Bagaimana untuk melegakan kekejangan haid

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Meredakan dengan cepat
• Kaedah 2 Akta untuk membuat kekejangan kurang menyakitkan
• Kaedah 3 Ketahui bila hendak berjumpa doktor

Kebanyakan wanita mengalami kekejangan haid. Kesakitan ini berbeza-beza: dari sedikit tidak selesa untuk terus terang tak tertanggungkan. Tidak ada cara untuk mengelakkan mereka sepenuhnya, tetapi mungkin untuk mengurangkan mereka dan membuat mereka sedikit lebih mudah diurus.

peringkat

Kaedah 1 Meredakan dengan cepat

1. Letakkan panas. Kekejangan berlaku kerana rahim, yang merupakan otot, kontrak untuk mengeluarkan cecair haid. Kesakitan rahim boleh dirawat seperti otot lain, semasa otot atau torticollis: dengan menggunakan haba. Panas melegakan otot dan sekurang-kurangnya melegakan, jika ia tidak kekal.
   • Gunakan pad pemanas atau botol air panas. Bersandar dan letakkan bantal atau botol air panas di mana anda merasa sakit. Tinggal kira-kira dua puluh hingga tiga puluh minit dan biarkan panas itu berfungsi.
   • Ambil mandi panas. Isi tab dengan air suam dan rendam. Mempunyai bola mandi dengan lavender atau rose atau minyak pati untuk membantu anda berehat sedikit lagi.
2. Urut anda. Urut adalah satu lagi cara yang berkesan untuk melegakan otot yang ketat. Letakkan tangan anda di mana anda terluka dan perlahan-lahan tekan. Campurkan selama beberapa minit. Cuba bersenang-senang.
   • Anda boleh mengurut sama ada perut atau belakang. Berkonsentrasi pada kawasan di mana rasa sakit itu kelihatan paling kuat.
   • Tanya orang lain untuk mengurut untuk kecekapan yang lebih. Pastikan dia berhati-hati untuk tidak memerah terlalu keras.

3. 
   

   
   
   
   Buat diri anda infusi. Banyak tumbuhan liar sentiasa digunakan untuk melegakan kesakitan haid. Anda boleh melegakan sedikit kesakitan anda dengan penyerapan salah satu tumbuhan ini, untuk mengambil sedikit sips. Pergi ke kedai makanan kesihatan atau jual herba dan cuba resipi berikut:
   • Daun Raspberry. Penyerapan ini mempunyai rasa yang baik dan diketahui melegakan kekejangan.
   • The viburnum obier. Ia melegakan rahim dan melegakan kesakitan.
   • Angelica of China. Ia digunakan secara meluas untuk sifatnya yang santai pada sistem saraf.

4. 
   

   
   Ambil ubat penahan sakit. Ubat nyenyak bukan preskripsi adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk melegakan kekejangan. Nonsteroidal anti-radang dadah seperti ibuprofen dan tylenol berkesan dengan cepat. Anda boleh menemuinya di semua farmasi.
   • Sesetengah ubat direka khusus untuk melegakan kesakitan haid. Tanya ahli farmasi anda untuk paracetamol.
   • Ikut arahan di kotak. Sekiranya anda tidak berasa lega selepas satu jam, cuba kaedah lain dan bukannya mengambil pil lain.

5. 
   

   
   
   
   Mempunyai orgasme. Dengan melegakan rahim dan mengurangkan pengecutan, orgasme melegakan kesakitan. Jika anda rasa dalam mood, bercinta atau melancap untuk meredakan kekejangan anda.

Kaedah 2 Akta untuk membuat kekejangan kurang menyakitkan

1. 
   

   
   Kurangkan penggunaan kafein dan alkohol. Mengurangkan pengambilan bahan-bahan ini sering memberi kesan yang baik kepada keterukan kekejangan. Hari-hari sebelum tempoh anda, buka kopi dan aperitif dan cuba untuk tidak minum sama sekali sepanjang tempoh anda.
   • Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, anda mungkin mahu mengelakkan penggunaan kafein atau alkohol, bukan hanya semasa anda.
   • Cuba untuk mengambil teh hitam bukannya kopi. Semasa memberi anda sedikit awal, anda akan mengambil sedikit kafein.

2. 
   

   
   Lakukan lebih banyak sukan. Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa wanita yang bermain sukan mempunyai masalah yang lebih sedikit dengan kekejangan haid. Anda boleh mengurangkan kekejangan anda dengan bersenam sepanjang kitaran dan juga semasa haid untuk membantu otot berehat.
   • Lakukan sukan daya tahan sepanjang kitaran anda seperti joging, berenang, berbasikal.
   • Juga melakukan latihan kekuatan, yang menguatkan otot dan meningkatkan kecergasan keseluruhan.
   • Apabila anda merasa sakit, lakukan latihan lembut seperti yoga atau berjalan kaki, yang boleh membantu melegakan anda.

3. 
   

   
   Pertimbangkan kontrasepsi hormon. Pil mengandungi estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini mengurangkan ketebalan rahim, jadi ia tidak lagi memerlukan kontrak. Wanita yang mengambil kontrasepsi jenis ini mempunyai masalah yang lebih sedikit dengan kesakitan haid. Untuk mendapatkannya, berjumpa dengan doktor anda dan meminta preskripsi.
   • Kontraseptif hormonal adalah dalam bentuk pil, suntikan, cincin vagina atau lain-lain. Pilih kaedah yang sesuai untuk anda.
   • Kontrasepsi hormon adalah ubat yang kuat yang mempunyai kesan sampingan. Fikirkan dengan teliti sebelum anda memutuskan untuk mengambil satu untuk meredakan kekejangan anda.

Kaedah 3 Ketahui bila hendak berjumpa doktor

1. Tontonkan gejala yang teruk. Bagi kebanyakan wanita, kekejangan berhenti selepas beberapa jam atau sehari. Bagi sesetengah orang, ia adalah masalah sebenar yang mempengaruhi aktiviti harian mereka. Jika ini adalah kes anda, sakit ini mungkin tanda masalah kesuburan, yang berasal dari kesakitan ini. Rujuk doktor anda jika anda perasan salah satu perkara berikut:
   • Cramps memaksa anda untuk tidur di tempat tidur, anda tidak boleh pergi ke sekolah, bekerja, atau aktiviti harian yang lain.
   • Kesakitan berterusan selama lebih daripada dua hari.
   • Kekejangan sangat menyakitkan sehingga menyebabkan migrain, mual atau muntah.

2. 
   

   
   Adakah ujian kesuburan. Doktor anda biasanya melakukan ujian untuk menentukan sama ada anda mempunyai masalah yang menyebabkan sakit yang tidak normal ini. Lakukan penyelidikan mengenai isu-isu berikut:
   • Endometriosis. Ia adalah penyakit biasa, dinding rahim sebahagiannya di luar rahim, yang sangat menyakitkan.
   • Fibroid. Ini adalah tumor kecil yang tumbuh di dalam dinding rahim dan menyebabkan kesakitan.
   • Keradangan pelvik. Ia adalah jangkitan yang sangat menyakitkan.

• Satu daripada sepuluh wanita mengalami kekejangan haid yang cukup menyakitkan untuk menghalang mereka daripada melakukan aktiviti seharian mereka selama satu hingga tiga hari.
• IUD boleh menyebabkan kekejangan di sesetengah wanita.
• Sakit dikurangkan untuk sesetengah wanita selepas bersalin.
• Naproxen adalah anti-radang yang mengurangkan bengkak, tidak berfungsi untuk kekejangan.
• Minum banyak air membantu membersihkan badan.

• Amaran: artikel ini mencerminkan penghargaan dan pengetahuan penulisnya. Yang tidak semestinya seorang profesional kesihatan dan oleh itu, adalah perlu untuk mengambil kandungan wiki ini dengan semua langkah berjaga-jaga penggunaan.
  Bercakap dengan doktor atau pakar anda sebelum menggunakan nasihat ini dan / atau jika gejala berterusan selama lebih dari beberapa hari.
  Hanya seorang profesional kesihatan yang dapat memberi nasihat perubatan kepada anda, tanpa mengira keadaan anda.
  Sekiranya anak kecil, berunding dengan pakar pediatrik.
  Bilangan kecemasan perubatan di peringkat Eropah ialah: 112
  Anda akan menemui semua nombor kecemasan perubatan lain untuk semua negara dengan mengklik di sini.

1. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
2. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
3. ↑ http://www.thepracticalherbalist.com/component/content/article/40/236.html
4. ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-746-CRAMP%20BARK.aspx?activeIngredientId=746&activeIngredientName=CRAMP%20BARK
5. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
6. ↑ http://www.menstruation.com.au/periodpages/pmsandorgasm.html
7. ↑ http://women.webmd.com/menstrual-cramps
8. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=alternative-medicine
9. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=treatments-and-drugs