Bagaimana untuk mengamalkan pernafasan bulat

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Pembelajaran teknik pernafasan bulat
• Bahagian 2 Mempraktikkan teknik ini
• Bahagian 3 Mempraktikkan teknik itu dengan instrumennya

Apabila seseorang bernafas secara normal, ia mengilhami udara melalui hidung dan menghembuskan nafas melalui mulut. Bagi pemuzik yang memainkan instrumen angin, pernafasan ini bermasalah, kerana ia tidak membenarkan memegang nota yang panjang dan menghasilkan muzik yang ditulis. Nasib baik, terdapat teknik pernafasan bulat (atau pernafasan berterusan) yang membolehkan anda nafas dan memberi inspirasi pada masa yang sama seperti nafas anda, yang menawarkan kemungkinan lebih besar untuk pemuzik. Walaupun cara pernafasan ini hanya digunakan untuk masa yang singkat di dunia Barat, ia telah berkhidmat penyanyi atau pemuzik selama berabad-abad dalam budaya lain dan mungkin juga selama beribu tahun sejak ia pada asalnya dibangunkan oleh orang-orang Aborigin Australia.

peringkat

Bahagian 1 Pembelajaran teknik pernafasan bulat

1. 
   

   
   Isi pipi anda dengan udara dan tarik nafas dan hidangkan melalui hidung anda. Teknik ini melibatkan pembentukan sumber udara kedua yang boleh anda gunakan apabila paru-paru anda akan kosong.
   • Walaupun ia mungkin membuat anda kelihatan seperti hamster yang telah memenuhi jowlsnya, ini akan membolehkan anda bekerja seperti bagpipe menggunakan pipi anda sebagai beg udara.

2. 
   

   
   Keluarkan udara yang ada di dalam mulut anda. Gerakkan rahang anda lebih dekat, meninggalkan mulut anda sedikit terbuka untuk membolehkan udara mengalir melalui otot pipi. Terus bernafas secara mendalam melalui hidung. Kawal aliran udara supaya anda mengosongkan mulut anda lebih dari 3 saat dan kurang daripada 5 saat.
   • Respirator tidak semua bersetuju dengan tepat bagaimana untuk meneruskan pada tahap kitaran pernafasan bulatan ini. Sesetengah daripada mereka mengesyorkan supaya mengendap pipi bengkak hampir sepanjang masa dan mengisi semula mereka dengan udara yang berasal dari paru-paru. Lain-lain mencadangkan bahawa ia adalah lebih semula jadi untuk membiarkan pipi mengecil ketika udara diusir melalui mulut.
   • Cuba kedua cara ini dan lihat mana yang paling berkesan dan selesa untuk anda semasa anda memainkan instrumen angin anda.

3. 
   

   
   
   
   Ketahui cara mengeluarkan paru-paru apabila mulut anda kosong di udara. Oleh kerana anda telah mengilhami aliran udara berterusan melalui hidung anda, paru-paru anda perlu diisi dengan udara kerana mulut anda kosong. Anda boleh menukar sumber bekalan udara dengan menghalang atau melepaskan saluran udara di glottis (laring atas).

4. 
   

   
   Isikan pipi anda dengan udara lagi. Anda mesti melakukan ini sebelum paru-paru anda kosong untuk membolehkan mereka mengembang semasa anda menggunakan udara yang masih mengandungi paru-paru anda untuk memainkan instrumen.

5. 
   

   
   Ulangi kitaran ini secara berterusan. Apabila anda dapat mengekalkannya secara semulajadi, anda tidak perlu lagi berehat untuk memberi inspirasi kepada udara semasa anda sedang memainkan alat angin.

Bahagian 2 Mempraktikkan teknik ini

1. 
   

   
   
   
   Belajar untuk meludahkan air. Dengan mengusir air halus melalui mulut anda, anda boleh merasakan apa yang harus berlaku dengan udara semasa anda mengamalkan teknik pernafasan bulat. Alirannya lebih terperinci dengan air yang meluncur di bibir anda dan mengalir keluar dari mulut anda. Sekiranya anda meludah air sambil mengamalkan pernafasan pekeliling, anda boleh memohon dengan otot pipi kuasa-kuasa yang akan digunakan untuk menghasilkan aliran udara dan bunyi dengan alat muzik anda.
   • Isi mulut anda dengan seberapa banyak air yang mungkin.
   • Menghembuskan nafas dan nafas melalui hidung apabila anda mengeluarkan air melalui mulut anda ke dalam tenggelam dalam aliran yang halus dan berterusan.

2. 
   

   
   Gunakan jerami. Sekeliling satu hujung jerami dengan bibir anda seperti yang anda lakukan dengan alat corong alat angin untuk melatih anda untuk mencipta aliran udara. Letakkan ujung jerami yang lain di dalam gelas yang penuh dengan air dan praktikkan pernafasan bulat semasa anda meniup dalam jerami untuk menghasilkan buih di dalam air.

3. 
   

   
   Buat penyuaraan. Pernafasan pekeliling mungkin ditemui oleh para pemain didgeridoo (instrumen angin asli tradisional Australia) yang umumnya berusaha menghasilkan suara yang tahan lama. Para pemuzik yang mengajar amalan instrumen ini menunjukkan bahawa mereka yang melakukan senaman vokal mempunyai lebih banyak kemudahan untuk menguasai teknik pernafasan bulat.
   • Buat bunyi yang kuat apabila anda membuka saluran udara di glottis untuk membiarkan udara dari paru-paru.

4. 
   

   
   Uji teknik itu dengan alat corong alat muzik anda. Meniup dalam jerami boleh menjadi latihan yang sangat baik, tetapi ia tidak membenarkan anda berasa sangat dekat dengan apa yang anda miliki semasa anda meniup dalam instrumen angin anda. Mulutnya membolehkan anda mengamalkan teknik itu sambil menghasilkan nota, tanpa anda perlu menghasilkan muzik.
   • Jika anda mendengar rehat tajam dalam aliran bunyi, anda mungkin menunggu terlalu lama sebelum memperbaharui salah satu daripada dua sumber udara. Sekat udara yang datang dari paru-paru untuk meniupnya di mulut sebelum paru-paru kosong sepenuhnya.Juga, berhenti mengusir udara dari mulut anda sebelum ia kosong semasa membuka saluran udara ke glottis supaya udara diusir dari paru-paru.
   • Latihan ini sangat membimbing kerana anda akan merasakan berapa tekanan yang anda perlukan untuk menerapkan bibir anda supaya anda dapat menerapkan teknik nafas berterusan secara berkesan semasa memainkan alat muzik.

Bahagian 3 Mempraktikkan teknik itu dengan instrumennya

1. 
   

   
   Uji teknik dengan alat angin secepat mungkin. Jangan tunggu untuk diasimilasikan dengan meniup ke dalam jerami sebelum memohonnya sambil cuba menghasilkan nota muzik secara serentak. Sebaik sahaja anda dapat menghasilkan bunyi yang berterusan dengan corong instrumen anda, mula mengamalkan teknik ini dengan memainkan kepingan muzik dengan instrumen angin anda.

2. 
   

   
   Melatih diri anda secara beransur-ansur menguasai teknik ini. Jangan cuba memainkan muzik rumit dari awal semasa berlatih pernafasan berterusan. Mulakan dengan nota tunggal, kemudian beralih kepada siri nota yang lebih rumit semasa anda maju. Ini akan memberi anda masa untuk menguasai teknik pernafasan bulat.
   • Ia adalah lebih mudah untuk mengamalkan pernafasan berterusan dalam daftar muzik tertentu. Perkara mungkin lebih mudah untuk anda jika anda mula berlatih latihan di mana anda perlu menjana nota di bahagian atas alat muzik anda.

3. 
   

   
   Berlatih sedikit teknik setiap hari. Amalan pernafasan bulat boleh sangat melelahkan dari segi mental dan fizikal dan itulah sebabnya anda perlu mengimbangi usaha anda. Ini tidak bermakna anda hanya perlu berlatih sekali-sekala, tetapi anda harus melakukannya dengan kerap (contohnya, 3 kali sehari) selama beberapa minit sahaja.