Cara hidup dengan HIV atau AIDS

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengekalkan kekuatan mental
• Bahagian 2 Adakah anda telah dirawat
• Bahagian 3 Kekal sihat

Ia agak normal untuk berasa seperti dunia anda hancur jika anda telah didiagnosis dengan HIV atau AIDS. Walau bagaimanapun, hari ini, diagnosis HIV atau AIDS tidak lagi menjadi hukuman mati. Jika anda mengambil ubat anda dengan betul dan menjaga kesihatan fizikal dan mental anda, anda akan dapat menjalani kehidupan yang normal dan menyeronokkan. Walaupun tidak ada keraguan bahawa anda perlu menangani kesakitan fizikal serta kewajipan moral untuk melaporkan kepada orang lain tentang keadaan kesihatan anda, anda masih boleh mengharapkan untuk hidup cukup lama jika anda mempunyai sikap yang betul. Kira-kira 150,000 orang tinggal di Perancis dengan HIV. Oleh itu, penting bagi anda untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian dalam penyakit itu, tanpa mengira ketakutan yang anda rasa. Mulailah dengan membaca langkah pertama untuk mengetahui cara hidup dengan HIV atau AIDS.

peringkat

Bahagian 1 Mengekalkan kekuatan mental

1. 
   

   
   Ketahuilah bahawa ini bukan hukuman maut. Walaupun hampir mustahil untuk mempunyai keadaan minda yang positif apabila anda mengetahui bahawa anda mempunyai HIV atau AIDS, anda harus ingat bahawa anda belum dijatuhi hukuman. Malah, kajian terbaru menunjukkan bahawa jangkaan jangka hayat antara orang dengan HIV dan mereka yang tidak mempunyai HIV adalah sama. Ini bermakna bahawa hidup anda tidak berakhir, walaupun anda perlu membuat beberapa perubahan. Ini mungkin akan menjadi berita terburuk yang pernah anda terima, tetapi anda boleh mengatasinya jika anda berusaha untuk mengadaptasi sikap anda terhadap masalah ini.
   • Mengikut kajian ini, jangka hayat purata Perancis dengan HIV adalah antara 63 hingga 77 tahun. Ini jelas bergantung pada beberapa faktor, seperti kehadiran patologi lain, virulensi virus, peralihan dari HIV ke AIDS, keseriusan ubat dan toleransi terhadap rawatan.
   • Apabila, pada tahun 1991, pemain bola keranjang Amerika Syarikat Magic Johnson mendapati seropositivitynya, ia salah percaya bahawa dia dihukum. Dua puluh tahun kemudian, dia masih berada di sana dan menjalani kehidupan yang sihat dan agak normal, yang merupakan sumber inspirasi untuk semua pesakit.

2. 
   

   
   
   
   Luangkan masa untuk mencerai berita. Jangan mengharapkan radikal mengubah hidup anda pada minggu-minggu selepas diagnosis anda, mempercayai bahawa anda telah melakukan segala yang salah dan anda perlu mengubah segala-galanya untuk mencari kebahagiaan yang tulen. Anda tidak akan menjadi sinar matahari. Anda tidak akan memikat rakan-rakan dan keluarga anda dengan keupayaan anda untuk mengekalkan semangat positif semasa masa sukar ini. Tetapi anda akan berasa lebih baik apabila anda telah mengambil masa untuk menyedari bahawa hidup anda tidak berakhir dan apabila anda mempunyai idea bahawa anda boleh mengatasinya. Malangnya, tidak ada tempoh yang pasti (tiga minggu - tiga bulan?) Selepas itu, anda mungkin berasa lebih baik, tetapi ini pasti akan berlaku jika anda bersabar.
   • Ini tidak bermakna anda tidak boleh dirawat sebaik sahaja anda menjadi HIV-positif. Ia hanya bermakna bahawa anda harus bersabar secara mental.

3. 
   

   
   
   
   Bergembiralah diri dari bersalah dan menyesal. Terdapat banyak cara untuk mengendalikan HIV, yang paling biasa adalah seks tanpa perlindungan, berkongsi jarum suntikan yang kotor, ibu yang positif HIV atau hubungan dengan darah yang tercemar, yang boleh berlaku dengan sangat biasa dalam komuniti perubatan. . Anda mesti melepaskan, jika anda telah dipukul kerana sikap tidak bertanggungjawab yang anda nyalahkan diri anda hari ini. Anda mungkin telah melakukan hubungan seks dengan seseorang yang tidak pernah anda jumpai, anda mungkin telah berkongsi jarum suntikan yang harus dibuang - walaupun anda telah berbuat demikian sebelum ini dan anda hanya mempunyai satu lagi untuk bergerak ke hadapan.
   • Anda perlu memahami mengapa anda mempunyai HIV, dan sebaik sahaja anda memahaminya, anda perlu bergerak ke hadapan. Tidak berguna untuk memberitahu anda bahawa anda boleh melakukan perkara sedemikian atau terpaksa melakukan ini atau itu, kerana ia tidak lagi memberi kesan kepada kehidupan anda sekarang.

4. 
   

   
   Beritahu orang yang peduli terhadap anda. Satu lagi cara untuk berasa lebih mental adalah untuk bercakap tentang status kesihatan anda kepada mereka yang menghargai anda, sama ada kawan atau keluarga - ia juga sangat penting untuk mengatakannya sendiri. secepat mungkin kepada pasangan semasa anda atau bekas anda. Jangkakan seseorang yang marah, ketakutan atau keliru, sama seperti anda ketika anda menemui masalah anda. Ia tidak akan sangat mudah untuk dikatakan dengan segera, tetapi orang yang anda sayangi akan bersama anda jika mereka benar-benar peduli dengan anda. Anda akan berasa lebih baik dalam jangka masa panjang jika ada orang yang anda boleh bercakap tentang keadaan anda.
   • Anda perlu mengamalkan strategi untuk memberitahu rakan rapat atau ahli keluarga, jika itu yang anda akan lakukan, dan jangan membuang berita itu ke kepala anda. Pilih waktu dan tempat di mana anda boleh mempunyai beberapa privasi dan peluang untuk bercakap dengan serius. Menjangkakan banyak soalan mengenai kesihatan anda dan menjawabnya.
   • Walaupun anda mungkin sangat kecewa bahawa anda tidak dapat memberitahu sesiapa mengenai keadaan anda, adalah penting untuk memberitahu rakan atau ahli keluarga secepat mungkin supaya seseorang seseorang sekurang-kurangnya boleh campur tangan dalam kes kecemasan perubatan.
   • Perlu diketahui bahawa anda tidak diwajibkan secara sah untuk memberitahu bos atau rakan sekerja kecuali jika ini mempengaruhi keupayaan anda untuk melakukan kerja ini. Di sesetengah negara, sayangnya, anda tidak boleh meneruskan kerjaya ketenteraan jika anda mempunyai HIV atau AIDS, jadi anda harus memaklumkan atasan anda dalam kes ini.

5. 
   

   
   Cari sokongan dalam komuniti orang yang hidup dengan HIV atau AIDS. Sekiranya sokongan orang yang anda sayangi dapat mempunyai pengaruh yang besar terhadap kekuatan mental anda, kadang-kadang anda mungkin memerlukan sokongan orang yang berada dalam situasi yang sama seperti anda atau mereka yang sudah mengenal keadaan anda. Berikut adalah beberapa tempat di mana anda boleh mendapatkan sokongan:
   • Hubungi 0800 840 800 dari Perkhidmatan Info Sida. Perkhidmatan ini beroperasi tujuh hari seminggu dan dari 8 pagi hingga 11 malam Panggilan adalah percuma, kami dapat membantu anda mengatasi masalah anda dan memberi anda maklumat yang berguna.
   • Cari kumpulan sokongan berhampiran anda. Terdapat pusat sokongan di setiap bandar di Perancis yang membantu orang dengan HIV. Kumpulan sokongan ini sesuai untuk semua peringkat penyakit, sama ada anda baru-baru ini didiagnosis atau telah sakit selama bertahun-tahun.
   • Cari jurugambar dalam talian jika anda belum lagi bersedia bercakap secara terbuka dengan orang lain. Terdapat banyak laman web yang didedikasikan untuk HIV dan AIDS di mana anda boleh mencari orang dengan semangat yang positif.

6. 
   

   
   Cari keselesaan dalam kepercayaan anda. Adalah baik untuk beralih kepada iman anda, jika anda mempunyai satu, untuk menghadapi masa yang sukar ini. Jika anda tidak mempunyai kepercayaan agama, ini mungkin bukan masa yang tepat untuk memulakan kehadiran gereja - tetapi itu boleh membantu. Tetapi anda boleh menghadiri perkhidmatan keagamaan lebih kerap jika anda seorang yang beriman, melabur lebih banyak dalam komuniti keagamaan anda, dan mencari kesenangan dalam iman dengan kuasa yang lebih tinggi atau makna yang melampaui batas kehidupan anda sendiri.

7. 
   

   
   Abaikan perkataan yang kebencian. Ramai orang malangnya mempunyai prasangka tentang apa yang HIV atau AIDS. Kami boleh menilai anda dan berfikir bahawa anda telah melakukan sesuatu yang salah jika anda mempunyai AIDS atau mengidap HIV. Anda mungkin takut untuk mendekati kerana anda sering takut pencemaran hanya dengan menghirup udara berhampiran anda. Anda tidak boleh membiarkan orang-orang ini merosakkan anda jika anda mahu kekal kuat. Ketahui sebanyak mungkin tentang HIV dan AIDS, supaya anda boleh meletakkan orang-orang itu kembali ke tempat mereka. Tinggal jika anda berurusan dengan orang yang hanya membenci anda dan tidak mahu mendengar apa-apa.
   • Anda sudah mempunyai banyak kerja yang perlu dilakukan untuk memelihara kesejahteraan anda, bukan awak, dan anda pastinya tidak akan bimbang tentang apa yang orang lain fikir anda.

8. 
   

   
   Pertimbangkan berunding dengan ahli psikologi atau pakar psikiatri. Adalah normal untuk merasai rasa tidak enak apabila anda mengetahui tentang penyakit anda. Ini jelas berita yang mengejutkan yang boleh mengubah hidup anda dengan mendalam dan orang yang paling sukar akan menghadapi kesulitan menguruskan. Anda mungkin memerlukan bantuan tambahan di luar rakan dan keluarga anda atau bahkan kumpulan sokongan. Anda boleh mempunyai pandangan yang berbeza dan lebih memahami keadaan anda jika anda boleh bercakap dengan seseorang yang tidak rapat dengan anda.

Bahagian 2 Adakah anda telah dirawat

1. 
   

   
   Beritahu doktor anda. Sangat penting untuk memberitahu doktor secepat mungkin untuk memulakan rawatan segera - jika dia tidak menguji, jika anda mendapati bahawa anda adalah positif HIV atau mempunyai AIDS. Semakin cepat anda memulakan rawatan, semakin baik anda akan merasa. Tubuh anda juga akan menjadi lebih kuat dan kurang terdedah kepada virus. Adalah sangat penting untuk melihat pakar HIV sebaik sahaja anda memberitahu doktor anda berita itu. GP anda harus merujuk anda kepada pakar HIV jika dia tidak sendiri supaya anda boleh memulakan rawatan.

2. 
   

   
   Lakukan analisis untuk mencari rawatan yang terbaik. Doktor anda tidak akan hanya menetapkan beberapa ubat dan menghantar anda ke rumah. Dia akan memerintahkan beberapa ujian untuk mengetahui dengan tepat apa yang diperlukan oleh badan anda sebelum memberikan rawatan yang tepat. Berikut ialah peperiksaan yang akan dikenakan kepada anda:
   • Ujian darah untuk mengira monosit anda. Sel sel darah putih biasanya dimusnahkan oleh virus HIV. Penghitungan darah seseorang yang sihat antara 200 dan 800. Jika anda mempunyai kurang daripada 200 monosit setiap mm3, ini bermakna bahawa HIV anda telah berkembang menjadi AIDS.
   • Beban virus anda. Anda biasanya akan berasa lebih teruk bergantung kepada jumlah virus dalam darah anda.
   • Rintangan anda terhadap ubat-ubatan. Terdapat banyak jenis strain HIV, dan penting untuk melihat jika anda boleh menentang ubat-ubatan HIV tertentu. Ini membolehkan anda mencari ubat-ubatan yang terbaik untuk anda.
   • Peperiksaan untuk memeriksa komplikasi atau jangkitan. Doktor anda juga mungkin memerlukan ujian untuk mengesan keadaan lain, yang boleh membantu anda mengetahui jika anda mempunyai keadaan lain seperti hepatitis, masalah buah pinggang, atau keadaan lain yang mungkin membuat rawatan lebih sukar.

3. 
   

   
   Ambil ubat anda. Anda perlu mengambil preskripsi doktor anda dan mengambil ubat anda jika gejala anda teruk, seperti kiraan darah kurang daripada 200, jika anda hamil atau mengalami masalah buah pinggang. Gabungan beberapa ubat dapat membantu menghalangi virus, walaupun ia tidak dapat menyembuhkan HIV atau AIDS anda. Gabungan beberapa ubat-ubatan memastikan anda tidak menolak rawatan yang anda ambil. Anda mungkin perlu mengambil beberapa pil pada waktu yang berbeza sepanjang hari untuk sepanjang hayat anda, sebaik sahaja anda mendapati rawatan yang terbaik untuk anda.
   • Dalam keadaan apa pun, anda harus mengganggu rawatan anda sendiri. Bercakap dengan doktor anda jika anda tidak selesa dengan ubat-ubatan anda dan lihat apa yang boleh anda lakukan dengannya. Akibatnya mungkin dramatik, jauh lebih buruk daripada perasaan anda - jika anda mengambil inisiatif untuk menghentikan rawatan.
   • Ubat anda mungkin termasuk inhibitor transkripase, yang menghalang protein HIV daripada recopying, protease inhibitors, protein lain yang digunakan oleh HIV untuk berpisah, dan perencat kemasukan atau gabungan, yang menyekat HIV dan mencegahnya daripada memasuki sel darah putih anda serta perencat integrase, yang merupakan protein yang digunakan oleh HIV untuk memperkenalkan tisu genetik ke dalam monosit anda.

4. 
   

   
   Jangkakan kesan sampingan. Kesan sampingan ubat-ubatan ini malangnya agak tidak menyenangkan, tetapi jika anda mendapati bahawa gabungan ubat-ubatan tidak sesuai dengan anda sama sekali, anda boleh bercakap dengan doktor anda untuk menyesuaikan rawatan. Adalah lebih baik untuk disiapkan secara mental untuk gejala fizikal yang anda rasa. Walau bagaimanapun, sedar bahawa ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Sesetengah pesakit mengalami gejala yang agak teruk manakala yang lain mengalami hampir kesakitan selama bertahun-tahun. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin anda rasakan:
   • mual
   • muntah
   • cirit-birit
   • irama jantung yang tidak normal
   • nafas pendek
   • ruam
   • tulang lebih rapuh
   • mimpi buruk
   • lubang ingatan

5. 
   

   
   Lihat doktor anda untuk peperiksaan biasa. Anda harus mempunyai viral load yang dianalisis pada permulaan rawatan dan sekali lagi dalam masa tiga hingga empat bulan. Anda juga harus mengira jumlah darah yang diperiksa dalam monosit setiap tiga hingga enam bulan. Sekiranya anda kuat dalam aritmetik, anda akan mendapati ia membuat banyak lawatan perubatan setiap tahun. Tetapi itulah yang perlu anda lakukan jika anda ingin memastikan bahawa rawatan dan kelangsungan hidup anda adalah sebaik mungkin dengan HIV atau AIDS.
   • Beban viral anda tidak dapat dikesan jika rawatan anda berfungsi. Ini tidak bermakna bahawa anda telah pulih daripada HIV atau tidak boleh menyampaikannya kepada orang lain. Ia hanya bermakna bahawa badan anda berada dalam keadaan yang lebih baik.

Bahagian 3 Kekal sihat

1. 
   

   
   Ambil langkah keselamatan. Anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga apabila anda bersama orang lain, jika anda positif HIV. Anda masih boleh mencium dan memeluk orang yang anda suka dan hidup secara normal, tetapi anda harus mengambil langkah berjaga-jaga seperti menggunakan kondom secara konsisten semasa hubungan seks, tidak berkongsi jarum, atau apa-apa yang mungkin mendedahkan darah anda, seperti pisau cukur atau berus gigi, dan menunjukkan tanggungjawab anda lebih banyak apabila anda bersama orang lain.
   • Anda melanggar undang-undang jika anda tahu anda positif HIV dan jika anda tidur dengan seseorang tanpa memberitahu mereka tentang keadaan anda.

2. 
   

   
   Beritahu pasangan anda atau bekas rakan kongsi anda bahawa anda positif HIV sejak anda didiagnosis HIV positif. Adalah penting untuk anda memberitahu semua orang yang anda telah hubungan seks, tetapi juga tentang hubungan dating masa depan anda. Ini akan menjadi agak tidak menyenangkan, tetapi anda mesti mengambil langkah berjaga-jaga ini sekiranya anda ingin melindungi orang yang anda berkencan. Terdapat juga laman web dalam talian yang boleh membantu anda mengumumkan secara anonim kepada orang yang anda cintai status HIV anda jika anda tidak mahu memberitahu dia secara lisan. Adalah penting bahawa ini diketahui kerana ramai yang tidak menyedari status HIV mereka.

3. 
   

   
   Pastikan diet yang sihat. Diet yang baik boleh memperbaiki sebarang penyakit, termasuk status HIV anda. Makanan yang sihat membantu anda menjaga sistem badan dan sistem imun anda dengan kuat dan memberi anda lebih banyak tenaga untuk mengatasi tugas harian anda. Oleh itu, pastikan anda mengambil sekurang-kurangnya tiga makanan seimbang setiap hari, termasuk karbohidrat yang sihat, protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Ambil makanan ringan apabila anda lapar dan jangan melangkaui makanan, terutama tidak sarapan. Diet yang sihat juga boleh membantu anda mengasimilasikan ubat-ubatan anda dan mendapatkan nutrien yang diperlukan oleh badan anda.
   • Daging tanpa lemak, bijirin dan kekacang adalah makanan yang sangat baik untuk anda.
   • Terdapat juga makanan yang harus anda elakkan kerana ia menyebabkan penyakit yang lebih serius kerana status HIV anda. Makanan ini termasuk sushi, tarama, tiram, produk tenusu tanpa pasi, daging mentah dan telur.

4. 
   

   
   Dapatkan vaksin terhadap selesema. Anda boleh terus sihat jika anda mendapat suntikan biasa terhadap radang paru-paru dan selsema. Badan anda akan lebih sensitif terhadap penyakit-penyakit ini, jadi penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah terjadinya penyakit ini. Hanya pastikan vaksin tidak mengandungi strain hidup virus, kerana ini dapat meningkatkan sensitiviti anda terhadap penyakit ini.

5. 
   

   
   Mempunyai aktiviti fizikal yang kerap Ini mengenai mengekalkan gaya hidup sihat yang boleh membantu anda mengekalkan kekuatan anda dan menjadikan anda lebih tahan terhadap penyakit, yang boleh menyebabkan komplikasi kerana status HIV anda. Oleh itu, pastikan anda mempunyai aktiviti fizikal harian sekurang-kurangnya setengah jam, sama ada dalam bentuk berjalan, berjalan, berbasikal atau yoga. Ini mungkin tidak sesuai jika anda telah didiagnosis dengan AIDS, tetapi anda akan berasa lebih baik, baik dari segi mental dan fizikal.
   • Anda boleh berhenti merokok dan mengehadkan penggunaan alkohol anda - atau bahkan menghapuskan sepenuhnya kerana ia tidak bercampur dengan ubat-ubatan - jika anda benar-benar ingin mempunyai tubuh yang sihat. Merokok adalah lebih kondusif kepada penyakit yang berkaitan dengan merokok jika anda mempunyai HIV.
   • Adalah normal untuk merasa tertekan selepas didiagnosis dengan HIV atau AIDS. Aktiviti fizikal tidak akan menyembuhkan itu, tetapi ia dapat membantu anda merasakan lebih baik tentang diri anda.

6. 
   

   
   Lihat jika anda boleh mendapatkan pencen kecacatan sekiranya anda tidak boleh bekerja. Jika anda cukup beruntung mempunyai tanda-tanda HIV atau AIDS yang sangat teruk sehingga anda tidak boleh bekerja lagi, anda perlu meletakkan fail tuntutan keupayaan dengan dana insurans kesihatan anda atau organisasi swasta jika anda mempunyai satu. insurans yang merangkumi jenis keadaan ini, atau kedua-duanya, untuk menerima pencen yang betul.
   • Anda mesti dapat membuktikan bahawa HIV atau AIDS anda tidak dapat berfungsi. Komisen khas dalam insurans kesihatan yang terdiri daripada doktor akan berdasarkan laporan pakar anda sendiri untuk membuat keputusan.
   • Anda boleh menghubungi cawangan Dana Insurans Kesihatan serantau untuk mendapatkan maklumat dan borang permohonan pencen kecacatan. Anda juga boleh memohon secara online dengan menghubungi laman web rasmi CPAM.