Bagaimana untuk melegakan hidung yang teriritasi dengan kecacatan yang kerap

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Kurangkan kerengsaan
• Kaedah 2 Tidak menutup hidung

Selalunya meniup hidung anda dengan alahan, selsema atau cuaca kering boleh mengganggu hidung anda. Tisu halus di hidung dan di sekeliling hidung kering kerana microtrauma yang berterusan yang membuatkan mereka menderita dengan meniup hidung anda. Alahan boleh menjadi masalah kerana mereka bertahan lebih lama daripada satu atau dua minggu selesema atau selesema. Apa pun punca, anda akan dapati dalam penyelesaian artikel ini untuk membantu hidung sakit anda.

peringkat

Kaedah 1 Kurangkan kerengsaan

1. Sapukan produk pelembap pada bahagian luar lubang hidung. Vaseline dan beberapa salep seperti Neosporin adalah yang paling ditunjukkan. Letakkan sedikit produk ini pada kapas, kemudian sapukan pada pembukaan lubang hidung. Penghidratan tambahan yang anda berikan akan melegakan kekeringan tisu dan akan mewujudkan penghalang terhadap kerengsaan dari hidung berair.
   • Sekiranya anda tidak mempunyai Vaseline atau Neosporin, anda boleh menggunakan losyen muka anda. Ia tidak akan menjerat kelembapan di muka dengan berkesan, tetapi ia masih harus melegakan anda.

2. 
   

   
   Beli tisu yang direndam dengan losyen. Jika anda sudah bersedia untuk menghabiskan lebih sedikit, anda akan dapat mengendalikan hidung dengan lebih berkesan dengan membeli tisu berkualiti yang lebih baik. Pilih produk yang dirawat dengan losyen. Mereka melakukan kerosakan yang lebih sedikit apabila anda perlu meniup hidung dan mereka bertindak terhadap kerengsaan dengan lotion yang mereka direndam. Kurang lelasan semasa anda meletup membawa kepada kurang kekecewaan.

3. 
   

   
   
   
   Keringkan hidung anda dengan kain lap yang lembap. Jika hidung anda sangat teriritasi dan pendarahan, bawa kelembapan hangat sedikit dengan cepat untuk melegakan kesakitan. Letakkan kain lap bersih di bawah air suam sebelum memerah dengan lembut pada hidung anda. Lean kepalanya dan biarkan tudung di tempatnya sampai mencapai suhu bilik. Sementara itu, bernafas melalui mulut anda.
   • Letakkan vaseline atau Neosporin pada hidung anda dengan segera selepas mengeluarkan kain lap.
   • Anda boleh meletakkan kain lap dengan seluruh cucian kotor atau basuh dengan segera.

4. 
   

   
   Elakkan daripada meniup hidung anda terlalu kerap. Hidung berair atau kaku adalah pengalaman yang mengerikan dan anda mungkin tergoda untuk meniup hidung anda sepanjang masa. Walaupun ia mungkin sukar, anda mesti berjuang melawan hasutan ini. Terutama jika anda mendapati diri anda sendiri di rumah dan tidak ada yang menghakimi anda, anda harus hidung hidung anda hanya apabila ia diperlukan. Jika sesetengah lendir mengalir dari hidung anda, lap dengan lembut dan bukannya meniup hidung anda ke tisu kering dan menjengkelkan hidung anda.

5. 
   

   
   
   
   Tiuplah hidung dengan lembut. Daripada mengambil nafas panjang dan bertiup sekeras mungkin, perlahan-lahan meniup hidung anda untuk mengurangkan kerengsaan. Sentiasa meniup salah satu lubang hidung anda, kemudian beralih ke seterusnya. Teruskan menggantikan lubang hidung sehingga anda merasakan bahawa hidung anda cukup dibersihkan.
   • Anda mesti sentiasa melembutkan lendir dengan teknik decongestive sebelum meniup hidung anda.

6. 
   

   
   Minta rawatan sekiranya berlaku alergi. Doktor anda boleh menetapkan ubat-ubatan alergi yang boleh mengawal tindak balas anda. Sama ada suntikan atau semburan hidung apabila hidung anda mula mengalir, anda akan dapat melegakan hidung anda dengan merawat alahan yang mendasari.
   • Perlu diketahui bahawa decongestan hidung cenderung menjadikan keringanan lendir anda yang meningkatkan kerengsaan.

Kaedah 2 Tidak menutup hidung

1. 
   

   
   Melembutkan rembesan hidung anda. Terdapat banyak kaedah yang boleh anda gunakan untuk membuat cecair yang menyumbat hidung anda lebih cair dan lebih lembut. Dengan mengambil sedikit masa untuk mendirikan teknik ini, anda boleh membersihkan hidung anda dengan lebih baik setiap kali anda melanda tanah. Lama kelamaan, anda tidak perlu lagi meniup hidung yang mengurangkan kerengsaan di hidung. Cubalah teknik decongestive ini pada siang hari dan sentiasa memerah hidung anda selepas itu.

2. 
   

   
   Luangkan masa di bilik yang penuh dengan wap. Sekiranya anda mempunyai keahlian di gym yang mempunyai sauna, ini adalah tempat yang sempurna untuk melembutkan rembesan hidung anda dan berehat selepas seharian. Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke sauna, anda boleh membuat persediaan di bilik mandi anda. Hidupkan air panas di bilik mandi dan tutup pintu untuk memastikan semua stim di dalam bilik. Tinggal antara tiga dan lima minit di bilik mandi atau sehingga anda merasakan bahawa rembesan anda menjadi lebih lembut. Hentikan hidung dengan perlahan sebelum meninggalkan bilik.
   • Untuk menyelamatkan air, anda boleh meniup hidung keluar dari bilik mandi.

3. 
   

   
   Sapukan kompres panas di bahagian belakang hidung anda. Ambil kain lap yang lembap dan microwave sehingga ia hangat tetapi tidak terbakar. Masa yang anda habiskan pada gelombang mikro bergantung kepada peranti yang anda gunakan, tetapi mulakan dengan 30 saat dan seterika selama 15 saat dalam 15 saat sehingga ia cukup panas. Ia mesti panas, tetapi ia tidak boleh membakar anda. Letakkan kain lapi kuda ke atas hidung anda dan biarkan ia berfungsi sehingga lebih panas. Haba perlu melembutkan rembesan, walaupun anda memohon di luar rongga hidung.
   • Ulangi langkah-langkah ini jika perlu sebelum meniup hidung anda.

4. 
   

   
   Iris hidung dengan larutan garam. Ia hanya bermakna bahawa anda akan membilas hidung anda dengan semburan salin. Anda boleh membeli jenis vaporizer ini di farmasi. Semburkan dua kali pada setiap lubang hidung untuk menambah cecair ke rembesan anda dan menjadikannya lebih cair. Sekiranya anda tidak mahu membeli, anda boleh membuatnya sendiri di rumah.
   • Campurkan setengah c. untuk c. garam dalam 250 ml air.
   • Beli pir dalam farmasi. Anda akan menggunakannya untuk mengairi hidung anda dengan penyelesaian yang baru saja anda sediakan.

5. 
   

   
   Cuba gunakan neti pot. Sebuah periuk neti kelihatan seperti teko kecil. Ia memungkinkan untuk tidak mengesan sinus yang sesak dengan membawa air panas melalui satu lubang hidung yang muncul dari yang lain. Air panas hingga 50 darjah C untuk membunuh patogen berpotensi di dalam air. Biarkan air sejuk hingga suhu yang selesa sebelum menggunakan periuk neti. Bend kepala anda dan larikan air ke hidung sebelah kanan anda. Jika anda memegang kepala anda condong, air harus mengalir melalui lubang hidung sebelah kiri.
   • Elakkan menggunakan periuk neti di kawasan di mana kualiti air tidak sesuai. Ada kemungkinan air paip membawa parasit yang menyebabkan jangkitan amoebic.

6. 
   

   
   Minum teh panas sepanjang hari. Tekak dan hidung tersambung rapat, jadi anda akan mendapat hangus anda dengan meminum cecair panas. Sama seperti kaedah penyedutan stim, ini membolehkan rembesan mengalir dengan lebih bebas. Anda boleh menggunakan jenis teh yang anda suka, tetapi jika anda mempunyai sejuk, anda boleh memilih teh yang akan membantu anda menyembuhkan lebih cepat. Anda akan mendapati teh sejuk dan flu di pasar raya atau kedai khusus.

7. 
   

   
   Latihan, jika kesihatan anda dibenarkan. Sekiranya anda tidur dengan selesema atau selesema, anda mesti berehat. Walau bagaimanapun, jika hidung berair disebabkan oleh alergi, anda boleh cuba bermain sukan. Apabila kadar denyutan jantung meningkat begitu banyak sehingga anda mula berpeluh, ia juga membolehkan anda membersihkan sinus anda. Walaupun 15 minit senaman boleh membantu, selagi anda mengelakkan alergen anda sensitif kepada. Sebagai contoh, jika anda alah kepada debunga, jangan lari ke luar.

8. 
   

   
   Makanlah sesuatu yang spied. Ingat kali terakhir anda makan sesuatu yang sangat pedas. Adakah anda ingat bahawa hidung anda mula tenggelam? Ini adalah penyelesaian yang hebat untuk meniup hidung anda, oleh itu anda boleh makan sos pedas, lada panas atau makanan lain yang mengendalikan hidung anda. Blot selepas itu sementara cecair anda masih cair.

9. 
   

   
   Melabur dalam pelembap. Anda boleh membeli sebuah humidifier di farmasi untuk menjaga bilik lembap semasa anda tidur. Pilih humidifier yang membolehkan anda meniup wap sejuk ke udara, kerana stim panas boleh membuat kesesakan anda lebih teruk. Tetapkan humidifier ke tahap kelembapan yang ideal, antara 45 dan 50%.
   • Humidifier pejabat boleh memegang antara 4 dan 16 liter air yang perlu anda ubah setiap hari. Setiap tiga hari, sepenuhnya membersihkan tangki air dengan tangan.
   • Anda mesti menukar penapis humidifier mengikut saranan pengeluar.

10. 
    

    
    Urut kawasan sinus anda. Urutan sinus sesak boleh membantu mereka membuka dan membolehkan anda meletupkan hidung dengan lebih mudah. Untuk membuat kaedah ini lebih berkesan, gunakan minyak esensial rosemary, peppermint atau lavender sambil memastikan anda tidak mendapat mata anda. Anda kemudian boleh bilas muka anda dengan memampatkan panas. Menggunakan jari telunjuk dan jari tengah anda, gunakan tekanan lembut dengan membuat pergerakan bulat di kawasan berikut:
    • dahi (sinus depan)
    • arteri hidung dan kuil (sinus orbital)
    • di bawah mata (maxillary sinuses)

• Rujuk doktor anda jika anda mempunyai jangkitan sinus atau jika selsema atau selsema anda bertahan selama lebih daripada seminggu tanpa peningkatan dan menunjukkan tanda-tanda seperti rembasan hidung berkarat tebal dan sakit kepala sinus.
• Walaupun agak jarang, petrolatum yang sering anda gunakan untuk hidung dapat dihirup ke dalam paru-paru dan menyebabkan pneumonia lipid. Elakkan penggunaan terlalu kerap dan gunakan beberapa jenis pelembap.