Pengarang: Monica Porter
Tarikh Penciptaan: 21 Mac 2021
Tarikh Kemas Kini: 27 Jun 2024
Anonim
Mengamati Kelomang atau Umang-umang Pindah Cangkang | Pengetahuan Binatang | Hobi Chika
Video.: Mengamati Kelomang atau Umang-umang Pindah Cangkang | Pengetahuan Binatang | Hobi Chika

Kandungan

Dalam artikel ini: Berfikir dengan cara yang membina Menguatkan keyakinan diri Menghadapi orang ramai

Dalam kehidupan sebenar, manusia tergolong dalam dua kategori yang luas, pemalu dan ramah. Walau bagaimanapun, majoriti orang berada di antara. Apa pun kecenderungan semulajadi anda, sangat mudah untuk mengalami kekurangan keyakinan diri atau ketakutan dan membina penghalang yang tidak dapat diatasi antara anda dan dunia luar. Nasib baik, mungkin keluar dari cangkerangnya, dengan syarat dia mengulangi cara pemikirannya dan melihat dunia dari sudut yang baik.


peringkat

Bahagian 1 Berfikir secara membina



  1. Belajarlah untuk memberitahu perbezaan antara introversi dan rasa malu. Sesungguhnya, intraversi sangat berbeza dari rasa malu yang menghalang anda daripada bercakap dengan seseorang semasa penerimaan. Lintroversion adalah sifat personaliti yang menjadikan anda bahagia dan selesa. Sebaliknya, rasa malu adalah akibat ketakutan atau kebimbangan tentang hubungan anda dengan orang lain. Jika anda belajar untuk membezakan antara introversi dan rasa malu, anda akan keluar dari cangkerang anda dengan lebih mudah.
    • Individu yang introvert cenderung lebih suka kesepian. Dia merasakan tenang dengan bersendirian. Dia menikmati keluar dengan kawan-kawan, tetapi dia biasanya lebih suka melakukannya dalam kumpulan kecil daripada menghadiri pesta besar. Jika, untuk menjawab keperluan, anda mengasingkan diri anda untuk menjadi bahagia dan tenang, anda boleh menyimpulkan bahawa anda introvert.
    • Jika anda malu, anda mungkin bimbang apabila anda berhubung dengan seseorang. Tidak seperti orang yang introvert yang suka kesepian, seorang pemalu hasrat sering mempunyai hubungan dengan seseorang, tetapi dia takut hubungan ini.
    • Penyelidikan telah menunjukkan kelemahan hubungan antara malu dan introversi. Dalam erti kata lain, rasa malu tidak bererti bahawa anda introvert dan introversion tidak bermakna anda benci lelaki anda .
    • Untuk menentukan tahap rasa malu anda, anda boleh mengambil ujian dalam talian yang ditawarkan oleh "Wellesley College". Keputusan di atas 49 menunjukkan bahawa anda malu. Sekiranya skor anda antara 34 dan 49, anda agak malu dan garis bawah 34 hanya bermaksud bahawa anda bukan orang yang pemalu.




  2. Hentikan kompleks. Ia tidak mudah untuk keluar daripada cengkerang anda apabila anda merasakan bahawa orang lain menyaring semua yang anda lakukan. Tetapi kajian saintifik telah menunjukkan bahawa kita adalah penghukum kita sendiri! Dalam kebanyakan kes, persekitaran kita tidak menyedari kesalahan yang kita buat dan bahawa kita berfikir bencana. Daripada mengkritik tindakan anda, cuba untuk memeriksa mereka secara simpatik dan memahami mereka.
    • Kompleks itu dilampirkan dengan rasa malu dan bahkan memalukan. Kami bimbang kerana kami fikir orang lain akan menilai kesilapan dan kemerosotan kami seperti yang kami lakukan sendiri.
    • Sebagai contoh, kompleks mungkin berfikir, "Saya tidak boleh percaya saya berkata kata-kata itu. Saya benar-benar mempunyai loceng. Pemikiran ini adalah penghakiman yang tidak mempunyai minat pada masa depan.
    • Satu komen berdasarkan kesedaran diri boleh jadi ini: "Damn, saya terlupa nama orang itu! Saya perlu mencari cara untuk mengingati dengan lebih mudah nama-nama kawan baru saya. " Pemikiran ini membuktikan bahawa anda telah membuat salah, tetapi bumi tidak akan berhenti berputar kerana kesilapan anda. Anda juga menyedari bahawa anda sudah bersedia untuk memperbaiki masa depan.




  3. Jangan lupa bahawa tiada siapa yang memerhatikan kamu seketika diri. Sering kali, individu yang mengalami kesulitan keluar dari cengkerang mereka dihalang oleh idea bahawa mereka di sekeliling mereka memerhatikan tindakan dan gerak isyarat mereka sehingga mereka melihat mereka melakukan kesilapan. Tetapi apabila anda berada di khalayak ramai, adakah anda memberi perhatian kepada semua hadiah dan tindakan yang berlaku di sekeliling anda? Tidak, sudah tentu! Sebenarnya, anda sibuk dengan perkara-perkara yang sangat menarik minat anda. Dan rasa apa yang akan datang! Kebanyakan orang berkelakuan seperti anda.
    • yang peribadi adalah penyimpangan kognitif yang biasa, iaitu, cara berfikir yang tidak produktif yang anda gunakan. Penyesuaian ini menuduh anda untuk perkara yang bukan tanggungjawab anda. Anda akan cenderung untuk membuat setiap perbuatan menjadi perkara peribadi, walaupun ia tidak membimbangkan anda.
    • Ketahui bagaimana untuk membersihkan tanggungjawab anda untuk menentang penyesuaian. Sebagai contoh, rakan sekerja yang tidak menjawab salam mesra anda mungkin tidak mempunyai apa-apa terhadap anda. Mungkin dia tidak melihat anda atau dia mempunyai hari yang kasar. Ia juga boleh menghadapi masalah yang anda abaikan. Jangan lupa bahawa kita mempunyai kehidupan dalaman yang sangat kaya, perasaan, keperluan dan keinginan. Oleh itu, anda akan memahami bahawa majoriti pembantu di resepsi terlalu sibuk dan mereka tidak mempunyai masa untuk memantau semua tindakan anda.



  4. Berjuang menentang kritikan diri. Anda mungkin takut meninggalkan kerang anda kerana anda terus berfikir tentang kesilapan yang anda buat dan hubungan sosial yang anda lupakan. Anda boleh meninggalkan permainan dengan berfikir bahawa anda tidak cukup giat dan bahawa satu-satunya kenyataan yang anda buat tidak semestinya tidak relevan atau anda telah tersinggung dengan penyokong anda. Sudah tentu, kita semua membuat kesilapan, tetapi kita juga boleh berjaya secara sosial. Pada akhirnya, fikirkan aspek-aspek positif daripada mengganggu tindakan yang telah anda lakukan atau sepatutnya dilakukan. Ingat apabila anda membuat ketawa rakan anda. Mereka sangat gembira dengan anda, terutamanya apabila anda memberi penjelasan tentang soalan ini atau itu.
    • yang penapisan fikir adalah satu lagi kesilapan kognitif yang biasa. Ini berlaku apabila anda hanya mengambil kira kesilapan anda, mengabaikan mata yang telah anda capai. Ini adalah trend biasa pada manusia.
    • Melawan penapisan dengan memberi tumpuan kepada pengalaman anda dan mengambil perhatian terhadap apa yang telah anda lakukan dengan betul. Anda boleh mempunyai buku nota di mana anda akan mencatat kejayaan anda walaupun mereka yang kelihatan tidak penting kepada anda. Anda juga boleh menerbitkannya di halaman "" atau "Instagram" anda.
    • Apabila anda berurusan dengan idea-idea yang menggembirakan, lepaskan senarai pencapaian anda dan ingati perkara-perkara yang telah anda berikan. Dan jangan lupa bahawa anda sentiasa boleh membetulkan titik lemah anda.



  5. Kenal pasti keaslian anda. Jika anda ingin meninggalkan cengkerang anda, anda perlu yakin dan gembira dengan persekitaran anda. Dengan cara ini, anda tidak akan menghadapi masalah membicarakan diri apabila anda berada di khalayak ramai. Fikirkan faktor-faktor yang membuat anda asal. Ini mungkin rasa humor, kisah perjalanan anda, pembelajaran yang telah anda peroleh dari membaca. Bangga dengan elemen anda tersendiri dan ingat bahawa anda ada pasti kualiti yang bernilai berkongsi dengan orang yang anda jumpai semasa penerimaan seterusnya.
    • Buat senarai semua faktor yang memberi nilai kepada anda dengan cara tertentu.
    • tidak pengabaian tiada apa! Sering kali, kita cenderung untuk memandang rendah bakat dan pencapaian kita sendiri dan mempertimbangkan tindakan kita untuk menjadi kurang berharga daripada orang-orang di sekeliling kita. Ini adalah satu lagi penyimpangan kognitif. Walau bagaimanapun, anda mesti menerima bahawa tidak semua orang boleh menyediakan telur hancur untuk kesempurnaan, mempunyai kepintaran perniagaan atau bermain muzik menggunakan ukulele. Bagaimanapun, berbangga dengan apa yang anda lakukan.



  6. paparan kejayaan anda. Sebelum menghadiri perhimpunan sosial, bayangkan bahawa anda memasuki bilik dengan kebanggaan dan kehadiran. Jadilah yakin bahawa penonton akan senang melihat anda dan apa yang akan menjadi tindak balas positif kepada jemputan anda. Jangan mengandaikan bahawa anda akan mengekalkan perhatian bilik secara berterusan. Malah, ini mungkin perkara terakhir yang anda mahu buat! Walau bagaimanapun, anda perlu memvisualisasikan hasil yang anda cari. Oleh itu, anda akan menyedari dengan lebih mudah.
    • Untuk berjaya, anda perlu menggunakan dua jenis visualisasi. Pertama, visualisasi keputusan, di mana anda membayangkan bahawa anda menyedari matlamat anda. Tutup mata anda dan fikirkan bagaimana membuat perbualan seterusnya menyeronokkan dan menyeronokkan. Bayangkan bahasa tubuh anda, kata-kata anda dan pergerakan anda, serta tindak balas yang menggembirakan para pengantara anda yang tersenyum dan ketawa ketika mendengar jenaka anda dengan menunjukkan kebahagiaan mereka.
    • Dengan visualisasi proses, anda menumpukan pada tindakan yang anda perlukan untuk mencapai matlamat anda. Sebagai contoh, apa yang perlu dilakukan untuk melonggarkan suasana dengan mudah? Adakah anda akan menyediakan beberapa tema tidak berbahaya perbualan? Adakah anda bersedia untuk bersorak dengan beberapa kata-kata dorongan terlebih dahulu? Apakah tindakan yang akan meningkatkan peluang anda untuk berjaya?
    • Visualisasi pada dasarnya berdasarkan pada ulangan mental. Ia membolehkan anda untuk menyediakan suatu keadaan sebelum benar-benar berhadapan dengannya. Anda juga boleh mengenal pasti kesukaran kecil dan mencari cara untuk memperbaikinya.
    • Visualisasi juga boleh membantu anda mencapai matlamat anda, kerana kaedah ini sebenarnya akan merangsang otak anda dengan mempercayai anda sudah berjaya.

Bahagian 2 Membina keyakinan diri



  1. Excel dalam sesuatu. Anda boleh belajar disiplin baru untuk meningkatkan keyakinan diri anda dan untuk bercakap dengan lebih mudah kepada orang lain. Ini mungkin skating angka, penulisan kreatif atau masakan Itali. Anda tidak perlu menjadi yang terbaik dalam disiplin yang dipilih. Malah, penting untuk bekerja dengan baik dan mengenali kejayaan anda. Dengan menguasai kemahiran baru, anda akan lebih mudah meningkatkan keyakinan diri anda. Di samping itu, anda akan mempunyai peluang yang lebih baik untuk membuat kawan-kawan baru di sepanjang jalan.
    • Sekiranya anda sudah mempunyai kemahiran dengan baik, itu hebat. Tambahnya kepada perkara-perkara yang membuat anda unik. Dan bagaimanapun, jangan takut untuk mencuba aktiviti baru.
    • Pembelajaran semacam ini juga akan membantu anda memelihara minda anda. Apabila anda sedang bergelut dengan aktiviti dan tugas baru, anda akan meningkatkan fleksibilitas dan kesesuaian anda. Ini adalah kualiti yang membantu seseorang keluar dari cangkangnya.
    • Daftar untuk latihan! Pilihannya banyak! Fikirkan yoga atau masakan Itali. Apa jua latihan yang anda pilih, ia juga akan memberi peluang kepada anda untuk mempunyai rakan baru di kalangan rakan sekelas anda. Anda akan mendapati bahawa setiap orang boleh salah dalam proses pembelajaran dan anda juga akan mempunyai peluang untuk mewujudkan persahabatan yang kuat dengan orang yang berkongsi semangat yang sama seperti anda.



  2. Berhenti rutin anda. Anda boleh memilih untuk tinggal di dalam cangkerang anda. Anda tahu had anda dan anda tidak akan melakukan sesuatu yang menakutkan anda atau membuat anda merasa tidak selesa. Kebenarannya ialah rutin adalah musuh kreatif dan keinginan untuk memupuk. Anda akan meninggalkan kulit anda lebih mudah jika anda melakukan aktiviti baru.
    • Dengan membuat usaha untuk meninggalkan rutin anda, anda mengakui kewujudan ketakutan dan ketidakpastian.Walau bagaimanapun, anda juga menunjukkan bahawa perasaan ini tidak menghalang anda daripada meneroka dunia. Jika anda belajar mengatasi ketakutan anda untuk mengambil risiko, anda akan mengubah tingkah laku anda.
    • Pakar psikologi telah menubuhkan yang sebenarnya kita ada keperluan sedikit kebimbangan untuk merangsang kreativiti kami. Orang lebih banyak bekerja apabila mereka berada dalam situasi yang tidak menentu. Oleh itu, mereka juga mempunyai prestasi yang lebih baik.
    • Sebaliknya, anda tidak akan berusaha berada dalam keadaan ini dengan segera. Otak anda mungkin terhempas. Oleh itu, teruskan secara beransur-ansur dan tanpa memaksa diri anda.
    • Ini tidak bermakna anda perlu skydive, jika anda pening ketika berada di balkoni di tingkat dua bangunan. Tetapi, sama ada ia menari salsa, membuat sushi anda sendiri atau berjalan kaki, berusaha untuk menduplikasi rutin anda.



  3. Tetapkan beberapa matlamat mudah. Anda akan mendedahkan diri anda kepada kegagalan jika anda berharap dapat mencapai kesempurnaan dengan segera. Sebaliknya, lebih yakin dan tentukan beberapa matlamat yang sukar tetapi dapat dicapai. Anda boleh bergerak ke matlamat yang lebih mencabar kerana keyakinan diri anda meningkat.
    • Pada mesyuarat, cuba bercakap dengan seorang sahaja. Ia boleh melelahkan untuk memasuki berjalan dengan andaian anda akan pergi menyalakan seluruh ruangan dan bercakap secara individu dengan semua peserta, terutamanya jika anda baru bermula. Untuk memudahkan, hanya buat perbualan dengan satu orang. Ia agak mustahil! Akhirnya, anda boleh menilai kejayaan anda dalam salah satu laci ingatan anda.
    • Cari orang pemalu lain seperti anda. Anda bukan satu-satunya yang menghadapi masalah yang menghalang anda meninggalkan kulit anda. Kali berikutnya anda menghadiri mesyuarat, cari orang terpencil yang menunjukkan tanda-tanda malu. Pendekatan delles dan memperkenalkan diri anda. Syarikat anda mungkin membantu mereka mereka shell.



  4. Jangan takut membuat kesilapan. Semua kenalan anda tidak akan mengikut kehendak anda dan cadangan anda tidak akan dialu-alukan oleh semua orang. Kadang-kadang anda akan mengatakan kata-kata yang salah letaknya. Tidak mengapa! Sebenarnya, anda akan lebih mudah mengetahui orang lain, jika anda menerima risiko mendapatkan hasil yang berbeza dari ramalan anda.
    • Belajar dari kemunduran atau kesukaran, anda akan mengelakkan mengingati mereka sebagai catur. Apabila kita berfikir secara salah bahawa kita telah gagal, kita kehilangan semua motivasi untuk maju. Sebaliknya, cuba memanfaatkan setiap situasi, walaupun sudah sukar atau tidak.
    • Contohnya, anda cuba berinteraksi dengan seseorang di kaunter penyambut tetamu, tetapi orang ini tidak berminat dengan syarikat anda dan berpaling kepada anda. Apa yang mengecewakan! Bolehkah anda meneka apa yang akan datang? Ia bukan kegagalan dan ia bukan satu kesilapan. Sesungguhnya anda mempunyai kekuatan dan kesabaran untuk mencuba. Anda juga boleh menikmati pengalaman dan belajar untuk memerhatikan tanda-tanda yang ditunjukkan oleh seseorang yang tidak mahu bercakap dengan seseorang. Di samping itu, anda juga akan mengetahui bahawa anda tidak bertanggungjawab terhadap tingkah laku orang lain.
    • Apabila anda berasa malu, jangan lupa bahawa semua orang adalah salah. Mungkin, adakah anda bertanya kepada kawan anda untuk memberi anda berita tentang teman wanitanya, sedangkan semua orang tahu mereka berpisah selama berminggu-minggu. Anda mungkin terlalu bicara tentang zaman kanak-kanak anda dan ketakutan anda tentang ferret. Semua ini bukan masalah besar kerana kita semua melakukan ini pada satu masa atau yang lain. Yang penting ialah anda telah tersingkir, tetapi anda telah pulih dari keruntuhan anda. Jangan biarkan kesilapan menghalang anda daripada maju dan bertambah baik.

Bahagian 3 Menghadapi orang ramai



  1. Tunjukkan bahawa anda boleh diakses. Jangan lupa bahawa keluar dari cangkerang anda memerlukan usaha di pihak anda untuk menggalakkan orang ramai anda bercakap. Anda mungkin terkejut mendengar bahawa orang di sekeliling anda menganggap anda sombong atau tidak sopan, semata-mata kerana rasa malu anda, anda tidak boleh berfikir untuk memberi kesan yang baik kepada orang di sekeliling anda. Tetapi anda boleh menukar tingkah laku anda dengan segera. Pada masa yang lain seseorang datang untuk bercakap dengan anda, mulailah dengan senyuman terbaik anda, berdiri dengan lengan anda di sekitar badan anda dan minta mereka untuk berita. Ia memerlukan banyak usaha untuk menjadi baik, apabila anda mempunyai tabiat hidup yang terpencil. Walau bagaimanapun, anda sentiasa boleh cuba.
    • Jika anda malu, anda boleh digunakan untuk berpura-pura diserap dengan membaca buku atau perbualan telefon. Dengan berbuat demikian, anda akan memberi kesan bahawa anda tidak mempunyai masa untuk bercakap dengan orang lain.
    • Anda boleh diakses dan kelihatan mesra walaupun rasa malu anda. Walaupun anda tidak bercakap, anda akan menunjukkan bahawa anda boleh mendengar dengan menggeleng kepala anda, melihat orang di mata, tersenyum dan kelihatan gembira. Mendengar berkesan membantu rakan anda untuk percaya bahawa perbualan itu menarik minat anda dan yang anda sukai. Jika anda hanya memikirkan sesuatu yang lain dan menurunkan mata anda, orang akan tergoda untuk melupakan bahawa anda wujud.
    • Cuba sumbangkan dengan mengulangi beberapa konsep utama perbualan. Ini bukan hanya menunjukkan bahawa anda sedang mendengar, tetapi anda memberi perhatian kepada rakan anda. Sebagai contoh, jika dia bercakap tentang perjalanannya ke India, anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Ini hebat! Saya tidak pernah melawat India, tetapi telah pergi ke Indiana sekali. "
    • Apabila anda menghadapi masalah bercakap tentang diri anda, anda boleh menggunakan taktik ini sambil menunggu untuk belajar bercakap dengan orang lain mengenai pengalaman anda sendiri.



  2. Tanya orang soalan terbuka. Semasa perbualan, fikirkan meminta pewawancara anda beberapa soalan mudah tentang dirinya, rancangannya atau hobi kegemarannya. Kaedah ini lebih santai kerana anda tidak akan banyak bercakap tentang diri anda sendiri. Anda tidak perlu meminta seribu soalan atau berkelakuan seperti seorang detektif dan dengan itu meletakkan rakan anda tidak selesa. Hanya bercakap hanya untuk memastikan perbualan berlaku.
    • Ini jelas lebih sukar bagi orang pemalu untuk mengingati dan mula bercakap tentang diri mereka sendiri. Ini cara yang baik untuk bermula.
    • Soalan terbuka menjemput rakan anda untuk bercakap untuk dirinya sendiri, bukannya menjawab yes atau a tidak.
    • Berikut adalah beberapa contoh soalan terbuka. "Di manakah anda mencari baju T yang hebat ini? Apakah novel kegemaran anda dan mengapa? "Apa tempat terbaik untuk minum kopi di sini? "



  3. Mula bercakap tentang diri anda. Apabila anda lebih selesa di khalayak ramai atau bahkan dengan rakan-rakan anda, anda boleh bercakap tentang perkara peribadi dengan lebih mudah. Sudah tentu, anda tidak akan berkongsi rahsia anda yang paling intim dari awal, tetapi anda boleh mengetahui dengan perlahan perlahan. Berehat. Berikan cerita lucu tentang salah seorang guru anda. Tunjukkan orang gambar yang bagus tentang arnab "Yoyo" anda. Jika salah satu hadiah memberitahu tentang perjalanannya ke Las Vegas, anda boleh pergi dengan menyebut lawatan yang tidak dapat dilupakan yang anda buat ke kota ini sekali bersama keluarga anda. Lessentiel adalah untuk perlahan perlahan.
    • Apabila seseorang bercakap tentang pengalaman mereka, anda boleh mulakan dengan mengatakan "saya juga" atau "Saya memahami dengan tepat apa yang anda katakan. Sekali, saya ... "
    • Anda boleh keluar dari cangkerang anda, walaupun anda hanya memberitahu anekdot remeh atau butiran kecil. Pengantara anda tidak akan gagal untuk percaya apa yang anda katakan, menggalakkan anda untuk maju.
    • Anda tidak akan menjadi yang pertama menyebutkan perkara peribadi. Walau bagaimanapun, tunggu sehingga orang lain menyampaikannya terlebih dahulu.
    • Anda mungkin akan kurang ajar jika anda bercakap tentang diri anda sepanjang masa. Tingkah laku ini boleh dikesali kerana menolak sebarang kenalan. Jika seseorang memberitahu anda banyak perkara dan anda hanya mengatakan "ya," mereka mungkin menganggap anda tidak selesa. Walau bagaimanapun, jika anda hanya mengatakan "saya juga" dari semasa ke semasa, anda akan menggalakkan rakan anda untuk memudahkan lagi perbualan.



  4. Ketahui bagaimana untuk mengatakan kesucian. Banyak hubungan mesra bermula sebagai perbualan mengenai cuaca atau prestasi pasukan sukan tempatan. Sesetengah orang tidak bersetuju dengan perbualan seperti ini, kerana mereka akan mempunyai kesan membuang masa mereka membicarakan perkara remeh. Walau bagaimanapun, dapat mengadakan perbualan yang santai dengan orang yang tidak dikenali hanyalah langkah pertama ke arah hubungan yang lebih mendalam. Perbualan yang berbakat memberi anda peluang untuk bersimpati dengan orang lain tanpa menyebut isu yang sangat peribadi. Apabila orang bertemu buat kali pertama, mereka lebih suka mendedahkan maklumat masam mengenai diri kita sendiri. Perbualan sedemikian memberikan banyak peluang untuk bertukar-tukar kata-kata dangkal dan berkembang secara beransur-ansur sebelum membina kepercayaan. Untuk mempunyai sedikit perbualan, semua yang perlu anda ketahui adalah meletakkan rakan anda dengan selesa, bertanya dengan sopan, bercakap tentang diri anda dan teruskan perbualan.
    • Hubungi rakan baru anda dengan nama. Oleh itu, anda akan menunjukkan kehadiran mereka kepada mereka.
    • Mulakan perbualan anda menggunakan petunjuk. Jika pemanggil anda memakai topi pasukan bola sepak yang terkenal, anda boleh bertanya kepadanya jika dia adalah pasukan sukan kegemarannya atau menggalakkannya untuk menerangkan kursus yang telah diikutinya untuk menjadi pemain pertahanan pasukan ini.
    • Anda juga boleh membuat pernyataan ringkas diikuti dengan soalan. Contohnya: "Saya tinggal di rumah sepanjang hujung minggu kerana hujan. Saya terpaksa membantu ibuku melakukan kerja rumah. Dan awak? Adakah anda melakukan sesuatu yang menarik? "



  5. Cuba untuk memahami niat para pengantara anda. Ini adalah kemahiran yang akan membantu anda memperbaiki perbualan anda dan keluar dari cangkerang anda. Anda akan memilih topik perbualan anda dengan lebih mudah, jika anda boleh meneka keadaan pemikiran rakan anda. Adakah dia bersemangat dan bersedia bercakap atau sebaliknya, adakah dia terganggu atau dalam suasana yang tidak baik? Jadi anda akan tahu jika anda boleh terlibat dalam perbualan atau menunggu peluang yang lebih baik.
    • Ia juga sangat berguna untuk mengetahui dinamik kumpulan. Adakah band ini cenderung jenaka? Adakah dia menerima orang yang tidak dikenali? Adakah orang mempunyai projek tertentu? Jawapan kepada soalan tersebut akan membantu anda menentukan tahap komitmen anda kepada kumpulan yang berkenaan.
    • Sekiranya seseorang tersenyum dan bersiar-siar dengan perlahan, dia akan bercakap dengan anda. Sebaliknya, anda tidak akan mendapat sokongan ini, jika orang itu berkeringat dengan titisan besar, sambil membaca dengan cepat atau berjalan cepat.



  6. Fokus pada saat ini. Semasa perbualan, perhatikan perkara yang berlaku di sekeliling anda. Khususnya, perhatikan topik-topik yang dibincangkan, bahasa badan ahli anda, orientasi perbualan, dsb. Sebelum bercakap, jangan berfikir tentang apa yang anda katakan sebelumnya dan jangan risau tentang apa yang akan anda katakan kemudian. Ingat bahagian tentang meletakkan kompleks anda ditahan. Kes ini tidak hanya terpakai kepada idea harian anda, tetapi terutama kepada reaksi anda di khalayak umum.
    • Jika anda terlalu prihatin terhadap apa yang anda katakan atau apa yang akan anda katakan, anda kurang cenderung untuk memberi perhatian atau mengambil bahagian dengan berkesan dalam perbualan. Ingat bahawa jika anda terganggu atau gugup, orang lain akan sedar.
    • Sekiranya anda benar-benar bimbang atau terkejut dengan peristiwa-peristiwa ini, bernafas secara mental mengira sehingga sepuluh atau dua puluh ke atas semua tidak kehilangan benang perbualan! Ini sepatutnya membawa anda kembali ke realiti dan mengurangkan bimbang tentang butiran.

Bahagian 4 Memelihara dengan lestari



  1. Mula berkata yes dan jangan cari alasan lagi. Sekiranya anda ingin keluar dari cengkerang anda, anda tidak perlu menguasai hubungan sosial anda dengan sempurna. Anda juga perlu membiasakan diri dengan orang, menghadiri mesyuarat dan aktif secara sosial. Anda boleh menolak perkara-perkara tertentu kerana anda takut. Jangan risau jika anda lebih suka tinggal bersendirian atau jika anda tidak tahu orang yang cukup di resepsi di mana anda telah dijemput. Nah, alasan anda hanya sah untuk kali ini.
    • Kali seterusnya, apabila seseorang menawarkan untuk menyertai aktiviti, tanya diri anda jika anda enggan ketakutan, kemalasan, atau jika alasan anda sah. Jika keengganan anda didorong oleh ketakutan, katakan sebaliknya tidak untuk ketakutan anda.
    • Anda tidak perlu bersetuju untuk pergi ke kelab pencinta serangga dengan rakan sekelas anda atau balas dengan baik kepada sebarang cadangan lain. Tentukan sahaja daccepter lebih kerap. Anda boleh melakukannya.



  2. Jemput rakan anda. Untuk keluar dari shell anda, jangan hanya menerima cadangan orang lain. Anda juga perlu memulakan perancangan aktiviti anda sendiri. Jika anda ingin mempunyai reputasi orang yang lebih suka bergaul yang suka keluar, anda perlu mengambil inisiatif dari semasa ke semasa. Jika anda menjemput kawan anda untuk makan pizza dan menonton TV atau jika anda menawarkan rakan sekerja untuk minum secawan kopi, anda akan mempunyai reputasi seseorang dinamik.
    • Sudah tentu, ketakutan lama anda mungkin kembali. Orang mungkin menolak cadangan anda, tetapi mungkin kerana mereka sangat sibuk.
    • Di samping itu, jika anda menjemput seseorang, dia akan tergoda untuk memulangkannya.



  3. Ketahui bahawa anda tidak boleh berubah sama sekali. Jika anda introvert dan sangat malu, anda tidak akan menjadi pembicara besar selepas sebulan. Adalah sukar bagi seseorang yang introvert untuk mengubah sepenuhnya dan menjadi extroverted, terutama semalaman, tetapi ia boleh mengubah tingkah laku dan sikapnya. Di samping itu, untuk keluar dari shell anda dan memamerkan aset anda, anda tidak perlu sepenuhnya extrovert atau sangat bergaul.
    • Malah, jangan berasa kecewa jika anda tidak boleh menari di atas meja atau menarik semua orang dengan cepat. Ia mungkin bukan matlamat anda, sama ada.



  4. Jangan lupa untuk mengekalkan bentuk anda. Sekiranya anda benar-benar introvert, anda perlu mendapatkan bentuk selepas majlis atau hanya untuk keseronokan. Orang-orang extrovert klasik menarik tenaga mereka dari orang lain, manakala introvert sejati kehilangan mereka dalam hubungan dengan orang lain. Dan jika bateri anda rata, anda perlu mengecasnya dengan mengasingkan diri anda selama beberapa jam.
    • Anda mungkin telah memutuskan untuk berehat kalendar acara sosial anda. Walau bagaimanapun, jangan lupa untuk menempah masa untuk bersendirian, walaupun kelihatannya sukar.



  5. Cari syarikat orang yang anda suka. Sudah tiba masanya untuk melihat perkara-perkara di muka. Akhirnya, ada kemungkinan anda tidak meninggalkan cangkerang anda untuk bertemu dengan seorang yang tidak dikenali. Walau bagaimanapun, dengan sedikit latihan, anda akan mendapati orang yang menarik yang akan membuat anda selesa. Ia mungkin beberapa kawan rapat yang membuat anda bahagia dan dengan siapa anda boleh menyanyi dengan kuat sambil menari "La Macarena".
    • Dengan menjadi orang yang anda nikmati, anda akan berasa lebih selesa, anda akan mendapat insurans dan keluar dari cangkerang anda secara kekal. Apa yang anda cari lebih baik?



  6. Elakkan keadaan memalukan. Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk keluar daripada cengkerang anda, mungkin kerana anda cenderung menyerah apabila anda tidak selesa. Sekiranya anda menghadiri majlis di mana anda tidak tahu ramai orang, jika anda diam semasa perbualan atau jika anda tidak berada di persekitaran kegemaran anda, anda mungkin ingin mencari alasan untuk meninggalkan tempat itu dan pulang ke rumah atau sekadar anda beralih dari tempat kejadian. Nah, dalam kes ini, cuba untuk bertahan apabila keadaan menjadi sedikit rumit. Menganalisis ketidakselesaan anda dan anda akan melihat keadaan itu tidak benar-benar sia-sia.
    • Dengan menguatkan tabiat anda untuk bertemu dengan orang, anda akan mengalami kesukaran untuk melakukannya secara tetap dan kurang. Hanya bernafas dengan mendalam dan beritahu diri anda bahawa ia tidak dapat diatasi. Cari cara untuk melibatkan diri, bercakap dan gembira.

Disyorkan

Bagaimana untuk memangkas lilacs
Panduan

Bagaimana untuk memangkas lilacs

Dalam artikel ini: aiz tahunanMembuat rangangan ke kiri untuk ditinggalkan Lilac adalah pokok berwarna-warni dan wangi yang mudah tumbuh di kebanyakan kawaan. ama ada pokok ungu anda maih pokok renek ...
Cara menguraikan orkid
Panduan

Cara menguraikan orkid

Dalam artikel ini: Cutting orchid Oncidiumize orchid orchidize orchid Cattleyaize orchid Dendobriumize root and leave7 Reference Cara terbaik untuk memangka hujung orkid (batang yang membawa bunga) be...