Bagaimana berfikir sebelum bercakap

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Menyaring pemikirannya
• Kaedah 2 Pilih kata-kata anda dengan berhati-hati
• Kaedah 3 Gunakan strategi komunikasi yang bijak

Adalah penting untuk mengetahui bagaimana berfikir sebelum bercakap dalam banyak situasi kehidupan. Ia dapat meningkatkan hubungan anda dengan orang lain dan membolehkan anda untuk mengekspresikan diri dengan lebih berkesan. Mulailah dengan bertanya kepada diri sendiri sama ada apa yang anda katakan adalah benar, berguna, menarik, perlu atau bagus. Kemudian cari cara untuk memilih kata-kata anda dengan teliti, contohnya dengan berhenti dan meminta penjelasan. Anda juga boleh berfikir sebelum bercakap menggunakan strategi komunikasi pintar, contohnya dengan menggunakan bahasa tubuh terbuka dan memberi tumpuan kepada satu perkara pada satu masa. Dengan sedikit latihan, anda akan mula berfikir sebelum bercakap tanpa sedar!

peringkat

Kaedah 1 Menyaring pemikirannya

1. 
   

   
   Tanya diri anda sama ada apa yang anda katakan adalah benar. Fikirkan tentang apa yang akan anda katakan dan tanya diri anda jika ini benar. Jangan mengada-adakan perkara-perkara hanya untuk mengatakan sesuatu dan jangan bercakap jika anda akan berbohong. Sekiranya anda perlu memberi jawapan, sekurang-kurangnya cuba mengubah apa yang akan anda katakan untuk memberitahu kebenaran.
   • Sebagai contoh, jika seseorang bertanya kepada anda bagaimana anda sedang melakukan hari ini dan jika anda ingin memberitahunya sesuatu yang tidak benar, hentikan dan beritahu dia sebaliknya.
   • Jika tidak, jika anda memberitahu seseorang bahawa anda telah melakukannya dengan baik untuk ujian matematik anda dan akan membesar-besarkan, terus dan jujur ​​tentang gred anda.

2. 
   

   
   
   
   Katakan sesuatu yang berguna atau katakan apa-apa. Pengucapan anda mungkin bermanfaat kepada orang lain jika anda mempunyai sesuatu untuk mengatakan yang dapat membantu mereka, jika ya, jangan menahan diri. Sebaliknya, jika anda boleh menjejaskan hubungan anda dengan orang lain dengan mengatakan sesuatu yang menyakitkan, anda sepatutnya diam jika anda bercadang untuk mengatakan sesuatu yang menyakitkan kepada seseorang.
   • Contohnya, jika anda menonton seorang rakan memainkan permainan video dan anda tahu bagaimana untuk membantunya untuk mengatasi halangan di mana dia terjebak, ia berguna untuknya dan anda boleh beritahu dia.
   • Walau bagaimanapun, jika anda melihat seorang rakan yang sedang berjuang untuk memecah tahap dalam permainan video dan anda akan membuat keseronokan kepadanya, jangan berkata apa-apa.
   • Memahami bahawa ulasan yang menyakitkan berbeza dari kebenaran yang memalukan yang anda boleh menyatakan untuk membantu seseorang. Sebagai contoh, jika anda membuat kritikan yang membina kepada seseorang, ia boleh membantu.

3. 
   

   
   
   
   Tanya diri anda jika komen anda menarik bagi orang lain. Ia sentiasa baik untuk mengatakan perkara yang memberi inspirasi, menggalakkan atau mengangkat semangat orang lain. Jika anda hendak memuji seseorang, dorong mereka untuk bekerja ke arah matlamat mereka atau beritahu mereka cerita yang telah memberi inspirasi kepada anda juga.
   • Sebagai contoh, jika anda ingin membuat pujian kepada salah seorang kawan anda, jangan melarang diri anda. Dia akan berasa lebih baik dan lebih yakin.

   Majlis: ini juga berlaku untuk perkara "haram". Sekiranya anda ingin mengatakan sesuatu kepada rakan yang dianggap "haram", jangan mengatakannya. Ini boleh termasuk ancaman atau komen diskriminasi.

4. 
   

   
   Bercakap jika komen anda diperlukan. Kadang-kadang perlu untuk bercakap untuk mencegah sesuatu daripada berlaku, sebagai contoh amaran atau yang penting untuk seseorang. Jika ya, anda mesti bercakap. Jika tidak, anda mesti menahan diri.
   • Contohnya, jika seseorang berada di ambang menyeberang jalan apabila kereta tiba, anda mesti memberitahu mereka dengan segera.
   • Jika ibu rakan anda telah memanggil dan meminta anda memberitahu dia untuk memanggil semula, beritahu kawan anda sebaik sahaja anda melihatnya.

5. 
   

   
   Hentikan jika anda tidak akan mengatakan sesuatu yang baik. Perkataan yang baik juga merupakan cara yang baik untuk mengetahui jika anda perlu bercakap atau tidak. Seperti yang anda sudah pernah dengar, jika anda tidak mempunyai apa-apa yang baik untuk mengatakan, jangan cakap apa-apa. Tanyalah diri anda jika apa yang anda katakan adalah baik. Jika ya, jangan menafikan diri anda. Jika tidak, jangan cakap apa-apa.
   • Sebagai contoh, jika kawan anda datang kepada anda dengan topi dan pakaian yang bagus, beri dia pujian pada pakaiannya jika anda fikir dia baik-baik saja dengannya atau mengatakan apa-apa jika dia tidak menggembirakan anda.

   Majlis: jika apa yang anda ingin katakan adalah benar, berguna, menarik, perlu atau baik, katakanlah! Walau bagaimanapun, jika tidak memenuhi sekurang-kurangnya salah satu kriteria ini, anda harus mengubah fikiran anda dan mengubah apa yang anda ingin katakan atau mengatakan apa-apa sama sekali.

Kaedah 2 Pilih kata-kata anda dengan berhati-hati

1. 
   

   
   Dengar dengan teliti jika anda sedang berbual dengan seseorang. Dengarkan apabila seseorang bercakap dengan anda dan memberi perhatian penuh kepada anda. Dengan memberi tumpuan kepada kata-kata orang itu, anda akan membantu menjawab dengan lebih bijak apabila dia selesai bercakap.
   • Sebagai contoh, jika seseorang memberitahu anda apa yang telah dilakukannya pada hujung minggu, anda perlu memberikan perhatian penuh anda supaya dia boleh bertanya dan membuat komen yang jujur ​​tentang apa yang dia katakan.
   • Jangan fokus pada apa yang anda maksudkan manakala yang lain bercakap dengan anda. Anda tidak akan benar-benar mendengarnya jika anda melakukannya, dan anda boleh memberi jawapan kepadanya yang tidak ada kena mengena dengan apa yang dia katakan tadi.

2. 
   

   
   Bertolak untuk satu minit. Jika anda perasan bahawa anda sering mengatakan "heum" atau "uh", ia biasanya menunjukkan bahawa anda tidak pasti apa yang hendak dikatakan dan anda memikirkannya dengan kuat. Jika ini berlaku, tutup mulut dan jeda sebentar. Luangkan masa untuk berfikir tentang apa yang ingin anda katakan sebelum meneruskan.
   • Anda hanya boleh berkata, "Saya memerlukan satu minit untuk memikirkannya," jika seseorang meminta anda soalan penting.

   Majlis: Sekiranya anda melakukan persembahan atau bercakap dengan seseorang dan anda memerlukan istirahat lagi, minum air untuk memberi anda lebih banyak masa untuk berfikir tentangnya.

3. 
   

   
   Jelaskan apa yang dia katakan dengan soalan. Jika anda bercakap dengan seseorang dan anda tidak pasti bagaimana anda harus bertindak balas terhadap apa yang dia katakan, tanya dia untuk penjelasan. Reformulate apa yang dia katakan atau soalan yang dia hanya tanya untuk melihat apakah anda memahami dengan betul.
   • Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Apa maksud anda dengan mengatakan bahawa anda tidak suka struktur filem? "
   • Anda juga boleh berkata, "Sepertinya anda mahu pulang ke rumah kerana anda tidak berasa sihat. Itu ok? "

4. 
   

   
   Hentikan keadaan yang tertekan. Ambil sedikit nafas panjang atau alasan diri anda untuk menarik diri daripada keadaan tegang. Jika anda mendapati diri anda berada di tengah-tengah hujah atau perbualan hangat dengan seseorang, atau jika anda merasa terlalu gugup untuk bercakap, tarik nafas panjang untuk menenangkan diri, memperbaiki fikiran anda dan beri sedikit masa untuk berfikir. Ambillah nafas panjang melalui hidung, kira-kira empat, kemudian tahan nafas anda selama empat saat dan perlahan-lahan menghembuskan nafas melalui mulut anda, mengira kepada empat.
   • Jika anda memerlukan rehat yang lebih lama untuk menenangkan diri, maafkan diri anda dan pergi ke bilik mandi atau berjalan di sekitar blok.

Kaedah 3 Gunakan strategi komunikasi yang bijak

1. 
   

   
   Tetap fokus pada perbualan dan elakkan gangguan. Lebih mudah untuk anda berfikir sebelum bercakap jika anda tidak sentiasa menonton telefon, TV atau komputer anda. Buang atau padamkan apa sahaja yang mungkin mengalihkan perhatian anda dari orang yang bercakap dengan anda dan menumpukan perhatian anda ke atasnya.
   • Anda boleh berehat untuk menghapuskan gangguan. Cuba katakan, "Tunggu sebentar. Saya mahu mematikan televisyen supaya saya dapat mendengar anda tanpa sebarang masalah. "

2. 
   

   
   Tunjukkan bahawa anda sedang mendengar dengan bahasa badan terbuka. Dengan mengamalkan bahasa tubuh terbuka, anda akan membantu anda berkomunikasi dengan orang lain dengan cara yang lebih bijak. Menyedari bagaimana anda duduk atau berdiri semasa bercakap dengan orang lain. Anda boleh melakukan beberapa perkara untuk memperbaiki bahasa tubuh anda.
   • Beralih kepada orang yang anda bercakap bukannya berpaling ke arah yang lain.
   • Pastikan tangan anda rapat dengan badan dan sisi anda dan bukannya melintas di dada anda.
   • Lihatlah orang ini di mata semasa anda bercakap dengannya. Elakkan menatap ke dalam kekosongan atau melihat ke sekeliling supaya anda tidak percaya bahawa anda tidak mendengar.
   • Pastikan ungkapan neutral, misalnya dengan senyuman sedikit dan kening anda.

   Majlis: anda juga boleh bersandar kepada orang itu untuk menunjukkan bahawa anda berminat dengan apa yang dia katakan. Sekiranya anda bersandar atau menjauhkannya, ia akan menyebarkan sebaliknya dan membuat anda percaya bahawa anda tidak berminat dengan perbualan.

3. 
   

   
   Bincangkan satu topik pada satu masa dan tawarkan maklumat tambahan. Jika anda cenderung membuang banyak maklumat pada masa yang sama, cuba fokus pada satu perkara dan menyokongnya dengan contoh. Kemudian jeda selama satu minit untuk membolehkan orang lain bercakap atau bertanya dan mengemukakan pandangan atau maklumat mereka.
   • Sebagai contoh, jika seseorang bertanya kepada anda bagaimana hari anda pergi, anda boleh mulakan dengan mengatakan bahawa segala-galanya berjalan lancar dengan menyebut sesuatu yang berlaku dan bukannya membuat senarai lengkap dari semua yang anda miliki lakukan.
   • Atau, jika anda membahaskan politik dengan seseorang, anda boleh mula dengan membentangkan hujah yang paling kuat dan bukti yang bukannya membuat senarai semua sebab yang membawa anda untuk mempercayai apa yang anda percayai.

4. 
   

   
   Huraikan apa yang dikatakan oleh orang lain dan jangan cakap lagi. Sebaik sahaja anda selesai mengatakan apa yang anda maksudkan, anda boleh berhenti bercakap. Tidak perlu mengisi ruang kosong dengan kata-kata jika anda tidak mempunyai apa-apa lagi. Sekiranya anda merasakan keperluan untuk membuat kesimpulan tertentu, buat ringkasan secara ringkas apa yang anda katakan dan diam.
   • Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Malah, saya mempunyai masa yang baik di Florida dan saya memikirkan untuk kembali tahun depan. "
   • Walau bagaimanapun, anda juga boleh menyelesaikan cerita anda tanpa meringkaskan. Sebaik sahaja anda tidak mempunyai apa-apa untuk mengatakan, jangan cakap lagi.