Bagaimana untuk merawat sinusitis

Kandungan

• peringkat

Pengarang bersama artikel ini ialah Laura Marusinec, MD. Dr. Marusinec adalah pakar kanak-kanak yang dilesenkan oleh Majlis Perintah Wisconsin. Beliau menerima PhD dari Wisconsin School of Medicine pada tahun 1995.

Sinusitis boleh dicetuskan oleh pelbagai sebab, seperti alergi, perubahan tekanan di telinga, jangkitan gigi, berenang di air tercemar atau cuaca sejuk. Jangkitan sinus boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang tahun, bergantung pada perubahan aktiviti anda, kedatangan debunga, dll.

Semasa sinusitis, tisu-tisu rongga hidung meradang dan menghalang pemindahan hidupan hidung. Selalunya, sinusitis mempunyai gejala yang sama seperti migrain atau sakit kepala ketegangan. Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda untuk mendiagnosis tepat jenis sakit kepala yang anda alami, tetapi anda masih boleh mengikuti beberapa petua untuk mengubati sinusitis anda setelah didiagnosis.

peringkat

1. 
   

   
   Minum banyak. Melembapkan badan anda dengan banyak minum. Rongga hidung sesak apabila tisu mempesona dan kemudian tidak dapat menghilangkan cecair: minum banyak akan membantu menghancurkan saluran hidung. Bendalir membantu saliran dan melegakan keradangan yang menyebabkan sinusitis.

2. 
   

   
   Gunakan semburan hidung decongestant. Cecair yang terkandung di dalam semburan dekongestan akan membantu mengurangkan rasa sakit sinusitis dengan menyekat keradangan rongga hidung, sehingga mempromosikan saliran.
   • Ia disyorkan untuk menggunakan semburan hidung dengan garam laut. Jangan gunakan lebih daripada enam kali sehari. Lain-lain jenis semburan hidung daripada mereka yang mempunyai garam laut boleh memburukkan kesesakan atau keradangan anda. Ikuti dos dan tips semburan.

3. 
   

   
   
   
   Ambil dekongestan yang direka untuk membantu melegakan kesakitan sinus. Decongestants bertujuan untuk mengurangkan sinusitis dengan mengurangkan keradangan dan memudahkan pengurangan rongga hidung.
   • Hormati dos dan arahan produk.
   • Jangan mengambil ubat lebih kerap atau lebih lama daripada yang ditetapkan.
   • Rujuk doktor anda untuk memastikan bahawa dekongestan tidak akan memburukkan masalah perubatan yang berpotensi, seperti tekanan darah tinggi dan serasi dengan ubat lain yang akan anda ambil.

4. 
   

   
   Gunakan pir hidung. Air pear akan membantu saliran dan melegakan keradangan rongga hidung anda yang menyebabkan sinusitis.
   • Ikut arahan pir hidung untuk menyediakan larutan garam.
   • Isikan pir dengan penyelesaiannya.
   • Letakkan kepala anda di atas sink.
   • Kecondongkan kepala anda. Dahi dan dagu anda mesti diselaraskan.
   • Letakkan paruh pir di lubang hidung atas. Pastikan tiada ruang antara paruh dan lubang hidung.
   • Naikkan pir supaya air mengalir ke dalam lubang hidung dari bahagian atas dan mengalir melalui lubang hidung bawah. Bernafas melalui mulut anda semasa mengalir air.
   • Rehatkan pir selepas anda menggunakan semua air.
   • Gunakan tisu untuk melancarkan hidung perlahan-lahan. Jangan noda fossae semasa mencuci hidung anda.
   • Condongkan kepala anda di sisi lain dan ulangi proses itu.
   • Bersihkan mentol dengan cecair dan air suam.
5. Gunakan humidifier. Udara hangat, lembap boleh membantu melegakan kesesakan hidung dan kesakitan sinus dengan membantu rongga hidung melonggarkan dan mengurangkan keradangan. Ikut arahan humidifier itu.
   • Mandi stim atau penyedutan wap juga boleh membantu mengurangkan kesesakan sinus.
6. Urut kawasan sinus. Dengan hujung jari anda, perlahan-lahan mengurut kawasan di mana anda merasa sakit, terutamanya kawasan dahi dan kuil anda. Dengan melakukan ini, bayangkan diri anda membuka ruang untuk mengecilkan sinus anda. Sekiranya anda tidak menyedari kelegaan selepas 5 minit, berhenti.
   • Sekiranya anda boleh, tanya rakan untuk mendapatkan bantuan. Bersantai dan minta rakan anda mengurut kepala anda. Mintalah dia untuk meletakkan ibu jari di atas alis anda di tengah dahi anda dan angkat mereka ke dahi anda dan kemudian angkat mereka. Dia mesti mengulangi tindakan itu, tetapi kali ini, ibu jari ke kuil-kuil anda. Mula semula sedikit lebih tinggi sehingga keseluruhan kawasan depan telah dipijat.

7. 
   

   
   
   
   Elakkan merokok. Elakkan merokok dan tinggalkan dari asap orang lain. Merokok boleh menyumbang kepada sinusitis dengan memperbesar keradangan rongga hidung dan menghalang mereka daripada meremehkan sinus.

8. 
   

   
   Jauhi udara tercemar. Pencemar dan alergen boleh mencetuskan sinusitis dengan memburukkan rongga hidung dan menghalang sinus yang tidak bercabang.

9. 
   

   
   Basuh tangan anda dengan kerap. Mencuci tangan anda akan menghalang kuman dan alergen yang menyumbang kepada keradangan rongga hidung anda daripada menyebar.
   • Elakkan hidung hidung, ia boleh memperkenalkan lebih banyak kuman.
10. Berhenti daripada minum alkohol. Mengambil minuman beralkohol boleh menyebabkan sinus dan rongga hidung membesar dan menyumbang kepada sinusitis.

11. 
    

    
    Di masa depan, berunding dengan doktor apabila anda mendapat sejuk yang besar. Anda mungkin dapat merawatnya sebelum muncul sinusitis.