Bagaimana untuk mengatasi pergantungan anda pada meth

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 4:
  Buat keputusan
• nasihat
• amaran

Penulis bersama artikel ini ialah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah kaunselor profesional berlesen di Wisconsin. Pada tahun 2011, beliau mendapat ijazah sarjana dalam klinik kesihatan mental di Universiti Marquette.

Terdapat 19 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Proses pengeluaran dari ketagihan, termasuk ketagihan methamphetamine, adalah meletihkan secara fizikal dan emosi. Ia memerlukan komitmen yang serius dan sokongan maksimum. Jika mengatasi ketagihan meth memerlukan masa dan boleh menyebabkan banyak gejala penipuan yang tidak diingini, usaha itu sepatutnya kerana spin-off yang positif.

peringkat

Bahagian 1 dari 4:
Buat keputusan

1. 4 Jadilah setia kepada misi anda yang sukarela. Sebaik sahaja anda telah menjadi sukarela, anda mungkin merasa takut atau gugup. Ini adalah tindak balas yang normal dalam peristiwa tekanan. Ia tidak biasa bagi anda untuk berasa gugup sebelum melakukan sesuatu yang baru. Walau bagaimanapun, tetap bermotivasi dengan memberitahu diri anda bahawa anda boleh membantu orang lain mendapatkan alat yang mereka perlukan untuk memperbaiki kehidupan mereka. Berikut adalah beberapa petua untuk melawan kegelisahan anda.
   • Dapatkan tidur yang cukup pada hari sebelum hari pertama anda. Kurang tidur hanya akan membuat anda marah dan anda perlu pergi tidur pada masa yang munasabah.
   • Cuba jangan terlalu berfikir tentang misi sukarelawan masa depan anda. Fokuskan pemikiran anda tentang persediaan untuk acara ini dan menghabiskan masa lain melakukan aktiviti sihat yang lain.
   • Berjuang dengan kebimbangan anda. Mulakan dengan aktiviti yang memudahkan anda dan teruskan apabila ketakutan anda hilang. Sebagai contoh, anda boleh mencuba sedikit perkara yang tidak selesa tetapi mudah seperti menyampaikan sup pada bar penyegaran. Sebaik sahaja anda benar-benar selesa, anda boleh meminta untuk melakukan aktiviti sukarela baru.
   pengiklanan

nasihat

• Tiada penyelesaian ajaib berkesan untuk semua orang. Rawatan anda mesti diperibadikan mengikut pencetus dan situasi tertentu anda.
• Penyusutan dilakukan dalam dua fasa. Yang pertama adalah fasa akut di mana kebanyakan gejala fizikal dirasakan. Ia berlangsung selama beberapa hari. Yang kedua adalah fasa semasa anda merasakan gejala emosi. Ia berlangsung selama beberapa minggu.
• Sekiranya anda sedang bergelut dengan ketagihan meth, kemungkinan anda juga menghadapi masalah lain. Ini mungkin termasuk masalah kesihatan (HIV, kemurungan, gangguan bipolar, dan lain-lain), masalah kerja, masalah keluarga, masalah undang-undang atau masalah sosial. Masalah ini boleh dirawat pada masa yang sama sebagai pergantungan dadah.
• Elakkan mengasingkan diri semasa menyapih. Adalah sangat penting untuk tinggal di sekeliling orang yang boleh membantu anda meletakkan akhir yang pasti untuk penggunaan dadah anda.
• Tetap berhubung dengan pasangan anda yang mesra walaupun selepas rawatan. Sekiranya anda merasa bimbang untuk menyerang diri sendiri, hubungi dia. Lenvie berlaku dalam beberapa hari pertama selepas menyapih, tetapi semakin cepat anda mendapat sokongan, kemungkinan kurang berulang.
• Elakkan sebanyak mungkin mengambil wang tunai atau kad debit pada anda. Simpan wang anda di bank dan minta rakan dan keluarga anda membantu dalam kes kecemasan. Perlu melalui langkah yang berbeza (pergi ke kaunter bank atau meminta seseorang untuk wang) apabila anda memerlukan wang memberi anda masa untuk berfikir dan membolehkan anda membuat keputusan terbaik.
• Melipatgandakan usaha anda semasa cuti atau semasa tempoh yang sangat tertekan. Kebarangkalian kebangkitan lebih penting pada masa ini. Jangan lupa mengelilingi diri anda dengan orang yang boleh menyokong anda.
• Kebanyakan orang berfikir untuk empat kali ganda haiwan kesayangan untuk menyingkirkan dadah secara kekal.
• Berusaha untuk kekal sihat, bersenam secara teratur, dan semak berkala.

pengiklanan

amaran

• Ubat-ubatan membantu melawan gejala-gejala kekurangan semasa detoksifikasi. Walau bagaimanapun, mereka bukanlah rawatan dalam diri mereka kerana mereka hanya mewakili langkah pertama dalam proses itu. Malah, orang-orang yang mengalami gejala penarikan diri mereka dirawat dengan ubat-ubatan dan tidak menerima apa-apa rawatan tambahan, mengikuti tingkah laku yang sama seperti mereka yang tidak pernah menerima bantuan perubatan. Oleh itu, penting untuk meneruskan rawatan anda selepas proses detoksifikasi.
• Jika anda tidak berhati-hati, kambuh semula tidak dapat dielakkan. Untuk mengelakkan diri dari jatuh ke dalam dadah, anda mesti tahu tanda-tanda amaran. Di antara ini, seseorang boleh menyebut ketidakhadiran di mesyuarat, masa yang dihabiskan dengan rakan-rakan yang terus menggunakan ubat-ubatan, menggunakan jenis ubat lain atau berfikir "hanya satu kali terakhir". Jika mana-mana tanda-tanda ini berlaku, dapatkan segera bantuan.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872"