Bagaimana untuk mengangkat lebih banyak di akhbar bangku

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 3:
  Gunakan teknik yang betul untuk mengangkat lebih banyak di akhbar bangku
• nasihat
• amaran

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 9 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Anda tidak boleh mengangkat banyak di bangku akhbar? Akhbar bangku anda boleh diterima tetapi anda mahu menyertai lelaki yang kuat? Berita baik, teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui bagaimana untuk meningkatkan berat badan dalam akhbar bangku!

peringkat

Bahagian 1 dari 3:
Gunakan teknik yang betul untuk mengangkat lebih banyak di akhbar bangku

1. 6 Jangan naik kereta api. Ini mungkin salah satu faktor gaya hidup yang paling terlepas pandang, overtraining menghalang anda daripada memanfaatkan keuntungan otot yang mungkin anda miliki. Bergantung pada intensiti senaman anda, berikan badan anda dan triceps anda satu hingga dua hari memecahkan antara dua latihan. Pada masa ini, penting untuk bekerja dengan kumpulan otot, memberi perhatian yang sewajarnya. pengiklanan

nasihat

• Tuna, yoghurt Yunani, walnut, putih telur, ikan, jerky semuanya mengandungi banyak protein jika anda memerlukannya. Suplemen protein tidak sesuai di pergelangan kaki dari sumber-sumber ini.

pengiklanan

amaran

• Sentiasa perhatikan teknik anda semasa melakukan akhbar bangku.
• Pastikan seorang penolong di sebelah anda untuk mengelakkan kemalangan atau kecederaan semasa akhbar bangku.

Diperolehi daripada "https://www..com/index.php?title=higher-more-developed-couched&oldid=112987"