Cara cepat meredakan loya

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Akta dengan segera
• Bahagian 2 Gunakan lacupressure dan regangan
• Bahagian 3 Mengambil makanan dan cecair
• Bahagian 4 Menggunakan ubat semulajadi
• Bahagian 5 Menggunakan ubat-ubatan profesional
• Bahagian 6 Meminta rawatan perubatan

Dalam artikel ini: Undang-undang segera Gunakan lacupressure dan stretchesSummer makanan dan cecairUses remedies semula jadi Gunakan rawatan profesionalRequest rawatan perubatan28 Rujukan

Mual adalah rasa sakit yang biasanya membawa kepada muntah. Ia boleh disebabkan oleh banyak faktor, seperti kebimbangan, tekanan, kelembapan dan kehamilan. Mual juga boleh menjadi gejala penyakit yang lebih serius seperti keracunan makanan atau gastroenteritis, jadi anda harus berjumpa doktor jika rasa mual tidak bertambah baik selepas 48 jam. Jika mual adalah akibat penyakit yang kurang serius atau kebimbangan atau tekanan umum, ada cara untuk menyingkirkannya dengan cepat.

peringkat

Bahagian 1 Akta dengan segera

1. 
   

   
   Tetap tenang di tempat yang tenang. Mual dipicu atau ditekankan oleh pergerakan. Cuba berehat dengan duduk di tempat yang tenang atau berbaring di atas katil atau tilam. Jika anda masih berasa nauseated, anda boleh berehat dengan berbaring dan mengangkat kepala anda dengan kusyen, kerana ia akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk berasa selesa dan tertidur.
   • Sekiranya anda boleh berehat cukup, anda juga boleh menyingkirkan loya dengan tidur. Anda mungkin berasa lebih baik apabila anda bangun.

2. 
   

   
   Bernafas dengan mendalam. Napas udara segar dapat membersihkan paru-paru anda, mengurangkan kebimbangan anda dan melegakan perut anda sedikit.
   • Duduk di tempat yang tenang dan tutup mata anda, kemudian cuba memikirkan sesuatu selain daripada loya anda (melupakan perasaan itu).
   • Berhenti menggunakan semua peranti elektronik anda. Anda boleh mendapat sakit kepala dengan menghabiskan banyak masa pada elektronik anda, yang boleh menambah loya anda.
   • Ambillah nafas panjang melalui hidung dan tahan semula. Kemudian bernafas perlahan-lahan melalui mulut anda. Ulang beberapa kali.

3. 
   

   
   
   
   Masukkan kompres sejuk pada leher anda. Mual juga boleh disebabkan oleh demam, tetapi walaupun tidak, suhu badan anda mungkin meningkat kerana loya yang sederhana atau teruk. Sejuk boleh membantu anda menstabilkan suhu badan anda.
   • Ambil kain lap dan tenggelam dalam air sejuk. Tekan memampatkan pada leher anda jika anda berbaring di belakang anda. Sekiranya anda duduk, letakkan di bahagian belakang leher anda.

4. 
   

   
   Fikirkan sesuatu yang lain. Tonton filem, panggil rakan atau lakukan aktiviti ringan untuk mengelakkan terlalu banyak berfikir tentang loya.
   • Sesetengah loya mungkin dicetuskan atau diperburuk oleh kecemasan. Lupakan kebimbangan yang perlu anda lakukan untuk menghilangkan loya.
   • Elakkan aktiviti yang memerlukan anda fokus aktif. Sebagai contoh, membaca atau menulis yang meminta mata anda untuk menumpukan perhatian pada blok e untuk tempoh masa yang lama boleh menyebabkan keletihan mata. Dalam keadaan normal, keletihan ini tidak akan menjejaskan anda, tetapi jika anda merasa nauseated, apa-apa tekanan tambahan boleh memperburuk gejala.
   • Elakkan semua aktiviti yang terlalu kuat secara fizikal. Walaupun pergerakan lembut dapat membantu luka mual anda, ada peluang yang baik bahawa aktiviti sukan akan tenggelam perut anda, yang akan membuat mual lebih parah.

5. 
   

   
   
   
   Elakkan bau yang terlalu kuat. Rasa bau anda terhubung ke sistem pencernaan anda, jadi bau yang kuat boleh mengangkat perut anda dan membuat cat lebih teruk (mengelakkan lukisan di semua kos).
   • Jangan masak, jangan merokok dan jangan masukkan minyak wangi. Sebenarnya, jika mungkin, anda harus mengelakkan kawasan tempat orang lain memasak, merokok atau bau terlalu kuat.

Bahagian 2 Gunakan lacupressure dan regangan

1. 
   

   
   Gunakan daya tarik dengan jari anda. Lacupressure adalah kaedah kuno Cina yang menerapkan tekanan ke kawasan badan anda dengan jari anda. Lacupressure, seperti lacupuncture, membolehkan anda memodifikasi rasa sakit yang saraf anda menghantar ke otak.
   • Gunakan jari telunjuk dan jari tengah dan buatkan bentuk C. Gunakan bentuk ini untuk menekan secara tegas alur di antara dua tendon besar di dalam pergelangan tangan di pangkal telapak tangan.
   • Tekan tekanan selama 30 hingga 60 saat. Kemudian lepaskan tekanan jari anda pada pergelangan tangan anda. Anda harus merasakan mual hilang.

2. 
   

   
   Gunakan jalur tekanan. Sekiranya anda perlu mengekalkan tangan anda, anda sentiasa boleh cuba menggunakan daya tarik dengan membeli gelang lengan. Ini adalah gelang yang mempunyai butang yang menggunakan tekanan berterusan pada pergelangan tangan anda untuk membuat anda berasa lebih baik sepanjang hari.

3. 
   

   
   Adakah yoga untuk meregangkan punggung dan leher anda. Kadang-kadang rasa mual disebabkan oleh ketidakselesaan di belakang atau leher. Peregangan cahaya boleh membantu melegakan sakit belakang dan leher sambil melegakan loya.
   • Untuk meregangkan punggung belakang, ambil postur bersilang dan bersandar ke depan. Duduk di atas lantai yang melangkah kaki anda dan bersandar ke hadapan. Berhentilah membongkok apabila badan anda bengkok pada 45 darjah ke kaki anda. Hentikan tangan anda di kerusi di hadapan anda. Jika anda lebih fleksibel, anda juga boleh membengkokkan badan anda sehingga dahi anda menyentuh tanah dan tangan anda diregangkan.
   • Untuk meregangkan leher anda, duduk di atas kerusi. Relaks bahu anda dan letakkan tangan anda di paha anda. Condong kepala anda ke salah satu bahu anda dan tahan selama 15 hingga 30 saat. Jangan bergerak bahu yang bertentangan. Ambillah nafas panjang dan bawa kepalanya kembali ke tengah. Ulang 2 hingga 4 kali pada setiap sisi.
   • Terdapat juga satu lagi kedudukan yoga yang sangat baik untuk melegakan mual untuk meletakkan kaki anda pada dinding. Berbaring di atas tikar yoga atau permaidani biasa di dinding. Letakkan punggung anda ke dinding dan lekapkan kaki anda di sepanjang dinding. Pastikan kedudukan sekurang-kurangnya 5 minit atau 40 hingga 50 nafas. Kedudukan ini akan membantu menenangkan mual anda dan mengurangkan tekanan atau ketegangan yang terkumpul di dalam badan anda.

Bahagian 3 Mengambil makanan dan cecair

1. 
   

   
   Ambil sedikit makanan sepanjang hari. Apabila perut anda kecewa dengan loya, anda harus makan sedikit makanan dan perlahan-lahan minum sejumlah kecil cecair untuk mengelakkan stres.
   • Adalah penting untuk makan dan minum walaupun anda berasa nauseated. Kelaparan dan dehidrasi sebenarnya boleh menyebabkan rasa mual atau membuatnya lebih teruk.

2. 
   

   
   Ambil makanan hambar dan pelembab. Walaupun anda benar-benar tidak mahu makan, loya anda boleh diperkuat dengan perut kosong anda. Untuk mengelakkan tekanan perut anda lebih, cuba makan makanan mudah digest.
   • Makanan hambar termasuk keropok asin, roti sandwich, mi, beras dan mufin. Jika loya anda hanya ringan, anda juga boleh cuba memakan ayam dan ikan yang dimasak dalam ketuhar atau direbus.
   • Makanan pelembap termasuk ais krim, sup dan jeli.
   • Elakkan makanan berlemak, asin atau pedas. Contohnya, sosej, makanan cepat saji, makanan goreng dan cip adalah musuh anda apabila anda berasa nauseated. Makanan ini terlalu berat untuk perut anda ketika sudah sensitif.

3. 
   

   
   Cuba jangan campuran makanan panas dan sejuk. Perbezaan suhu boleh mengganggu perut anda dan anda tidak perlu melakukannya semasa anda sudah mengalami loya.
   • Secara amnya, makanan sejuk umumnya lebih ringan dengan perut dan lebih berkesan untuk menenangkan mual daripada makanan panas. Makanan panas mempunyai bau yang lebih kuat dan boleh membuat loya lebih teruk.

4. 
   

   
   Minum sips cecair yang sejuk dan sejuk pada waktu siang. Adalah penting untuk menghidratkan diri apabila anda berasa nauseated. Dengan minum air dan jus buah dalam jumlah kecil pada siang hari, anda boleh melegakan loya anda. Gunakan jerami untuk minum sate yang lebih kecil dan bukannya menelan sips besar.
   • Memilih air, tetapi ia juga mungkin untuk minum jus buah seperti jus epal. Soda bebas gelembung, terutama yang mengandungi halia, boleh membantu menenangkan perut yang lenguh.
   • Sekiranya anda muntah, isikan minuman tenaga yang mengandungi glukosa, garam dan kalium untuk menggantikan mineral yang telah hilang.
   • Elakkan minuman yang mengandungi kafein dan alkohol.

5. 
   

   
   Jangan berbaring selepas makan. Ini boleh melambatkan penghadaman anda dan menyebabkan sakit kepala, sebagai tambahan kepada loya anda. Tunggu sekurang-kurangnya setengah jam atau sejam selepas makan untuk berbaring untuk memberikan perut anda cukup masa untuk dicerna.

Bahagian 4 Menggunakan ubat semulajadi

1. 
   

   
   Ambil halia. Teh halia, jahe mentah dan halia pekat boleh membantu mengurangkan kesan mual. Akar halia membolehkan rembesan jus pencernaan dan enzim yang membantu meneutralkan keasidan perut. Fenol dalam halia juga mengendurkan otot perut, mengurangkan aktiviti perut sambil membantu toksin usus anda keluar dari sistem anda.
   • Sediakan teh halia dengan kira-kira 5 cm akar halia. Basuh akar halia dan kupasnya. Potong ke dalam kepingan nipis atau hancurkannya dengan menutupnya dengan kertas lilin dan menggunakan sudu.
   • Rebus di antara 2 dan 3 cawan air di atas api sederhana. Kemudian masukkan halia dan biarkan ia mendidih selama 3 hingga 5 minit.
   • Ambil teh keluar dari api dan menapisnya untuk mengeluarkan potongan halia. Kemudian tuangkan ia ke dalam cawan dan tambahkan madu jika anda mahu. Minum perlahan-lahan.

2. 
   

   
   Gunakan peppermint. Kembang gula teh atau pudina mempunyai sifat mual-melepaskan yang serupa dengan halia.
   • Bau peppermint juga sangat berkesan untuk mengurangkan loya. Letakkan sedikit titis peppermint makanan secara langsung pada gusi atau pergelangan tangan anda.

3. 
   

   
   Makan susu dengan roti. Makanan hambar boleh membantu perut anda, termasuk susu dan roti. Roti menyerap asid yang berlebihan sementara susu merangkumi perut dan membantu melegakannya. Anda tidak boleh minum susu langsung, bagaimanapun, kerana produk tenusu sahaja boleh mengganggu perut, jadi anda boleh membuat susu dengan roti.
   • Jika anda mempunyai gastroenteritis, jangan cuba kaedah ini kerana gastroenteritis bertindak balas dengan buruk dengan produk tenusu.
   • Panaskan secawan susu sehingga panas, tetapi tidak panas. Tuang susu ke dalam mangkuk.
   • Letakkan roti dan sebarkan lapisan mentega tanpa nasi di atas.
   • Kerosakan roti di dalam susu dan kacau. Makan dengan perlahan.

4. 
   

   
   Menyedut lemon. Yang terbaik ialah menggunakan lemon sejuk atau beku. Bau dan rasa terang lemon dapat membantu mengurangkan loya.
   • Potong lemon separuh dan letakkannya cukup dekat dengan hidung anda untuk menciumnya tanpa bau menjadi terlalu tidak lestari.
   • Jika itu tidak berfungsi, potong lemon ke dalam kuarters dan letakkan di dalam peti sejuk selama kira-kira 30 minit. Sebaik sahaja ia sejuk atau bahkan beku, bungkus baji lemon dengan cepat meredakan loya.

Bahagian 5 Menggunakan ubat-ubatan profesional

1. 
   

   
   Gunakan ubat tanpa preskripsi. Jika anda mempunyai masa untuk pergi ke farmasi, membeli ubat yang membantu meredakan loya.
   • Bismuth subsalicylate adalah ubat yang paling popular yang digunakan untuk merawat pelbagai jenis genetik pencernaan, termasuk mual. Anda harus merasa lega selepas mengambil ubat.
   • Cecair anti-oksigen generik boleh didapati di kebanyakan farmasi. Ubat-ubatan ini biasanya tidak lebih daripada campuran dextrose, fruktosa dan asid fosforik.

2. 
   

   
   Elakkan dadah yang menyebabkan mual. Sebagai contoh, banyak ubat analgesik boleh mencetuskan atau memperbaik mual.
   • Cara yang cepat dan mudah untuk menentukan sama ada ubat boleh menyebabkan mual anda lebih buruk adalah untuk memeriksa kesan sampingan. Sekiranya anda melihat istilah "mual" dalam kesan sampingan yang mungkin, ubat ini mungkin menyebabkan mual anda.
   • Tylenol, Avil, Aleve dan Motrin adalah contoh ubat-ubatan yang boleh mencetuskan mual.

Bahagian 6 Meminta rawatan perubatan

1. 
   

   
   Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda telah muntah tiga kali atau lebih dalam 24 jam. Anda juga harus pergi ke klinik jika anda tidak boleh menyimpan makanan dan minuman yang sedang anda ingesting atau jika anda merasa mual selama lebih dari 48 jam.
   • Anda juga harus berjumpa dengan doktor jika anda merasa lemah, jika anda mengalami demam, sakit atau jika anda tidak membuang air kencing selama lebih dari 8 jam.
   • Sekiranya anda mempunyai darah dalam najis, jika ia kelihatan berwarna merah atau coklat yang terang atau jika anda mengalami sakit kepala yang teruk, leher kaku atau sakit perut yang teruk, temui doktor.

2. 
   

   
   Ambil anak anda kepada doktor jika muntah berlangsung lebih dari 3 atau 4 jam atau jika dia mempunyai demam. Anda juga harus membawanya kepada doktor jika tidak kencing selama 4 hingga 6 jam, jika ia menunjukkan tanda-tanda dehidrasi atau jika anda mengalami cirit-birit.

3. 
   

   
   Tanya doktor anda untuk menetapkan antineuseant. Terdapat ubat-ubatan yang dapat membantu anda mengurangkan loya. Kebanyakan ubat-ubatan ini mula berkuat kuasa selepas 30 hingga 60 minit.
   • Promethazine boleh didapati sebagai pil, sirap, suntikan dan suppository.
   • Chlorpromazine hanya boleh didapati sebagai suppository.
   • Prochlorperazine dijual sebagai tablet dan suppository.
   • Trimethobenzamide boleh didapati dalam bentuk kapsul, suntikan, sirap dan suppository.
   • Metoclopramide boleh didapati sebagai sirap, tablet dan suntikan.
   • Untuk melegakan loya yang disebabkan oleh penyakit bergerak, mintalah doktor anda untuk menetapkan tompok scopolamine atau dramamine.