Bagaimana untuk mendapatkan berat badan dengan sihat

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 4:
  Aturkan berat badan anda
• nasihat
• amaran

Pengarang penulis artikel ini adalah Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry adalah pakar pemakanan ambulatori di University of Medical Sciences of Arkansas. Beliau memperoleh Ijazah Sarjana dalam Pemakanan di Universiti Tennessee di Knoxville pada tahun 2010.

Terdapat 25 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Banyak diet dan model diet memberi tumpuan kepada penurunan berat badan. Ini tidak menghairankan mengetahui bahawa sebahagian besar populasi adalah berat badan berlebihan atau obes. Walau bagaimanapun, sesetengah orang ingin mendapatkan berat badan. Berat badan rendah boleh berlaku untuk banyak sebab, kebanyakannya disebabkan keturunan, penyakit, ubat atau penyakit mental. Apa pun alasan untuk menjadi terlalu kurus, ada cara untuk mendapatkan berat badan dengan cara yang sihat.

peringkat

Bahagian 1 dari 4:
Aturkan berat badan anda

1. 3 Sediakan kumpulan sokongan. Kumpulan sokongan akan membantu untuk sebarang perubahan atau matlamat yang anda ingin capai. Tetapi apabila anda cuba untuk mendapatkan berat badan (terutama selepas sakit), kumpulan sokongan dapat membantu anda tetap bermotivasi dan menggalakkan anda mencapai matlamat anda.
   • Bincang dengan keluarga dan rakan anda situasi dan matlamat anda. Berkongsi dengan mereka apa yang anda lakukan, mengapa anda melakukannya, dan bagaimana mereka boleh membantu anda ke sana.
   pengiklanan

nasihat

• Melibatkan keluarga atau rakan anda. Sekiranya anda mempunyai rangkaian sokongan, anda akan mempunyai orang yang boleh meletakkan anda dalam mood yang baik.
• Tandakan kemajuan anda dalam jurnal anda dan baca semula apabila anda tidak berasa sihat.
• Jangan kecewa jika anda tidak mendapat berat badan secepat yang anda mahu. Peningkatan berat badan yang sihat tidak bermakna mengambilnya secepat mungkin. Ini bermakna mengambil sedikit demi sedikit sambil memenuhi keperluan badan anda.

pengiklanan

amaran

• Sentiasa berunding dengan doktor sebelum memulakan diet atau cuba meningkatkan berat badan.

Diperolehi daripada "https://www..com/index.php?title=to-get-weight-seally&oldid=149937"