Cara mencegah lepuh pada kaki anda

Kandungan

• peringkat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 10 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Terdapat 6 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Sekiranya anda sudah lepuh pada kaki anda, perlakukan mereka dan merawatnya. Walau bagaimanapun, jika anda hendak pergi hiking, berlari atau berjalan dan mahu mengelakkan lepuh daripada membentuk, terus membaca.

peringkat

1. 
   

   
   Perlu diketahui bahawa mentol dihasilkan semasa geseran. Biasanya, ini berlaku apabila jari kaki anda menggosok banyak terhadap sesuatu yang basah, panas atau kotor. Untuk mengelakkan lepuh, anda mesti mengurangkan geseran dan menjaga kaki anda bersih, kering dan sejuk.

2. 
   

   
   Mulailah dengan memakai kasut yang betul. Untuk mengurangkan geseran, mesti ada jurang satu inci antara kasut anda dan petua jari kaki anda. Elakkan kasut yang mencipta titik tekanan.
   • Bekerja pada kasut anda sebelum memakainya untuk tempoh yang panjang.

3. 
   

   
   Pilih kaus kaki yang betul. Anda boleh mengurangkan geseran dengan mengenakan kaus kaki 2 bulan pada satu sama lain. Dengan cara yang sama, polipropilena dan fabrik sintetik lain yang bernafas yang melawan kelembapan akan membantu anda.
   • Elakkan stoking tiub. Oleh kerana mereka tidak diselaraskan, mereka akan menyebabkan geseran.
   • Elakkan kapas. Kapas menyerap kelembapan dan mungkin lebih agresif daripada kain lain.
   • Elakkan kaus kaki dengan lubang, kerana mereka akan menyebabkan lebih banyak geseran.
   • Kaus kaki peluh nilon (seperti kaus kaki wanita) mengurangkan sapu kaki dan menghalangnya daripada memakai sambil memakai kaus kaki tebal, apa sahaja yang berada di atasnya. Anda boleh mencuci dan menggunakan stoking nilon.

4. 
   

   
   
   
   Dengan menguatkan kulit anda, anda akan menghalang pembentukan mentol lampu. Ingat untuk memohon benzoin untuk menguatkan kulit anda. Dengan cara yang sama, anda boleh cuba berjalan kaki tanpa alas kaki di rumah dan di luar di dalam ruang selamat, untuk mengeraskan tapak kaki anda. Ia juga telah dilaporkan bahawa menggosok alkohol boleh menguatkan kulit.

5. 
   

   
   Ikuti salah satu teknik di bawah untuk mengelakkan chafing:
   • memohon bahan anti-kedutan seperti jenama Bodyglide (jenama terkenal di kalangan pelari maraton);
   • Pastikan kaki anda kering dengan menggunakan tepung kaki, tepung, atau kanji jagung, jika kaus kaki anda mengambil air, ubah dan letakkan pasangan yang bersih;
   • mengelakkan chafing dengan meletakkan perlindungan kulit kedua seperti moleskin atau zink oksida yang diresapi pita di kawasan yang terdedah kepada lepuh.