Bagaimana untuk memaafkan

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 3:
  bertindak
• nasihat
• amaran

Pengarang penulis artikel ini ialah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial yang disahkan di Missouri. Beliau memperoleh Ijazah Sarjana dalam Kerja Sosial di Universiti Missouri pada tahun 2014.

Terdapat 27 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Pengampunan adalah sesuatu yang perlu diwujudkan. Jika anda melakukannya dengan teliti dan berkesan, ia akan mengubah cara anda berfikir, merasakan dan menjalani hidup anda. Anda akan lebih bermotivasi untuk menghadapi cabaran jika anda membawanya dengan memberitahu anda bahawa anda boleh melakukannya. Dengan bertindak, mengubah cara anda berfikir dan merasakan, dan mencari nasihat dari banyak sumber yang selamat, anda akan tahu cara untuk memaafkan orang lain dan bagaimana memaafkan diri anda.

peringkat

Kaedah 1 dari 3:
bertindak

1. 3 Meningkatkan sistem sokongan anda. Suruh diri anda dengan orang yang peduli dengan anda. Ini termasuk ahli keluarga, kawan, dan rakan sekerja anda.Keluar dan temui orang baru untuk mengembangkan bulatan sokongan anda. Anda belajar banyak semasa terapi anda yang anda rasa penuh dengan sumber dan insurans. Sistem sokongan yang baik akan membantu anda mengurangkan tekanan anda dan mungkin memperbaiki sistem imun anda.
   • Terokai pusat minat anda untuk menyertai kumpulan yang akan membolehkan anda bertemu dengan orang baru dan bereksperimen dengan situasi baru.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / ibu jari / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / ibu jari / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , smallWidth: 460, smallHeight: 306, bigWidth: 760, bigHeight: 506.31868131868 4 Ampunilah dan terima diri sendiri. Pertempuran peribadi anda boleh memberi anda gambaran negatif terhadap diri anda sendiri. Anda mungkin merasa bersalah kerana tidak menjaga diri anda dalam keadaan tertentu atau anda mungkin tidak bersalah atas apa yang berlaku. Anda boleh belajar untuk menguruskan perasaan bersalah dan memalukan daripada cuba membuatnya hilang.
   • Jika anda memilih untuk mengambil bahagian dalam terapi kognitif-tingkah laku, ia akan membantu anda meneliti fikiran anda dan mengembangkan cara yang lebih berkesan untuk berfikir secara positif mengenai diri anda.
   pengiklanan

nasihat

• Kadang-kadang dapat membantu memikirkan bagaimana orang lain telah diampuni dalam keadaan luar biasa. Mintalah rakan-rakan anda untuk menyokong anda dan berkongsi pengalaman mereka untuk memotivasi anda untuk memaafkan.
• Kajian telah menunjukkan bahawa pengampunan bergantung kepada kesediaan orang untuk berinteraksi dengan orang lain pada masa akan datang. Anda boleh menentukan sama ada keadaan ini perlu untuk memaafkan.
• Ia tidak pernah terlambat dan jika anda menginginkannya, anda boleh meminta bantuan daripada seorang profesional. Ia tidak mudah untuk diubah, tetapi masih mungkin jika anda ingin membuat usaha dan mencari cara untuk menangani cabaran yang datang dengan cara anda.
• Ahli terapi yang disahkan dilatih untuk membantu orang lain menguruskan masalah yang memberi kesan negatif kepada kehidupan mereka.
• Jujur dan ikhlas apabila anda memohon maaf untuk meningkatkan peluang untuk diampuni.
• Sekiranya anda telah berkhidmat dalam tentera dan melihat perkara-perkara yang tidak bermoral, anda harus berunding dengan ahli terapi yang pakar dalam pengampunan diri.
• Gunakan semua tenaga mental anda (mungkin pada waktu pagi) untuk memvisualisasikan kehidupan yang anda mahukan. Visualisasikan diri anda pada masa akan datang tanpa kesakitan atau penderitaan.

pengiklanan

amaran

• Sulit untuk memaafkan, tetapi lebih sukar untuk hidup dengan dendam. Ia boleh berbahaya untuk menindas rasa dendam seseorang dan anda boleh menyakiti orang lain dengan cara yang anda tidak dapat bayangkan.
• Sesetengah penyakit mental menghalang sesetengah orang daripada memaafkan. Psikopat tidak dapat merasa malu atau bersalah atas apa yang dilakukannya, dua faktor yang mendorong kemunculan pengampunan.
• Pengampunan tanpa syarat tidak datang dari tindakan atau permintaan dari orang yang membuat anda menderita. Pengampunan bertujuan untuk membebaskan diri dari kemarahan, kemurungan dan keputusasaan yang menyebabkan kesedihan anda.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198"