Bagaimana untuk merawat myalgia dorsal

Kandungan

• peringkat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 16 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Terdapat 6 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Jika anda merasa sakit tiba-tiba apabila anda bersandar, apabila anda mengangkat sesuatu, atau apabila anda membuat pergerakan sejenis yang sama, anda mungkin mempunyai myalgia dorsal. Di Amerika Syarikat contohnya, menurut Institut Penyakit Neurologi Kebangsaan dan AVC (dalam bahasa Inggeris Institut Gangguan Neurologi Kebangsaan dan Strok), myalgia dorsal dan keadaan neurologi kedua yang paling biasa selepas sakit kepala. Dalam sesetengah kes, myalgia dorsal boleh menyebabkan kesakitan, paling kerap di bahagian belakang. Myalgia dorsal berlaku apabila tendon, ligamen, dan otot belakang berkeringat setelah kecederaan, terlalu banyak ketegangan, atau pergerakan yang salah apabila mengangkat objek. Jika anda mengalami sakit belakang jenis ini, anda mesti belajar cara mengubati myalgia dorsal.

peringkat

1. 
   

   
   Ambil ubat anti radang nonsteroidal. Myalgia dorsal biasanya disebabkan oleh keradangan otot di sekitar tulang belakang. Ibuprofen atau aspirin adalah ubat-ubatan yang paling biasa ditetapkan. Anda juga boleh mengambil analgesik dan relaxants otot jika anda merasakan keperluan. Ubat-ubatan topikal, seperti krim sukan, juga boleh membantu melegakan kesakitan yang berkaitan dengan myalgia dorsal.

2. 
   

   
   Berehat. Walaupun penting untuk mengelakkan gerakan atau aktiviti yang boleh memburukkan myalgia dorsal, berehat tidak bermakna anda harus berhenti sepenuhnya untuk masa yang lama. Biasanya disyorkan untuk mengambil satu hari atau dua rehat. Selepas tempoh ini, penting untuk menghulurkan dan berjalan sedikit, untuk mengelakkan berakhir dengan otot yang tegang.

3. 
   

   
   
   
   Sapukan ais krim atau ubat penahan sakit Icy panas. Peraturan umum adalah untuk memohon ais kepada myalgia dorsal selama 12 hingga 15 minit, kemudian keluarkan selama 15 hingga 20 minit. Operasi ini mesti diulang setiap 2 hingga 3 jam. Ini akan membantu mengurangkan keradangan. Teruskan menerapkan ais dengan cara ini selama 3 hari selepas permulaan myalgia punggung.

4. 
   

   
   Setelah keradangan menurun, gunakan terapi panas. Selepas menggunakan ais selama 3 hari, mula menggunakan haba lembap ke kawasan sakit. Luangkan masa di tab mandi panas atau pusaran air untuk membantu menyembuhkan lengan dorsal anda.

5. 
   

   
   Pergi ke ahli fisioterapi. Ahli fisioterapi akan menggunakan rangsangan otot elektrik, ultrasound dan urut untuk merawat myalgia dorsal. Dia juga akan menggunakan senaman regangan untuk membantu menyembuhkan dan menguatkan ligamen dan otot yang rusak. Akhirnya, dia akan menetapkan latihan regangan yang boleh anda lakukan di rumah untuk mempercepatkan penyembuhan lengan dorsal anda.

6. 
   

   
   
   
   Lawati pakar kesihatan yang mengkhususkan diri dalam myalgia dorsal, seperti chiropractor atau osteopath. Ini boleh menawarkan rawatan lain, terutamanya untuk myalgia dorsal teruk, seperti daya tarikan, biofeedback atau suntikan kortison. (Ketahui bahawa kiropraktik bukan ubat yang biasa digunakan dan hanya boleh merawat gejala tertentu).