Bagaimana untuk menyembuhkan pencernaan

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Menguruskan gejala gangguan pencernaan
• Kaedah 2 Mengambil pendapat perubatan untuk gangguan pencernaan
• Kaedah 3 Perlakukan diri anda secara berbeza

Dengan gangguan penghadaman, seseorang menyiratkan sebahagian besar wabak dyspepsia yang dicirikan oleh kembung, ketidakselesaan sebenar di dalam perut. Di samping sensasi ini yang akan meletup, walaupun selepas beberapa gigitan, anda boleh merasakan kesakitan, loya, gurgling yang tak henti-henti: selepas makan sentiasa masa yang sukar.

peringkat

Kaedah 1 Menguruskan gejala gangguan pencernaan

1. 
   

   
   Simpan kemas kini yang tetap makanan buku harian. Dalam buku nota, tuliskan semua yang anda makan dan semua masalah yang anda rasa selepas itu. Gangguan ini mungkin beberapa hari kemudian, jadi sangat penting untuk diperhatikan dan tepat mengikut gejala. Inilah cara anda mencari pencetus untuk masalah anda dan boleh mengelakkannya.
   • Selalunya, makanan berlemak atau pedas bertanggungjawab untuk masalah pencernaan.
   • Begitu juga, makanan berasid, seperti buah sitrus, tomato, adalah punca masalah gastrik atau usus.
   • Jika anda mendapati bahawa sesetengah keluarga makanan tidak berjaya, hentikan atau makan mereka lebih kerap.
   • Terdapat aplikasi hari ini untuk ordiphone yang boleh menyimpan jurnal makanan.

2. 
   

   
   
   
   Tukar cara anda makan. Masalah pencernaan kecil sering dicetuskan oleh makan terlalu banyak makanan atau makanan yang dihantar terlalu cepat. Buat beberapa makanan kecil dan bukannya satu atau dua makanan yang besar. Inilah yang anda boleh cuba lakukan:
   • mengunyah dengan lembut dan kapal apabila makanan itu dikunyah dengan baik,
   • jangan mengunyah mulut anda dan jangan bercakap sambil menelan,
   • elakkan menelan ketika makan atau minum. Ia berlaku jika anda menelan terlalu cepat atau jika anda bercakap terlalu banyak semasa makan,
   • luangkan masa untuk makan,
   • tidak mengamalkan aktiviti fizikal hanya selepas makan,
   • elakkan minum semasa makan. Minum sebelum atau selepas. Di atas meja, minum air pada suhu bilik.

3. 
   

   
   Tukar gaya hidup anda. Pencernaan yang buruk disebabkan oleh penyalahgunaan tembakau atau kafein. Cari cara untuk menghilangkan kedua-dua racun ini untuk badan secara umum, dan sistem pencernaan khususnya.
   • Asap rokok boleh menyebabkan kerengsaan dinding perut, menyebabkan sakit perut.
   • Minuman ringan tidak disyorkan kerana mereka merengsakan dinding perut, yang menyebabkan sakit perut.
   • Semasa lawatan ke doktor, ia akan memberitahu anda semua yang boleh menyumbang kepada ketidakselesaan anda dan memberi nasihat kepada anda.

4. 
   

   
   
   
   Tukar tabiat tidur anda. Elakkan tidur di perut anda, kerana kedudukan ini menjadikan keadaan lebih teruk. Jika anda ingin tidur dengan nyenyak, jangan tidur sehingga anda mengalami sakit perut.
   • Sekiranya ia bersesuaian dengan gaya hidup anda, cuba tidur sekurang-kurangnya tiga jam selepas makan terakhir anda.
   • Jangan hancurkan sofa atau kerusi anda selepas makan.
   • Menaikkan kepala katil anda agar bahu lebih tinggi daripada perut. Jika menaikkan katil tidak mungkin, angkat kepala menggunakan satu atau dua kusyen, atau bentuk buih.

5. 
   

   
   Kurangkan tekanan. Tekanan dan kebimbangan adalah pencetus atau penguraian pencernaan yang buruk. Sekiranya boleh, di rumah atau di tempat kerja, cuba bertenang jika anda tidak mahu kembung.
   • Makan dalam suasana yang tenang, jangan bergaduh.
   • Cuba untuk mempunyai akaun tidur anda.
   • Nikmatilah beberapa aktiviti, seperti yoga, meditasi.
   • Apa aktiviti santai yang baik untuk dicuba (berbasikal, berjalan kaki, DIY, pernafasan mendalam ...)

6. 
   

   
   Ambil antacid. Antacids adalah bahan yang mengurangkan keasidan gastrik. Mereka datang dalam bentuk sirap, bertindak cepat, atau dalam bentuk tablet, lebih mudah diangkut. Mereka mungkin berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil: minta nasihat doktor anda.
   • Banyak antioksidan boleh didapati di kaunter, yang tidak menghalang mereka daripada mempunyai kesan sampingan.
   • Antacid biasanya diambil sejam selepas makan atau ketika anda merasa luka bakar.
   • Antacid tidak boleh diambil dalam jangka panjang kerana ia boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12. Ini terutamanya berlaku untuk antacid ini, yang dipanggil inhibitor pam proton (esomeprazole). Sekiranya masalah penghadaman anda lebih dari dua minggu, lihat doktor anda.
   • Dalam sesetengah pesakit, terdapat penyakit yang semakin buruk dengan pengurangan asid lambung. Penyelidikan masih dijalankan, tetapi ia seolah-olah mempromosikan pertumbuhan bakteria dalam perut dan usus kecil. Jika anda mengalami gejala-gejala yang semakin buruk, hentikan mengambil ubat dan buat temujanji dengan doktor anda.

Kaedah 2 Mengambil pendapat perubatan untuk gangguan pencernaan

1. 
   

   
   Buang diagnosis peredaran perut. Juga dikenali sebagai refluks asid, mereka adalah sebahagian daripada gangguan pencernaan, tetapi berbeza daripada dispepsia, walaupun mereka mungkin hadir bersama. Kenaikan asid berlaku apabila asid gastrik dapat kembali ke esofagus. Wanita hamil sering terjejas, sama seperti orang tua. Cari salah satu daripada gejala berikut:
   • terbakar di belakang sternum ke dalam tekak
   • rasa yang pahit atau menjengkelkan di belakang kerongkong

2. 
   

   
   Semak ubat yang anda ambil. Elakkan antibiotik, aspirin dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti libuprofen atau naproxen: semua diketahui menyebabkan gangguan pencernaan. Mengambil kontraseptif perosak atau oral boleh menyebabkan gangguan pencernaan.
   • Cuba lakukan tanpa ubat ini, tetapi jika ini tidak mungkin, anda harus mengambil nasihat doktor anda untuk menggantikannya atau menghadkan kesan sampingan ini.
   • Ambil ubat anda semasa makan untuk menghadkan kesan sampingan.
   • Banyak ubat menyebabkan masalah pencernaan. Ini adalah kes kortikosteroid (prednisone), antibiotik tertentu (tetracycline, eritromisin), codeine, dan akhirnya, rawatan untuk tiroid, hipertensi atau kolesterol (statin).

3. 
   

   
   Sebarkan apa-apa masalah gastrousus lain. Sekiranya anda tidak mendengarnya, tanya doktor anda jika terdapat keadaan yang lebih serius yang menyebabkan gejala yang sama. Jika seseorang terpaksa membuat diagnosis pembezaan dengan gejala seperti itu, seseorang boleh memajukan patologi, seperti:
   • penyakit seliak (intoleransi gluten)
   • ulser peptik
   • kanser perut
   • batu karang
   • pertumbuhan bakteria dalam usus kecil

4. 
   

   
   Hubungi doktor biasa anda. Gangguan pencernaan yang tidak lulus mungkin menunjukkan patologi yang serius. Jadikan GP anda gambaran paling tepat tentang gejala anda. Jika dia mengesan sesuatu yang tidak normal, dia akan bertanya kepada anda juga soalan-soalan lain untuk mengetahui jika anda mempunyai:
   • gangguan penghadaman yang lebih condong (lebih daripada dua minggu) dan tidak lulus dengan ubat rumah,
   • kehilangan berat badan yang tidak normal,
   • kerap loya atau muntah,
   • najis gelap, berdarah atau bertahan,
   • gejala tertentu, seperti anemia, keletihan atau kelemahan otot yang tidak normal,
   • pengambilan antacid biasa tanpa faedah sebenar,

5. 
   

   
   Adakah ujian darah dilakukan. GP anda akan meminta anda melakukan beberapa ujian darah. Ujian darah memungkinkan untuk mengetahui jika tiroid berfungsi dengan baik dan untuk menghapuskan sebarang patologi urutan metabolik.
   • Dengan ujian darah, doktor anda mungkin mengesan intoleransi gluten atau penyakit radang.
   • Analisis ini juga akan mendedahkan anemia, tanda kemungkinan penyakit Crohn, penyakit radang usus yang dicirikan oleh gangguan gangguan pencernaan yang kerap dan menyakitkan.

6. 
   

   
   Mempunyai analisis najis yang dilakukan. Terima kasih kepadanya, doktor anda akan dapat melihat kemungkinan jangkitan dan keradangan. Ia adalah jangkitan biasa, yang mempunyai Helicobacter pyloriyang sering membawa kepada gangguan pencernaan dan ulser peptik.
   • Ia juga boleh mendedahkan usus usus, iaitu ketidakseimbangan mikrobiota usus, yang berlaku apabila seseorang mengambil antibiotik, menghancurkan flora usus.
   • Doktor anda boleh meminta carian Giardia intestinalis, parasit usus. Sekiranya ujian positif, doktor anda akan menetapkan metronidazole atau tinidazole (antibiotik antiparasit).

7. 
   

   
   Mungkin lulus colonoscopy. Sekiranya terdapat kecurigaan penyakit Crohn, doktor anda akan meminta anda mempunyai kolonoskopi untuk mengesahkan diagnosisnya. Ini adalah pemeriksaan di bawah anestesia yang terdiri daripada tiub nipis yang disediakan dengan kamera, untuk memeriksa bahagian dalam kolon.

8. 
   

   
   Mintalah ahli gastroenterologi. Jika GP anda mengesyaki sesuatu yang lebih serius atau jika tiada preskripsi (dadah, antacid) mempunyai kesan, dia akan menghantar anda ke ahli gastroenterologi yang pakar, dalam sistem pencernaan yang akan dapat membuat diagnosis yang lebih tepat.

Kaedah 3 Perlakukan diri anda secara berbeza

1. 
   

   
   Tanya doktor anda mengenai ubat alternatif. Terdapat rawatan alternatif untuk merawat gangguan pencernaan klasik. Ini akhirnya boleh hilang atau dikurangkan. Alternatif tidak bermakna tidak berbahaya: sebelum mengambil apa-apa, selalu bercakap dengan doktor anda.
   • Buat masa ini, tiada rawatan alternatif telah terbukti, kajian klinikal untuk menyokong. Juga sedar bahawa mengambil produk tertentu boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang anda akan ditetapkan.
   • Sebelum anda mengambil sebarang remedi rumah baru, sentuh dua perkataan kepada doktor anda yang akan memberi anda kebenarannya.

2. 
   

   
   Cuba kapsul peparu. Sebelum menggunakan peppermint, dapatkan nasihat perubatan. Ia sememangnya mempunyai kebersihan penghadaman yang diiktiraf kerana ia melegakan otot perut dan meningkatkan peredaran hempedu, tetapi sebagai balasan, ia cenderung untuk meredakan sferin esofagus yang lebih rendah, yang mengakibatkan peningkatan refluks asid. Untuk mengelakkan kelonggaran sphincter ini, lebih suka teh kapsul bersalut berasaskan herba teh minyak pati pudina.

3. 
   

   
   Sediakan untuk pengambilan chamomile. Chamomile telah lama diketahui untuk melegakan gangguan pencernaan. Walau bagaimanapun, tiada kajian serius telah membuktikan keberkesanan tumbuhan ini, walaupun ada yang bersumpah dengannya!
   • Biarkan selama 10 minit dua hingga tiga sudu teh chamomile kering dalam 250 ml air mendidih. Penapis dan minuman panas. Anda boleh membuat tiga atau empat kali sehari, untuk minum antara waktu makan.
   • Orang yang sensitif terhadap lambroisie atau asteraceae akan dipengaruhi oleh chamomile. Kajian telah menunjukkan bahawa khamir bertindak sebagai estrogen, jadi semua wanita yang mempunyai atau mempunyai kanser sensitif hormon harus waspada. Dalam semua kes ini, lebih baik memberitahu doktor sebelum mengambil herba ini.

4. 
   

   
   Cuba ekstrak daun dartichaut. Ia adalah produk yang merangsang pengeluaran dan edaran hempedu, yang membantu penghadaman. Tanya doktor atau ahli farmasi apa yang perlu anda ambil. Anda boleh mengambil sehingga 640 mg dua kali sehari.
   • Daun daun boleh menyebabkan gas usus atau reaksi alergi. Orang yang sensitif terhadap raspberry atau asteraceae lebih cenderung daripada yang lain yang mempunyai reaksi alergi terhadap bahan ini.

5. 
   

   
   Cuba ekstrak putih Iberian. Terdapat ubat-ubatan phytotherapeutic berdasarkan tumbuhan ini (dan lain-lain) yang akan mempunyai kehalusan kekejangan usus yang menenangkan. Ia adalah penyediaan yang mengandungi, contohnya, pahit pahit, peppermint, jinten, licorice, celandine, akar angelica, biji lemon, chamomile dan susu thistle. .

6. 
   

   
   Cuba berehat. Tekanan sering menjadi pencetus atau mengatasi gangguan penghadaman, perut terikat. Dengan melakukan senaman relaksasi, anda akan mengelakkan penampilan atau masalah masalah pencernaan anda.
   • Tanya doktor anda tentang apa yang dia fikirkan tentang latihan bersantai.
   • Mulakan dengan latihan santai otot yang mudah.
   • Meditasi berpandu (dengan imej, bunyi) adalah cara yang baik untuk berehat.

7. 
   

   
   Ambil probiotik. Mikroorganisma yang hidup ini adalah bakteria atau ragi yang baik yang membantu pencernaan setiap hari. Penyakit, ubat-ubatan, semua ini boleh menyumbang kepada pemusnahan flora bakteria, perut dan usus yang berbeza.Dengan probiotik, anda akan memulihkannya, yang harus mengurangkan masalah pencernaan anda. Oleh kerana ada keluarga probiotik yang berbeza, lebih baik bertanya kepada doktor yang mana yang akan diambil.