Bagaimana untuk merawat jerat dengan pertolongan cemas

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mula peringkat rawatan pertama
• Bahagian 2 Mencari bantuan perubatan

Lentorse berlaku apabila serat-serat ligamen yang menyokong tulang sendi lutut. Sprains boleh menyebabkan sakit teruk, bengkak, perubahan warna dan kurang mobiliti. Ligamen di sendi sembuh dengan cepat dan lekukan biasanya tidak memerlukan pembedahan atau lain-lain rawatan perubatan yang intens. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk merawat lentori dengan menggunakan bantuan pertolongan cemas atau teknik pertolongan cemas untuk dapat menyembuhkan lebih cepat.

peringkat

Bahagian 1 Mula peringkat rawatan pertama

1. Gunakan teknik RICE yang disyorkan oleh profesional pertolongan cemas. RICE melibatkan Rest, Pengenaan Es, Pemampatan, dan Ketinggian. Mengintegrasikan semua aspek ini ke dalam rawatan untuk mendapatkan kembali dengan cepat dan mengurangkan kesakitan awal dan pembengkakan.

2. 
   

   
   Rehat sendi terjejas dengan menghentikan penggunaan kecuali perlu. Rehat adalah penting untuk proses penyembuhan dan untuk mengelakkan kesakitan yang tidak perlu dari kecederaan. Jika anda benar-benar mesti menggunakan sendi ini (sebagai contoh untuk berjalan), berbuat dengan hati-hati dan dengan sokongan tambahan.
   • Gunakan tongkat untuk berjalan jika anda mengalami lutut atau lutut anda.
   • Gunakan selendang untuk pergelangan tangan atau lengan.
   • Bungkus serpihan di sekitar jari yang terjejas atau lureil dan pasangkannya ke jari atau jari kaki yang terdekat.
   • Jangan hentikan apa-apa aktiviti fizikal kerana slugging, tetapi elakkan menggunakan sendi terjejas selama sekurang-kurangnya 48 jam atau sehingga kesakitan berkurangan.
   • Sekiranya anda seorang atlet, berbincang dengan jurulatih, jurulatih atau doktor anda apabila anda perlu mula bersenam lagi.

3. 
   

   
   
   
   Sapukan ais di kawasan yang terjejas secepat mungkin. Menggunakan blok ais atau pek ais, gunakan tekanan ke kawasan yang terjejas selama tiga hari sehingga bengkak berkurangan.
   • Gunakan sebarang jenis pek ais seperti kiub ais dalam beg plastik, blok penyejuk bahan kimia yang boleh digunakan, tuala ais atau paket sayur beku jika perlu.
   • Mengurus ais krim jika boleh dalam masa 30 minit kecederaan.
   • Jangan gunakan ais langsung ke kulit - gunakan tuala atau kain untuk melindungi tisu kulit.
   • Pasang semula ais atau ais setiap 20 hingga 30 minit sepanjang hari.
   • Keluarkan pek ais atau pek ais selepas setiap rawatan untuk membolehkan kulit kembali semula ke suhu normal sebelum meneruskan dengan aplikasi ais seterusnya.
   • Sapukan blok ais atau pek ais yang cukup lama untuk merasakan kesakitan dan rasa kebas ringan. Ini boleh mengambil masa 15 hingga 20 minit dan aplikasi ini akan mengurangkan kesakitan.

4. 
   

   
   
   
   Mampat lentorse dengan pembalut atau pembalut. Ini akan memastikan kawasan terjejas dilindungi dan tertutup.
   • Bungkus klip dengan tegas, tetapi tidak ketat, untuk mengelakkan anggota badan daripada menjadi mati rasa atau kesemutan.
   • Gunakan ortosis pergelangan kaki, yang boleh menjadi lebih berkesan daripada pembalut atau pembalut.
   • Cari pembalut atau pembalut elastik untuk memastikan ketegasan dan kelenturan yang lebih baik.
   • Jika boleh, gunakan pita olahraga sebagai pengganti pembalut.
   • Tanya doktor atau ahli farmasi anda jika anda tidak pasti jenis pakaian yang perlu anda gunakan atau bagaimana untuk melakukannya.

5. 
   

   
   Tingkatkan penglibatan bersama gigi palsu jika mungkin di atas dada anda. Ketinggian membantu mengurangkan bengkak. Cuba untuk menjaga kawasan yang terjejas untuk 2 hingga 3 jam setiap hari.
   • Duduk atau berbaring dengan lutut atau buku lali yang dibangkitkan di hadapan anda dan letakkan di kusyen.
   • Gunakan selendang untuk pergelangan tangan atau lengan untuk mengangkat anggota badan di atas dada.
   • Tidur dengan menaikkan lengan atau kaki anda dan meletakkannya pada satu atau dua sepupu jika anda boleh.
   • Mengangkat kawasan yang terjejas ke tahap yang sama seperti dada jika anda tidak boleh melampauinya.
   • Pastikan anda tidak merasa mati rasa atau kesemutan, dalam hal ini anda mesti meletakkan semula sendi terjejas. Lihat doktor jika anda terus merasakan sensasi ini.

6. 
   

   
   Rawat lekukan anda dengan ubat analgesik over-the-counter. Ubat-ubatan ini boleh melegakan kesakitan dan keradangan yang disebabkan oleh lentorse. Walau bagaimanapun, elakkan mengambil aspirin kerana ia menggalakkan pendarahan dan boleh menyebabkan komplikasi lain serta perubahan kulit yang teruk. Cari ubat-ubatan anti-radang nonsteroid seperti libuprofen (Advil misalnya) atau Aleve, yang umumnya disyorkan untuk keseleo kerana sifat anti-radang mereka. Anda juga boleh mengambil produk seperti Lacetaminophen (seperti, Tylenol) untuk menenangkan sakit anda.
   • Rujuk doktor atau ahli farmasi untuk mendapatkan idea yang lebih baik mengenai dos dan mengetahui produk yang sesuai dengan anda.
   • Juga minta doktor atau ahli farmasi anda jika anda boleh mengambil ubat penahan sakit ini pada masa yang sama dengan ubat-ubatan yang ditetapkan yang telah anda ambil.
   • Rujuk label produk untuk dos dan kekerapan.
   • Berhati-hati dengan kemungkinan kesan sampingan yang disebabkan oleh ubat-ubatan kesakitan di atas kaunter ini.
   • Gabungkan pengambilan tikus dengan langkah-langkah terapi RICE.

7. 
   

   
   Menguruskan kesakitan anda dengan rawatan homeopati. Walaupun kesan anti-kesakitan terapi ini tidak terbukti secara saintifik, ramai orang telah mendapati mereka berkesan.
   • Rempah yang dipanggil kunyit dikenali dengan sifat anti-radangnya. Campurkan dua sudu rempah ini dengan 1 sudu jus kapur dan air untuk membentuk pes dan sapukan pada sendi terjejas, kemudian bungkus dengan pembalut selama beberapa jam.
   • Beli garam Epsom di farmasi di kawasan anda. Campurkan satu cawan garam ini dengan air suam dalam baskom atau baldi, biarkan garam dibubarkan. Kemudian, rendam sendi yang cedera selama 30 minit beberapa kali pada siang hari.
   • Keluarkan salap atau krim darnica (terdapat di farmasi) pada sendi terjejas untuk mengurangkan keradangan dan bengkak serta meningkatkan peredaran darah. Selepas permohonan, bungkus sendi dengan pembalut.

8. 
   

   
   Elakkan melakukan aktiviti tertentu yang boleh menyebabkan lebih banyak komplikasi. Semasa 72 jam pertama selepas lentorse, anda mesti berhati-hati.
   • Elakkan air panas: tiada mandi panas, air panas dalam tab mandi, sauna panas dan kompres.
   • Jangan gunakan alkohol kerana ia meningkatkan pendarahan dan pembengkakan dan melambatkan penyembuhan.
   • Hentikan melakukan latihan sengit seperti berjalan, berbasikal dan lain-lain aktiviti sukan yang serupa.
   • Menunda urut untuk kemudian, apabila anda telah mencapai tahap penyembuhan.

Bahagian 2 Mencari bantuan perubatan

1. 
   

   
   Rujuk doktor. Jika keadaan luka tidak bertambah baik selepas 72 jam atau jika anda mengalami gejala patah luka, anda harus berjumpa doktor. Mana-mana keadaan yang seolah-olah melampaui satu lengan yang sederhana perlu diperiksa oleh seorang profesional perubatan.
   • Minta bantuan perubatan jika anda tidak dapat meletakkan objek pada anggota yang terkena, kerana ini mungkin merupakan tanda luka yang sangat serius atau tulang patah.
   • Jangan cuba menyakiti diri sendiri. Jangan ambil risiko ini jika lentorse kelihatan sangat serius.
   • Jangan cuba untuk mendiagnosis lesi itu sendiri.
   • Dapatkan nasihat perubatan untuk mengelakkan kesakitan yang berlanjutan atau menyebabkan lebih banyak lesi yang disebabkan oleh lentorosis asal.

2. 
   

   
   Perhatikan tanda-tanda tulang patah. Beberapa gejala mencirikan pemecahan bahagian-bahagian ini dan para penjaga perlu mengambil perhatian. Sekiranya anda mempunyai gejala-gejala ini, dapatkan bantuan perubatan.
   • Perhatikan apa-apa ketidakupayaan untuk menggerakkan sendi atau anggota yang terjejas.
   • Perhatikan jika ada kebas, kesemutan, atau pembengkakan yang teruk pada sendi terjejas.
   • Cari luka terbuka yang dikaitkan dengan lentorse.
   • Cuba ingat jika anda mendengar suara yang muncul apabila lentorse berlaku.
   • Perhatikan jika terdapat kecacatan pada sendi atau anggota badan.
   • Perhatikan sebarang sensitiviti khas pada sendi (kepekaan setempat) atau lebam yang ketara di kawasan terjejas ini.

3. 
   

   
   Perhatikan lesi dengan baik untuk melihat tanda-tanda jangkitan. Mana-mana tanda jangkitan harus dirawat dengan segera untuk mengelakkannya daripada menyebarkan dan menyebabkan anda sakit.
   • Perhatikan apa-apa luka terbuka atau lecet di sekitar luka yang boleh menyebabkan jangkitan.
   • Perhatikan demam pada waktu pertama atau hari pertama pemberhentian.
   • Periksa anggota sendi atau yang terjejas untuk tanda-tanda kemerahan atau tanda merah dari kawasan yang terjejas.
   • Sentuh kawasan yang terjejas untuk merasakan haba atau meningkatkan bengkak, yang merupakan tanda jangkitan.

• Pembalut elastik, pembalut atau pita olahraga
• Ortosis atau selendang
• Blok ais atau ais
• Kruk