Cara hidup yang penuh dengan makna

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mempunyai tujuan dalam kehidupan
• Bahagian 2 Menjadi lebih bergaul
• Bahagian 3 Sexprimer

Adakah anda bosan dengan menjalani rutin setiap hari? Adakah anda ingin menyingkirkan segala-galanya yang menekan anda dan hidup keras? Kebanyakan kita mahukannya. Berita baiknya ialah anda boleh menjalani kehidupan yang bermakna, tidak kira berapa umur anda atau masalah yang anda hadapi. Semua orang boleh belajar menentukan matlamat dan makna.

peringkat

Bahagian 1 Mempunyai tujuan dalam kehidupan

1. 
   

   
   Tentukan aktiviti mana yang memberi anda tenaga. Ada perkara-perkara tertentu yang membuat anda merasa hidup. Ini adalah aktiviti yang kita ingin lakukan, yang mengambil perhatian kita dan memberi kita lebih banyak tenaga daripada kita memulakannya. Ini juga merupakan aktiviti yang kami berikan dengan sebaik-baiknya dan cuba melakukan yang terbaik.
   • Hobi kami seperti mengerjakan mesin, mengumpul objek, menulis, berkebun, memasak sering merangsang aktiviti.
   • Perkara yang paling penting yang anda perlu ingat mengenai aktiviti ini adalah tindakan peribadi yang diperlukan. Ia bukan persoalan menonton televisyen atau peranti lain.

2. 
   

   
   
   
   Tentukan aktiviti yang membuat anda berasa neutral. Kami melakukan perkara seperti tinggal di hadapan televisyen kerana mereka tidak memerlukan apa-apa tindakan di pihak kami. Mereka tidak mengusir kami, dan mereka tidak merangsang kami. Jika anda diliputi oleh sesuatu yang meletihkan, pertimbangkan untuk melakukan aktiviti neutral supaya anda boleh berehat.
   • Menyemak imbas Internet, bermain permainan di telefon anda dan menonton skrin juga kegiatan netral.
   • Pekerjaan ini tidak meminta bahan kelabu anda dan tidak menghidupkan anda sama ada.

3. 
   

   
   Kenal pasti pekerjaan yang membuang anda. Untuk hidup anda mempunyai makna, ia mesti mempunyai tujuan. Pertimbangkan semua aktiviti yang anda lakukan setiap hari dan menilai betapa lelah yang anda rasa selepas anda menyelesaikannya. Terdapat juga perkara yang anda takut lakukan dan mengapa anda perlu memotivasi diri anda.
   • Ini juga adalah orang-orang yang anda tergesa-gesa untuk melakukan tanpa memikirkan sama ada ia dilakukan dengan baik atau tidak.
   • Sebagai contoh, jika anda tidak menyukai pekerjaan anda, setiap pergeseran akan dianggap sebagai aktiviti yang meletihkan.

4. 
   

   
   
   
   Buat rancangan untuk menyeimbangkan aktiviti yang berbeza ini. Buat carta pelbagai pekerjaan anda, yang merangsang, neutral dan meletihkan. Perhatikan lukisan dan menghargai keseimbangannya. Adakah anda perlu melakukan lebih banyak perkara merangsang? Ini perlu jika anda ingin hidup penuh dengan makna. Mula mengimbangi ketiga-tiga jenis aktiviti secara beransur-ansur. Buat rancangan dengan lebih banyak masa untuk pekerjaan yang menarik seminggu.
   • Dari masa ke masa, anda akan meninggalkan aktiviti-aktiviti neutral yang anda akan lihat dan bukannya membuang masa. Ini dibenarkan oleh hakikat bahawa anda mengamalkan tabiat baru dan anda menggalakkan diri anda untuk meningkatkan fikiran anda, kehendak anda dan perasaan anda.
   • Oleh kerana tujuan anda dalam hidup sedang berubah, anda akan lebih fokus kepada aktiviti merangsang daripada yang berkecuali.
   • Anda boleh menetapkan pelan ini pada sekeping kertas atau hanya menambah pekerjaan menarik ke kalendar anda.

5. 
   

   
   Lihat jika kerjaya anda sepadan dengan rancangan ini. Anda mungkin sudah berfikir tentang keperluan untuk memastikan pekerjaan anda jika ia merupakan aktiviti yang meletihkan. Terserah anda untuk membuat keputusan. Anda perlu mengambil saham, contohnya, bagaimana keluarga anda terpengaruh oleh sikap anda terhadap pekerjaan anda dan jika anda dapat mencari sumber pendapatan lain jika anda mengundurkan diri.
   • Contohnya, jika keluarga anda bosan melihat keletihan setiap kali anda kembali dari kerja, anda perlu berfikir tentang mencari pekerjaan yang kurang tertekan, mengurangkan jam kerja anda daripada meletak jawatan, atau mencari sumber pendapatan yang lain. seperti yang anda miliki dan menjual produk (atau membuat penghantaran) yang telah anda lakukan melalui aktiviti merangsang anda.
   • Anda juga boleh menyimpan pekerjaan anda dan kembali ke sekolah jika anda merasakan bahawa perubahan kerjaya akan menjadikan kehidupan anda lebih berguna dan bermakna.
   • Walau bagaimanapun, keutamaan adalah untuk mencari keseimbangan antara pekerjaan merangsang, neutral dan memenatkan.

6. 
   

   
   Bersiap sedia untuk meneroka ufuk baru. Menjadi berfikiran terbuka untuk bereksperimen dengan perkara-perkara baru adalah penting apabila anda menghargai nafsu dan makna hidup anda. Bereksperimen dengan sesuatu yang baru adalah cara terbaik untuk menemui aktiviti menarik. Amalan sedemikian boleh membantu anda mempunyai kehidupan dengan tujuan.
   • Anda boleh mencuba perkara-perkara baru (seperti blog, memasak dan berkebun) yang anda boleh belajar dengan mudah di Internet.
   • Anda juga boleh berhubung dengan pakar di kawasan anda yang boleh mengajar anda sesuatu yang baru seperti pelajaran terbang atau mendaftar untuk kursus seni masyarakat.

Bahagian 2 Menjadi lebih bergaul

1. 
   

   
   Ambil saham mereka yang merupakan sebahagian daripada kehidupan anda. Satu lagi elemen asas kehidupan yang bermakna adalah untuk berkongsi dengan orang lain. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kesepian meningkatkan hormon tekanan dan memberi kesan kepada sistem imun serta fungsi jantung. Penyendiri meminum lebih banyak alkohol dan bermain kurang sukan daripada orang yang bergaul. Dan sebenarnya, anda boleh menjadi kesunyian walaupun anda dikelilingi oleh orang ramai. Adalah penting untuk mempunyai hubungan sebenar dengan orang lain.
   • Anda boleh menikmati hubungan yang anda miliki dengan melabur lebih banyak di dalamnya.

2. 
   

   
   Pembaikan hubungan keluarga terjejas. Sama ada kita mengenali atau tidak, perpecahan memerintah di kalangan keluarga sehingga kita menekankan. Untuk menjalani kehidupan yang memuaskan bermakna membebaskan diri dari tragedi keluarga yang berterusan, sama ada anggota keluarga anda masih hidup atau tidak. Contohnya, katakan ayahmu telah menganiaya anda dan anda masih mahu dia, walaupun 5 tahun selepas kematiannya. Pengampunan adalah penting bagi anda, bukan kepadanya.
   • Nikmati ahli keluarga anda yang masih hidup dan dapatkan hasilnya. Minta maaf atau maafkan. Hancurkan ais dengan seseorang yang anda patahkan dengan isyarat yang mudah lama dahulu, seperti melakukan sesuatu yang anda perlukan atau menawarkan sesuatu yang anda suka.

3. 
   

   
   Buat usaha untuk menyatukan persahabatan. Juga ambil kesempatan daripada kawan-kawan anda. Jika anda sudah biasa mengambil teman rapat dan pasangan anda, keluar dari rutin ini dan lebih berminat dengan kehidupan mereka. Tanya soalan mengenai apa yang mereka lakukan dan cara mereka melihat perkara. Soalan-soalan sedemikian mewujudkan hubungan antara manusia, dan inilah yang anda perlukan untuk mengurangkan kesepian anda.
   • Ia adalah masa yang tepat untuk berteman jika anda tidak mempunyai apa-apa. Sertai kumpulan gereja, ambil kelas atau sertai kumpulan di pusat komuniti anda, atau gim. Anda juga boleh mendapatkan lebih dekat dengan sekumpulan orang yang berkongsi minat anda dalam merangsang aktiviti.
   • Jangan hanya mengelilingi diri anda dengan orang, membina hubungan dengan mereka.

4. 
   

   
   Jadilah telinga yang penuh perhatian. Dapat mendengar dengan baik juga akan membawa anda lebih dekat kepada orang lain. Anda tidak boleh mempunyai hubungan sebenar dengan orang lain jika anda hanya bercakap: ia adalah kerja ahli terapi (dan kemudian anda mesti mendengar nasihat mereka). Mendengar aktif membantu untuk mewujudkan hubungan kepercayaan dengan rakan anda kerana ia membuktikan bahawa anda menyokongnya.

5. 
   

   
   Sertai kumpulan atau mendaftar untuk kelas. Cari orang dalam komuniti anda yang merupakan sebahagian daripada kumpulan yang sama atau dalam kelas yang sama dengan siapa anda boleh berhubung. Sebagai contoh, beberapa pusat komuniti menjalankan kelas awam mingguan yang akan membolehkan anda berkomunikasi dengan orang lain mengenai topik dari jahit hingga karate. Juga, gim mempunyai satu set latihan olahraga seperti basikal dalaman, kickboxing, yoga, lacagym, paling sering dalam pengaturcaraan harian.
   • Anda boleh mencari kumpulan yang anda berkongsi hobi yang sama di pusat komuniti atau di laman web seperti MeetUp.com, tetapi jika anda tidak, anda boleh membuat kumpulan sendiri.

6. 
   

   
   Berikan masa anda. Sukarelawan adalah cara lain untuk memberi makna kepada kehidupan anda. Ini bukan sahaja peluang yang baik untuk bertemu dengan orang yang mempunyai wawasan yang sama seperti anda untuk meningkatkan hubungan sosial anda, tetapi juga bermanfaat untuk tubuh dan minda. Sukarela mempunyai reputasi untuk membina keyakinan diri, melawan kemurungan, memberikan tujuan dalam kehidupan atau bahkan menjaga kesihatan fizikal.
   • Pertubuhan sukarelawan tidak berkurangan di bandar-bandar besar. Persatuan ini menyokong sebab-sebab yang berbeza, mulai dari perlindungan hidupan liar hingga promosi pendidikan anak perempuan di kawasan luar bandar. Anda boleh membantu dalam seribu cara. Sertai salah satu organisasi ini tanpa berlengah-lengah dengan melakukan penyelidikan sedikit dalam talian.
   • Anda juga boleh pergi ke tempat-tempat di mana keperluan sukarelawan dapat dirasakan seperti dapur sup, gereja-gereja dan banyak tempat lain.

7. 
   

   
   Cari orang yang menerima anda seperti anda. Perhatikan hubungan yang anda ada. Jika, walaupun anda telah memaafkannya, seorang saudara yang jauh atau rakan menghabiskan masanya yang mengolok-olok anda atau mengkritik anda, lebih baik jika anda sekadar berhenti melihatnya, sekurang-kurangnya setiap hari. Juga, jika anda dan rakan atau saudara-mara terlalu bergantung pada satu sama lain, hubungan ini berpotensi berbahaya dan harus dipecahkan atau sekurang-kurangnya dikaji semula. Anda sedang mencari hubungan yang memberi anda motivasi dan tenaga setiap hari, seperti aktiviti merangsang.
   • Hubungan bersama bergantung kepada unsur-unsur seperti obsesi dengan bantuan, pemberian yang kerap memberi apa-apa balasan, ketakutan untuk ditinggalkan dan keupayaan untuk melakukan segala-galanya untuk mengekalkan hubungan. Sikap sedemikian tidak sihat untuk hubungan dan akan membuat anda kehilangan pandangan dan maksud hidup anda.
   • Sebaliknya, orang-orang yang menggalakkan anda dalam pilihan anda dan yang membiarkan anda kembali bertenaga apabila mereka pergi, yang anda tidak boleh menunggu untuk melihat lagi apabila anda ingin melakukan aktiviti merangsang adalah orang yang anda mesti ada dalam hidup anda. Mereka akan memberikan makna kepada hidup anda.

Bahagian 3 Sexprimer

1. 
   

   
   Bersiaplah untuk jujur ​​dengan diri sendiri. Anda juga memerlukan kebebasan untuk menyatakan diri anda jika kehidupan anda bermakna dan mempunyai tujuan. Dengan kata lain, cari nafsu dan keinginan anda, kemudian lakukan apa yang anda inginkan tanpa rasa takut ditolak. Anda boleh menemui keghairahan anda apabila anda mengklasifikasikan aktiviti harian dengan tenaga yang telah anda peroleh (untuk melihat dalam kaedah sebelumnya), tetapi juga dengan mengikuti rasa ingin tahu anda dan tidak lagi bekerja pada apa yang tidak merangsang untuk anda.
   • Walaupun anda tidak mempunyai kecenderungan untuk menulis atau melukis, adalah penting untuk meneroka cara-cara ungkapan ini untuk melihat gambaran anda di atas kertas atau di kanvas (atau secara numerik, jika penggunaan komputer adalah cara ungkapan yang sesuai dengan anda yang paling banyak).

2. 
   

   
   Belajar untuk mengatasi ketakutan anda. Anda mesti menghadapi rasa takut penolakan atau penghakiman orang lain untuk menyatakan diri anda. Anda perlu menghadapi ketakutan ini untuk menjalani kehidupan yang penuh dengan makna dan bebas dari tuntutan orang lain.
   • Salah satu perkara yang boleh anda lakukan adalah memainkan permainan Terapi Penolakan, versi terapi Paparan Pemilik kapal yang mengajar anda untuk meminta orang asing untuk perkara yang anda tahu bahawa mereka akan menolak. Objektif permainan ini adalah untuk membuat minda anda tidak sensitif terhadap penolakan supaya anda tidak akan takut.
   • Anda juga boleh memberi tumpuan kepada aktiviti yang paling menarik dengan menolak untuk mendengar komen negatif daripada ahli keluarga dan rakan-rakan.

3. 
   

   
   Pilih cara ungkapan. Sebaik sahaja anda memberi tumpuan kepada apa yang anda mahu lakukan dan memutuskan untuk tidak takut untuk menyatakannya, anda mesti mencari jalan untuk menyatakan diri anda. Ini boleh dilakukan melalui seni, menulis, membuat produk dan juga pakaian. Ini mengenai siapa anda, bukan tentang apa yang orang lain mahu.

4. 
   

   
   Selesaikan diri anda dengan kerap. Sekarang anda tahu bagaimana anda ingin menyatakan diri anda, lakukan lebih dan lebih kerap sehingga anda selesa sehingga menjadi kebiasaan. Walaupun ia mungkin mengambil masa beberapa minggu dan bulan, anda tidak akan takut berada dalam imej anda, tidak kira siapa anda berada.
   • Pastikan anda tidak menyakiti orang lain dengan menyatakan diri anda. Sebagai contoh, adalah dibenarkan untuk ibu bapa atau anak-anak anda untuk malu anda, tetapi untuk mengabaikan keperluan ahli keluarga dan rakan-rakan demi kepentingan anda sendiri, ia menjadi tindakan yang mementingkan diri sendiri dan kecil.