Bagaimana untuk melegakan kekejangan apabila anda tidak berada di rumah

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  Bersantai otot yang terjejas oleh kekejangan
• nasihat

Pengarang bersama artikel ini ialah Shari Forschen, NP. Shari Forschen adalah jururawat berdaftar di Sanford Health, North Dakota. Beliau memiliki ijazah Sarjana dalam Kejururawatan Keluarga dari University of North Dakota. Beliau telah berlatih sejak tahun 2003.

Terdapat 11 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Keamatan kekejangan haid boleh ringan atau teruk, menjadikan kesakitan ini sangat sukar untuk ditanggung apabila anda tidak berada di rumah. Nasib baik, ada cara mudah untuk melegakan mereka, sama ada anda berada di sekolah atau di tempat kerja. Anda boleh berehat otot yang terjejas, mengurangkan kesakitan, dan menggunakan strategi penyesuaian untuk melegakan kekejangan apabila anda keluar untuk meneruskan aktiviti anda.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
Bersantai otot yang terjejas oleh kekejangan

1. 4 Ambil pisang. Potassium boleh membantu terhidrasi dan melegakan kekejangan otot yang disebabkan oleh dehidrasi. Jika ia berlaku apabila anda tidak berada di rumah, ambil pisang sebagai makanan ringan. Ia adalah makanan mudah dibawa yang boleh melegakan ketidakselesaan buat sementara waktu. pengiklanan

nasihat

• Sekiranya anda berada di sekolah dan tidak mempunyai analgesik yang berlebihan, pergi ke rumah jururawat dan tanya apakah dia boleh memberi anda apa-apa.
• Cuba berehat di atas meja untuk seketika untuk bernafas dan berehat.
• Ambil hanya ubat-ubatan preskripsi yang telah ditetapkan. Tidak dianjurkan untuk mengambil ubat yang ditetapkan kepada orang lain.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186"