Bagaimana untuk hidup bahagia apabila anda kecil

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Berurusan dengan kritikan negatif mengenai saiznya
• Kaedah 2 Untuk mendapatkan saiz dengan cara yang sihat
• Kaedah 3 Menggunakan saiz kecil untuk kelebihan anda

Sama ada anda belum berada di penghujung pertumbuhan anda, anda mempunyai keadaan kesihatan yang menghalang pertumbuhan anda atau anda hanya lebih kecil daripada orang biasa dalam kumpulan umur anda, fakta yang mempunyai saiz yang kecil boleh menjadi malangnya sumber kesulitan, intimidasi atau rasa malu bagi banyak orang. Bagaimanapun, perkara tidak semestinya tidak begitu. Menjadi kecil boleh menjadi agak biasa, begitu juga diingini atau bermanfaat dalam banyak situasi. Anda boleh mengendalikan situasi ini jika anda memahami bagaimana untuk membuat sebahagian besar saiz anda dan mengatasi kritikan mengenai topik ini.

peringkat

Kaedah 1 Berurusan dengan kritikan negatif mengenai saiznya

1. 
   

   
   Kenali saiz anda sendiri tidak menjadi masalah. Ketahuilah bahawa orang lain yang mempunyai ketidakpastian tentang ukuran atau penampilan mereka adalah orang yang mengkritik atau mengintimidasi dan membuat ukuran Anda masalah yang tidak akan ada.
   • Fahami bahawa orang lain boleh menganiaya anda kerana ketinggian anda kerana mereka juga telah dianiaya. Mereka fikir ini adalah perkara biasa atau boleh diterima kerana interaksi mereka dengan rakan sebaya atau keluarga, atau kerana pengalaman mereka dengan rancangan TV, filem, atau Internet telah memberi mereka imej orang kecil yang tidak diingini.
   • Bayangkan bahawa tiada siapa yang pernah mengulas mengenai saiz kecil anda atau pernah menyalahgunakan anda untuknya. Adakah anda masih mempunyai masalah dengan saiz anda? Ini dapat membantu anda melihat bahawa orang lain yang membuat masalah dan bukan saiz kecil anda. Adakah terdapat perkara mengenai saiz anda yang anda suka?

2. 
   

   
   
   
   Hadapi brutes atau mereka yang menganiaya anda untuk saiz anda. Daripada menenangkan, meniru orang lain apabila mereka mengatakan perkara mengenai saiz anda yang anda tidak suka.
   • Menghadapi pembuli atau pengkritik lain dengan lembut seperti yang anda boleh, tanpa menggunakan penghinaan atau kemarahan, kerana ini boleh mendorong mereka untuk mengulangi penghinaan.
   • Sebagai contoh, jika seseorang memukul anda di kepala dan komen pada ketinggian anda, anda boleh meminta dia berhenti. Bagi sesiapa yang mengatakan perkara-perkara negatif tentang betapa kecilnya anda, anda boleh menerangkannya dengan tenang dengan mengatakan Malah, saya suka saiz saya atau Malah, saya mempunyai saiz yang kecil kerana masalah kesihatan, jadi tolong jangan buat keseronokan.
   • Jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat menjawab dengan mudah seorang pembuli atau orang yang mengancam anda dengan keganasan fizikal atau serangan serius lain, hubungi ibu bapa, guru, kaunselor, pegawai polis atau mana-mana orang lain tiada siapa yang boleh anda ambil untuk mendapatkan bantuan segera.

3. 
   

   
   
   
   Dapatkan bantuan dari orang lain. Jika anda tidak dapat menjangkau seseorang yang menyinggung atau menyakitkan anda dengan kata-kata atau tindakan kerana saiz kecil anda, dapatkan bantuan orang yang anda percayai. Sentiasa beritahu polis jika seseorang secara fizikal menyerang anda atau mengancam untuk berbuat demikian.
   • Jika anda masih kanak-kanak, temui ibu bapa, guru, kaunselor bimbingan atau orang dewasa yang dipercayai dan terangkan keadaannya.
   • Walau bagaimanapun, jika anda dewasa, berbincang dengan rakan, jabatan mentor, ahli terapi atau jabatan sumber manusia di tempat kerja anda jika masalahnya adalah dengan rakan sekerja.
   • Cari kawan atau bahkan selebriti atau model lain yang bersaiz kecil sebagai sumber inspirasi atau nasihat yang lain atau contoh untuk digunakan ketika bercakap dengan orang lain.

4. 
   

   
   Berjalan dengan yakin. Elakkan komen negatif daripada orang lain dengan menunjukkan keyakinan terhadap tindakan anda. Berdirilah lurus dengan dagu anda dan jangan takut untuk mengambil lebih banyak ruang di bilik semasa anda berjalan, berdiri atau duduk.
   • Menunjukkan Insurans Fizikal mempunyai manfaat tambah saiz untuk penampilan anda. Menghidupkan mata anda dari tanah, berasa marah dan tidak mahu mengambil ruang adalah beberapa ciri yang menjadikan tubuh anda kelihatan lebih kecil dengan bahu, kepala, dsb.
   • Menubuhkan dan menyelenggarakan hubungan mata dengan orang lain, tetap tegak sambil menguatkan kaki anda ke arah orang yang sedang anda bicarakan. Berjalan bercakap dengan perlahan dan tegas. Ini adalah semua tanda-tanda bahasa tubuh yang menyampaikan kepercayaan.

Kaedah 2 Untuk mendapatkan saiz dengan cara yang sihat

1. 
   

   
   Ikut cadangan doktor anda. Jika anda prihatin tentang ketidakupayaan untuk menaikkan berat badan, berkembang, atau jika anda sudah tahu bahawa anda mempunyai penyakit yang menghalang perkara ini, berbincanglah dengan doktor anda. Ikuti nasihat doktor mengenai cara terbaik untuk merawat, meningkatkan atau hidup dengan sesuatu yang menjejaskan ketinggian anda.
   • Ketahui tentang kekurangan nutrien yang berpotensi atau penyakit biasa lain yang boleh menjejaskan penurunan berat badan atau keupayaan anda untuk meningkatkan berat badan, terutamanya jika anda mempunyai gejala yang tidak biasa.
   • Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa rejimen fizikal atau pemakanan untuk mendapatkan saiz atau berat badan.

2. 
   

   
   Mempunyai diet seimbang. Selalunya makan makanan yang sihat dan sihat yang mematuhi sekatan diet atau kesihatan.
   • Kirakan jumlah kalori yang anda makan dalam hari yang biasa dan meningkatkan jumlah itu sebanyak 200 hingga 500 kalori sehari untuk mula mendapatkan berat badan, jika disyorkan oleh ahli diet. Hanya berhati-hati untuk mengelakkan menambah kalori dari makanan ringan diproses.
   • Ambil protein dari makanan seperti daging, telur dan kacang. Tumpukan pada karbohidrat kompleks yang berasal dari makanan seperti beras, gandum dan kentang. Dapatkan lemak yang sihat daripada minyak zaitun, kelapa dan alpukat.
   • Cuba makan lima makanan kecil sepanjang hari atau mempunyai makanan ringan di antara makanan untuk memastikan anda mempunyai kalori yang mencukupi.

3. 
   

   
   Senaman untuk membangunkan otot anda. Pergi ke gim atau gunakan peralatan latihan rumah untuk mendapatkan kekuatan dan kesihatan dan meningkatkan jisim otot anda dengan cara yang sihat.
   • Pastikan mengikuti video bina badan dan arahan untuk peralatan berasaskan rumah dan dapatkan nasihat daripada kakitangan gim atau jurulatih peribadi anda untuk memastikan anda mempunyai bentuk yang betul apabila menggunakan peralatan berat apa-apa.
   • Latihan bina badan harus terdiri daripada 8 hingga 12 ulangan masing-masing dengan 8 hingga 10 sesi pelatihan yang berbeda yang menargetkan semua bagian tubuh yang berlainan. Lakukan jenis latihan ini sekurang-kurangnya dua kali seminggu untuk bermula.
   • Rujuk doktor anda sebelum memulakan sebarang latihan baru. Juga perlu diingat bahawa anda tidak perlu berlatih untuk mencapai matlamat tertentu atau untuk mencapai saiz yang besar. Latihan hanya boleh membuat anda berasa baik dan menggalakkan kesihatan keseluruhan.

4. 
   

   
   Sorot saiz dengan pakaian. Pakai pakaian yang sesuai dan mempunyai garis lurus yang panjang untuk membantu anda menonjolkan pinggang anda dan mengeluarkan binaan kecil anda.
   • Apabila membeli pakaian wanita, cuba cari seluar panjang dengan garis-garis menegak dan pakaian V-leher untuk memanjangkan badan anda.
   • Perhatikan bahawa tumit boleh membuat anda sementara lebih langsing, tetapi anda harus membuat usaha untuk menerima saiz anda sendiri.
   • Apabila membeli pakaian lelaki, cuba pakaian yang berwarna-warni dan pilih baju dan seluar yang memotong. Kemeja V-leher juga merupakan pilihan yang memukau.
   • Wanita kecil boleh berbelanja di jabatan Saiz kecil dari kebanyakan kedai serbaneka, manakala lelaki yang sama boleh memilih jenama seperti Peter Manning untuk memiliki pakaian yang disesuaikan.

Kaedah 3 Menggunakan saiz kecil untuk kelebihan anda

1. 
   

   
   Mengamalkan sukan seperti gimnastik atau gusti. Ketahui bagaimana anda boleh menyertai pasukan melalui sekolah atau kelab tempatan anda yang menerima pemain baru. Terdapat beberapa aktiviti sukan dan disiplin di mana individu-individu kecil boleh berjaya.
   • Mengamalkan sukan seperti gusti, tinju, seni mempertahankan diri, tarian, gimnastik, angkat berat, perlumbaan kuda dan mencari jawatan dalam sukan lain yang mana saiz kecil adalah kelebihan atau keperluan.
   • Orang yang lebih kecil biasanya berjaya dalam aktiviti ini kerana pusat graviti yang rendah atau keupayaan yang meningkat untuk menggerakkan badan dengan mudah dan cepat.

2. 
   

   
   Berdiri di ruang kecil. Gunakan saiz kecil anda untuk selesa di ruang kecil, sama ada untuk keseronokan atau keperluan.
   • Bergerak di sekeliling orang lebih mudah sebagai orang yang pendek, dan orang lain juga boleh membiarkan anda berdiri di hadapan mereka di konsert atau acara lain di mana anda mungkin menghadapi masalah melihat lebih ramai orang.
   • Pastikan diri anda berada di ruang yang lebih padat dan buat lebih banyak ruang untuk kaki anda di atas kapal terbang, kereta atau cara pengangkutan lain yang biasanya tidak mempunyai ruang peribadi yang cukup.
   • Main cachecache atau permainan lain di mana anda mungkin dapat menyembunyikan lebih baik daripada pemain lain.

3. 
   

   
   Membezakan diri anda dari orang lain. Terima saiz anda sebagai sesuatu yang membezakan anda daripada yang lain, bahawa anda akan menikmati lebih banyak ketika anda semakin tua atau cuba untuk menentukan diri anda di kawasan atau kumpulan tertentu.
   • Gunakan saiz kecil anda untuk menonjol di kawasan seperti teater, tarian dan kerjaya lain yang boleh memberi tumpuan kepada penampilan. Anda boleh menonjol dari orang lain yang berukuran purata dan mengejar kerjaya yang sama atau bahkan mencipta jenama peribadi di sekitar saiz unik anda.

4. 
   

   
   Jimat wang terima kasih kepada saiz dan diskaun kanak-kanak anda. Semasa anda melampaui masa kanak-kanak, nikmatilah manfaat yang sentiasa kelihatan muda, yang boleh memberi manfaat kepada anda daripada pengurangan kanak-kanak dan faedah lain.
   • Beli di gedung sekolah lelaki atau perempuan, bukan hanya sebagai cara untuk mencari pakaian yang sesuai dengan anda, tetapi juga untuk menjimatkan wang pada pakaian yang lebih murah.
   • Ketahui mengenai diskaun untuk kanak-kanak atau belia di muzium, teater filem dan tempat lain. Walaupun usia anda tidak memenuhi piawaian maksimum, anda boleh berpura-pura menjadi orang yang lebih muda untuk memenuhi syarat untuk pengurangannya.

5. 
   

   
   Nikmati manfaat kesihatan yang berkaitan dengan saiz anda. Ketahui bahawa kajian telah menunjukkan bahawa orang-orang kecil menikmati banyak manfaat kesihatan lain.
   • Mendapat manfaat daripada risiko kanser yang berkurangan kerana saiz kecil anda, yang hanya dapat dijelaskan oleh fakta bahawa orang kecil mempunyai sel yang lebih sedikit dalam tubuh mereka atau pengambilan tenaga yang lebih rendah.
   • Elakkan komplikasi pembekuan darah, iaitu dua setengah kali lebih mungkin berlaku pada orang yang lebih tinggi, lebih tinggi kerana jarak darah mesti melalui tubuh.
   • Hidup berpotensi lebih lama sebagai orang yang kecil, kerana hormon yang mengawal ketinggian juga mempengaruhi penuaan.