Cara hidup dengan herpes

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Hidup dengan herpes kelamin
• Kaedah 2 Hidup dengan herpes lisan

Herpes adalah virus yang mempunyai dua jenis: HSV-1 dan HSV-2. Mereka ditunjukkan oleh ulser kelamin (untuk HSV-2) atau ampul di mulut (untuk HSV-1 atau herpes simplex). Walaupun tiada ubat untuk herpes, anda boleh menguruskan virus itu. Dengan mengambil ubat, menguruskan wabak dan berkomunikasi dengan orang lain, anda boleh mengurangkan dan meminimumkan penampilan herpes.

peringkat

Kaedah 1 Hidup dengan herpes kelamin

1. 
   

   
   Ambil ubat antivirus yang telah ditetapkan. Oleh kerana tiada ubat untuk herpes alat kelamin, anda boleh membantu menyembuhkan wabak lebih awal dengan merawatnya dengan ubat-ubatan antiviral untuk mengurangkan keterukan wabak tersebut. Ia juga mengurangkan risiko penghantaran kepada orang lain.
   • Adalah penting untuk didiagnosis dan memulakan rawatan sebaik sahaja anda mempunyai simptom herpes genital, yang boleh mengurangkan keterukan virus dalam jangka panjang.
   • Secara amnya, acyclovir (Zovirax), famciclovir (Famvir) dan valacyclovir (Valtrex) ditetapkan untuk herpes genital.
   • Doktor anda mungkin menasihati anda untuk mengambil ubat hanya apabila anda mempunyai gejala atau pecah herpes, tetapi anda juga boleh dinasihatkan untuk mengambilnya setiap hari walaupun anda tidak mempunyai tanda-tanda menolak.

2. 
   

   
   
   
   Hubungi pasangan atau rakan kongsi anda. Salah satu perkara yang paling penting apabila anda hidup dengan herpes genital adalah untuk bercakap dengan pasangan atau rakan anda tentang virus. Ini menunjukkan bahawa anda peduli dan mesra dan anda akan mengelakkan masalah kemudian.
   • Jangan menuduh rakan anda apa-apa. Ingatlah bahawa herpes boleh menjadi tidak aktif dalam badan selama bertahun-tahun, jadi sukar untuk mengetahui siapa yang menjangkiti anda.
   • Bincangkan penyakit anda dengan pasangan anda dan beberapa cara terbaik yang dapat mengurangkan risiko menyebarkan penyakit atau menyampaikan suar-suar.

3. 
   

   
   Elakkan menghantar herpes alat kelamin ke pasangan anda. Sama ada penyakit itu tidak aktif atau anda mengalami kesakitan atau luka, anda perlu melakukan beberapa perkara untuk mencegah pasangan anda daripada mengidap herpes. Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan risiko penghantaran penyakit kepada pasangan anda.
   • Elakkan atau batasi hubungan seks dengan orang yang tidak membawa virus jika boleh.
   • Berhenti daripada seks jika anda atau pasangan anda mempunyai wabak herpes genital.
   • Gunakan kondom lateks setiap kali anda melakukan hubungan seks atau hubungan seksual.
   • Sekiranya anda hamil dan mempunyai herpes kemaluan, pastikan anda memberitahu doktor supaya anda tidak lulus virus itu kepada bayi anda.

4. 
   

   
   
   
   Menyedari stigma sosial. Walaupun perbuatan seksual telah berkembang, masih ada stigma yang berkaitan dengan herpes kelamin. Stigma ini boleh menyebabkan rasa malu, tekanan, kebimbangan, atau kemurungan. Dengan berurusan dengan konotasi negatif dan perasaan anda sendiri mengenai herpes genital, anda boleh teruskan dan menjalani kehidupan yang normal.
   • Ramai orang berasa malu dan malu apabila pertama kali didiagnosis dengan herpes genital dan bertanya-tanya apakah ada sesiapa yang akan mahu melakukan hubungan seks dengan mereka. Ini adalah tindak balas awal yang benar-benar normal, tetapi anda harus tahu bahawa herpes genital adalah penyakit biasa dan anda tidak sepatutnya merasakan perkara seperti itu.
   • Dengan berunding dengan kaunselor, doktor atau rakan, anda akan menguruskan perasaan ini dengan lebih baik.

5. 
   

   
   Sertai kumpulan sokongan orang yang mempunyai herpes kemaluan. Dengan menyertai kumpulan sokongan dengan orang yang mengalami herpes kelamin, anda akan mendapat sokongan tanpa syarat dari orang-orang yang memahami apa yang anda alami. Ia juga boleh membantu anda menguruskan pelbagai aspek virus.

6. 
   

   
   Menonton gejala semasa wabak dan merawatnya dengan sewajarnya. Sekiranya anda melihat tanda-tanda herpes genital, perlakukan dengan cepat. Ini dapat membantu anda mengurangkan tempoh tujahan dan menjadikannya kurang teruk.
   • Gejala suar termasuk lesi herpes, demam, sakit badan, nodus limfa yang bengkak, dan sakit kepala.
   • Hubungi doktor anda dan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk mengurangkan tujahan dan menghilangkannya.

7. 
   

   
   Bor dan bersihkan mentol. Sekiranya anda mengalami lepuh luar semasa jerawat, menusuk dan basuh dengan segera. Ini dapat membantu anda menyingkirkan tujahan dan mencegahnya daripada menyebarkannya.
   • Gerakkan mentol di bawah pancuran menggunakan kain lap bersih yang direndam dalam air suam dan sabun. Pastikan membasuh sarung tangan di mesin basuh pada kitaran panas sebelum digunakan semula.
   • Bersihkan ampul dengan alkohol 90 darjah pada hari pertama dan kedua untuk membunuh virus dan mensterilkan kawasan tersebut. Anda juga boleh menggunakan air hangat dengan sabun jika alkohol menyakitkan terlalu banyak.
   • Tutup kawasan dengan kasa atau pad steril untuk mengelakkan bendalir mengalir.
   • Jangan hentikan luka dalaman. Rujuk doktor anda jika anda melihat tujahan di dalam badan anda.

8. 
   

   
   Memimpin gaya hidup yang sihat. Berolahraga secara teratur, mengikuti diet seimbang dan menjaga kebersihan anda akan memastikan anda dan sistem imun anda kuat dan sihat. Dengan memastikan anda tetap sihat, anda juga mengurangkan risiko kambuh semula.
   • Sesetengah orang mengatakan bahawa alkohol, kafein, beras dan kacang boleh mencetuskan wabak. Simpan diari makanan untuk mengetahui jika pengambilan makanan tertentu berkaitan dengan kemunculan wabak.
   • Hadkan tekanan dalam hidup anda, yang membantu mengurangkan kembalinya gegaran.

9. 
   

   
   Buat kebersihan anda keutamaan anda. Kebersihan diri dapat mengurangkan kembalinya wabak herpes. Ambil mandi, ubah pakaian anda, dan basuh tangan anda untuk mengurangkan kekerapan tindak balas atau merawatnya dengan lebih cepat.
   • Ambil mandi sekurang-kurangnya sekali sehari dan pertimbangkan untuk mengambil dua mandi setiap hari jika anda mempunyai gejala herpes.
   • Pakai pakaian yang bersih, longgar dan tukar pakaian anda setiap hari.
   • Basuh tangan anda dengan kerap untuk mengelakkan sakit, tetapi juga setiap kali anda menyentuh luka.

Kaedah 2 Hidup dengan herpes lisan

1. 
   

   
   Jangan menyentuh sakit atau lepuh sejuk. Jika pecah herpes mulut, yang terdiri daripada luka yang sejuk atau lepuh di sekitar mulut, tidak begitu serius, anda boleh meninggalkannya sendiri dan jangan sentuhnya. Gejala boleh hilang dalam masa satu hingga dua minggu tanpa rawatan.
   • Gunakan pilihan ini hanya jika anda merasa baik dan anda tidak akan berhubung dengan sesiapa sahaja.

2. 
   

   
   Ambil ubat antivirus yang ditetapkan oleh doktor anda. Tiada ubat untuk herpes mulut dan rawatannya dengan ubat-ubatan antiviral boleh membantu anda untuk menyembuhkan lebih cepat dan mengurangkan keterukan kambuh. Ia juga boleh mengurangkan risiko penghantaran kepada orang lain.
   • Ubat-ubatan yang paling biasa digunakan untuk herpes oral adalah acyclovir (Zovirax), famciclovir (Famvir) dan valacyclovir (Valtrex).
   • Doktor anda juga boleh menetapkan krim anti-virus untuk kulit seperti penciclovir dan bukannya pil. Krim ini mempunyai kesan yang sama seperti pil, tetapi kosnya lebih tinggi.
   • Doktor anda mungkin menasihati anda untuk menggunakan ubat hanya apabila anda melihat gejala atau suar, tetapi juga mengesyorkan agar anda menggunakannya setiap hari walaupun tidak ada tanda-tanda suar.

3. 
   

   
   Hubungi pasangan atau rakan kongsi anda. Salah satu perkara yang paling penting apabila anda hidup dengan herpes oral adalah untuk bercakap dengan pasangan atau rakan kongsi anda. Anda boleh menentukan cara terbaik menangani virus sebagai pasangan. Herpes lisan sangat biasa dan anda tidak perlu bimbang tentang kemungkinan stigma.
   • Bincangkan dengan pasangan anda cara terbaik untuk mengurangkan risiko menjangkiti atau mengembangkan wabak baru.

4. 
   

   
   Mencegah penghantaran herpes mulut. Sama ada herpes mulut tidak aktif atau anda mempunyai lepuh demam, anda mesti mengambil tindakan untuk mencegah pasangan anda daripada mengidap penyakit ini. Ada beberapa cara untuk meminimumkan risiko melewati herpes oral kepada anda atau pasangan anda.
   • Elakkan sentuhan kulit ke kulit apabila anda mengalami lecet atau luka sejuk. Cecair yang disembur oleh luka ini menyebarkan penyakit.
   • Jangan berkongsi beberapa item jika anda mengalami lecet atau luka sejuk. Ini termasuk peralatan makan, serbet, balkoni bibir dan linen katil.
   • Elakkan seks oral jika anda mengalami kudis atau lecet.
   • Basuh tangan anda dengan kerap, terutamanya jika anda menyentuh mulut anda atau menyentuh orang lain.

5. 
   

   
   Berhati-hati dengan stigma sosial yang mungkin. Walaupun herpes mulut meluas, sesetengah orang mungkin mengalami stigma yang melekat pada penyakit ini, yang boleh menyebabkan rasa malu, tekanan, kebimbangan atau kemurungan. Dengan berurusan dengan kemungkinan stigma dan perasaan anda sendiri, anda akan menguruskan herpes mulut dengan lebih baik.
   • Anda mungkin berasa malu ketika mendiagnosis herpes oral. Ini adalah reaksi awal yang benar-benar normal.
   • Anda boleh menguruskan perasaan ini lebih baik dengan berunding dengan kaunselor, doktor atau rakan.

6. 
   

   
   Menonton gejala suar dan merawatnya dengan cepat. Jika anda mengamati gejala-gejala pecahnya herpes mulut, terapi dengan cepat. Ini dapat membantu anda mengurangkan tempoh tujahan dan menjadikannya kurang teruk.
   • Gejala herpes mulut termasuk gatal-gatal, sensasi terbakar atau kesemutan berhampiran mulut atau bibir atau di dalam, tekak sakit, demam, kesukaran menelan atau kelenjar bengkak.
   • Hubungi doktor anda dan dapatkan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk membantu mengurangkan dan merawat flare-up jika perlu.

7. 
   

   
   Perlahan membersihkan mentol. Basuh kudis sejuk sebaik sahaja anda melihatnya. Ini membantu menyembuhkan tujahan dan mencegahnya menyebar.
   • Gunakan kain lap yang dicelupkan ke dalam air panas, sabun dan basuhlah ampul. Pastikan untuk membersihkan kain lap ke mesin basuh pada kitaran panas selepas digunakan.
   • Anda boleh memohon krim pada ampul seperti tetracaine atau lidocaine sebaik sahaja anda membasuh mereka untuk melegakan kesakitan dan gatal-gatal.

8. 
   

   
   Melegakan kesakitan yang disebabkan oleh kudis sejuk. Lepuh atau luka sejuk yang dikaitkan dengan herpes lisan sering sangat menyakitkan. Terdapat pelbagai cara untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh luka sejuk.
   • Sekiranya anda mengalami kesakitan, anda boleh mengambil peleraikan sakit preskripsi seperti paracetamol atau libuprofen untuk mengurangkan ketidakselesaan.
   • Anda juga boleh melegakan kesakitan dengan menggunakan ais atau kompres panas.
   • Anda boleh melegakan kesakitan yang disebabkan oleh lepuh dengan menggelegak dengan air sejuk, air garam atau makan ais krim.
   • Jangan gunakan minuman panas, makanan pedas atau asin atau makanan berasid seperti buah sitrus.

9. 
   

   
   Elakkan lepuh dan herpes wabak. Ada faktor-faktor tertentu yang boleh menyumbang kepada pecahnya herpes mulut. Dengan mengambil langkah berjaga-jaga tertentu, anda boleh mencegah atau mengurangkan frekuensi kambuh.
   • Sapukan pelindung matahari atau bibir bibir yang melindungi dari matahari atau mengandungi zink oksida untuk mengelakkan kudis sejuk yang disebabkan oleh pendedahan kepada matahari. Ia juga akan membantu mengekalkan bibir anda.
   • Jangan berkongsi peralatan makan jika anda atau orang lain mempunyai herpes oral.
   • Senaman secara teratur, ikuti diet seimbang dan tetap tenang untuk membantu menjaga sistem imun anda kuat dan sihat.
   • Hadkan tekanan dalam hidup anda, yang juga dapat membantu anda mengurangkan kekerapan tindak balas.
   • Basuh tangan anda dengan kerap untuk mengelakkan sakit, tetapi juga setiap kali anda menyentuh luka.