Bagaimana peluh lagi

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  Latihan
• nasihat
• amaran

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.

Terdapat 20 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.

Percaya atau tidak, berpeluh adalah baik untuk kesihatan anda. Ia adalah proses fisiologi yang membolehkan tubuh menjadi sejuk, menggalakkan penggantian elektrolit dan menghidrat kulit. Seperti ramai orang, anda mungkin berkeringat semasa panas atau semasa sesi latihan yang sengit, tetapi ada juga cara lain untuk merangsang peluh. Jika matlamat anda adalah untuk mengeringkan lebih banyak, cuba meningkatkan pengambilan kafein dan makanan pedas, pergi ke sauna atau pakai beberapa lapisan pakaian tebal, sebaiknya kain yang mengekalkan haba.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
Latihan

1. 4 Pergi ke sauna. Tiada apa-apa yang boleh membuat anda berpeluh lebih daripada sauna. Udara yang lembap, mencekik sepenuhnya menyelubungi badan, mematuhi kulit dan merangsang peluh. Air yang dihapuskan menyejat dan tinggal di dalam sauna.
   • Perlu diketahui bahawa tinggal di sauna terlalu lama boleh berbahaya. Hadkan diri anda untuk 20 atau 30 minit pada satu masa dan minum banyak air sebelum masuk.
   • Jika anda ingin tinggal lebih lama di sauna, berehat dan mandi antara sesi untuk mengurangkan suhu badan.
   pengiklanan

nasihat

• Berkeringat adalah baik untuk kesihatan anda. Malah, orang yang lebih sihat cenderung berpeluh dengan mudah dan cepat daripada yang lain.
• Menggabungkan overlay pakaian tebal dengan mana-mana kaedah lain yang ditunjukkan dalam artikel ini untuk berasa lebih panas dan berpeluh lebih banyak pada setiap masa.
• Berpeluh menyebabkan pelepasan garam, logam dan bakteria, antara bahan lain. Pastikan anda mencuci kerap untuk mengeluarkan racun yang bersentuhan dengan kulit.

pengiklanan

amaran

• Orang yang sensitif terhadap kafein tidak boleh menggunakannya untuk merangsang peluh. Jumlah kafein yang berlebihan dapat mempercepatkan denyut jantung, menyebabkan sesak nafas dan menimbulkan sensasi seperti kegelisahan dan kebimbangan.

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=transpirer-davant&oldid=234249"