Bagaimana untuk menyembuhkan kista Baker

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Rawat cyst di rumah
• Kaedah 2 Rujuk doktor anda
• Kaedah 3 Kekalkan sendi dan otot walaupun bakteria Baker

Tisu Baker (atau sista popliteal) adalah poket yang berisi cecair di belakang lutut yang menyebabkan ketegangan, kesakitan, dan kekakuan lutut yang mungkin bertambah buruk semasa anda menggerakkan kaki atau senaman anda. Pengumpulan cecair sinovial (yang melincirkan sendi lutut) boleh menyebabkan pembengkakan dan penampilan benjolan yang membentuk sista di bahagian belakang lutut apabila ia berada di bawah tekanan. Langkah paling penting ketika merawat kista Baker adalah membiarkan kaki yang terkena beristirahat dan merawat sebarang punca seperti misalnya, arthritis. Jika anda menganggap anda mempunyai kista Baker, adalah penting untuk berunding dengan doktor untuk menolak masalah yang lebih serius seperti, contohnya, darah beku yang menghalang arteri.

peringkat

Kaedah 1 Rawat cyst di rumah

1. 
   

   
   Ketahui perbezaan antara kista Baker dan masalah yang lebih serius. Walaupun mungkin untuk merawat kista Baker di rumah, anda mesti memastikan bahawa anda berada di hadapan kista Baker dan bukan masalah yang lebih serius yang memerlukan rawatan perubatan, seperti trombosis dalam urat atau halangan kista. arteri. Jika anda melihat tanda bengkak dan ungu pada jari kaki dan kaki, anda perlu berjumpa dengan doktor anda dengan serta-merta.

2. 
   

   
   Biarkan bahagian lutut terjejas. Anda mesti berehat lutut sehingga anda tidak lagi merasa sakit dengan membawa berat badan anda. Ambil perhatian pada sakit yang spesifik yang anda rasai atau di belakang lutut anda apabila membongkok atau meregang kaki anda. Anda mesti berehat lutut anda sekurang-kurangnya satu atau dua hari.

3. 
   

   
   
   
   Letakkan ais di sekitar sista. Anda mesti meletakkan ais di lutut secepat mungkin. Ais membantu mengurangkan bengkak dan keradangan pada tahap kecederaan, yang juga membantu anda melegakan kesakitan. Jangan tinggalkan ais di lutut anda selama lebih daripada 15 hingga 20 minit. Biarkan kawasan itu hangat ke suhu bilik (lebih kurang 15 hingga 20 minit) sebelum menggunakan ais lagi. Ini membolehkan anda mengurangkan bengkak dan kesakitan semasa dua hari pertama atau pertama selepas kecederaan. Anda boleh memohon ais ke lutut anda seberapa banyak yang anda mahu pada masa ini.
   • Balut tuala di sekitar pek ais (atau makanan beku seperti kacang polong) sebelum menggunakannya. Jangan sekali-kali memohon ais terus ke kulit.

4. 
   

   
   Gunakan kompres. Memampatkan membantu anda mengurangkan bengkak pada kecederaan dan menstabilkan lutut anda. Balut pembalut elastik, pita olahraga, pendakap lutut, atau pakaian di sekeliling lutut anda.
   • Kencangkan pad secukupnya untuk menstabilkan lutut, tetapi tidak terlalu banyak untuk mengurangkan peredaran darah.

5. 
   

   
   
   
   Kembangkan kaki anda. Dengan menaikkan kaki anda, anda juga akan mengurangkan bengkak dan membawa darah kembali ke jantung. Apabila anda berbaring, angkat kaki anda di atas paras jantung atau setinggi mungkin tanpa menyebabkan sakit. Sekiranya anda tidak dapat mengangkat kaki yang cedera, cubalah sekurang-kurangnya untuk memastikan selari dengan tanah.
   • Juga cuba meletakkan bantal di bawah kaki anda semasa anda tidur untuk menyimpannya.

6. 
   

   
   Ambil penahan kesakitan di atas meja. Anda boleh mengambil ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) seperti libuprofen, paracetamol, aspirin atau naproxen untuk membantu mengurangkan kesakitan dan pembengkakan. Ikuti dos pada label dan jangan ambil lebih daripada disyorkan. Ambil ubat ini dengan makanan dan air anda.
   • Anda tidak boleh memberikan aspirin kepada kanak-kanak dan remaja di bawah umur 19 tahun kerana kemungkinan mengembangkan sindrom Reye (kerosakan otak dan hati), terutamanya pada kanak-kanak dengan cacar air atau cacar air. selesema. Rujuk doktor anda sebelum memberikan aspirin kepada anak anda.
   • Adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil NSAID jika anda mempunyai masalah dengan hati, buah pinggang atau perut.

Kaedah 2 Rujuk doktor anda

1. 
   

   
   Tanya doktor anda untuk memeriksa kecederaan anda. Anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk mendiagnosis dan merawat penyebab utama kista Baker anda. Penyebab ini termasuk trauma lutut, arthritis rheumatoid, osteoartritis, dan tulang rawan dan trauma tendon.

2. 
   

   
   Rujuk doktor anda jika sista menindik. Walaupun anda telah berunding dengan doktor anda untuk rawatan, anda perlu kembali jika sista pecah atau anda mengalami komplikasi. Jika kista Baker anda pecah, cecair yang terkandung akan mengalir ke betis anda, yang boleh menyebabkan gejala berikut:
   • perasaan bendalir yang mengalir pada betis anda
   • kemerahan dan pembengkakan
   • kesakitan akut yang disebabkan oleh kebocoran bendalir dan keradangan awal, yang boleh menyebabkan bekuan darah.
   • Oleh sebab simptom-simptom ini mungkin menyerupai pembekuan darah, adalah penting untuk segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda menerima rawatan untuk bekuan darah. Gumpalan darah yang tidak dapat dipisahkan boleh menjadi ancaman kepada hidup anda. Jika doktor anda menentukan bahawa anda tidak berisiko untuk komplikasi daripada pecah kista, kaki anda akan menyerap semula cecair antara satu hingga empat minggu dan doktor anda akan mengesyorkan atau menetapkan ubat penahan sakit.

3. 
   

   
   Tanya doktor tentang suntikan steroid. Kajian klinikal menunjukkan bahawa bengkak, kesakitan dan pergerakan dapat ditingkatkan selepas suntikan langsung kortikosteroid ke dalam sista pada pesakit dengan sista Baker yang disebabkan oleh osteoarthritis. Doktor anda akan menyuntik kortikosteroid dengan picagari terus ke dalam rongga sista. Steroid membantu mengurangkan keradangan dan bengkak di lutut.
   • Doktor anda juga boleh memberi anda ultrasound untuk menggambarkan kista dan membantu membimbing alat picagari.

4. 
   

   
   Tanya doktor anda jika mungkin untuk mengosongkan sista. Doktor anda juga boleh mengosongkan bendalir dalam kista secara langsung. Jika anda mempunyai sista sekunder (pengumpulan cecair di bahagian depan dan belakang lutut), doktor anda juga boleh memilih untuk mengosongkan bendalir di hadapan dan di belakang lutut. Ini akan memberi anda keselesaan yang lebih baik dengan mengurangkan kesakitan dan membolehkan anda memindahkan lutut anda dengan lebih baik. Doktor anda akan mempunyai imbasan ultrasound untuk memasukkan picagari terus ke dalam bendalir untuk mencubanya dengan betul.
   • Doktor anda akan menggunakan jarum tolok 18 atau 20 kerana ketebalan cecair dalam sista.
   • Doktor anda mungkin perlu bermula beberapa kali bergantung kepada jumlah cecair dalam sista atau kerana cecair telah terkumpul di tempat yang berbeza.
   • Doktor sering mengamalkan aspirasi cecair sista diikuti oleh suntikan steroid. Banyak kajian telah menunjukkan pengurangan gejala dan lutut berfungsi dengan lebih baik selepas dua intervensi ini.

5. 
   

   
   Bincangkan labah-labah kista dengan doktor anda. Ia adalah satu campur tangan terakhir jika simptom berlarutan, jika rawatan lain tidak berfungsi atau jika sista menjadi terlalu besar. Dengan meletakkan anda di bawah anestesia, pakar bedah akan membuat beberapa incisions kecil (tiga hingga empat milimeter) di sekitar sista untuk mengosongkan cecairnya. Doktor tidak boleh mengeluarkan kista sepenuhnya, kerana ia mungkin hilang sendiri. Setelah sista itu telah dikosongkan, doktor akan menutup serpihan dengan jahitan.
   • Prosedur ini biasanya mengambil masa satu jam (atau mungkin kurang bergantung kepada saiz sista anda). Sista yang lebih besar memerlukan lebih banyak masa kerana mungkin terbungkus saraf dan saluran darah.
   • Anda mungkin perlu mengambil ubat penghilang rasa sakit.
   • Sekali di rumah, anda mesti berehat, memohon ais, pembalut mampatan dan mengangkat kaki anda.
   • Doktor anda mungkin mencadangkan menggunakan tongkat atau tongkat untuk mengelakkan penimbang lutut anda selama beberapa hari.

Kaedah 3 Kekalkan sendi dan otot walaupun bakteria Baker

1. 
   

   
   Rujuk ahli fisioterapi. Keradangan sista Baker boleh menyebabkan kekejangan otot dan kekakuan sendi. Anda perlu melakukan beberapa fleksibiliti yang tidak menyakitkan dan menguatkan untuk membantu anda mengusahakan semula kawasan ini dengan betul dan mengekalkan otot dan menyatukan aktif. Ini akan membantu anda mengelakkan sebarang kelemahan atau kekejangan di otot dan sendi di sekitarnya.
   • Anda perlu memberi tumpuan kepada quadriceps anda, hujung belakang anda, glute anda dan otot betis.

2. 
   

   
   Regangkan otot-otot hamstring dengan tegak. Cari bangku atau objek kira-kira 50 cm tinggi. Istirahat kaki kaki yang cedera di atas najis dengan sedikit lenturan lutut. Lean ke hadapan dan ke bawah menjaga belakang lurus sehingga anda merasakan peregangan pada paha anda. Pastikan kedudukan selama kira-kira 30 saat.
   • Lakukan tiga kali pengulangan latihan ini, dua kali sehari, serta sekali sebelum dan selepas latihan lain.
   • Jika anda merasakan bahawa anda menarik banyak pada kaki anda, cuba bersandar sedikit ke sisi kaki atau ke hadapan semasa anda meregang.

3. 
   

   
   Cuba meregangkan otot hamstring anda dengan berbaring. Bersandar rata di belakang anda. Tarik lutut kaki yang anda mahu meregangkan. Letakkan satu tangan di belakang paha anda dan satu di belakang anak lembu anda. Bawa kaki anda kembali ke arah anda dengan tangan anda memegang bengkok lutut pada kira-kira 20 darjah. Anda harus merasakan bahawa belakang paha anda adalah regangan. Pegang kedudukan ini selama 30 saat.
   • Lakukan tiga sesi dua kali sehari dan sebelum dan selepas latihan lain.
   • Jika anda tidak dapat mencapai kaki anda untuk menariknya ke arah anda, cuba letakkan tuala di kaki anda. Anda akan dapat melakukan regangan yang sama dengan menarik tuala dan bukannya menarik terus pada kaki anda.

4. 
   

   
   Adakah regangan otot hamstring semasa duduk. Duduk di tepi kerusi untuk melakukan senaman ini. Bend kaki anda yang sihat dalam kedudukan duduk biasa dan bengkokkan kaki anda, di mana sista itu, sedikit di hadapan anda.Lean ke hadapan sambil memegang jawatan ini, menjaga belakang anda lurus dan kepala anda sehingga anda merasakan peregangan di belakang paha anda. Pastikan kedudukan selama 30 saat.
   • Lakukan tiga pengulangan dua kali sehari, serta sebelum dan selepas setiap latihan.

5. 
   

   
   Bengkokkan lutut anda. Semasa duduk, tengkuk dan lutut lutut anda sejauh mungkin tanpa mencederakan diri sendiri. Latihan ini akan membantu anda mengekalkan mobiliti lutut yang baik.
   • Lakukan latihan ini sekali sehari, sehingga dua puluh pengulangan jika anda tidak merasa sakit.

6. 
   

   
   Cuba buat pengecutan statik quadriceps. Letakkan tuala yang dilancarkan di bawah lutut anda, meregangkan kaki anda. Tekan lutut anda ke bawah, ke atas tuala untuk meregangkan otot paha (paha). Letakkan jari anda pada quadriceps untuk merasakan penguncupan mereka.
   • Pegang setiap pengulangan selama 5 saat dan ulangi sepuluh kali tanpa menyebabkan sakit.