Bagaimana untuk merawat batuk

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Jaga badan anda
• Kaedah 2 Menggunakan Pemulihan Semulajadi
• Kaedah 3 Gunakan ubat
• Kaedah 4 Tukar persekitaran anda

Batuk adalah gejala yang menjengkelkan yang boleh pergi dengan cepat atau menjadi kronik. Batuk ringkas boleh disebabkan oleh virus (seperti selesema, selsema, croup atau RSV), jangkitan bakteria seperti radang paru-paru, sinusitis atau bronkitis dan rinitis alergi. Batuk kronik yang berlangsung lebih lapan minggu boleh disebabkan oleh asma, alergi, jangkitan sinus kronik, refluks gastroesophageal, kegagalan jantung kongestif, emphysema, kanser paru-paru atau batuk kering.

peringkat

Kaedah 1 Jaga badan anda

1. Ketahuilah bahawa batuk biasanya menunjukkan masalah yang besar. Sekiranya anda masih mempunyai penyakit yang menyebabkan batuk, majoriti doktor tidak mahu merawatnya, kerana ia sebenarnya berfungsi, iaitu, untuk membersihkan saluran udara anda. Jika batuk kelihatan seperti ia datang dari jauh ke dalam dada anda, atau jika ia selalu dikaitkan dengan lendir atau lendir, anda harus menerima bahawa ini berlaku untuk alasan yang baik. Tubuh anda mempunyai keupayaan untuk sembuh sendiri.
   • Jika batuk selama lebih lapan minggu, pertimbangkan batuk kronik. Anda perlu membuat temu janji dengan doktor anda untuk mengetahui apa yang mungkin menyebabkan batuk. Penyebab utama batuk kronik termasuk asma, jangkitan sinus kronik, alergi, refluks gastroesophageal, emphysema, kanser paru-paru, kegagalan jantung kongestif dan tuberkulosis. Sesetengah ubat seperti perencat enzim penukaran juga boleh menyebabkan batuk.

2. 
   

   
   
   
   Minum lebih banyak cecair. Batuk membuat anda kehilangan lebih banyak bendalir kerana peningkatan pernafasan dan jika batuk ini juga disertai oleh demam, anda akan kehilangan lebih banyak cecair. Minum air, sup dan jus buah-buahan selain buah sitrus. Dengan tetap terhidrat, anda akan mengelakkan tekak anda menunggu, anda akan melumpuhkan lendir anda dan anda akan membantu anda merasa lebih baik secara umum.
   • Lelaki perlu minum antara dua dan tiga liter cecair sehari. Wanita perlu minum kira-kira 2.2 liter cecair sehari. Sekiranya anda sakit, cuba makan lebih banyak.
   • Elakkan jus sitrus dan minuman ringan, mereka boleh mengganggu tekak anda lebih.
   • Menurut kajian mengenai subjek, cecair panas membantu melegakan batuk dan lendir cairan, serta gejala lain yang biasanya muncul pada masa yang sama seperti bersin, sakit tekak dan hidung berair. Minum teh panas, kopi dan sup panas.
   • Untuk meringankan kesesakan dan mengurangkan batuk anda, minum air hangat dengan lemon dan madu. Kemudian campurkan jus separuh lemon dalam air suam. Tambah madu jika anda mahu. Minum minuman perlahan-lahan.
     • Jangan memberi madu kepada anak-anak di bawah usia satu, kerana ini memberi mereka risiko botulisme.

3. 
   

   
   
   
   Ambil lebih banyak buah-buahan. Kajian telah menunjukkan bahawa diet serat tinggi, terutamanya yang terdapat dalam buah-buahan, boleh membantu anda menyembuhkan batuk kronik dan masalah pernafasan lain.
   • Serat dari buah akan lebih berkesan daripada serat dalam makanan tambahan untuk mengurangkan batuk. Sesetengah buah-buahan seperti epal dan pir mengandungi flavonoid yang memperbaiki cara kerja paru-paru.
   • Raspberi, pisang, pear, oren, epal dan strawberi adalah contoh buah-buahan kaya serat.

4. 
   

   
   Ambil mandi panas atau mandi air panas. Menghidu dari mandi atau mandi anda boleh membantu menghidupkan semula saluran udara anda dan melegakan perasaan kesesakan. Ia juga boleh melegakan keinginan untuk batuk.
   • Hidupkan air panas di bilik mandi, tutup pintu dan blok ruang di antara bahagian bawah pintu dan lantai dengan tuala. Luangkan 15 hingga 20 minit menghirup wap semasa bilik mandi memenuhi.
   • Anda juga boleh menggunakan rawatan penyedutan wap jenis lain. Rebus kuali air. Tuangkan kandungan ke dalam bekas tahan haba dan letakkan pada permukaan yang stabil seperti meja atau permukaan kerja. Berhati-hati untuk tidak membakar dengan stim, bersandar pada mangkok salad anda. Letakkan kain kapas nipis di atas kepala anda dan tarik nafas secara mendalam untuk menyedut wap.
     • Pastikan anda menjauhi anak-anak dari mangkuk air kerana mereka boleh membakar. Sekiranya anda ingin memberikan rawatan ini kepada anak-anak, lebih baik bagi anda untuk meninggalkan mereka di bilik mandi yang penuh dengan stim panas.
   • Ingat bahawa rembesan kering tidak akan hilang, tetapi cecair cecair akan lebih mudah dikeluarkan dari paru-paru dan saluran udara anda.

5. 
   

   
   Mengurangkan kesesakan dengan teknik perkusi. Jika anda berada di rumah dan mempunyai rakan kongsi yang boleh membantu anda, gunakan teknik perkusi dada untuk membantu menghilangkan kesesakan. Ia berfungsi dengan baik pada waktu pagi dan sebelum tidur.
   • Duduk dengan belakang anda di belakang kerusi atau dinding. Tanya orang yang membantu anda membengkokkan jari anda sedikit. Mintalah dia dengan cepat dan tegas mengetuk otot-otot dada anda. Tinggal dalam kedudukan ini selama 5 minit.
   • Berbaring di perut anda dengan bantal di bawah pinggul anda. Bend kedua tangan di siku dan tahan mereka ke satu sisi. Tanya pasangan anda dengan cepat dan tegas mengetuk bilah bahu anda dan bahagian atas bahu anda. Tinggal dalam kedudukan ini selama 5 minit.
   • Bersandar di belakang dengan menanggalkan bantal di bawah pinggul anda. Pegang tangan anda di sepanjang badan anda. Tanya pasangan anda dengan cepat dan tegas mengetuk otot-otot di badan anda. Tinggal dalam kedudukan ini selama 5 minit.
   • Apabila mengetuk bahagian-bahagian tubuh yang berlainan ini, ini akan menyebabkan bunyi berongga. Jika ini menyebabkan bunyi pukulan, anda mesti meminta dia untuk membengkokkan jari-jarinya sedikit lagi.
   • Jangan sekali-kali mengetuk buah pinggang atau tulang belakang.

6. 
   

   
   Ikuti teknik ini untuk mengetahui bagaimana batuk dengan betul. Jika kerongkong anda teriritasi selepas batuk secara berterusan, cubalah kaedah Huff untuk batuk yang lebih baik.
   • Mengurangkan paru-paru anda dengan melepaskan sebanyak mungkin. Selepas langkah ini, tarik nafas perlahan-lahan untuk menarik nafas panjang. Pastikan mulut anda terbuka dan santai, seolah-olah membuat O.
   • Kontrakkan otot atas perut untuk menyebabkan batuk kecil. Ambillah sebentar dan mula lagi dengan batuk kecil yang lain. Bernafas semula sebentar dan menyebabkan batuk kecil yang baru.
   • Untuk menyelesaikan, batuk pada paru-paru penuh. Anda mesti merasakan bahawa lendir keluar dari saluran udara anda. Batuk cepat membolehkan lendir meningkat untuk dapat berpindah lebih baik dengan batuk kuat yang terakhir.

7. 
   

   
   Berhenti merokok. Merokok adalah punca banyak batuk. Malah, ia adalah punca utama batuk kronik. Ia juga merupakan kebiasaan yang mengerikan untuk kesihatan anda. Hentikan merokok Untuk melegakan batuk dan membantu sembuh tubuh anda.
   • Selepas berhenti, anda mungkin mendapati bahawa batuk anda lebih buruk semasa beberapa minggu pertama. Ini adalah fenomena biasa kerana merokok menghalang bulu mata di dalam paru-paru anda daripada berfungsi dengan baik. Selain itu, merokok menyebabkan keradangan kronik sistem pernafasan. Apabila anda berhenti merokok, bulu mata ini berfungsi dengan lebih baik dan keradangan akan hilang. Badan anda mungkin memerlukan sehingga tiga minggu untuk sembuh.
   • Pemberhentian merokok mengurangkan risiko kanser paru-paru, penyakit jantung dan strok. Ia juga mengurangkan keterukan jangka panjang gejala pernafasan seperti batuk.
   • Anda juga boleh membantu orang lain dengan berhenti merokok kerana mereka mungkin mengalami masalah kesihatan kerana pendedahan mereka terhadap merokok.

8. 
   

   
   Tunggu. Kebanyakan batuk kecil hilang dalam masa dua hingga tiga minggu. Jika ia berterusan, jika ia biasa atau teruk, temui doktor anda. Batuk kronik mungkin menjadi tanda penyakit lain.Anda perlu berjumpa dengan doktor anda dengan segera sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan asas yang boleh merumitkan batuk, seperti penyakit asma, kekurangan imun, atau penyakit paru-paru, atau jika anda mempunyai gejala berikut:
   • mukus tebal, kehijauan atau kekuningan yang berlangsung selama beberapa hari dan muncul pada masa yang sama seperti rasa sakit di muka, kepala, atau demam
   • lendir merah jambu atau yang mengandungi darah
   • anda mencekik
   • bunyi pernafasan
   • demam melebihi 38.1 ° C selama lebih daripada tiga hari
   • sesak nafas atau sakit dada
   • kesukaran bernafas atau menelan
   • sianosis (perubahan warna kebiruan) bibir, muka, jari dan jari kaki

Kaedah 2 Menggunakan Pemulihan Semulajadi

1. 
   

   
   Cuba madu itu. Madu adalah antitussive semula jadi yang membantu melegakan tekak dan juga dikenali untuk mengurangkan banyak sebab alergi yang menyebabkan batuk kronik. Letakkan teh di dalamnya untuk melegakan batuk. Anda juga boleh makan sudu sebelum tidur untuk menenangkan batuk.
   • Anda boleh memberikan madu tanpa sebarang masalah kepada kanak-kanak berusia lebih dua tahun. Madu telah terbukti berkesan pada kanak-kanak sebagai dextromethorphan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memberi madu kepada kanak-kanak di bawah umur satu tahun, kerana pengambilan boleh menyebabkan botulisme, keracunan darah yang serius.
   • Kajian telah menunjukkan bahawa madu soba boleh berguna. Madu yang telah dituai di kawasan di mana anda tinggal juga boleh membantu anda melawan alergen di udara.

2. 
   

   
   Gunakan semburan hidung berasaskan garam untuk melegakan kesesakan. Penyelesaian garam boleh membantu anda menipis lendir di hidung dan tekak, membantu mengurangkan batuk. Anda boleh membeli semburan salin di farmasi, tetapi anda juga boleh membuat sendiri.
   • Untuk mempersiapkan penyelesaian saline anda sendiri, hanya campurkan 2 sudu besar. untuk c. garam meja dengan 4 cawan air panas. Kacau sehingga campurannya dibubarkan dengan baik. Gunakan periuk neti atau alat pengairan hidung lain untuk mengairi sinus anda. Gunakan penyelesaian ini apabila hidung tersumbat, terutamanya sebelum tidur.
   • Cuba gunakan penyelesaian ini sebelum memberi makan bayi baru lahir atau anak kecil.

3. 
   

   
   Gargle dengan larutan garam. Air garam boleh membantu memulihkan tekak anda, yang membantu mengurangkan batuk. Inilah caranya untuk menyediakan penyelesaian garam di rumah untuk menggigit anda.
   • Campurkan seperempat atau setengah c. untuk c. garam kasar atau garam garam dalam 250 ml air suling atau direbus.
   • Ambillah campuran ini dan berkumur sebentar. Rindukan penyelesaian itu, anda tidak perlu lavaler.

4. 
   

   
   Cuba peppermint. Menthol adalah bahan aktif dalam peppermint, ia adalah ekspektoran yang baik. Ia membantu untuk menipis lendir dan mengurangkan batuk, walaupun batuk kering. Peppermint boleh didapati dalam banyak persediaan yang tersedia secara komersil, minyak pati dan infus. Anda juga boleh tumbuh dengan mudah di rumah.
   • Minum penyedutan pudina untuk mengurangkan batuk.
   • Jangan pakai minyak mentah peppermint. Gosok sedikit pada dada anda untuk membantu anda bernafas lebih mudah.

5. 
   

   
   Cuba leucalyptus. Leucalyptus mempunyai bahan aktif yang dipanggil "eucalyptol" yang bertindak sebagai expectorant untuk melegakan batuk. Anda sering dapat mencari mereka dalam penyelesaian komersial, sirap batuk, gula-gula atau salap. Minyak kayu putih juga boleh didapati di farmasi atau kedai khusus.
   • Jangan makan minyak kayu putih secara lisan, ia boleh menjadi toksik. Gosokkan sedikit di bawah hidung anda atau di dada anda untuk membantu melegakan kesesakan, yang kemudiannya dapat menghalang keperluan menderita batuk.
   • Juga cuba sirap eukaliptus atau gula-gula leucalyptus untuk melawan batuk.
   • Sediakan penyerapan leucalyptus dengan menanam daun segar atau kering dalam air mendidih selama seperempat jam. Minum infusi ini hingga tiga kali sehari untuk melegakan tekak anda dan menenangkan batuk.
   • Jangan mengambil kayu putih jika anda mempunyai penyakit asma, buah pinggang atau hati, serangan dan tekanan darah rendah.

6. 
   

   
   Cuba chamomile. Linfusi Chamomile sangat popular dengan orang yang tidak berasa sihat. Ia membantu merawat selesema dan tidur dengan lebih baik. Anda boleh membeli minyak penting chamomile di kedai organik dan farmasi.
   • Tambah beberapa minyak pati chamomile untuk stim anda, yang anda akan menyedut untuk mengurangkan batuk anda. Anda juga boleh meletakkan minyak penting chamomile di dalam bom mandian anda untuk membantu anda menghilangkan kesesakan dan melegakan batuk.

7. 
   

   
   Cuba halia itu. Akar halia membantu menenangkan batuk. Sediakan teh herba halia untuk melegakan batuk kronik.
   • Sediakan penyerapan kayu manis dan halia dengan perlahan-lahan mendidih kepingan halia nipis dalam enam cawan air dan tambah dua batang kayu manis selama dua puluh minit. Menapis campuran yang dihasilkan dan minum dengan lemon dan madu.

8. 
   

   
   Cuba ambil thyme. Thyme adalah tumbuhan yang bertindak sebagai expectorant semulajadi yang membantu menghilangkan mukus. Kajian mencadangkan bahawa thyme boleh merawat bronkitis dan batuk kronik.
   • Sediakan infusi thyme untuk melegakan batuk anda. Hancurkan 250 ml air 3 cawangan thyme segar selama kira-kira sepuluh minit. Penapis campuran dan tambah dua c. kepada s. madu. Minum campuran ini untuk melegakan batuk anda.
   • Jangan kuku minyak pati thyme kerana ia adalah toksik. Anda juga harus berjumpa doktor sebelum mengambil thyme jika anda mengambil antikoagulan.

9. 
   

   
   Gunakan marshmallow. "Althea officinalis" tidak bermakna gula-gula manis yang boleh anda masukkan ke dalam coklat panas anda. Daun dan akar Marshmallow boleh dibeli di kedai-kedai organik. Mengambil suplemen marshmallow boleh membantu mengurangkan batuk yang disebabkan oleh perencat enzim penukaran.
   • Sediakan infus marshmallow. Apabila anda menggabungkan daun paya dan akar marshmallow dengan air, ia menghasilkan lendir yang merangkumi tekak anda dan membantu menghilangkan keinginan untuk batuk. Hiaskan beberapa daun kering atau akar dalam air panas selama sepuluh minit. Penapis campuran dan minum infusi yang terhasil.

10. 
    

    
    Cuba ambil horehound. Horehound adalah ekspektoran semula jadi yang telah digunakan untuk batuk selama berabad-abad. Anda boleh mengambilnya sebagai jus atau serbuk, tetapi anda juga boleh membuat minuman dari akarnya.
    • Untuk menyediakan infusi horehound anda, anda mesti membiarkan merapikan antara satu dan dua gram akar dalam 250 ml air rebusan selama sepuluh minit. Penapis campuran dan masukkannya tiga kali sehari. Horehound sangat pahit, akan lebih baik jika anda menambah sedikit madu.
    • Hummingbirds kadang-kadang dijumpai dalam gula-gula. Anda boleh mencuba penyelesaian ini jika anda batuk yang tidak hilang.

Kaedah 3 Gunakan ubat

1. 
   

   
   Rujuk doktor anda. Doktor mungkin ingin memeriksa anda jika batuk berterusan atau parah. Jika anda pergi ke doktor, dia mungkin akan bertanya kepada anda mengenai tempoh dan ciri-ciri batuk anda. Dia kemudian akan memeriksa kepala, leher dan badan anda dan juga boleh mengambil sampel dari hidung atau tekak anda. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, dia mungkin meminta anda mempunyai X-ray dan mempunyai darah atau ujian pernafasan.
   • Ambil ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor tepat seperti yang memberitahu anda. Dalam kes antibiotik untuk jangkitan bakteria, pastikan anda mengambilnya sehingga akhir, walaupun anda merasa lebih baik sebelum ini.

2. 
   

   
   Bercakap tentang ubat-ubatan yang berlebihan dengan doktor anda. Anda perlu berunding dengan doktor sebelum mengambil apa-apa ubat, terutamanya jika anda mempunyai masalah perubatan kronik, alahan, mengambil ubat lain pada masa yang sama, atau memberi ubat ini kepada kanak-kanak di bawah umur 12 tahun. Wanita hamil atau menyusu harus selalu berjumpa dengan doktor mereka sebelum mengambil apa-apa ubat.
   • Perlu diketahui bahawa kajian mengenai subjek tidak menunjukkan hasil yang konsisten dari segi keberkesanan ubat-ubatan yang terlalu banyak dan sejuk.

3. 
   

   
   Ambil expectorant. Ekspektoran membenarkan penghapusan rembesan di saluran pernafasan atas dan bawah. Bahan terbaik yang boleh anda jumpai dalam expectorants ialah guaifenesin. Selepas mengambil ubat ini, cuba buat batuk anda sebagai produktif yang mungkin dan meludahkan sebarang lendir yang mungkin meningkat.
   • Mucinex dan Robitussin adalah contoh ekspektoran yang mengandungi guaifenesin.

4. 
   

   
   Ambil antihistamin jika batuk dikaitkan dengan alergi. Antihistamin mungkin membantu menentang gejala alahan seperti bersin, batuk, dan hidung berair.
   • Loratidine, fexofenadine, cetirizine, chlorpheniramine dan diphenhydramine adalah antihistamin yang boleh membantu batuk anda.
   • Ketahui bahawa antihistamin menyebabkan rasa mengantuk di kebanyakan orang, terutamanya chlorpheniramine, diphenhydramine dan cetirizine. Loratidine dan fexofenadine menyebabkan rasa mengantuk yang lebih ringan. Cuba mengambil antihistamin baru sebelum tidur dan elakkan memandu atau menggunakan mesin berat sehingga anda tahu bagaimana perasaan anda tentang produk anda.

5. 
   

   
   Cuba ambil dekongestan. Terdapat banyak dekongestan, tetapi yang paling biasa adalah fenilpropanolamine dan pseudoephedrine. Ketahui bahawa jika lendir anda tebal dan anda dapat mengambil dekongestan, ia boleh menjadi lebih tebal.
   • Anda mungkin perlu membeli ubat pseudoephedrine dari ahli farmasi anda. Di sesetengah negara, anda juga akan memerlukan preskripsi dari doktor anda untuk mendapatkan ubat ini.
   • Jika anda cuba mengeluarkan cecair yang tebal dan hidung anda benar-benar tersumbat, penyelesaian terbaik adalah untuk menggabungkan ekspektoran (contohnya guaifenesin) dengan dekongestan.

6. 
   

   
   Gunakan antitussives apabila keadaan memerlukannya. Jika batuk anda produktif, jangan gunakan batuk. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami batuk kering yang berterusan, penahan batuk mungkin membantu.
   • Antitussive nonprescription sering mengandungi dextromethorphan, tetapi mungkin tidak selalu berkesan. Sekiranya anda mempunyai batuk teruk yang cukup lama, berjumpa dengan doktor anda. Dia boleh menolak masalah yang lebih serius dan menetapkan dadah yang lebih kuat (yang biasanya mengandungi kodin).

7. 
   

   
   Gunakan lapisan pelindung pada kerongkong anda. Dengan menutup kerongkong dengan bahan, anda dapat mengurangkan dorongan untuk batuk yang tidak produktif, iaitu batuk yang tidak lagi menghasilkan lendir atau lendir.
   • Ambil sirap batuk yang dibeli di farmasi.
   • Menghisap gula-gula untuk batuk. Bahan seperti gel dalam gula-gula boleh menutupi bahagian dalam tekak anda dan mengurangkan batuk. Malah gula-gula biasa boleh menjadi berguna.
   • Jangan berikan gula-gula batuk, sirap atau gula-gula keras kepada kanak-kanak di bawah empat. Kanak-kanak zaman ini boleh mati lemas. Kemalangan yang menyedihkan adalah punca kematian keempat di kalangan kanak-kanak di bawah lima tahun.

Kaedah 4 Tukar persekitaran anda

1. 
   

   
   Gunakan humidifier. Dengan membawa kelembapan ke udara, anda boleh melegakan batuk anda. Anda boleh membeli satu di kebanyakan kedai rumah dan farmasi.
   • Bersihkan pelembap dengan kerap dengan penyelesaian pemutih. Oleh kerana ia menghasilkan kelembapan, humidifiers dapat mengisi dengan cepat dengan acuan jika tidak dikekalkan dengan betul.
   • Humidifier panas atau sejuk sama berkesan antara satu sama lain, tetapi humidifiers sejuk lebih selamat jika anda mempunyai anak.

2. 
   

   
   Buat produk yang menjengkelkan hilang dari persekitaran anda. Habuk, zarah bawaan udara (termasuk rambut haiwan dan kelemumur), dan asap boleh menyebabkan kerengsaan tekak dan batuk. Pastikan untuk menghapuskan habuk dan kotoran lain dari persekitaran anda.
   • Sekiranya anda bekerja di tempat di mana terdapat banyak zarah atau habuk di udara, contohnya di tapak pembinaan, pakai topeng untuk mengelakkan menghirupnya.

3. 
   

   
   Tidur dengan kepala anda. Untuk membantu anda mengelakkan perasaan tersedak pada lendir anda, angkat kepala anda dengan satu atau dua bantal tambahan ketika anda tidur. Ini dapat membantu anda melegakan batuk pada waktu malam.

• Perhatikan kebersihan anda. Sekiranya anda mempunyai batuk atau batuk, cuci tangan anda sesering mungkin, jangan berkongsi barang anda, dan jaga jarak anda dari mereka.
• Lakukan kajian. Walaupun banyak tumbuh-tumbuhan dan banyak ubat-ubatan semulajadi boleh menyembuhkan batuk, yang lain tidak berguna. Sebagai contoh, sering dikatakan bahawa lananas adalah lima kali lebih berkesan berbanding batuk daripada sirap, tetapi kajian menunjukkan bahawa ini tidak benar.
• Berehat dengan baik. Apabila anda sakit, sebagai contoh kerana selesema atau selesema, anda boleh melambatkan pemulihan anda dan menjadikan batuk anda teruk dengan melakukan terlalu banyak.
• Cuba susu kunyit. Hanya tambah secubit kunyit dan gula ke segelas susu. Rebus selama sepuluh hingga lima belas minit dengan api yang rendah. Biarkan sejuk selama beberapa minit dan minum semasa minuman panas. Ini akan membantu anda melegakan tekak anda.
• Elakkan dari luar di mana ia sangat sejuk ke pedalaman di mana ia sangat panas. Perubahan pesat dalam suhu dapat menimbulkan tekanan yang besar pada tubuh anda. Anda mesti mengelakkan sistem penghawa dingin yang sentiasa membakar udara yang sama. Mereka mengedarkan kuman dan mikro-organisma dan mengeringkan kulit.