Cara muntah sebaik mungkin

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Muntah selesa
• Bahagian 2 Mengiktiraf tanda-tanda masalah yang serius
• Bahagian 3 Mengantisipasi muntah

Tiada siapa yang suka membuang, tetapi kadang-kadang tidak dapat dielakkan. Muntah adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap pengenalan bahan berbahaya atau disebabkan kerengsaan usus. Dalam kebanyakan kes, muntah akan tidak teratur dan selamat.

peringkat

Bahagian 1 Muntah selesa

1. 
   

   
   Cari tempat untuk muntah. Sekiranya anda berada di rumah, tandas, sinki dan baldi akan menjadi pilihan terbaik anda. Tenggelam tidaklah benar-benar idea yang baik, kerana jika muntah anda keluar secara berasingan, anda mungkin perlu pergi dan mengambil muntah anda sendiri dalam siphon.
   • Sekiranya anda berada di luar, cobalah untuk menjauhkan diri daripada orang dan barangan mereka. Tiada apa-apa yang mengganggu anda apabila mabuk lulus datang dan muntah di mana-mana ke atas kereta anda. Cuba mencari hutan atau lot kosong. Anda boleh muntah berehat di atas lantai di salah satu tempat ini.

2. 
   

   
   Pastikan anda perlu muntah. Sesetengah orang tenggelam dalam gelombang mual dan tidak pasti apa yang mereka perlukan untuk muntah. Dalam kes ini muntah mungkin tidak begitu menyenangkan kerana quinutiles. Orang lain tahu apa yang mereka akan muntah, mungkin mereka telah mabuk terlalu banyak dan pembersihan yang baik tidak dapat dielakkan. Perhatikan tanda-tanda amaran yang menunjukkan bahawa anda atau orang lain akan muntah.
   • Bibir pucat, kulit pucat.
   • Anda mula berpeluh, menjadi terlalu panas.
   • Anda mula salivate, air liur menjadi lebih asin daripada biasa.
   • Ketidakselesaan yang melampau di dalam perut.
   • Kepala berputar, keengganan untuk pergerakan.

3. 
   

   
   
   
   Cuba untuk mengelakkan loya dan muntah. Lakukan sebelum terlambat. Terdapat pelbagai perkara yang boleh anda lakukan untuk menghalang tubuh anda daripada muntah. Cuba mereka sebelum anda memaksa diri untuk muntah.
   • Minum sedikit cecair yang manis dan jelas seperti soda atau jus buah (jus oren dan jus limau gedang tidak disyorkan kerana mereka terlalu berasid).
   • Duduk di tempat duduk atau berbaring. Aktiviti boleh membuat perasaan mual lebih buruk, menyebabkan muntah.

4. 
   

   
   Biarkan badan anda muntah atau muntah muntah sendiri. Badan anda akan melakukan apa yang dilakukan jika anda memberi masa yang cukup atau, jika anda mahu ia berlaku secepat mungkin, gunakan emetik berikut.
   • Dadah, seperti sirap dipeca atau garam atau mustard diencerkan dalam air, boleh diambil untuk merangsang muntah.
   • Gunakan jari anda untuk merangsang uvula. Ambil satu atau dua jari, letakkannya di bahagian belakang kerongkong dan cuba menyentuh uvula, kepingan kulit kecil ini yang tergantung dari belakang tekak.
   • Lihatlah orang lain. Melihat orang lain membuang boleh meningkatkan keinginan anda untuk muntah. Walaupun kadang-kadang sukar untuk melihat orang lain muntah, adalah mungkin untuk menonton video dalam talian.

5. 
   

   
   
   
   Cuba untuk mendekati sasaran. Sekarang anda pasti anda perlu muntah, ketepatan akan menjadi matlamat seterusnya. Apabila rasa muntah datang kepada anda, letakkan mulut anda berhampiran mangkuk tandas atau baldi, ini untuk mengelakkan meletakkannya di mana sahaja. Sekiranya anda berada di luar rumah, semakin dekat anda ke tanah, semakin kurang anda akan bercakap.

6. 
   

   
   Minum sedikit air. Apabila anda selesai, minum air sedikit untuk menghilangkan keasidan dan perut anda tidak kosong, kerana jika anda perlu muntah lagi dan perut anda kosong, ia boleh menyakitkan.

Bahagian 2 Mengiktiraf tanda-tanda masalah yang serius

1. 
   

   
   Ketahui bahawa kebanyakan muntah adalah perkara biasa. Ada di antara mereka yang mungkin mengalami masalah perubatan. Penyebab muntah yang biasa terjadi ialah gastroenteritis, suatu keradangan saluran gastrointestinal yang, walaupun menyakitkan, bukan masalah perubatan yang serius.

2. 
   

   
   Hubungi doktor atau jururawat dalam kes berikut.
   • Mual berlangsung lebih daripada beberapa hari atau terdapat kebarangkalian kehamilan.
   • Autodomedication tidak berkesan, anda fikir anda dehidrasi atau luka yang diketahui menyebabkan muntah.
   • Muntah berlangsung lebih dari satu hari atau cirit-birit yang berlangsung lebih dari 24 jam.
   • Bagi bayi: muntah bertahan lebih daripada beberapa jam, cirit-birit dan tanda-tanda dehidrasi hadir, demam melebihi 37.5 ° C, atau kanak-kanak tidak membuang air kencing selama enam jam.
   • Bagi kanak-kanak berusia enam tahun: muntah berterusan selama lebih daripada 24 jam, cirit-birit yang berkaitan dengan muntah melebihi 24 jam, terdapat bukti dehidrasi, demam melebihi 39 ° C atau kanak-kanak tidak kencing selama enam jam.

3. 
   

   
   Dapatkan rawatan perubatan segera jika:
   • anda melihat darah dalam muntah (merah terang atau mempunyai rupa "biji kopi"),
   • anda mempunyai sakit kepala yang teruk atau leher kaku
   • anda berasa lesu, bingung atau mengalami kecemasan berkurangan,
   • anda mengalami sakit abdomen yang teruk,
   • anda mempunyai lebih daripada 40 ° C demam,
   • anda dapat melihat pernafasan yang cepat atau nadi yang cepat.

4. 
   

   
   Rujuk pakar. Lakukan dengan segera jika anda fikir anda mungkin mengalami gangguan makan seperti bulimia. Bulimia adalah muntah muntah selepas makan untuk mengawal berat badan. Orang dengan bulimia makan banyak makanan dalam masa yang singkat (binge) dan kemudian mencari jalan untuk menghilangkan makanan (membersihkan). Bulimia dirawat oleh sokongan psikologi, tetapi di atas semua ia dapat disembuhkan.

Bahagian 3 Mengantisipasi muntah

1. 
   

   
   Makan makanan dengan berhati-hati. Lakukan secara konsisten dan mengikut kadar yang munasabah. Kita semua tahu bahawa makan perkara buruk atau makan terlalu banyak satu perkara boleh menyebabkan muntah. tetapi jalan Makan makanan juga memainkan peranan penting dalam mencegah mual.
   • Makan beberapa makanan kecil sepanjang hari dan bukannya beberapa makanan besar dengan jangka masa yang panjang.
   • Makan dengan perlahan dan mengunyah makanan sebelum menelan.
   • Elakkan makanan yang sukar dicerna, seperti produk tenusu, pedas, berasid, berlemak atau makanan goreng.
   • Makan makanan sejuk atau pada suhu bilik dan bukannya makanan panas atau panas jika anda mendapati mereka tidak selesa.

2. 
   

   
   Minum cukup dan berehat dengan betul selepas makan. Memberi tubuh anda jumlah masa yang tepat dan kedudukan yang tepat untuk mencerna makanan boleh membantu anda mengelakkan rasa nauseated.
   • Minum cecair (sebaik-baiknya air) antara bukannya untuk makan dan cuba makan antara 6 hingga 8 gelas 250 ml air sehari.
   • Pastikan kepala anda sekurang-kurangnya 30 cm di atas kaki anda jika anda memutuskan untuk berehat atau duduk selepas makan.
   • Aktiviti boleh membuat loya lebih teruk. Jangan letih atau terlibat dalam aktiviti fizikal yang berat jika anda fikir ia boleh menyebabkan muntah.