah-tengah pergerakan anda. Jadi, untuk memukul bola dengan baik, ayunkan lengan anda 15 cm dari bola dan hentikan pergerakan anda 15 cm setelah memukul bola.
   • Pada masa yang sama, gerakkan berat badan anda dari belakang kaki anda ke kaki anda ke hadapan.

6. 
   

   
   
   
   Tekan balon. Matlamat tepat di bawah pusat bola untuk hampir tidak menghantarnya melalui jaring.
   • Jatuhkan tangan yang melemparkan bola di sepanjang badan anda sebelum bersentuhan dengan bola.
   • Teruskan pergerakan anda. Jangan hentikan lengan anda kerana ia menyentuh bola, tetapi biarkan terus memberikan lebih banyak kuasa kepada perkhidmatan anda.
   • Jangan lepaskan bola, ini akan membantu anda untuk membidik lebih baik.

Kaedah 2 Perkhidmatan Terapung

1. 
   

   
   Letakkan kaki anda dengan betul. Mereka mesti jarak separuh yang baik, dengan kaki kiri di depan.
   • Kaki dan badan anda harus menghadap ke mana anda ingin menghantar bola. Anda mesti menyelaraskan ahli anda untuk memberi lebih kuasa kepada perkhidmatan anda.
   • Anda mesti berehat berat badan anda pada kaki anda yang berada di belakang.

2. 
   

   
   Panjangkan lengan anda serenjang ke badan anda. Pegang bola di tangan yang salah - yang anda tidak menulis dengan. Tangan ini juga dipanggil tangan bantuan.

3. 
   

   
   Bersedia untuk membuang bola. Gunakan tangan tambahan untuk membuang belon sekitar 30-40 cm di atas kepala anda.
   • Lancarkan bola apabila berada di paras mata atau apabila lengan anda sepenuhnya diregangkan.
   • Pastikan anda membuang bola ke arah anda. Jika anda membuangnya ke tepi, anda perlu bersandar, yang akan menyebabkan anda tidak seimbang.
   • Jangan sekali-kali membuang bola. Ia lebih seperti menolak dengan perlahan atau memandu. Oleh itu, belon anda tidak akan terlalu tinggi.
   • Bersedia untuk memukul bola. Bawa siku lengan yang mana anda berkhidmat ke belakang, supaya ia hanya di atas telinga anda.
   • Bayangkan menangkap tali busur. Anda mesti mempunyai pergerakan tangan yang sama.
   • Apabila bola mencapai kemuncak jalannya, ayunkan lengan anda ke hadapan untuk memukulnya. Kencangkan otot-otot anda di tangan dan badan anda untuk meletakkan lebih banyak kuasa ke dalam perkhidmatan anda.

4. 
   

   
   Tekan balon. Buka tangan anda untuk memukul bola dengan bahagian bawah telapak tangan anda. Anda juga boleh menggenggam separuh jalan.
   • Anda mesti meletakkan pukulan sebenar dalam bola dan menghentikan gerakan anda selepas menyentuh bola.
   • Tidak seperti perkhidmatan sudu, anda tidak boleh meneruskan pergerakan anda selepas bersentuhan dengan bola.
   • Seret bola dalam garis lurus untuk mengelakkannya daripada berlaku, yang akan bertentangan dengan definisi perkhidmatan terapung klasik.

Kaedah 3 Perkhidmatan dihancurkan

1. 
   

   
   Letakkan diri anda dalam kedudukan yang betul. Letakkan diri anda dalam kedudukan yang sama seperti perkhidmatan terapung klasik: kaki selain setengah meter yang baik, dengan kaki kiri di depan.
   • Berat badan anda perlu berehat di kaki anda yang paling belakang. Anda mesti bersandar sedikit ke hadapan.
   • Memperpanjang lengan bantu tambahan anda berserenjang ke badan anda untuk memukul bola.
   • Bawa balik lengan dengan mana anda akan memukul mundur, dengan siku anda menunjuk ke belakang. Ini adalah mengenai tahap mata anda.

2. 
   

   
   Lancarkan belon itu. Lancarkan bola di udara seperti yang anda lakukan untuk perkhidmatan terapung, tetapi lebih tinggi: sekurang-kurangnya 50 cm di atas anda.
   • Pastikan anda membuang bola terus ke udara untuk mengelakkan diri daripada seimbang apabila memukul.
   • Walaupun anda perlu membuang bola lebih tinggi daripada perkhidmatan terapung, jangan membuangnya terlalu tinggi. Semakin tinggi anda membuangnya, semakin sukar untuk mencari saat yang tepat untuk memukulnya, yang dapat membuat anda melakukan perkhidmatan yang tidak seimbang.

3. 
   

   
   Bawa kembali lengan anda. Mengamalkan postur yang sama untuk perkhidmatan terapung klasik: siku di atas telinga dan di belakang kepala anda.

4. 
   

   
   Swing lengan anda ke depan untuk memukul bola. Daripada memukul bola seperti perkhidmatan terapung, tekan dari atas ke bawah dengan tangan terbuka.
   • Apabila mengayun lengan anda, anda akan bertukar sedikit supaya bahu lengan yang anda tekan tidak berada di hadapan bola.
   • Lipat pergelangan tangan anda sehingga jari anda menghadap ke bawah. Untuk memberi kuasa bola, lakukan ini apabila anda bersentuhan dengan bola.
   • Untuk perkhidmatan ini, anda mesti meneruskan pergerakan anda selepas bersentuhan dengan bola, supaya tangan anda berakhir jauh lebih rendah dari tempat bola pada awalnya.
   • Pada akhir perkhidmatan, berat badan anda harus berehat pada berat kaki anda yang ke hadapan.

Kaedah 4 Buat perkhidmatan yang dipecah

1. 
   

   
   Pastikan anda tahap. Perkhidmatan yang dilangkau dan dihancurkan adalah yang paling sukar untuk dilakukan, jangan cuba lakukan jika anda tidak menguasai tiga jenis perkhidmatan yang lain.

2. 
   

   
   Letakkan diri anda pada jarak yang jauh dari garis bawah. Jika anda bermain di medan rasmi, anda mesti melaksanakan perkhidmatan anda di belakang garisan bawah. Walau bagaimanapun, anda boleh mendarat di hadapan barisan apabila perkhidmatan telah selesai.

3. 
   

   
   Letakkan diri anda dalam kedudukan yang betul. Sebarkan kaki anda setengah meter yang baik. Letakkan kaki di sisi yang anda tidak akan memukul bola (biasanya sebelah kiri) sedikit ke hadapan.
   • Anda akan berjalan beberapa langkah. Mengamalkan postur yang membolehkan anda melakukan ini tanpa terlalu banyak ketidakselesaan.
   • Letakkan bola di tangan tambahan anda dan bersiaplah untuk membawa lengan yang lain kembali.

4. 
   

   
   Berjalan beberapa langkah. Ambil dua langkah ke hadapan, bermula dengan kaki kiri anda.
   • Jangan mengambil langkah terlalu lama, ia mungkin tidak seimbang dengan anda.
   • Untuk melatih, anda boleh bergerak dengan perlahan. Yang berkata, dalam situasi perlawanan, lebih baik untuk segera mengikuti kedua-dua langkah ini.

5. 
   

   
   Lancarkan belon itu. Pada permulaan langkah ketiga anda ke depan, buang belon di udara kira-kira 30-45 cm di hadapan anda dengan tangan tambahan anda.
   • Melemparkan bola lurus di depan anda dan tidak di sisi, untuk memiliki peluang yang lebih baik untuk memukul bola di tengah dan dengan demikian melakukan pelayanan yang lebih baik.
   • Berhati-hati untuk membuang bola sedikit di hadapan anda dan tidak langsung di atas anda. Sesungguhnya, anda akan maju dengan melompat dan akan menjengkelkan untuk kembali untuk melaksanakan perkhidmatan anda.

6. 
   

   
   Lompat ke hadapan, sambil membawa lenganmu kembali. Anda mesti melompat tinggi dan sejauh mungkin.
   • Bawa tangan anda terlebih dahulu, kemudian kembali, dengan siku anda tepat di atas telinga anda.
   • Gunakan kekuatan lompat anda untuk mendorong anda ke hadapan apabila anda memukul bola. Ini sepatutnya menjadi mata anda apabila anda memulakan gerakan menaip anda.

7. 
   

   
   Tekan balon. Malah, anda boleh melakukan perkhidmatan terapung atau perkhidmatan yang dihancurkan. Gunakan teknik yang diterangkan sebelum ini dalam artikel, tetapi di udara.
   • Untuk melakukan perkhidmatan terapung, anda mesti membawa lengan anda kembali dan memukul bola dengan tangan terbuka. Kerana melompat, anda mungkin perlu meneruskan walaupun pergerakan kecil.
   • Untuk menghancurkan perkhidmatan anda selepas melompat, anda mesti memukul bola dari atas ke bawah dan melipat pergelangan tangan anda pada masa yang sama. Sekiranya anda menghancurkan, anda mesti meneruskan pergerakan anda, kerana melompat memberi kuasa kepada pergerakan anda.