Bagaimana untuk menyembuhkan jangkitan virus

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Benarkan badannya sembuh
• Kaedah 2 Makan makanan tertentu untuk sembuh
• Kaedah 3 Ambil ubat untuk jangkitan serius
• Kaedah 4 Mencegah jangkitan virus pada masa hadapan

Dalam artikel ini: Menghidupkan tubuh anda untuk menyembuhkan Memakan makanan tertentu untuk menyembuhkanNanya untuk jangkitan serius Mencegah jangkitan virus di masa depan22 Rujukan

Semua orang telah mengalami ini. Suatu pagi anda bangun dengan hidung tersumbat dan demam yang membuatkan anda berasa panas dan sejuk pada masa yang sama. Anda juga mungkin batuk, bersin dan merasa letih dengan otot yang sakit. Ini adalah simptom yang paling biasa jangkitan virus, penyakit yang disebabkan oleh virus. Dalam kes sedemikian, adalah penting untuk memberi badan anda apa yang diperlukan untuk menyembuhkan dan memilih ubat apabila diperlukan.

peringkat

Kaedah 1 Benarkan badannya sembuh

1. Terlalu banyak. Apabila virus menjangkiti badan anda, ia berfungsi lebih keras untuk mengekalkan fungsi normal semasa memerangi jangkitan. Kerana mekanisme ini, penting untuk berehat. Ambil satu atau dua hari rehat dan lakukan aktiviti yang memerlukan sedikit tenaga, seperti menonton filem atau tidur.Selebihnya akan membolehkan tubuh anda menumpukan tenaga untuk melawan virus. Berikut adalah aktiviti lain yang memerlukan sedikit tenaga yang boleh anda lakukan apabila anda tidak tidur:
   • menonton filem, dapatkan episod yang tidak anda nampak di rancangan TV kegemaran anda, dengar muzik di tempat tidur, atau hubungi seseorang di telefon.

2. 
   

   
   Minum banyak cecair. Jangkitan virus sering menyebabkan dehidrasi kerana kehilangan air yang disebabkan oleh pengeluaran lendir dan demam. Apabila anda menjadi kering, gejala menjadi semakin teruk. Ia adalah satu lingkaran setan yang anda mesti cuba untuk memecahkan dengan meminum lebih banyak cecair. Minum air, teh, jus dan minuman yang mengandungi elektrolit untuk terus terhidrasi.
   • Elakkan minuman beralkohol dan minuman yang mengandungi kafein, kerana minuman jenis ini dehidrasi lebih banyak lagi.

3. 
   

   
   
   
   Cuba mengelakkan orang lain selama beberapa hari. Virus membuat anda berjangkit, yang bermaksud anda boleh mencemarkan orang lain dan menjadikannya sakit. Hubungi dengan orang lain juga mendedahkan anda kepada kemungkinan pencemaran oleh mikroorganisma lain seperti bakteria yang boleh membuat anda lebih sakit.
   • Ambil sekurang-kurangnya dua hari untuk mengelakkan orang lain sakit.
   • Jika anda mesti pergi bekerja atau bekerja, pakai topeng untuk mengelakkan mencemari orang lain.
   • Topeng menghalang penyebaran zarah-zarah berjangkit di udara, terutamanya apabila anda batuk atau bersin.

4. 
   

   
   Gunakan humidifier. Menggunakan humidifier, terutama di dalam bilik di mana anda tidur pada waktu malam, membantu melegakan gejala kesesakan dan batuk. Ini akan membantu anda tidur dengan lebih baik, yang akan membolehkan anda menyembuhkan lebih cepat. Pastikan pelembapnya bersih untuk mengelakkan pencemaran udara (contohnya dengan acuan) yang boleh memburukkan gejala anda dan bukan memperbaikinya.

5. 
   

   
   
   
   Beli gula-gula tekak atau berkumur dengan air garam jika anda mengalami sakit tekak. Jika virus itu telah menyebabkan kemunculan rasa sakit di kerongkong, pertimbangkan untuk membeli gula-gula untuk menghisap di farmasi. Ini akan membantu melegakan rasa sakit di tekak. Ramai gula-gula juga mengandungi anestetik tempatan yang menggigit kerongkong sedikit untuk mengurangkan kesakitan.
   • Gargle dengan air garam (1/4 hingga 1/2 cawan garam dalam secangkir air) untuk melegakan sakit tekak.

6. 
   

   
   Rujuk doktor jika anda mempunyai masalah kesihatan yang boleh membuat jangkitan lebih teruk. Walaupun jangkitan virus pada umumnya tidak berbahaya, mereka boleh menjadi berbahaya bagi mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah. Sekiranya anda mempunyai kanser, diabetes, AIDS, atau gangguan sistem imun yang lain, anda perlu segera berjumpa dengan doktor anda sebaik sahaja anda mengalami simptom jangkitan virus.

Kaedah 2 Makan makanan tertentu untuk sembuh

1. 
   

   
   Makan makanan yang kaya dengan vitamin. Vitamin C telah lama dianggap sebagai salah satu bahan yang paling merangsang dalam sistem imun. Dengan harta ini, disyorkan untuk meningkatkan pengambilan vitamin C anda apabila tubuh anda sedang melawan virus. Jika anda tidak mahu mengambil suplemen vitamin C, anda mungkin ingin mengambil produk berikut:
   • buah-buahan yang kaya dengan vitamin C seperti limau gedang, kiwi, strawberi, limau, kapur, blackberry, oren, betik, nanas, pomelo dan raspberi
   • Sayur-sayuran kaya vitamin C seperti pucuk Brussels, brokoli, bawang, bawang putih dan radishes, serta sup sayur-sayuran jika anda tidak suka makan sayur mentah

2. 
   

   
   Cuba makan sup ayam. Jika anda pernah tertanya-tanya mengapa orang memberikan sup ayam kepada anak-anak mereka apabila mereka sakit, itu kerana sup ayam sangat baik untuk pulih daripada virus. Ia mempunyai sifat anti-radang dan membantu melegakan kesesakan buat sementara waktu dengan melonggarkan saluran hidung.
   • Anda juga boleh menambah bawang, bawang putih dan sayur-sayuran lain untuk sup anda untuk meningkatkan kandungan vitamin dan mineralnya.

3. 
   

   
   Meningkatkan pengambilan zink harian anda. Zink mengawal enzim tertentu dalam badan yang mengaktifkan bahagian-bahagian sistem imun yang berbeza untuk melawan jangkitan. Kebanyakan orang memilih untuk mengambil 25 mg seng sehari sebagai makanan tambahan sebelum salah satu makanan mereka, tetapi anda juga boleh menambah makanan kaya zink untuk diet anda. Sebagai contoh, cuba makan lebih banyak bayam, cendawan, daging lembu, kambing, daging babi atau ayam dan tiram yang dimasak.
   • Anda juga boleh membeli gula-gula yang mengandungi zink. Anda akan mendapati, serta makanan tambahan lain, di farmasi.
   • Jangan mengambil suplemen zink jika anda mengambil antibiotik (seperti tetracyclines atau fluoroquinolones), penicillamine (ubat yang digunakan untuk penyakit Wilson), atau cisplatin (ubat kanser) kerana zink mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan ini.

4. 
   

   
   Ambil lebih banyak keratan. Echinacea adalah sejenis tumbuhan yang sering disediakan dalam teh herba atau sebagai makanan tambahan. Apabila anda mengambilnya, ia membantu anda meningkatkan jumlah sel darah putih (sel-sel yang membentuk sistem imun anda) dan sel-sel lain yang berkaitan dengan perjuangan menentang virus. Anda boleh menggunakan echinacea dengan minum jus atau infusi atau dengan mengambil makanan tambahan yang dijual di farmasi atau kedai khusus.

Kaedah 3 Ambil ubat untuk jangkitan serius

1. 
   

   
   Ambil ubat tidak preskripsi untuk melawan kesakitan dan demam yang disebabkan oleh jangkitan virus. Jika anda mempunyai pilek atau selesema, gejala anda mungkin termasuk demam dan sakit kepala. Paracetamol dan libuprofen boleh membantu mengurangkan kesakitan ini. Paracetamol akan membantu menurunkan demam. Kedua-dua ubat ini terdapat di farmasi.
   • Dos biasa paracetamol untuk orang dewasa ialah 325 hingga 650 mg, tanda setiap empat jam. Bacalah label untuk mengetahui dos, terutama untuk kanak-kanak.
   • Dos biasa ibuprofen untuk dewasa adalah 400 hingga 600 mg sekali setiap enam jam sehingga gejala menurun.

2. 
   

   
   Pertimbangkan menggunakan dekongestan hidung sebagai semburan. Kaedah ini tidak digalakkan melainkan jika anda mempunyai masalah dengan kesesakan hidung yang teruk, kerana menggunakannya terlalu kerap boleh menyebabkan kesan pemulihan yang berlaku apabila anda berhenti menggunakan dekongestan. Ramai doktor mengesyorkan menggunakannya hanya jika perlu. Sebagai contoh, jika anda perlu membuat persembahan penting di tempat kerja dan ingin menyingkirkan kesesakan anda selama beberapa jam, dos kortikosteroid hidung haruslah sangat berkesan. Walau bagaimanapun, anda harus mengehadkan penggunaan ubat ini pada masa-masa apabila anda benar-benar memerlukannya.
   • Jangan gunakan dekongestan hidung selama lebih daripada tiga hari untuk mengelakkan kesan rebound.
   • Jangan gunakan semburan hidung pada kanak-kanak.

3. 
   

   
   Jika anda mengalami gejala yang teruk, cuba sirap batuk. Apabila memikirkan sirap untuk membeli, perkara yang paling penting ialah menyemak senarai ramuan. Khususnya, anda mesti mencari kehadiran dekongestan, antihistamin, atau danalgesik yang digabungkan dalam sirap. Anda harus berhati-hati dengan bahan-bahan ini, kerana anda tidak mahu terlebih dos ubat ini jika anda sudah mengeluarkannya daripada sirap. Sebagai contoh, jika sudah ada analgesik dalam sirap, anda tidak perlu mengambil lebih banyak lagi dalam bentuk tablet.
   • Sirap batuk tidak disusun secara amnya selamat untuk orang dewasa, selagi anda berhati-hati untuk tidak menggandakan dos ubat lain dalam sirap.
   • Elakkan memberi ubat batuk kepada kanak-kanak di bawah umur dua tahun.

4. 
   

   
   Rujuk doktor anda jika anda mempunyai virus yang lebih serius. Sesetengah virus memerlukan perhatian dan rawatan perubatan untuk memberikan anda peluang penyembuhan. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.
   • Virus herpes, doktor anda akan menetapkan antivirals untuk merawatnya.
   • VZV (virus varicella zoster) bertanggungjawab untuk cacar air dan sirap. Terdapat vaksin yang direka untuk melindungi anda dari kedua-dua penyakit. Jika anda mempunyai sirap, anda akan ditetapkan antivirals untuk merawat kerengsaan dan mencegah komplikasi yang mungkin.
   • Cytomegalovirus (CMV) yang bertanggungjawab untuk mononucleosis dan retinitis, esofagitis atau radang paru-paru mungkin di kalangan orang yang mempunyai AIDS. Doktor anda akan memberi ubat untuk melawan virus ini.
   • HIV memerlukan terapi antiretroviral khas dan anda akan dinasihatkan oleh pakar untuk membantu anda merawat virus.
   • Jika anda mempunyai gejala yang tidak normal yang kelihatan lebih serius daripada selesema, anda harus berjumpa dengan doktor anda. Sejumlah virus yang jarang berlaku tetapi lebih serius memerlukan penggunaan protokol perubatan untuk mengoptimumkan penyembuhan.

Kaedah 4 Mencegah jangkitan virus pada masa hadapan

1. 
   

   
   Dapatkan vaksin. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui tentang vaksin untuk virus tertentu. Walaupun tidak terdapat sebarang vaksin untuk semua virus, adalah mungkin untuk mendapatkan vaksin terhadap papillomavirus yang sejuk dan manusia biasa, serta cacar air dan sirap. Tahu bahawa vaksin itu dalam bentuk satu atau dua suntikan. Walau bagaimanapun, ini tidak harus menakutkan anda, manfaat vaksin itu layak mendapat ketidakselesaan sementara yang disebabkan oleh suntikan.

2. 
   

   
   Cuci tangan dengan kerap. Apabila anda menyentuh objek, anda mengambil mikroorganisma yang berada di sana sebelum anda meletakkan tangan anda pada mereka. Oleh kerana itu, sangat penting untuk mencuci tangan anda bila mungkin. Gunakan air suam dan sabun untuk mencuci tangan dengan sebaik mungkin. Anda mesti mencuci tangan selepas aktiviti berikut:
   • penggunaan pengangkutan awam dan tandas, bersin, batuk dan mengendalikan daging mentah

3. 
   

   
   Jangan berkongsi objek yang bersentuhan dengan mulut, mata, atau hidung anda. Sekiranya anda ingin mengelakkan daripada menangkap virus, anda mesti mengelakkan berkongsi objek yang mungkin mengandungi virus. Elakkan berkongsi objek berikut:
   • makanan atau minuman yang disentuh oleh orang lain dengan bibir mereka, serta peralatan mandi, kusyen, tuala dan lipstik

4. 
   

   
   Bersihkan rumah anda selepas anda atau ahli keluarga anda telah dijangkiti. Jika salah seorang yang tinggal di rumah anda sakit, lebih baik membiarkan dia menggunakan bilik mandi sendiri atau sekurang-kurangnya, jika ini tidak mungkin, berikan tuala sendiri untuk mengelakkan penghantaran kuman kepada orang lain. Sebaik sahaja ia sembuh, anda perlu membersihkan semua kawasan rumah di mana terdapat kuman, seperti bilik mandi, cadar dan tempat kerja.

nasihat

• Sentiasa menutup mulut anda apabila bersin atau apabila batuk anda untuk mengelakkan penghantaran virus kepada orang lain.

amaran

• Sekiranya anda telah menangkap virus biasa, seperti selesema atau selesema, dan jangan pergi selepas 10 hari, berbincang dengan doktor anda. Anda mungkin telah mengalami jangkitan bakteria sekunder.