Cara membuat smoothie pisang

Kandungan

• bahan-bahan
• Untuk pisang smoothie pisang dan madu
• Untuk pisang dan buah licin buah merah
• Untuk smoothie pisang yang seimbang
• Untuk smoothie dengan pisang krim pisang
• Untuk smoothie pisang untuk mengambil sarapan pagi
• peringkat
• Kaedah 1 dari 5:
  Buat smoothie pisang dan madu
• nasihat
• amaran
• Elemen yang diperlukan

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.

Terdapat 11 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.

Sama ada anda meminumnya untuk sarapan, sebagai makanan ringan atau selepas petang yang sibuk, smoothie pisang sangat baik. Pisang adalah buah yang menggabungkan dengan sempurna dengan banyak rasa dan membolehkan untuk membuat smoothies menyesuaikan diri dengan semua citarasa. Sediakan minuman serat dan protein yang tinggi ini atau pilihlah smoothie yang lebih manis untuk mencicipi pencuci mulut. Setelah asas-asas diasimilasikan, anda boleh membiarkan diri anda dibimbing oleh imaginasi anda dan membangunkan resipi anda sendiri!

bahan-bahan

Untuk pisang smoothie pisang dan madu

• 1 pisang
• 10 hingga 25 batang susu
• 1 sudu madu
• 5 hingga 8 kiub ais (pilihan)

Untuk 1 hingga 2 hidangan

Untuk pisang dan buah licin buah merah

• 1 pisang
• 250g plain yoghurt
• 5 hingga 10 cl jus oren
• 120 g blueberries
• 4 strawberi heritbone besar
• 1 sudu rebus sirup (pilihan)
• 5 hingga 8 kiub ais

Untuk 1 hingga 2 hidangan

Untuk smoothie pisang yang seimbang

• 1 pisang
• 25 g susu badam manis atau susu soya
• 220 hingga 450 g bayam
• 1 sudu mentega kacang
• 1 sudu teh madu
• 1 sudu teh benih chia (pilihan)
• 5 hingga 6 kiub ais

Untuk 1 hingga 2 hidangan

Untuk smoothie dengan pisang krim pisang

• 1 pisang
• 25 cc krim cecair
• 1 sudu teh gula perang
• 1 sudu teh sirap maple
• ½ sudu teh kayu manis
• ¼ sudu teh pala
• 15 g dibakar biskut "butters" (pilihan)

Untuk 1 hingga 2 hidangan

Untuk smoothie pisang untuk mengambil sarapan pagi

• 1 pisang
• 10 gram susu
• 120 g yoghurt
• 40 g oat
• 2 sudu mentega kacang (pilihan)
• 1 hingga 2 sudu madu (pilihan)
• ¼ hingga ½ sudu teh kayu manis (pilihan)
• Sejumlah kiub ais (pilihan)

Untuk 1 hingga 2 hidangan

peringkat

Kaedah 1 dari 5:
Buat smoothie pisang dan madu

1. 5 Tuangkan minuman anda ke dalam gelas tinggi untuk berkhidmat. Anda boleh meminumnya betul-betul seperti itu, atau menikmatinya dengan madu, beberapa kepingan oat atau secubit kayu manis. pengiklanan

nasihat

• Lebih segar buah-buahan anda, lebih baik smoothie anda akan menjadi.
• Jika anda mahukan smoothie tebal, bekalkan buah anda terlebih dahulu. Es akan hampir tidak berguna!
• Ingat untuk menggantikan susu dan kiub ais dengan yoghurt, sama ada biasa atau tidak. Jika anda mahu minuman anda menjadi lebih manis, gunakan yoghurt vanila.
• Papaya, kiwi dan mangga adalah semua buah-buahan yang sempurna dengan pisang.
• Ia juga mungkin untuk menambah satu atau dua sudu ais krim dalam minuman anda untuk memberikan lebih banyak rasa. Dia kemudiannya akan mendekati milkshake.
• Sekiranya anda ingin mengelakkan susu standard, cubalah pengembaraan susu badam manis! Ia adalah produk kalori yang lezat dan rendah yang bertindak sebagai pemanis semulajadi.
• Sekiranya anda tidak boleh mengambil produk tenusu, pilih susu kelapa (yang anda akan gunakan dalam kuantiti yang kecil untuk telur tebal, berkrim) atau susu kedelai atau badam manis. Ia juga mungkin untuk mencari susu lembu tanpa laktosa di beberapa kedai.
• Jika anda adalah vegan dan telah memilih resipi yang memerlukan penggunaan madu, ganti dengan sirip pisang. Konsistensi dan rasa adalah serupa dengan madu. Stevia, ekstrak vanila dan gula adalah pemanis lain yang juga berfungsi dengan baik.
• Adakah anda mendapati smoothie anda terlalu hambar? Beri dia rasa! Buah kapak, ekstrak vanila, sirap coklat, buah pala, cinnamon tanah atau madu sentiasa pilihan yang baik.
• Berikan smoothie anda dengan kehendak, mengisi dengan bahan-bahan yang telah anda tinggalkan. Jika anda telah mengikuti resipi pisang dan smoothie buah merah, gunakan sedikit stroberi yang tinggal untuk memakai smoothie anda. Lakukan sama dengan sirap coklat jika anda menggunakannya sebelum ini dalam resipi anda.

pengiklanan

amaran

• Minum minuman ringan anda cepat, kerana apabila ia adalah pisang, ia tidak berfungsi dengan baik dan cenderung menjadi gelap.

pengiklanan

Elemen yang diperlukan

• Pengisar atau pemproses makanan
• Papan pemotong
• Pisau
• Spatula getah
• Gelas besar

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=prepare-anbanic-smoothie&oldid=169677"