Bagaimana untuk mendapatkan kulit yang cantik (untuk lelaki)

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Buat rutin penjagaan kulit
• Kaedah 2 Lindungi kulit daripada kerosakan
• Kaedah 3 Mengamalkan tabiat yang sihat

Jujurlah, lelaki mahu sebanyak wanita mempunyai kulit yang cantik. Sebagai seorang lelaki, anda boleh menyembuhkan kulit anda agar tetap sihat tanpa perlu mencuri lotion teman wanita anda atau mencari petua di majalah kecantikan kakak anda. Yang penting ialah mencipta rutin penjagaan kulit yang merangkumi pembersihan, penghidratan dan pengelupasan. Anda juga harus tetap terhidrasi, makan makanan yang seimbang dan meminimumkan faktor risiko seperti pendedahan cahaya matahari atau kurang tidur yang akan memberi kesan buruk pada kulit anda.

peringkat

Kaedah 1 Buat rutin penjagaan kulit

1. 
   

   
   Basuh wajah dan badan anda setiap hari. Apabila mandi, basuh dengan sabun pelembap atau gel mandi dan gunakan span serat semulajadi untuk membuang kulit mati dan memulihkan kelembapan penting pada kulit anda. Sekiranya anda mempunyai kulit yang normal atau kering, basuh sekali sehari atau sekali setiap 2 hari akan mencukupi. Sebaliknya, jika anda mempunyai kulit yang berminyak, anda perlu mencuci dua kali sehari. Walau bagaimanapun, jangan lupa untuk mencuci kulit anda setiap kali anda berpeluh (seperti selepas latihan).
   • Untuk mengelakkan mereput hidup anda, gunakan pembersih yang direka untuk badan dan muka. Perhatikan bahawa jika kulit anda terdedah kepada jerawat, anda mungkin memerlukan pembersih khas untuk wajah.
   • Kecuali jika mereka diperkaya dengan pelembap, elakkan bar sabun kerana mereka cenderung mengeringkan kulit. Sekiranya anda menggunakannya setiap hari, kesannya tidak lama lagi akan muncul.
   • Air yang anda gunakan mesti hangat dan tidak terbakar. Jika tidak, anda boleh mengeringkan kulit anda.

2. 
   

   
   
   
   Hidangkan muka dan badan anda. Untuk memastikan kulit anda lembut dan lembut, melembapkan muka dan badan anda sekali sehari. Tuangkan jumlah pelembap yang disyorkan ke dalam satu tangan (biasanya saiz sekeping) dan gosokkannya di antara tapak tangan anda sebelum memohon kepada dahi, pipi, hidung dan kawasan sekitar mata anda. Menembusi produk sehingga tidak kelihatan lagi. Sekali sehari, juga gunakan banyak lotion untuk badan anda dan ulangi ritual pagi dan petang ini atau seberapa kerap yang diperlukan bergantung pada jenis kulit anda.
   • Losyen pelembap klasik biasanya berfungsi, tetapi untuk kawasan kulit yang kasar (seperti lutut dan siku), gunakan mentega badan untuk penghidratan yang mendalam.
   • Sebelum membeli pelembap sesuai dengan jenis kulit anda, pastikan istilah "non-comedogenic" ditunjukkan pada botol. Ini adalah jaminan bahawa produk tidak mungkin menyumbat liang-liang anda dan meningkatkan risiko ruam. Sekiranya anda mempunyai kulit yang kering, anda mungkin tidak mendapati tanda ini pada label produk yang anda bercadang untuk membeli. Tidak mengapa.

3. 
   

   
   
   
   Gosok sekurang-kurangnya sekali seminggu. Untuk menghilangkan kulit yang mati dan mengelupas, mengelupas sekurang-kurangnya sekali seminggu. Pengelupasan adalah langkah yang sangat penting pada lelaki kerana ia mengurangkan risiko rambut menelan di muka. Biarkan spun serat semulajadi anda atau pad applicator direka khas untuk pengelupasan dan gosokkan muka dan badan anda dalam pergerakan yang lembut dan bulat. Di bawah sel-sel kulit mati yang cenderung mengumpul secara semula jadi, anda akan melihat kulit yang licin dan lembut.
   • Berhati-hatilah untuk tidak mengelupas kulit anda terlalu banyak kerana ia boleh menjadikannya merah dan jengkel. Puaskan diri dengan 3 hingga 4 sesi pengelupasan seminggu.
   • Sekiranya span gentian semulajadi tidak menggoda anda, anda boleh menggunakan gel mandi dan krim muka yang mengandungi zarah pengelupasan. Hanya elakkan produk dengan bola plastik yang tidak baik untuk alam sekitar.

4. 
   

   
   Gunakan krim berubat untuk kulit. Untuk jerawat, bintik-bintik dan kecacatan pada kulit, gunakan produk yang mengandungi asid salisilat atau benzoyl peroksida sebagai bahan aktif. Mulakan dengan aplikasi setiap pagi sebelum secara beransur-ansur berpindah ke 2 aplikasi setiap hari.
   • Sapukan krim anti jerawat ke muka, bahu, belakang dan semua bahagian lain yang ditutupi dengan jerawat.
   • Sebagai pilihan terakhir, anda boleh menggunakan krim yang mengandungi sekurang-kurangnya 2% asid salisilik diikuti dengan losyen topikal dengan benzoyl peroksida 5 hingga 10%. Penyelesaian ini tidak boleh digunakan dengan kerap kerana ia boleh mengeringkan dan mengelupas kulit anda.

Kaedah 2 Lindungi kulit daripada kerosakan

1. 
   

   
   Gunakan pelindung matahari. Jika anda menghabiskan banyak masa di luar, gunakan pelindung matahari pada kulit anda. Pastikan dia mempunyai SPF sekurang-kurangnya 30 dan memakainya setiap hari. Jika anda mempunyai kulit yang sangat ringan, anda boleh memakai topi dan menutupi kulit anda dengan kain ringan untuk perlindungan tambahan.
   • Apabila ia datang kepada penjagaan kulit, lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Lompat masuk dan sapukan pelindung matahari sedikit hari ini supaya anda tidak berakhir dengan kulit kering, retak dan kasar kemudian.
   • Penggunaan kerap muka matahari secara berkala juga dapat mengurangkan risiko masalah kulit, seperti eksema atau melanoma, disukai oleh cahaya ultraviolet.

2. 
   

   
   Sapukan bibir bibir secara tetap ke bibir anda. Untuk mengekalkan bibir anda dengan lembut, kerap menggunakan balm bibir. Langkah ini adalah lebih penting apabila ia sejuk. Untuk melindungi kulit bibir anda dari matahari, pilih balm dengan SPF antara 5 dan 10. Adalah sukar untuk seorang lelaki memakai produk bibir, tetapi kita harus mengakui bahawa ia adalah penting untuk kesejahteraan dan kepada rupa bibir anda.
   • Pastikan balsem bibir di dalam poket anda atau letakkan tiub ganti di dalam kotak sarung tangan kereta anda. Oleh itu, anda tidak akan terperangkap.
   • Jangan gunakan bibir bibir terlalu kerap, kerana bibir anda mungkin ketagihan dan tidak akan menghidrat sendiri.

3. 
   

   
   Elakkan daripada keadaan cuaca yang teruk. Sekiranya anda terpaksa tinggal di luar untuk beberapa ketika, berpakaian dengan sewajarnya. Contohnya, anda boleh memakai topi leher, selendang dan sarung tangan tinggi di musim sejuk dan pakaian bernafas pendek pada musim panas. Jika anda tidak dapat mengawal iklim, anda sekurang-kurangnya boleh menyesuaikan diri.
   • Pada musim sejuk, anda mungkin perlu menguatkan rutin penghidratan anda.
   • Udara sejuk dan angin kencang boleh mengeringkan wajah dan bibir anda, menjadikannya retak dan sakit. Panas di sisi lain mempromosikan peluh dan akan meninggalkan anda dengan perasaan lemak yang meningkatkan risiko ruam.

4. 
   

   
   Elakkan tabiat buruk. Untuk memastikan kulit anda sihat, anda harus mengelakkan tabiat buruk seperti merokok dan minum. Anda boleh minum atau merokok dari semasa ke semasa, tetapi jika anda melakukannya terlalu kerap, kulit anda akan menjadi mangsa pertama. Rokok khususnya melambatkan peredaran darah, menggalakkan penampilan kedutan dan memperbesar gejala psoriasis. Semua sebab ini mungkin cukup untuk membuat anda berhenti!
   • Jika keinginan nikotin terlalu kuat, gunakan gusi nikotin atau tampalan dan bukannya merokok. Alternatif ini untuk merokok akan membantu anda melawan iri hati tanpa risiko merosakkan kulit anda.

Kaedah 3 Mengamalkan tabiat yang sihat

1. 
   

   
   Makan makanan seimbang. Fokus pada keseluruhan makanan dan lemak yang sihat untuk diet seimbang. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar sesuai, dan wortel, tomato, kacang-kacangan, buah beri dan sayur-sayuran berdaun, khususnya dikenali dengan kesan-kesan yang baik pada kulit. Anda juga boleh makan daging tanpa lemak seperti daging lembu, ayam atau babi, selagi anda tidak keterlaluan.
   • Menurut kajian, asid lemak dalam makanan seperti alpukat, coklat gelap, kacang dan minyak kelapa menyumbang sangat kepada cahaya kulit.
   • Untuk mengekalkan pengambilan protein harian anda tanpa risiko merosakkan kulit anda, elakkan daging merah dan tumpu pada makanan seperti ikan, telur dan kekacang.
   • Untuk mendapatkan semua nutrien penting yang anda tidak dapat mencari dalam makanan anda, anda boleh mengambil multivitamin lelaki setiap hari.

2. 
   

   
   Mengamalkan aktiviti fizikal. Untuk menjaga kulit anda sihat, bersenam selama 30 minit hingga 1 jam beberapa kali seminggu. Jalankan, bersenam, berlatih yoga, bermain sukan, atau terlibat dalam beberapa bentuk aktiviti fizikal yang menarik minat anda dan membantu anda bergerak. Tidak kira apa yang anda lakukan, anda mesti melakukannya secara tetap.
   • Latihan menggalakkan peredaran darah, mengawal gula darah dan menghilangkan bahan yang tidak diingini melalui peluh. Mereka juga bermanfaat untuk jantung anda, metabolisme anda, fungsi otak anda dan banyak perkara lain!

3. 
   

   
   Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Untuk kulit yang cantik, anda harus berusaha untuk terus terhidrasi. Ia sering disyorkan untuk minum 8 gelas 250 ml sehari, tetapi kaedah yang paling berkesan adalah minum apabila anda dahaga. Cukup hindari minum kurang daripada 2 liter yang dicadangkan.
   • Cara terbaik untuk mengetahui jika anda cukup terhidrat ialah memeriksa warna air kencing anda apabila anda pergi ke bilik mandi. Sekiranya ia telus atau kuning, ia bermakna anda minum air yang mencukupi. Sekiranya kuning gelap, gunakan segelas air dengan segera.
   • Hanya air, teh atau kopi bila mungkin. Elakkan minuman ringan dan minuman manis lain yang tinggi gula dan yang mempromosikan jerawat serta masalah kulit yang lain.

4. 
   

   
   Tidur antara 7 dan 9 jam malam. Jumlah tidur yang diperlukan berbeza dari orang ke orang, tetapi untuk melihat dan merasa hebat, kebanyakan pakar mencadangkan antara 7 dan 9 jam tidur malam. Anda perlu tidur untuk menjaga kulit anda sihat kerana tidur adalah masa apabila badan membaiki tisu yang rosak dan menghasilkan sel yang sihat baru.
   • Untuk mengelakkan wajah anda daripada bersentuhan langsung dengan bantal anda, berbaring di belakang anda jika anda perlu bertukar pada waktu malam.
   • Sekiranya anda terbiasa tidur di perut anda, pilih kain sutera bantal, satin atau kapas mewah. Bantal kain yang kasar boleh menyebabkan lecek mikroskopik.