Bagaimana untuk berfungsi suara anda

Kandungan

• peringkat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 50 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Tidak kira siapa anda atau apa yang anda lakukan, ada peluang yang baik untuk anda menggunakan suara anda sepanjang hari. Semua orang tahu pentingnya mendapatkan tubuh anda bekerja, tetapi tidak ramai yang menyedari bahawa suara itu memerlukan senaman. Adalah lebih baik untuk melonggarkan badan dengan urut diri yang mudah dan melakukan peregangan cahaya sebelum memberi latihan senaman. Lakukan sebelas pemanasan cepat dan mudah dalam privasi di bilik mandi anda atau di tempat yang anda rasa selesa untuk menghilangkan ketegangan fizikal dan vokal anda.

peringkat

1. 
   

   
   Urut pangkal lidah anda ke paras permukaan spongy di belakang dagu anda. Mula dengan meletakkan jari telunjuk anda di bahagian atas dagu anda. Lepaskan rahang anda, yang akan membuka mulut anda. Semasa meletakkan jari telunjuk anda pada dagu anda, serentak menggunakan ibu jari anda untuk mengurut secara mendalam di pangkal lidah anda.

2. 
   

   
   Melepaskan ketegangan dari sendi temporomandibular anda. Untuk mencari sendi, letakkan hujung jari anda di hadapan telinga anda, di kedua-dua belah muka anda dan buka mulut anda. Ruang yang terbuka apabila bergerak rahang anda adalah sendi temporomandibular anda. Urut sendi ini menggunakan hujung jari anda atau tapak tangan anda. Melepaskan rahang anda lebih sedikit dan urut lebih mendalam dengan setiap pernafasan.

3. 
   

   
   
   
   Regangkan lidah anda keluar dari mulut anda sejauh yang anda boleh dan ke semua arah.

4. 
   

   
   Buat kepala seronok sebanyak yang mungkin untuk mendapatkan semua otot muka anda untuk bekerja dan berehatlah pipi anda.

5. 
   

   
   Urut leher dan bahu anda. Ia juga merupakan idea yang baik untuk menambah galas asas leher dan bahu untuk berehat.

6. 
   

   
   Buat semua jenis bunyi dengan menggoncang seluruh tubuh anda atau dengan melompat ke atas dan ke bawah untuk melepaskan tempat panas yang lain yang dapat terjebak.

7. 
   

   
   Yawn beberapa kali untuk membuka belakang tekak anda.

8. 
   

   
   
   
   Humble udara dengan menahan frekuensi selama 10 saat atau lebih, merasakan sensasi kesedihan sedikit di sekitar bibir dan hidung anda.

9. 
   

   
   Jadikan bibir anda bergetar dengan membuat bunyi "Brrrrr". Mulakan sebarang udara, kemudian naik dan turun nada anda.

10. 
    

    
    Isikan bunyi "Ahh" berdasarkan suara dengan naik dan turun nada anda.

11. 
    

    
    Sing atau hum mana-mana lagu yang membuat anda gembira atau menghidupkan anda.

nasihat

• Pastikan anda mengekalkan belakang anda lurus semasa melakukan latihan ini. Mempunyai sikap yang betul.
• Perhatikan bahawa ini memerlukan amalan dan latihan ini perlu dilakukan secara tetap.
• Memancarkan bunyi terbuka seperti "maah" atau "aahh" pada nafas semasa memijat atau regangan boleh membantu anda berehat lebih.
• Sekiranya anda mengalami sensitiviti atau kesakitan semasa urut anda, terdapat ketegangan yang terperangkap di dalam badan anda. Hanya terus bernafas sehingga anda merasakan ketegangan, melepaskan dan membiarkannya lulus.
• Ambil satu sudu madu semasa makan tengahari atau makan malam setiap hari untuk membersihkan kerongkong anda.

amaran

• Kebanyakan orang mengalami ketegangan dalam lidah, rahang, muka, leher, atau bahu mereka dan umumnya tidak tahu berapa banyak tekanan berterusan mempengaruhi komunikasi lisan dan bukan lisan mereka.