Bagaimana untuk mengurangkan kesesakan bronkial

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Tanggalkan lendir
• Kaedah 2 Hentikan kesesakan dengan makanan dan minuman
• Kaedah 3 Menangani kesesakan secara perubatan

Kesesakan bronkial tidak selesa dan tidak menyenangkan, nasib baik ada banyak cara untuk melepaskan lendir dari paru-paru dan melegakan masalah. Anda boleh berkumur dengan air garam, menghirup nafas dan pastikan badan anda terhidrasi dengan baik. Sekiranya pilihan ini tidak berfungsi, cubalah mengambil expectorant over-the-counter. Sekiranya kesesakan bertambah teruk, dapatkan rawatan perubatan untuk menetapkan rawatan perubatan inhaler atau preskripsi.

peringkat

Kaedah 1 Tanggalkan lendir

1. Wap stim. Haba dan kelembapan stim membantu memecahkan dan membubarkan lendir dalam paru-paru dan tekak. Ambil mandi air panas atau isi semangkuk air panas dan tarik nafas sebanyak mungkin tanpa batuk. Uap sekurang-kurangnya 15 hingga 20 minit, 1 hingga 2 kali sehari sehingga gejala menurun.
   • Sekiranya anda menghirup wap dari semangkuk air panas, letakkan muka anda di atas mangkuk dan letakkan tuala di atas kepala anda untuk memerangkap wap. Tinggal di atas mangkuk selama sekurang-kurangnya 15 minit dan tarik nafas panjang.
   • Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah beberapa titis minyak mentah atau kayu putih untuk memecahkan mukus.

2. 
   

   
   Letakkan humidifier udara di dalam bilik anda. Humidifier mengisi udara dengan kelembapan yang melegakan kesesakan dan membuka saluran udara dengan menembus paru-paru. Kelembapan juga boleh membuka saluran hidung untuk memudahkan pernafasan. Poskan perkakas supaya ia menguap kelembapan di bahagian atas katil anda dan kira-kira 2-3 meter dari kepala anda.
   • Humidifier akan lebih bermanfaat sekiranya udara di dalam rumah kering.
   • Jika anda menggunakan humidifier udara pada waktu malam, anda perlu mengisi setiap 3 hingga 4 hari atau setiap kali ia kosong.

3. 
   

   
   
   
   berkumur dengan a larutan garam. Gargling adalah cara yang berkesan untuk meredakan lendir dalam saluran udara. Campurkan setengah cawan (120 ml) air suam dan 1 hingga 2 sudu besar (12.5 hingga 25 g) garam. Kacau campuran untuk membubarkan garam sebelum minum. Gargle selama 1 hingga 2 minit cuba menghantar larutan garam secukupnya ke bawah tekak anda sebelum meludahkannya.
   • Ulang 3 hingga 4 kali sehari sehingga kesesakan mula mereda.

4. 
   

   
   Sapukan haba ke bahagian atas dada anda. Berbaring dengan kepala anda dinaikkan dan gunakan kantong terma atau kain hangat di atas tulang belakang anda. Letakkan sekeping kain di bawah beg supaya anda tidak membakar dan biarkan kerja panas selama 10 hingga 15 minit. Ulang 2 hingga 3 kali sehari untuk mengeluarkan jumlah lendir maksimum dari paru-paru anda.
   • Memohon kantong terma atau tisu panas ke kerongkong dan dada melegakan kesesakan dan menghangatkan saluran udara dari luar. Ia juga membantu melembutkan lendir untuk memudahkan pendedahan.
   • Kantung haba dijual di farmasi.
   • Untuk mendapatkan kain panas, laraskan tuala dengan air dan microwave selama 60 hingga 90 saat.
5. Gunakan peranti urut manual. Letakkan peranti di bahagian belakang dan dada anda, di bahagian paru-paru anda yang mana anda merasakan kesesakan yang paling banyak (contohnya jika anda mempunyai bronkitis, letakkan di bahagian atas dada anda). Jika anda mempunyai masalah untuk mencapai punggung anda, anda juga boleh meminta seseorang untuk memohonnya untuk anda. Kaedah lain adalah untuk menyatukan tangan dan memukul dada anda untuk mencapai hasil yang sama.
   • Anda boleh meminta kawan atau rakan kongsi untuk mengetuk paru-paru dengan tangan mereka bersama-sama.
   • Bergantung pada lokasi kesesakan, kedudukan bengkok atau lanjutan mungkin memudahkan eksploitasi. Sebagai contoh, jika kesesakan berada di bahagian bawah paru-paru anda, angkat postur anjing terbalik atau postur kanak-kanak dan tekan seseorang belakang bawah anda.

6. 
   

   
   
   
   Pegang kepala anda dengan 2 atau 3 bantal pada waktu malam. Menjaga ketinggian kepala membolehkan mukus mengalir ke dalam perut melalui hidung dan tekak atas. Ini akan membantu anda tidur dengan baik dan membantu anda mengelakkan terjadinya kecewa. Letakkan beberapa bantal di bawah kepala dan leher anda supaya kepala anda sedikit lebih tinggi daripada badan anda.
   • Anda juga boleh meletakkan sekeping kayu 5 x 10 cm atau 10 x 10 cm untuk menaikkan kepala tilam anda secara kekal.
7. Adakah 5 hingga 8 batuk dikawal. Duduk di kerusi dan tarik nafas panjang sehingga paru-paru anda mengisi udara. Tegang otot perut anda dan kontrakkan mereka 3 kali untuk batuk. Buat "ha" dengan batuk dan mulakan semula 4 atau 5 kali sehingga batuk menjadi produktif.
   • Batuk adalah cara badan untuk mengharapkan lendir berlebihan dari paru-paru. Ia tidak baik untuk batuk tidak terkawal atau dangkal dari belakang tekak, namun batuk yang mendalam dan terkawal dapat membersihkan lendir dan menghilangkan kesesakan.

Kaedah 2 Hentikan kesesakan dengan makanan dan minuman

1. 
   

   
   Minum teh herba dan minuman panas tanpa kafein. Cecair panas membubarkan lendir yang menyebabkan kesesakan bronkial, tetapi teh herba juga mempunyai kelebihan yang mengandungi herba dan rempah yang berguna untuk melegakan kesakitan dada dan kesesakan. Sediakan secawan teh herba dengan pudina, halia, chamomile atau rosemary dan minumnya 4 hingga 5 kali sehari. Tambah beberapa madu untuk rasa dan keberkesanannya terhadap lendir.
   • Elakkan minuman berkafein seperti teh hitam, teh hijau atau kopi. Kafein boleh merangsang pengeluaran lendir dan memperbesar kesesakan bronkial.

2. 
   

   
   Makan pedas. Makanan pedas dan rempah seperti halia dan bawang putih akan membantu mengurangkan kesesakan. Makanan ini menyebabkan tubuh meletus lendir dengan menjengkelkan saluran hidung dan merembeskan lendir transparan nipis yang keluar dengan lebih mudah dan membawa lendir yang tebal. Cuba makan lebih banyak makanan pedas, lebih banyak sitrus, lebih banyak dail, lebih banyak dognon dan lebih banyak halia. Tambah makanan ini untuk makan tengah hari dan makan malam selama 3 atau 4 hari.
   • Sesetengah makanan tidak pedas juga mempunyai faedah decongestant. Ini adalah contoh kes pelangsingan, jambu, ginseng dan delima.
   • Kebanyakan makanan pedas ini mempunyai kesan anti-radang yang berkesan terhadap kesesakan bronkial, tetapi ini hanya hasil jangka panjang yang hanya dapat dilihat setelah beberapa bulan.

3. 
   

   
   Hidratkan badan anda. Minum air banyak pada waktu siang adalah sangat membantu dalam melegakan kesesakan bronkial, terutamanya jika ia adalah air panas. Penghidratan yang lemah akan menyebabkan pembekuan dan penebalan lendir dalam dada dan tekak. Ini akan menjadikannya melekat dan lebih sukar untuk dipindahkan. Minum air sepanjang hari dan pada setiap hidangan untuk mencairkan lendir dalam badan anda.
   • Tidak ada bilangan cermin mata sebenar yang seseorang mesti minum pada siang hari kerana jumlah air yang diperlukan bergantung kepada beberapa faktor. Daripada mengira gelas air, cukup minum apabila anda dahaga.

4. 
   

   
   Minum minuman tenaga dan jus. Apabila anda sakit, badan anda bekerja keras untuk melawan jangkitan, yang bermaksud ia berkurangan dengan banyaknya stok elektrolit tanpa dapat memulihkannya.Adalah disyorkan untuk minum minuman tenaga untuk mengisi semula elektrolit. Minum mereka seperti cecair lain dan pastikan sekurang-kurangnya satu pertiga daripada pengambilan cairan harian anda datang dari minuman kaya elektrolit.
   • Silap mata ini boleh membantu jika anda adalah jenis orang yang tidak menghargai rasa air kosong. Minuman tenaga membantu menjaga hidrasi badan dan kebanyakan orang menghargai rasa mereka.
   • Pilih minuman tenaga yang rendah gula dan kafein.

5. 
   

   
   Elakkan makanan berlemak. Keluarkan makanan berlemak dari diet anda yang mempromosikan pengeluaran lendir. Produk tenusu (seperti susu, mentega, yoghurt dan ais krim), garam, gula dan makanan goreng merangsang pengeluaran lendir. Keluarkan mereka dari diet anda sehingga anda sembuh sepenuhnya. Sebagai contoh, anda boleh mengelakkannya semasa 3 hingga 4 hari kesesakan bronkial untuk dapat bernafas lebih mudah.
   • Juga elakkan pasta, pisang, kubis dan kentang kerana makanan ini menyumbang kepada pengeluaran lendir.

Kaedah 3 Menangani kesesakan secara perubatan

1. 
   

   
   Mengambil expectorant yang berlebihan. Untuk membantu badan anda menghilangkan lendir, anda boleh mengambil expectorant over-the-counter. Expectorants adalah ubat-ubatan yang memecahkan lendir dan menjadikannya lebih mudah untuk berpindah oleh batuk. Terdapat ekspektoran over-the-counter yang terdapat di farmasi. Antaranya ialah jenama seperti Robitussin atau Mucinex, yang mengandungi dextromethorphan dan guaifenesin. Ubat-ubat ini boleh didapati di mana-mana, mudah dicari dan sangat berkesan dalam menghalang pengeluaran lendir. Ambil mereka mengikut arahan untuk digunakan.
   • Anda boleh mengambil sehingga 1,200 mg guaifenesin setiap hari. Sentiasa ambilnya dengan segelas air yang besar.
   • Expectants tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 6 tahun, tetapi anda boleh meminta doktor anda mencadangkan penyelesaian yang sesuai untuk kanak-kanak.

2. 
   

   
   Gunakan alat sedut. Sekiranya anda mengalami kesukaran bernafas kerana kesesakan, tanyakan kepada doktor anda sebagai inhaler atau nebulizer yang boleh anda gunakan untuk mentadbir terapi pernafasan anda sendiri. Ia biasanya ubat-ubatan preskripsi seperti salbutamol yang merosakkan lendir tebal dalam paru-paru dan melegakan kesesakan. Cuba lakukan batuk yang terkawal selepas menggunakan alat sedut kerana ubat mungkin akan melembutkan mukus di paru-paru anda. Selalu ikuti arahan pada pakej apabila menggunakan alat pernafasan preskripsi.
   • Inhaler terutamanya disyorkan untuk kes-kes yang teruk kesesakan bronkial, tetapi jika anda sakit dan lelah merawat mukus, tanya doktor anda jika anda dapat menggunakannya.

3. 
   

   
   Rujuk doktor. Jika kesesakan bronkial berterusan selama lebih dari satu minggu walaupun semua langkah ini, pergi ke doktor dan terangkan kesakitan dan tempoh gejala anda. Minta vaksin antibiotik, semburan hidung, tablet atau terapi vitamin preskripsi untuk merawat kesesakan bronkial yang berterusan atau teruk.
   • Juga berunding dengan doktor jika anda mengalami gejala yang lebih serius seperti demam, sesak nafas, ruam, atau mengi.

4. 
   

   
   Elakkan antitussives. Ubat batuk digunakan untuk mengurangkan batuk, tetapi malangnya mereka dapat menebal lendir di dada. Lendir tebal dan padat sukar untuk diekspresikan, jadi anda harus mengelakkan mengambil penahan batuk atau kombinasi batuk dan expectorant untuk tidak memburukkan kesesakan bronkial.
   • Ingat bahawa batuk adalah normal dan sihat dalam kes kesesakan bronkial dan tidak ada keperluan untuk meminimumkan atau menghentikannya.

5. 
   

   
   Jangan mengambil antihistamin. Sekiranya anda boleh melepasi lendir semasa batuk, elakkan mengambil antihistamin atau dekongestan. Kedua-dua jenis ubat ini boleh mengeringkan rembesan lendir dalam paru-paru dan membuat pendedahan lebih sukar. Sesetengah ubat batuk mengandungi antihistamin, jadi pastikan anda membaca label sebelum mengambilnya.
   • Batuk yang membolehkan menghancurkan lendir dalam dada dipanggil batuk produktif.
   • Sekiranya selesema atau selesema, adalah normal bahawa lendir berwarna kuning atau hijau. Walau bagaimanapun, jika terdapat warna lain, pergi ke doktor.

• Elakkan merokok atau menghirup asap kedua jika anda mengalami kesesakan bronkial. Bahan kimia dalam asap rokok merengsa saluran hidung dan tidak menyebabkan batuk. Sekiranya anda merokok dan menghadapi masalah, berhenti sebentar untuk menyembuhkan kesesakan bronkial anda.
• Sekiranya tidak dirawat dengan cepat, kesesakan bronkial boleh menjadi radang paru-paru. Rujuk doktor untuk mengelakkan jangkitan.
• Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengharapkan lendir, adakah seseorang mengetuk bahagian atas belakang dan kanan bahagian belakang anda. Ini akan melonggarkan lendir dan memudahkan pendedahannya.

• Elakkan memandu selepas mengambil ubat oral yang kuat seperti Nyquil. Produk ini hanya perlu diambil sebelum waktu tidur untuk membolehkan tidur lebih baik pada waktu malam.
• Jika anak atau bayi anda mengalami kesesakan bronkial, beri dia hanya selepas berunding dengan doktor.