Bagaimana untuk menyembuhkan mata kering

Pengarang: Monica Porter

Tarikh Penciptaan: 17 Mac 2021

Tarikh Kemas Kini: 1 Jun 2024

Video.: BAHAYA DAN CARA MENGATASI MATA KERING - VIO OPTICAL CLINIC

Kandungan

peringkat
Bahagian 1 Menentukan punca mata kering
Bahagian 2 Menggunakan titisan mata dan rawatan lain
Bahagian 3 Berfikir tentang pilihan lain
Bahagian 4 Membuat Perubahan dalam Hidup Anda

Dalam artikel ini: Tentukan punca mata kering mata mata dan rawatan lainReflect pada pilihan lainMembuat perubahan dalam hidup anda 42 Rujukan

Terdapat banyak sebab yang boleh menyebabkan gatal-gatal, keradangan atau mata kering. Rawatan yang perlu anda ambil bergantung sepenuhnya kepada sebab yang mendasarinya. Untuk menyembuhkan kekeringan mata, anda mesti tahu punca dan rawatan yang mungkin.

peringkat

Bahagian 1 Menentukan punca mata kering

Pakai kanta lekap anda kurang kerap. Kebanyakan pemakai kanta berfikir mereka boleh berhenti memakai cermin mata, tetapi itu tidak sama sekali. Kanta lekap dan cermin mata harus dipakai secara berselang-seli, anda tidak boleh memakai lensa anda dari pagi hingga malam. Memakai kanta terlalu kerap boleh menjadikan mata anda kelihatan lebih kering. Kurangkan masa memakai lensa anda dan pakai hanya apabila perlu. Anda juga boleh mengambil masa dua minggu jika mata anda kering dan teriritasi.
Meningkatkan kebiasaan kebersihan anda. Adakah anda membersihkan kanta anda dengan betul? Adakah anda membersihkan tangan anda dengan sabun sebelum menyentuh mata anda? Kebersihan diri boleh menyebabkan keradangan kelopak mata atau jangkitan mungkin, yang boleh menyebabkan mata kering.
- Sentiasa cuci tangan sebelum menyentuh mata atau kanta lekap anda.
- Bersihkan kanta anda dengan penyelesaian pembersihan yang sesuai dan bilas dengan larutan bilas.
- Jangan tertipu dengan penyelesaian "bebas-gosok", kanta menggosok diperlukan untuk kebersihan mata anda.
- Bilas kanta anda dengan larutan bilas (bukan dengan air) setiap kali anda meletakkan lensa anda dan flipkannya ke kering.
- Tukar kanta lekap seperti yang anda diberitahu. Sekiranya lensa anda dibuat selama dua minggu, jangan memakainya selama sebulan.
- Jangan tidur dengan kanta lekap anda.
Pertimbangkan persekitaran anda. Jika anda tinggal di tempat di mana iklimnya kering, seperti selatan Perancis misalnya, ia boleh menjadi punca mata kering anda. Kawasan yang mempunyai perubahan iklim bermusim yang besar juga boleh menyumbang kepada keadaan mata kering. Peluang mata anda kering lebih penting semasa musim sejuk musim sejuk. Malangnya, tiada apa yang anda boleh lakukan untuk menyelesaikan masalah geografi selain bergerak. Anda hanya boleh mengambil perhatian sepenuhnya dari mata anda.
Tentukan berapa banyak masa yang anda habiskan di hadapan skrin. Mungkin anda melayari laman web selama beberapa jam untuk menghiburkan diri atau mungkin kerja anda memerlukan anda menghabiskan beberapa jam pada skrin setiap hari. Walau bagaimanapun, apabila anda membetulkan skrin untuk jangka masa yang panjang, anda berkedip kurang kerap. Ini boleh menyebabkan mata kering.
Cari gejala lain yang akan mencetuskan alergi. Sekitar 30% orang Perancis dipengaruhi oleh alahan bermusim setiap tahun dan kebanyakan mereka mempunyai gejala mata. Orang lain mungkin alergi terhadap haiwan peliharaan dan bukan kepada alergen bermusim. Walau bagaimanapun, mata kering tidak boleh menjadi satu-satunya gejala yang menunjukkan alergi. Kekeringan ini mesti digabungkan dengan gatal-gatal sehingga seseorang boleh mendiagnosis alergi. Anda juga mungkin mempunyai gejala mata yang lain seperti:
- pembuluh darah pecah di putih mata dan pada kelopak mata,
- edema konjunktiva, membran cecair yang melapisi permukaan mata,
- kelopak mata bengkak,
- mengoyak berlebihan.
- Sahkan diagnosis dengan doktor.
Semak kemungkinan kesan sampingan preskripsi semasa anda. Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat gejala yang tidak berkaitan kadang-kadang boleh mempengaruhi mata anda. Berikan doktor anda senarai lengkap semua ubat yang anda ambil sekarang. Lihatlah senarai ini bersama-sama dan tanyakan jika ubat-ubatan boleh menyebabkan mata kering ini.
- Ubat jerawat, sebagai contoh, kadang-kadang boleh menyebabkan mata kering.
- Ubat-ubatan hipertensi (seperti penghalang beta) juga boleh menyebabkan kemarau ini.
- Jangan berhenti mengambil apa-apa ubat yang diresepkan oleh doktor anda, walaupun ia menyebabkan mata kering. Sebaliknya, tanya doktor anda apa yang dia cadangkan anda lakukan untuk menangkis kesan sampingan ini. Dia mungkin dapat menyesuaikan rawatan anda atau memberikan tip untuk membantu anda mengatasi masalah ini.
Rujuk doktor. Mata kering anda mungkin menjadi gejala penyakit kronik yang mendasari, seperti diabetes atau hipertensi, yang memerlukan pemantauan teratur. Mata kering boleh disebabkan oleh penyakit itu sendiri atau melalui rawatannya, seperti alahan, kemurungan, refluks gastrik atau sakit kronik. Jika pengamal biasa anda tidak dapat mencari penjelasan, buat janji temu dengan pakar penglihatan. Semasa perundingan anda, dia boleh:
- tanya soalan tentang kesihatan keseluruhan anda dan kesihatan mata anda,
- memeriksa mata anda, serta kornea dan kelopak mata anda,
- menilai pengeluaran air mata anda dengan menggunakan pewarna untuk mengukur jumlah.
Rujuk segera jika perlu. Lihat doktor dengan segera jika anda mempunyai sebarang gejala berikut:
- penglihatan kabur atau berganda,
- sakit kepala atau demam,
- loya atau muntah,
- kesakitan (pengsan) atau pening,
- pening atau mengantuk.

Bahagian 2 Menggunakan titisan mata dan rawatan lain

Cuba air tiruan. Air tiruan boleh didapati di kaunter di farmasi atau optik anda. Percubaan dan kesilapan biasanya satu-satunya cara untuk mencari jenama yang paling sesuai untuk anda, anda juga boleh cuba menggabungkan beberapa jenama yang berbeza. Jika mata kering anda kronik, gunakan air buatan walaupun mata anda baik-baik saja.
- Gunakan produk ini hanya 4 hingga 5 kali sehari, bahan pengawet yang ada di dalam air mata boleh menyebabkan kerengsaan jika anda meletakkan air mata lebih kerap daripada yang ditetapkan di mata anda. Jika anda memerlukan lebih banyak titisan, gunakan air mata tanpa pengawet.
- Air tiruan hanya digunakan sebagai penjagaan tambahan dan bukan sebagai pengganti air mata semulajadi.
- Mereka melegakan kekeringan dengan menggantikan filem pemedih mata yang membuat mata lembap dan merebak air mata secara merata ke permukaan mata.
Gunakan salap payudara. Ophthalmic salap adalah krim dan bukan cecair dan boleh menyembuhkan mata kering. Salap ini boleh didapati tanpa preskripsi di farmasi anda. Krim ini amat berkesan untuk jangka masa yang panjang, ketika air tiruan tidak boleh digunakan ketika tidur, misalnya.
- Tarik pada kelopak mata bawah.
- Letakkan lapisan salap kecil di dalam poket yang dibuat di antara mata dan kelopak mata.
- Tutup mata anda 30 hingga 60 saat untuk membolehkan sentuhan produk yang lebih baik dengan mata anda.
Cari titisan atau salap khas jika perlu. Orang yang memakai kanta lekap harus memilih rawatan yang direka khusus untuk digunakan dengan kanta lekap. Anda juga boleh menemui air mata tiruan yang memberi tumpuan kepada gejala-gejala tertentu seperti gatal-gatal misalnya. Titik mata emolien, sebagai contoh, keradangan sasaran dan kerengsaan. Rawatan standard lain termasuk hydroxypropyl methylcellulose dan carboxymethylcellulose. Doktor anda juga boleh menetapkan titisan atau krim selepas pemeriksaan dan diagnosis.
- Ubat-ubatan seperti Restasis (yang merangsang pengeluaran air mata) biasanya diberikan dua kali sehari.
- Gel biasanya digunakan sekali atau dua kali sehari.
- Jika anda tidak pasti tentang dos anda, hubungi doktor anda atau berbincang dengan ahli farmasi untuk menjelaskan preskripsi.
Ketahui mengenai salap antibiotik. Bergantung kepada pemeriksaan dan diagnosis doktor anda, mata anda mungkin memerlukan rawatan antibiotik. Jika kekeringan disebabkan oleh kelemahan Meibomian kelenjar (kelenjar yang menghasilkan lipid lapisan air mata) atau blepharitis (bengkak akibat keradangan kelopak mata), cari rawatan antibiotik. Kekeringan biasanya boleh dirawat dengan rawatan seperti tetracycline, Ciprofloxacin atau chloramphenicol.
- Salap ini perlu dipakai sebelum tidur dan menjaga mata anda dibersihkan pada waktu malam.
Jangan memakai kanta anda semasa mentadbirkan ubat anda. Keluarkan kanta lekap anda sebelum menggunakan titisan atau salap untuk menghalang rawatan anda daripada diserap oleh kanta anda. Anda boleh mengembalikan kanta anda 30 minit selepas rawatan anda.

Bahagian 3 Berfikir tentang pilihan lain

Bercakap dengan doktor anda tentang rawatan lisan. Ramai orang mengalami kesukaran memohon tetesan atau salap ke mata mereka, yang boleh menjadi tidak selesa atau membingungkan. Aplikasi yang tidak teratur atau tidak wajar produk topikal seperti ini tidak akan merawat masalah dengan betul. Sekiranya anda tidak mahu memohon rawatan langsung ke mata anda, tanya doktor anda atau wawasan profesional yang anda lihat untuk rawatan mulut. Sebagai contoh, jika kemarau disebabkan oleh jangkitan, pil antibiotik akan membantu mengatasi masalah ini.
Tanya tentang lensa khusus. Tanya pakar oftalmologi anda untuk mendapatkan nasihat. Walaupun mereka mungkin akan membebankan anda lebih banyak, anda boleh mencuba kanta yang akan lebih sesuai dengan keperluan anda. Sesetengah kanta lebih "bernafas" dan menjadikan mata kering lebih perlahan. Kanta lain menangkap kelembapan di mata dan memastikan ia terhidrasi. Tanya pakar mata anda tentang pilihan ini.
Pertimbangkan penggunaan palam lachrymal. Sekiranya doktor anda mengenal pasti kelenjar lacrimal sebagai penyebab mata kering, pertimbangkan menggunakan pateri air mata. Kelenjar lacrimal menghasilkan filem air mata yang menghidratkan mata. Palam lachrymal boleh digunakan untuk mengelakkan air mata daripada keluar melalui terusan lachrymal dan membolehkan mata anda terus dibasahi dan dilincirkan.
- Ia adalah rawatan yang agresif untuk digunakan hanya dalam kes-kes mata kering yang teruk.
Buka kunci kelenjar sebaceous. Jika kelenjar sebum di rantau ini disekat, mata anda akan kering. Jika doktor fikir ia adalah punca mata kering anda, mintalah dia bercakap dengan anda LipiFlow. Ia adalah sistem denyutan terma yang membantu untuk menyahpasang kelenjar Meibomian. Prosedur ini tidak invasif dan hanya mengambil masa 15 minit. Doktor meletakkan peranti di mata anda dan menghantar denyutan urut yang merangsang pengeluaran air mata. Kebanyakan pesakit mengalami kesan positif selepas hanya beberapa hari sahaja.

Bahagian 4 Membuat Perubahan dalam Hidup Anda

Meninggalkan mata anda, elakkan dari mata. Oleh kerana mata kita berfungsi sebaik sahaja kita terjaga, kita mungkin berfikir bahawa mereka tidak boleh letih, seperti kaki atau lengan kita. Tetapi mata kita boleh letih seperti bahagian tubuh kita yang lain. Penyebab yang paling biasa dalam strain mata harian ini ialah masa yang digunakan untuk skrin. Ini termasuk masa yang dibetulkan untuk menetapkan skrin komputer anda atau paparan elektronik lain semasa anda bekerja atau dalam masa lapang anda. Mata menjadi sangat letih apabila anda melihat skrin untuk masa yang lama pada jarak yang sangat dekat.
- Jika anda menggunakan skrin ini untuk tempoh masa yang panjang, gunakan peraturan 20/20/20.
- Setiap 20 minit, hentikan menonton skrin anda dan lihat sesuatu pada kira-kira 6m selama 20 saat.
- Ini akan membantu mengurangkan masalah kemarau dan masalah mata yang lain.
Berkelip kerap Berkelip lipid lipid dan pelincir semula jadi di permukaan mata dan melembapkannya. Ia juga menghilangkan serpihan yang boleh merengsakan mata anda. Bilangan blinks standard ialah kira-kira 14 berkelip per minit. Nombor ini boleh berkurangan hingga 4 atau 5 berkelip setiap minit, terutamanya apabila anda memberi tumpuan kepada tugas tertentu atau menonton skrin. Sekiranya mata anda kering, jangan lupa untuk berkedap sekerap mungkin untuk melembapkannya.
Lindungi mata anda dari unsur-unsur. Hanya memakai cermin mata hitam boleh membuat perbezaan yang besar. Mereka melindungi mata anda daripada sinaran UV yang berbahaya, tetapi juga terhadap pendedahan kepada angin dan matahari yang boleh menyebabkan mata kering ini. Di samping itu, mereka melindungi mata anda daripada pencerobohan luar seperti debu dan debunga yang boleh mengganggu mata anda.
- Anda juga harus memakai gelas ketika berenang untuk melindungi mata anda dari bahan kimia dan puing-puing di dalam air.
- Elakkan mendedahkan mata anda terus ke draf seperti penghawa dingin, pengering rambut dan penghawa dingin.
Membersihkan dan melembapkan udara di rumah anda. Sering kali, keadaan alam sekitar boleh menjadi punca mata kering. Habuk dan debunga di udara boleh merengsakan mata anda. Gunakan pembersih udara untuk memastikan udara sentiasa sihat sepanjang masa. Humidifier udara membantu mengurangkan kekeringan mata anda yang menyebabkan udara kering dengan menghalang membran sinus anda daripada mengeringkan.
- Humidifier tidak menapis atau membersihkan udara, tetapi ia boleh menghasilkan kelembapan di udara dan menjaga mata anda terhidrat.
- Pastikan tahap kelembapan rumah anda antara 30 dan 50%.
Pastikan badan anda terhidrasi. Penghidratan yang dibenarkan oleh air tiruan dapat menyelesaikan masalah sementara untuk sementara, tetapi penyebabnya mungkin adalah dehidrasi umum. Akademi Perubatan Nasional mengesyorkan minum 3 liter sehari untuk seorang lelaki dan 2.5 liter untuk seorang wanita. Ini dapat mengelakkan mata kering dengan meningkatkan peredaran darah sambil mengeluarkan racun dari cairan limfatik. Ia juga memberi badan anda kelembapan yang diperlukan untuk meningkatkan pengeluaran air mata.
Makan makanan yang kaya dengan vitamin A, C dan E dan Omega3. Vitamin dan asid lemak ini memberikan mata anda dengan nutrien yang diperlukan untuk kekal sihat dan terhidrat. Anda harus memasukkan makanan berikut dalam makanan anda:
- ikan berlemak (ikan sardin, herring, salmon atau tuna)
- biji rami dan minyak biji rami,
- hazelnuts,
- ubi jalar,
- lobak merah,
- limau gedang,
- strawberi,
- Pucuk Brussels,
- benih dan kacang,
- kuman gandum.
Dapatkan tidur yang cukup. Tidur yang lengkap pada waktu malam membolehkan badan anda berehat dan mata anda menjadi rehidrasi. Apabila anda tidur, mata anda ditutup dan kelopak mata anda mengisi mata dengan kelembapan yang diperlukan. Kebanyakan orang dewasa memerlukan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam, remaja dan kanak-kanak perlu tidur lebih lama dan lebih tua.
- Mintalah seseorang untuk melihat sama ada mata anda dibuka secara terbuka apabila anda tidur. Ini boleh menyumbang kepada mata kering.
Hentikan atau kurangkan merokok anda. Merokok dikaitkan dengan banyak masalah mata, mulai dari degenerasi makula hingga katarak. Asap juga boleh merengsakan dan mata kering, termasuk pada orang yang mengalami merokok pasif. Kesan ini lebih penting pada orang yang memakai kanta.
Kurangkan jumlah garam dalam diet anda. Mata kering mungkin disebabkan oleh pengambilan garam terlalu banyak. Anda boleh menguji kemungkinan ini sendiri. Sebagai contoh, jika anda bangun pada waktu malam untuk pergi ke bilik mandi dan anda merasakan bahawa mata anda kering, minum beberapa mililiter air (segelas air kecil) dan lihat jika anda tidak merasakan pelepasan segera. Jika ya, kurangkan garam dalam diet anda dan teruskan terhidrasi.