Bagaimana untuk mengatasi kemurungan musim luruh

Kandungan

• peringkat
• nasihat
• amaran
• Elemen yang diperlukan

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 18 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Hampir setiap orang yang suka bepergian boleh menderita semacam "kemurungan ke sekolah", sejenis ketegangan atau suasana tidak selesa yang boleh memberi kesan kepada anda apabila anda kembali dari percutian yang lama ditunggu-tunggu. Untuk kembali ke tabiat kerja, kelas atau kehidupan seharian hanya dapat menjadi sumber kegelisahan, gangguan dan ketidakselesaan apabila anda merasa seperti anda tidak dapat mengembalikan abahnya. Kemurungan ini boleh membawa kepada perasaan bahawa anda tidak mahu meneruskan apa yang anda lakukan dan yang anda mahu mengubah kehidupan secara radikal. Kemurungan dari sekolah ke belakang mungkin agak tidak menyenangkan, tetapi ia dapat diatasi dengan sedikit penentuan, beberapa penyesuaian, pantulan tentang apa yang telah anda pelajari semasa cuti anda dan penjagaan peribadi yang sedikit.

peringkat

1. 9 Kehidupan anda mungkin sangat mengerikan dan cuti ini menjadi kebangkitan untuk anda. Percutian kadang-kadang membolehkan anda melangkah mundur dan mempunyai perspektif yang lebih baik dalam situasi semasa anda. Anda mungkin memerlukan perubahan radikal. Kemurungan ini boleh lebih daripada kesukaran untuk kembali ke kehidupan seharian anda. Dia boleh memberitahu anda bahawa anda benar-benar tidak berpuas hati. Ia boleh menjadi peluang hidup anda untuk mengubahnya dan bukan hanya merawat sedikit tertekan apabila anda kembali bekerja.
   • Berikan diri anda beberapa hari sebelum membuat sebarang keputusan utama. Ia boleh membantu menunggu beberapa hari sebelum memberikan peletakan jawatan di tempat kerja, sebelum berpisah dengan teman wanita anda, menamatkan persahabatan atau menukar sekolah. Anda mungkin membuat keputusan yang baik, tetapi anda juga boleh menyesal jika anda tergesa-gesa.
   • Bertanya sebelum pergi ke negara cuti anda. Kehidupan pelancong sangat berbeza dari apa yang hidup di tempat. Pengalaman bercuti tidak ada kaitan dengan tinggal di sana. Sebagai contoh, anda mungkin mahu pergi ke Kanada kerana anda mempunyai pengalaman ski hebat. Tetapi anda juga perlu mencari perumahan, menguruskan ribut salji dan bil pemanasan yang tinggi, yang mana anda tidak perlu risau apabila anda bercuti.
   • Ingatlah juga bahawa anda tidak akan melepaskan kebosanan atau masalah kehidupan seharian jika anda bercadang untuk tinggal di tempat percutian anda yang indah. Anda akan sentiasa perlu mencuci pinggan atau pergi ke doktor gigi, contohnya.
   • Terimakasih kenangan percutian anda. Anda kadang-kadang boleh mengubah pandangan anda apabila anda berpindah dari kehidupan seharian anda. Ini adalah peluang atau tidak pernah mencari pekerjaan lain jika anda membenci anda. Apabila anda sedar bahawa anda perlu menukar sesuatu di rumah, anda boleh memulakan program kecergasan. Kemurungan ini boleh membantu anda mencari kegembiraan di luar percutian anda.
   pengiklanan

nasihat

• Kanak-kanak dan remaja mungkin merasa lebih sukar untuk mengatasi cuti yang panjang dan menyeronokkan, terutamanya jika sekolah bermula tidak lama selepas penginapan mereka. Pastikan anda membenarkan masa yang cukup untuk pulangan anda dan kembali ke rutin harian anda sebelum mereka kembali ke sekolah.
• Cuba untuk mengelakkan dan mengatasi perbezaan masa, jika itu berlaku. Masalah yang sangat umum ini menjejaskan berjuta-juta orang yang melakukan perjalanan di beberapa zon waktu dan dapat meningkatkan lagi gejala yang tertekan ke sekolah.
• Sentiasa luangkan waktu anda ketika anda pulang ke rumah dengan kereta dan merancang untuk melakukannya pada siang hari, untuk mengelakkan bahawa malam semakin mengecilkan kemurungan anda semula.

pengiklanan

amaran

• Semua orang tidak semestinya mempunyai simpati untuk kejatuhan anda. Adalah sukar untuk sesetengah orang mempunyai belas kasihan untuk nostalgia anda untuk percutian mewah di Hawaii ini. Anda boleh membuat kesan menjadi orang yang marah atau orang yang rosak, walaupun perasaan anda ikhlas dan nyata.
• Sentiasa biarkan diri anda cukup masa untuk menyesuaikan diri dengan cara hidup biasa anda, jika tidak, anda mungkin menjadi sakit akibat ketegangan yang berlebihan. Dapatkan bantuan daripada orang lain daripada membawa beban anda sendiri jika anda kembali bekerja dan melakukan sesuatu yang serius. Anda mungkin segar, tetapi mengambil masa beberapa hari untuk kembali bekerja.
• Jangan mengadu kepada orang-orang di sekeliling anda di rumah atau di tempat kerja jika pengembalian anda mengganggu anda selepas percutian yang sangat baik. Mereka tidak layak dan tidak mengambil kesempatan daripada cuti anda.
• Luangkan masa anda jika pengalaman percutian baru anda mendorong anda untuk mempersoalkan pilihan hidup anda di rumah. Pertimbangkan kemungkinan menukar pekerjaan atau dipindahkan. Ini adalah langkah penting dalam hidup anda, yang memerlukan lebih banyak penyelidikan daripada hanya pergi ke suatu tempat selama seminggu. Oleh itu, anda perlu meluangkan masa untuk menyediakan diri anda jika percutian yang hebat membawa anda untuk mengubah hidup anda.
• Lihat doktor untuk bantuan, jika kemurungan musim anda tidak pudar selepas beberapa hari.

pengiklanan

Elemen yang diperlukan

• Merancang untuk cuti yang akan datang

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675"