Bagaimana untuk menghilangkan dahak

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Minta pendapat doktor
• Kaedah 2 Membuat perubahan dalam gaya hidup anda
• Kaedah 3 Gunakan produk di kaunter
• Kaedah 4 Menggunakan Pemulihan Semulajadi

Mukus hidung adalah sejenis cecair yang melekit dan melekit yang berfungsi sebagai penapis untuk mengelakkan zarah udara yang tidak diingini memasuki badan anda melalui lubang hidung anda. Mucus secara semula jadi adalah sebahagian daripada sistem pertahanan tubuh anda, tetapi ia boleh berlaku kerana ia terlalu menghasilkan dan menguruskan keadaan ini boleh menjengkelkan dan nampaknya tidak berkesudahan.Cara terbaik untuk merawat lendir yang berlebihan dalam hidung anda adalah untuk menentukan masalah akar dan menyingkirkannya. Antara penyebab pengeluaran berlebihan hidrolik hidung, yang paling biasa adalah rhinitis bukan alahan, tindak balas alahan, disfungsi struktur dan jangkitan.

peringkat

Kaedah 1 Minta pendapat doktor

1. Rujuk doktor anda jika anda mempunyai simptom jangkitan. Sekiranya anda mengalami kesesakan sinus atau masalah mukus hidung, kemungkinan bahawa bakteria telah menyusup sinus anda dan menyebabkan jangkitan pada sinus.
   • Jangkitan sinus mempunyai gejala seperti kesesakan, tekanan sinus, sakit kepala atau sakit yang berpanjangan.
   • Jika demam menambah, anda mungkin mengalami sinusitis.

2. 
   

   
   Lihat jika kahak anda telah berubah. Sekiranya tidak telus, mereka menjadi kehijauan atau kekuningan atau menjadi berbau, mungkin bakteria telah terbentuk di dalam hidung anda dan menyebabkan jangkitan pada sinus anda.
   • Apabila lubang hidung anda sesak, kahak dan bakteria yang biasanya dihasilkan di sana tersekat. Sekiranya tekanan dan kesesakan tidak dirawat, bakteria yang tersangkut dalam saluran hidung anda boleh mencetuskan jangkitan.
   • Anda juga akan menghadapi risiko mendapat sinusitis akut jika tekanan dan kesesakan disebabkan oleh selesema atau selsema.
   • Antibiotik akan sia-sia, kerana ia adalah virus yang menjadi asas jangkitan. Jika anda mempunyai virus influenza atau sejuk, terapi dengan vitamin C, zink atau pseudoephedrine.

3. 
   

   
   
   
   Ambil antibiotik seperti yang ditetapkan. Jika menurut pemeriksaan doktor anda mempunyai jangkitan bakteria, dia boleh menetapkan antibiotik. Cuba ambil mereka mengikut preskripsi tepat untuk tempoh rawatan.
   • Walaupun tanda-tanda penyembuhan muncul dengan cepat, selesaikan rawatan. Kegagalan berbuat demikian boleh membuat strain bakteria tertentu lebih tahan. Di samping itu, bakteria masih boleh berada di dalam saluran hidung anda.
   • Harus diingat bahawa sesetengah doktor boleh menetapkan antibiotik sebelum menerima keputusan pemeriksaan yang akan mengenal pasti penyebab sebenar jangkitan. Juruteknik makmal boleh mengambil budaya mikrob untuk memastikan bahawa antibiotik yang betul ditetapkan.
   • Jika selepas selesai rawatan antibiotik, gejala-gejala berterusan, beritahu doktor anda. Dia boleh menetapkan satu lagi jenis rawatan.
   • Beritahu doktor tentang langkah-langkah pencegahan atau ujian alergi jika ini berlaku kepada anda secara teratur.

4. 
   

   
   
   
   Rujuk doktor untuk masalah kronik. Sesetengah kes pengeluaran kahak yang dibesar-besarkan seolah-olah berterusan, tanpa mengira rawatan yang dijangkakan.
   • Beritahu doktor anda jika anda mempunyai masalah dengan rhinitis atau kebimbangan untuk kahak pengeluaran yang dibesar-besarkan atau berterusan.
   • Anda mungkin perlu menjalani pelbagai ujian untuk menentukan sama ada anda alah kepada perkara yang sering anda hadapi, sama ada di tempat kerja atau di rumah.
   • Juga, anda mungkin mempunyai polip hidung atau mempunyai masalah struktur di bahagian hidung anda, yang boleh menyumbang kepada masalah anda yang berterusan.

5. 
   

   
   Ketahui lebih lanjut mengenai disfungsi struktur. Gangguan struktur yang paling biasa yang menyebabkan pengeluaran kahak yang dibesar-besarkan adalah polip hidung.
   • Polip hidung boleh berkembang dari masa ke masa. Polip cahaya jarang dilihat dan tidak menimbulkan masalah.
   • Walau bagaimanapun, polip yang lebih besar boleh menyumbat saluran hidung anda dan menyebabkan kerengsaan yang mengakibatkan pengeluaran kahak yang dibesar-besarkan.
   • Disfungsi struktur lain mungkin berlaku, seperti penyimpangan septum hidung atau tonsil pharyngeal yang diperbesarkan. Walau bagaimanapun, masalah ini biasanya tidak menyebabkan pengeluaran kahak yang dibesar-besarkan.
   • Kecederaan ke atau di sekitar hidung juga boleh mencetuskan masalah struktur dan menyebabkan gejala seperti pengeluaran kahak. Beritahu doktor anda tentang sebarang kecederaan baru pada hidung atau muka anda.

Kaedah 2 Membuat perubahan dalam gaya hidup anda

1. 
   

   
   Gunakan satu periuk neti. Ini adalah alat dalam bentuk secawan teh. Apabila digunakan dengan betul, peranti ini mendapat semua bahan yang menjengkelkan dan kahak keluar dari hidung anda, serta menghidratkan saluran hidung anda.
   • Anda mesti meletakkan air suling atau masin dengan menggunakan periuk néti dalam salah satu lubang hidung anda dan mengeluarkan yang lain. Air harus keluar dengan semua kuman dan perengsa.
   • Letakkan kira-kira 30 ml air masin dalam periuk. Kemudian bersandar di wastafel dengan menyengetkan kepala anda ke sebelah. Pegang hujung periuk di atas lubang hidung atas.
   • Condongkan periuk supaya anda mengisi lubang hidung atas dan biarkan aliran cecair keluar dari hidung yang lain. Ulangi proses ini dengan lubang hidung kedua.
   • Pengairan hidung digunakan kerana anda melepaskan lorong dengan cecair untuk menghilangkan kuman dan bahan yang menjengkelkan yang menyebabkan kemunculan kahak. Lakukan ini sekali atau dua kali sehari.
   • Kaedah ini menenangkan rasa sakit di sinus dan melembapkan saluran hidung anda. Anda boleh mendapatkan peranti kos rendah ini di kaunter. Juga pastikan membersihkannya setiap kali selepas mencuci.

2. 
   

   
   Sediakan penyelesaian garam anda sendiri. Sekiranya anda membuat keputusan untuk membuat garam anda sendiri, cuba gunakan air steril atau sulingan. Anda juga mempunyai pilihan menggunakan air mendidih yang disejukkan. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan air paip kerana ia mungkin mengandungi perengsa dan bahan pencemar.
   • Dalam 240 ml air, tambah satu perempat daripada satu sudu garam kasar dan jumlah baking soda yang sama. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan garam masak. Kemudian campurkan segala-galanya dan letakkan penyelesaian di neti anda.
   • Anda boleh menyimpan penyelesaian sehingga 5 hari dalam balang kedap udara dan lebih baik di dalam peti sejuk. Tunggu sehingga larutan berada pada suhu bilik sebelum menggunakannya.

3. 
   

   
   Sapukan pemadatan yang hangat di muka. Memampatkan hangat boleh membantu anda menghilangkan sakit tekanan sinus dan mencairkan deposit lendir yang keluar dari lubang hidung anda.
   • Keringkan sekeping pakaian atau tuala kecil dengan air suam dan sapukan pada wajah anda di mana anda merasakan tekanan.
   • Selalunya menutupi mata anda dan kawasan di bahagian atas alis, hidung dan tulang pipi anda.
   • Letakkan beberapa air panas pada tuala selepas beberapa minit dan sapukannya semula ke muka untuk terus menurunkan tekanan dan mengurangkan rasa sakit.

4. 
   

   
   Bersandarlah, menjaga kepala anda condong. Ini akan membantu kahak anda mengalir keluar dari hidung anda dan menghalangnya daripada mencelupkan ke dalam hidung anda.
   • Terlalu banyak supaya badan anda cukup kuat untuk melawan jangkitan sinus akibat sejumlah besar lendir dalam hidung anda.

5. 
   

   
   Meningkatkan persekitaran anda. Udara kering boleh menjadi perengsa dan menyebabkan masalah sinus, seperti kesesakan atau hidung berair.
   • Terdapat dua jenis pelembap utama: mereka yang menghasilkan udara panas dan mereka yang menghasilkan udara sejuk. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai variasi bagi setiap jenis. Sekiranya mengeringkan saluran sinus menyebabkan kerengsaan atau ketidakselesaan dan aliran kahak yang dihasilkan adalah masalah yang berterusan untuk anda, pertimbangkan untuk menambah humidifier kepada peralatan rumah anda.
   • Tumbuh-tumbuhan dalaman juga berkesan dalam membasahkan udara. Mereka boleh digunakan sebagai alternatif kepada humidifiers atau sebagai add-on.
   • Ada cara lain untuk melembabkan persekitaran anda seketika. Anda boleh meninggalkan pintu bilik mandi semasa anda menjalankan mandi panas atau anda mencuci atau anda boleh merebus air yang sederhana atau mengeringkan pakaian anda di dalamnya.

6. 
   

   
   Gunakan stim. Stim membantu mencairkan lendir dalam kerongkong, hidung dan dada anda, menjadikannya lebih mudah untuk keluar.
   • Rebus air dan letakkan muka anda di atas mangkuk. Kemudian bernafas wap selama beberapa minit.
   • Tutup kepala dengan tuala untuk mendapatkan wap yang paling.
   • Anda kemudian boleh mandi panas untuk mencairkan lendir dengan lebih baik.

7. 
   

   
   Mengelak dari perengsa. Pendedahan kepada kerengsaan seperti bau komponen kimia yang kuat, sebarang jenis asap, atau perubahan suhu secara tiba-tiba boleh menyebabkan saluran hidung anda menghasilkan lebih banyak lendir. Ia kadang-kadang berlaku bahawa lendir berkumpul di bahagian belakang tekak anda (kita bercakap tentang aliran postnasal) atau bahawa perengsa menyebabkan paru-paru anda untuk menghasilkan kahak yang kita panggil kahak.
   • Hentikan merokok jika anda melakukannya. Anda mesti cuba mengelakkan diri daripada merokok atau asap rokok.
   • Jika anda tahu bahawa keadaan seperti ini boleh mencetuskan rumah anda, anda juga harus mengelak daripada mencari diri sendiri dalam situasi di mana anda perlu membakar serpihan atau mendedahkan diri anda ke asap api besar.
   • Masalah sinus juga boleh disebabkan oleh bahan pencemar yang kita nafas. Tonton jamur, haiwan kesayangan, debu dan ragi. Pastikan anda sentiasa menukar penapis udara anda secara berkala, untuk mengurangkan risiko pendedahan kepada kerengsaan di udara.
   • Bahan kimia yang digunakan di tempat kerja, gas asap dan gas ekzos boleh mencetuskan pengeluaran mukus yang dicipta oleh sesuatu yang lain daripada alergen. Kami bercakap mengenai rhinitis bukan alergi.

8. 
   

   
   Lindungi sinus anda dari perubahan suhu secara tiba-tiba. Sekiranya kerja anda memerlukan anda bekerja di udara bebas dalam keadaan sejuk, ia dapat menyumbang kepada pengeluaran lendir dan pengusirannya apabila anda berada dalam persekitaran yang lebih hangat.
   • Semasa musim sejuk, pastikan kawasan hidung dan muka anda tidak terdedah kepada kepanasan.
   • Lindungi kepala anda dengan toque. Ingat untuk menggunakannya yang juga melindungi wajah anda, seperti topeng ski.

9. 
   

   
   Meniup hidung anda. Pukul hidung dengan betul, tetapi tanpa memaksa. Menurut beberapa pakar, meniup hidung anda boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik.
   • Tiuplah hidung dengan perlahan dan bersihkan satu lubang hidung yang lain.
   • Sekiranya anda meletup terlalu keras, ini boleh menyebabkan bukaan kecil di kawasan sinus. Jika perengsa atau bakteria menyumbat dalam lubang hidung anda, anda memaksa mereka untuk naik ke dalam sinus semasa anda meniup hidung anda.
   • Sentiasa gunakan tisu bersih untuk meniup hidung anda dan basuh tangan anda dengan betul selepas anda selesai. Ini akan menghalang kuman dan bakteria daripada mendarab.

Kaedah 3 Gunakan produk di kaunter

1. 
   

   
   Gunakan produk antihistamin. Antihistamin membantu banyak dalam mengurangkan masalah sinus yang berkaitan dengan pendedahan alergen atau rhinitis alahan.
   • Antihistamin menghentikan tindak balas yang disebabkan oleh pendedahan alergen. Reaksi itu menyebabkan pengeluaran histamin dan antihistamin membantu mengurangkan tindak balas badan terhadap pendedahan kepada perengsa atau alergen.
   • Antihistamin berfungsi paling baik pada mereka yang mempunyai alahan yang diketahui. Beberapa tahun lepas manakala yang lain hanya sesekali.
   • Alahan kadang-kadang disebabkan oleh pelepasan bahan-bahan dari tumbuh-tumbuhan di sekeliling kita, kerana mereka mula berkembang dan berkembang pada musim panas dan musim gugur. Alahan musim luruh sering disebabkan oleh lambroisie.
   • Orang yang alah sepanjang tahun adalah alah kepada unsur-unsur alam sekitar yang sukar dielakkan. Ia boleh menjadi apa-apa, termasuk haiwan kesayangan, debu, kecoa dan makhluk lain yang hidup di persekitaran anda.
   • Antihistamin berguna, tetapi mereka yang mengalami masalah sepanjang tahun atau alahan sekali-sekala yang teruk boleh menggunakan lebih banyak terapi. Bercakap dengan doktor anda untuk meneroka alternatif lain.

2. 
   

   
   Gunakan dekongestan. Decongestants boleh didapati sebagai semburan hidung atau dos oral. Mereka mengandungi pseudoephedrine dan phenylephrine. Kesan yang tidak diingini yang berkaitan dengan penggunaannya termasuk peningkatan kadar denyutan jantung, pening, ketegangan, sedikit peningkatan tekanan darah dan, akhirnya, gangguan tidur.
   • Decongestan hidung mengecilkan saluran darah di bahagian hidung, yang membolehkan tisu bengkak mengecut. Produk ini membantu melegakan lebih banyak lendir dalam jangka pendek, tetapi juga mengurangkan tekanan dan memperbaiki saluran udara, supaya anda boleh bernafas lebih mudah.
   • Anda boleh membeli tanpa produk preskripsi yang bahan aktifnya adalah pseudoephedrine, termasuk SUDAFED. Walau bagaimanapun, produk ini disimpan di belakang kaunter farmasi, kerana kebimbangan mengenai penggunaan tidak wajar.
   • Anda perlu memberikan bukti pengenalan, termasuk lesen memandu dan pembelian anda akan diberitahu. Semua ini dilakukan untuk memastikan keselamatan anda dan mengawal penggunaan haram pseudoephedrine.
   • Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi atau masalah jantung, berbincanglah dengan doktor anda mengenai penggunaan dekongestan lisan.

3. 
   

   
   Gunakan semburan hidung perubatan. Decongestan dalam bentuk titisan atau semburan juga boleh didapati di kaunter, tetapi disarankan untuk menggunakannya dengan berhati-hati. Walaupun produk ini membantu membersihkan saluran sinus dan dengan cepat melegakan tekanan, menggunakannya selama lebih daripada tiga hari boleh menyebabkan kesan rebound.
   • Kesan pemulihan bermakna bahawa tubuh anda menyesuaikan diri dengan tablet yang digunakan dan dalam kes ini kesakitan anda boleh kembali atau memburukkan lebih daripada sebelumnya. Tidak melebihi tiga hari membantu mencegah kesan pemulihan ini.

4. 
   

   
   Ingat untuk menggunakan kortikosteroid hidung. Kortikosteroid hidung boleh didapati sebagai semburan dan mengurangkan keradangan pada saluran sinus, menghentikan aliran hidung dan kelebihan pengeluaran lendir yang disebabkan oleh alergen atau perengsa. Produk ini digunakan dalam rawatan penyakit kronik hidung dan sinus.
   • Sesetengah produk ini boleh didapati di kaunter, tetapi ramai yang lain memerlukan preskripsi perubatan. Sesetengah produk yang anda boleh beli tanpa memerlukan preskripsi adalah triamcinolone dan fluticasone.
   • Pesakit yang menggunakan kortikosteroid hidung selalunya tidak mungkin mempunyai sinusitis, dan juga masalah dengan pengeluaran lendir dalam tempoh beberapa hari rawatan. Pastikan anda mengikuti dos produk.

5. 
   

   
   Gunakan larutan salin berasaskan semburan hidung. Semburan hidung berasaskan saline membantu memindahkan lendir dari saluran hidung anda dan membasahkan rongga hidung. Gunakan semburan seperti yang diarahkan dan bersabar. Pada permulaan rawatan, perubahan mungkin berlaku, tetapi untuk mendapat manfaat daripada penawar lengkap, anda perlu menggunakan produk berulang kali.
   • Penyemburan hidung berasaskan Saline berfungsi sama seperti botol semburan. Ia melembabkan tisu hidung yang teriritasi dan membantu menghilangkan perengsa dan alergen yang tidak diingini.
   • Semburan hidung berasaskan saline adalah berkesan dalam hal pelepasan hidung dan penghasilan lendir yang berlebihan yang mengakibatkan rembesan postnasal dan kesesakan.

Kaedah 4 Menggunakan Pemulihan Semulajadi

1. 
   

   
   Minum banyak cecair. Minum air atau cecair lain boleh membantu membuat deposit lendir lebih cair. Walaupun anda mungkin ingin memperbaiki masalah hidung dan masalah kesesakan anda sekaligus, minum cecair boleh membuat lendir lebih dibubarkan dan lebih lekat. Cecair boleh membantu badan anda menghilangkan dahak untuk membantu anda menyembuhkan secepat mungkin.
   • Minum cecair panas akan membantu anda dalam dua tuduhan. Pertama, anda membawa jumlah bendalir yang disyorkan ke tubuh anda dan, kedua, anda menghidratkan diri anda.
   • Apa-apa yang panas akan melakukan kerja itu, termasuk teh, kopi, sup atau juga secawan kuah.

2. 
   

   
   Minum minuman panas. Untuk membuat minuman panas, anda perlu wiski atau sejenis alkohol, air panas, sudu madu dan lemon segar.
   • Telah terbukti secara saintifik bahawa grog panas agak berkesan dalam merawat pembentukan lendir, kesesakan hidung, sakit tekak, tekanan sinus, dan gejala yang berkaitan dengan sejuk.
   • Mengurangkan penggunaan alkohol, kerana penggunaan yang terlalu banyak boleh menyebabkan pembengkakan saluran sinus anda, yang dapat meningkatkan pengeluaran kesesakan dan lendir.
   • Sediakan minuman keras tanpa alkohol dengan menggunakan teh kegemaran anda dan bukan alkohol. Tambah lemon segar dan madu pula.

3. 
   

   
   Ambil teh herba. Selain menghidratkan lebih banyak dengan secangkir teh panas, sambil menambah beberapa herba boleh membantu melegakan kesakitan anda.
   • Cuba tambah pudina dengan secawan teh. Peppermint mengandungi mentol dan membantu menghilangkan kesesakan, tekanan sinus dan kahak.
   • Peppermint adalah bahan yang sering digunakan untuk merawat masalah lendir dan sinus yang berlebihan. Menthol dalam pudina juga membantu merawat kesesakan dada dan batuk.
   • Jangan ambil minyak peppermint secara lisan. Jangan berikan mentol dan peppermint kepada kanak-kanak sama ada.
   • Telah ditunjukkan bahawa teh hijau dan semua suplemen teh mengandungi unsur-unsur yang membantu menjaga kesihatan yang baik dan memerangi gejala tertentu yang kebanyakannya dikaitkan dengan selsema. Minum lebih banyak teh hijau untuk mengelakkan sebarang kesan sampingan seperti sembelit atau sakit perut.
   • Teh hijau mengandungi banyak unsur, termasuk kafein. Wanita hamil dan mereka yang mempunyai masalah kesihatan harus berunding dengan ahli farmasi mereka sebelum memulakan diet teh hijau.
   • Teh hijau boleh memainkan peranan interaktif dengan ubat-ubatan tertentu, termasuk pil kawalan kelahiran, antibiotik, produk anti-asma, kanser dan perangsang. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum membuat sebarang perubahan pada diet atau diet anda, terutamanya apabila ia melibatkan penggunaan makanan tambahan herba.

4. 
   

   
   Gunakan produk herba lain untuk melegakan kesakitan anda. Jika anda merancang untuk menggunakan produk herba, selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan diet yang melibatkan penggunaan makanan tambahan herba.
   • Telah terbukti bahawa menggabungkan beberapa herba boleh membantu anda mengubati gangguan sinus. Produk herba yang terdapat di kaunter mengandungi campuran bahan herba.
   • Ingat untuk menggunakan produk yang mengandungi akar gentian, primrose, elderflower, verbena dan loosestrife biasa. Gangguan gastrik dan cirit birit boleh menjadi kesan sampingan gabungan ramuan herba ini.

5. 
   

   
   Ingatlah untuk mengambil ginseng. Kajian telah dilakukan terhadap variasi ginseng yang terdapat di Amerika Utara untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sifat farmaseutikalnya untuk merawat gangguan kesihatan. Menurut kajian, ginseng benar-benar boleh merawat gejala hidung yang berkaitan dengan masalah selsema dan sinus.
   • Ginseng akar dikelaskan sebagai "mungkin berkesan" pada orang dewasa dari segi mengurangkan tempoh, keparahan dan kekerapan gejala yang berlaku dengan selsema, termasuk gejala sinus. Produk yang sama tidak memberi kesan kepada kanak-kanak.
   • Kesan Side Root Ginseng termasuk hipoglikemia dan perubahan tekanan darah, serta masalah gastrousus seperti cirit-birit, ruam, gatal-gatal, sakit kepala , gangguan tidur, pendarahan dan ketegangan faraj.
   • Interaksi dadah adalah biasa dengan penggunaan ginseng dan termasuk ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat kencing manis, skizofrenia dan kemurungan, serta antikoagulan seperti warfarin. Ginseng atau produk yang berasal dari akarnya adalah dilarang bagi mereka yang mesti menjalani pembedahan atau kemoterapi.

6. 
   

   
   Mengambil licorice, leucalyptus dan elderberries. Ini ubat-ubatan herba sering digunakan untuk merawat gangguan sinus dan pengeluaran dahak yang berlebihan. Walau bagaimanapun, mereka boleh berinteraksi dengan tablet yang ditetapkan. Adalah baik sebelum mempertimbangkan pilihan ini agar anda berjumpa dengan doktor anda.
   • Herba-herba yang disenaraikan sebelum ini diharamkan untuk orang yang mempunyai keadaan perubatan. Adalah dinasihatkan untuk terlebih dahulu berjumpa dengan doktor anda jika anda seorang wanita hamil atau menyusu, jika anda mempunyai penyakit hipertensi, diabetes, hati atau buah pinggang, gangguan sistem imun, kekurangan kalium, apa yang dipanggil kanser "sensitif hormon" gangguan jantung atau penyakit yang memerlukan penggunaan antikoagulan seperti warfarin atau aspirin.
   • Elderberry boleh membantu menyembuhkan masalah sinus dan rembesan lendir yang berlebihan. Produk standard yang diperbuat daripada elderberry dan mengandungi vitamin C dan herba lain digunakan untuk menghilangkan kesesakan hidung.
   • Minyak eukaliptus adalah jenis yang lebih pekat dari kayu putih dan apabila diambil secara lisan ia boleh menjadi toksik. Walau bagaimanapun, leucalyptus adalah salah satu daripada ramuan produk pembuatan, terutamanya yang bertujuan untuk menyembuhkan batuk. Produk yang mengandungi leucalyptus digunakan secara langsung di permukaan untuk dirawat, ini adalah kes salep yang akan digunakan di dada. Leucalyptus juga terdapat dalam lozenges tekak, tetapi pada dos yang sangat rendah. Anda juga boleh menggunakannya sebagai humidifier, kerana stim membantu menghapuskan kesesakan.
   • Akar licorice sangat sering digunakan. Walau bagaimanapun, tidak banyak bukti bahawa licorice berkesan dalam merawat pengeluaran lendir yang berlebihan dan masalah kesesakan sinus.

7. 
   

   
   Ketahui lebih lanjut mengenai Echinacea. Ramai orang menggunakan echinacea, suplemen herba untuk merawat keadaan kesesakan hidung dan pengumpulan kahak dan menyembuhkan gejala rum.
   • Penyelidikan tidak menunjukkan manfaat yang signifikan dalam menggunakan echinacea untuk membersihkan lendir atau menghilangkan kesesakan hidung atau gejala yang berkaitan dengan sejuk.
   • Echinacea tersedia dalam banyak produk yang dibuat dari pelbagai bahagian tumbuhan itu sendiri. Pengilangan produk ini tidak diseragamkan atau dikawal selia. Di samping itu, pengeluar tidak selalu menentukan bahagian tumbuhan yang telah digunakan dan ini boleh membuat sukar untuk menilai keberkesanan produk.