Bagaimana untuk mendisiplinkan diri anda

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 2:
  Bertindak untuk menjadi lebih berdisiplin
• nasihat
• amaran

Penulis bersama artikel ini ialah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah kaunselor profesional berlesen di Wisconsin. Pada tahun 2011, beliau mendapat ijazah sarjana dalam klinik kesihatan mental di Universiti Marquette.

Terdapat 12 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Adakah anda biasa menunggu sehingga minit terakhir untuk melakukan perkara-perkara tertentu? Adakah anda menghadapi masalah untuk menghormati program kerja anda? Anda mungkin mahu melakukan perkara-perkara yang lebih teratur, seperti membuat persediaan untuk peperiksaan atau pergi ke gym. Apa pun punca kekurangan disiplin anda, jangan risau dan berani. Masalahnya mudah untuk diselesaikan. Sebenarnya, apa yang perlu anda lakukan adalah mengembangkan rancangan untuk memperkuat rasa disiplin anda.

peringkat

Bahagian 1 dari 2:
Bertindak untuk menjadi lebih berdisiplin

1. 3 Cari motivasi setiap hari. Ketahui bahawa rutin kerja adalah cara terbaik untuk meningkatkan keupayaan anda untuk mencapai matlamat. Penulis "kuasa tabiat" secara langsung menerangkan bahawa otak manusia merawat tabiat di kawasan yang sama seperti refleks dan bukan dalam korteks prefrontal yang mengawal pembuatan keputusan. Pada mulanya, anda perlu berusaha untuk disiplin dalam tindakan anda, tetapi selepas itu, perbuatan ini akan menjadi kebiasaan dan anda akan secara automatik menyelesaikannya tanpa usaha.
   • Untuk memotivasi diri anda, anda boleh membaca petikan atau buku inspirasi, mendengar atau menonton "podcast" atau ceramah yang disiarkan oleh organisasi "TED". Anda juga boleh bercakap di telefon dengan seseorang yang anda kagumi. Dengan jangkaan kerja utama, bersiaplah sebaik mungkin pada waktu pagi atau semasa jadual yang sesuai dengan anda.
   pengiklanan

nasihat

• Pertimbangkan tabiat buruk anda, seperti menonton TV dengan berterusan dan menggunakan komputer anda, permainan Internet atau video, dan sebagainya. Oleh itu, anda akan lebih baik mengatur masa anda untuk melakukan perkara yang lebih menarik.
• Tindakan berasaskan matlamat sangat baik. Daripada cuba kehilangan 10 kg, mengapa tidak menetapkan matlamat latihan fizikal harian?
• Ikuti perkembangan harian anda. Dengan cara ini, anda akan tahu apa yang telah anda capai dan anda akan dapat mencuci lebih mudah.

pengiklanan

amaran

• Jangan mengharapkan peningkatan semalaman.
• Bersabarlah dengan diri anda semasa anda memupuk tabiat baru.

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"