Bagaimana untuk mengatasi rasa takutnya gigitan

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 4:
  Bersedia untuk menerima suntikan
• nasihat
• amaran

Penulis bersama artikel ini ialah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah kaunselor profesional berlesen di Wisconsin. Pada tahun 2011, beliau mendapat ijazah sarjana dalam klinik kesihatan mental di Universiti Marquette.

Terdapat 32 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Walaupun anda tidak suka gigitan, tidak mungkin anda dapat mengelakkannya selama-lamanya. Sesungguhnya, ia adalah cara yang paling biasa digunakan untuk menyuntik vaksin yang melindungi daripada penyakit yang berpotensi mengancam nyawa. Selalunya tidak ada alternatif untuk mendapatkan suntikan darah atau untuk merawat masalah pergigian atau penyakit seperti diabetes dan itulah sebabnya sesetengah orang perlu mengatasi fobia jarum mereka. Jika anda takut gigitan, ketahui bahawa anda jauh dari kes terpencil kerana kira-kira satu dari sepuluh orang mengalami fobia ini.

peringkat

Kaedah 1 dari 4:
Bersedia untuk menerima suntikan

1. 3 Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan psikologi dari seorang profesional kesihatan. Fobia jarum akut boleh menjadi masalah yang serius jika anda memerlukan suntikan agar tetap sihat. Takut sengit diiktiraf secara rasmi sebagai fobia dan terdapat terapi tingkah laku untuk merawatnya. Dalam kes-kes yang teruk, psikoterapi atau bahkan hipnoterapi mungkin diperlukan untuk mengatasinya. pengiklanan

nasihat

• Untuk mendapatkan keyakinan terhadap jarum, bersetuju untuk menjalani rawatan tusuk kecil seperti suntikan vaksin flu.
• Elakkan melihat jarum apabila anda memerlukan suntikan, kerana ini hanya akan membuat perkara yang lebih sukar untuk anda.
• Bersantai dan yakin. Jangan teragak-agak untuk memberitahu doktor bahawa anda mempunyai fobia gigitan dan berani.
• Sentiasa fikirkan sisi positif suntikan. Jangan lupa apa yang dimaksudkan untuk melindungi anda daripada bahaya yang kadang-kadang boleh membawa maut. Jangan lupa sama ada yang berlangsung hanya beberapa saat.
• Sebelum suntikan, ubah fikiran anda dengan mendengar muzik yang santai atau membaca buku atau majalah.
• Ingat bahawa tidak ada sebab bahawa perkara menjadi salah dan semuanya akan berakhir sebelum anda mengira kepada sepuluh.
• Jangan terlalu berfikir mengenai suntikan. Pastikan anda mengubah fikiran anda. Sebaliknya, perlu diingat bahawa terdapat banyak lagi perkara dalam kehidupan yang lebih menyakitkan daripada sengatan.
• Jangan meregangkan otot anda semasa gigitan, sebaliknya jarum boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan dengan mencederakan otot ke mana ia dimasukkan.

pengiklanan

amaran

• Bercakap dengan doktor anda tentang gigitan fobia anda. Jangan takut untuk mengatakan perkara seperti ini.
• Ketahuilah bahawa ia adalah perkara biasa untuk merasa letih atau nauseated atau mengalami demam atau sakit kepala selepas suntikan vaksin.
• Doktor mungkin memutuskan untuk memberi anda ubat penenang jika anda mempunyai masa yang sukar untuk mengawal fobia anda.

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"