Cara mencegah kebocoran semasa haid

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Memastikan perlindungan yang lebih baik
• Bahagian 2 Ambil langkah pencegahan yang lain

Berurusan dengan kekejangan, perubahan mood, dan lain-lain gejala yang tidak menyenangkan semasa tempoh haid adalah cukup keras. Jika anda masih perlu bimbang tentang kebocoran darah walaupun anda memakai tampon atau serbet kebersihan, jelaslah bahawa masa bulan ini harus benar-benar tidak tertanggung. Walau bagaimanapun, anda boleh mengikuti petua ini untuk mengelakkan kebocoran dan menghabiskan tempoh haid tanpa tekanan.

peringkat

Bahagian 1 Memastikan perlindungan yang lebih baik

1. 
   

   
   Pastikan anda meletakkan serbuk kebersihan dengan betul. Untuk memasukan serbet kebersihan dengan betul, anda mesti mengeluarkannya dari bungkusannya, keluarkan band yang ada di sana, dan letakkannya dengan baik di pusat seluar anda, supaya ia tidak terlalu tinggi atau rendah . Jika tuala yang anda gunakan mempunyai sirip, kupas tali pada sirip dan balut seluruh bahagian tengah pakaian anda untuk memegang tuala. Setelah tuala di dalam seluar dalam anda, pakai seluar dalam meratakan dengan lembut agar semuanya tetap ada.
   • Basuh tangan anda sebelum memakai tisu kebersihan dan buang barang yang digunakan selepas membungkusnya dalam bungkusannya atau dengan kertas tandas.
   • Sesetengah wanita lebih suka tuala kain yang boleh dibasuh daripada handuk sekali pakai biasa. Walaupun tidak terlalu menyerap, tuala kain ini lebih mesra alam.

2. 
   

   
   
   
   Pakai tuala kebersihan panjang dan ketebalan yang mencukupi. Jika anda sentiasa pendarahan dan pendarahan yang banyak, anda harus mencari tuala yang sangat menyerap yang agak panjang. Pada waktu malam, anda perlu memakai tuala malam, yang lebih lama dan lebih tebal daripada yang lain. Anda juga boleh memakainya pada siang hari jika anda berdarah berat dan mempunyai kebocoran darah yang tetap dari tuala.
   • Anda perlu menggunakan tuala wanita dengan sirip untuk memastikan mereka tidak akan bergerak terlalu banyak dan mereka akan melekat dengan seluar dalam anda.

3. 
   

   
   Cuba gunakan pantiliner untuk perlindungan tambahan. Sesetengah wanita suka meletakkan seluar dalam seluar di pinggir tuala mereka. Ini boleh memberikan perlindungan tambahan jika kebocoran berlaku. Anda juga boleh meletakkan tuala ringan serenjang dengan tuala kanan untuk memastikan perlindungan yang lebih besar. Sudah tentu, ini boleh menjadi sedikit tidak selesa, terutamanya jika tuala atau sampingan matahari terbenam, jadi pastikan seluar anda ketat dan letakkan dengan baik.
   • Jika kebocoran darah anda cenderung berlaku di hadapan atau di belakang anda, gerakkan pad ke hadapan atau ke belakang, bergantung pada lokasi.

4. 
   

   
   
   
   Pakai selendang tebal. Satu lagi cara untuk meminimumkan risiko kebocoran ialah memakai pakaian yang tebal yang mempunyai kain yang kurang bocor. Walaupun pakaian tebal ini sahaja tidak mencukupi untuk melindungi anda dari kebocoran, mereka boleh membantu anda meminimumkan risiko dan juga boleh menyerap lebih banyak darah sekiranya berlaku kebocoran. Di samping itu, hanya mengetahui bahawa anda telah mengenakan slip yang lebih tebal dan lebih menyerap dapat meyakinkan anda dan membuat anda lebih selesa.
   • Susun untuk tidak memakai pakaian yang sangat longgar. Apabila anda memakai seluar panjang, padnya cenderung bergerak terlalu banyak, yang mungkin menyebabkan kebocoran darah.

5. 
   

   
   Pakai seluar khas yang direka untuk tempoh peraturan. Sekiranya anda berdarah dan mengalami kebocoran secara teratur, beli seluar yang direka untuk haid. Yakinlah, ia bukan mengenai seluar dalam lama yang anda pakai semasa haid dan anda tidak terlalu peduli tentang keadaan kebersihan. The "slip aturan" adalah seluar yang direka khas untuk peraturan. Mereka terdiri daripada tiga lapisan berasingan yang mengelakkan serbet kebersihan anda daripada bocor. Lapisan pertama adalah penyerap, kedua adalah kalis air dan ketiga ialah kapas. Lapisan ini dibiarkan masuk dan boleh menyegarkan anda sambil memastikan perlindungan dan perlindungan maksimum.
   • Walaupun seluar dalam khas ini antara 20-30 € atau lebih, itu adalah pelaburan yang berbaloi kerana anda boleh membeli beberapa keping yang anda hanya akan memakai semasa haid.

Bahagian 2 Ambil langkah pencegahan yang lain

1. 
   

   
   Pek tuala tambahan di dalam beg anda hanya untuk merancang. Sekiranya anda ingin menjamin keselamatan semasa tempoh haid anda, anda perlu menyediakan tuala, pantiliner, seluar tambahan atau bahkan seluar atau seluar ganti sekiranya perlu. Jika anda mempunyai ruang yang cukup dalam beg atau loker anda, pakaian tambahan boleh memberikan perlindungan tambahan. Walaupun anda tidak semestinya menggunakannya, hanya mengetahui mereka boleh membantu anda berasa lebih selamat.
   • Jika anda mendapati diri anda kehabisan tuala wanita atau seluar dalam seluar dalam, jangan takut bertanya kepada rakan atau seorang guru. Ingat bahawa anda bukan satu-satunya wanita yang ini berlaku dan walaupun kawan-kawan anda tidak dapat membantu anda di tempat kejadian, mereka akan sekurang-kurangnya memahami. Jika anda salah seorang gadis pertama yang mempunyai tempoh anda, anda boleh cuba bertanya kepada mereka yang boleh membantu anda.

2. 
   

   
   Jangan bergerak seperti yang anda lakukan semasa hari biasa. Walaupun dalam teori anda dapat melakukan perkara-perkara yang sama semasa hari-hari haid seperti pada hari-hari biasa, ketahui bahawa anda akan meningkatkan risiko kebocoran jika anda berlari, melompat, melakukan pirouet, atau gerakan cepat dan tiba-tiba . Oleh itu, berhati-hatilah dengan pergerakan anda semasa haid, terutamanya semasa perdarahan yang lebat, jika pergerakan ini akan memindahkan pereda anda atau mengembalikannya ke bahagian yang salah, menyebabkan kebocoran.
   • Yang mengatakan, jangan merasa terdorong untuk menggiring kelas gimnasium atau menghabiskan sepanjang hari yang terkurung di sudut dan kelihatan sengsara selama tempoh ini. Malah, senaman fizikal semasa haid membantu mengurangkan kekejangan!

3. 
   

   
   Pakai pakaian yang gelap dan longgar. Anda akan kurang cemas jika anda memakai pakaian yang boleh menyembunyikan noda darah. Pakaian gelap tidak akan menunjukkan sebarang darah jika berlaku kebocoran. Dengan cara yang sama, pakaian gelap ini akan menimbulkan masalah kepada anda daripada pakaian bersih ketika membersihkan kotoran. Sebaliknya, pakaian longgar akan melegakan ketidakselesaan mengenakan tuala wanita sambil memberi anda lebih banyak kebebasan bergerak.
   • Sudah tentu, tiada siapa yang meminta anda memakai pakaian yang tidak diabaikan semasa tempoh haid, kerana ia adalah perkara biasa untuk ingin merasa cantik sepanjang masa. Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa jika anda memakai pakaian gelap, anda akan kurang bimbang tentang kebocoran yang mungkin.

4. 
   

   
   Pergi secara teratur ke bilik mandi. Satu lagi cara untuk memastikan bahawa topping anda tidak menyebabkan kebocoran adalah untuk pergi ke bilik mandi sedikit lebih daripada biasa. Pergi ke bilik mandi setiap jam atau dua untuk menukar topping anda atau hanya untuk memastikan tuala anda berada di tempat. Ia juga cara yang baik untuk mencegah kebocoran. Dengan berbuat demikian, anda akan mengetahui dengan tepat bila menukar tuala dan anda akan berasa lebih selamat.
   • Sekiranya anda perlu pergi ke bilik mandi semasa kelas, jangan risau tentang reaksi guru anda. Jika anda meminta izin dan tidak membuat kebiasaan setiap hari, ini tidak akan menjadi masalah bagi guru anda.

5. 
   

   
   Tidur di atas selimut atau tuala gelap lama. Jika anda bimbang tentang kebocoran semalaman, terutamanya jika anda terpaksa bermalam di rumah seorang kawan, berbaring di selimut lama yang tidak lagi berguna. Dengan cara ini, anda tidak perlu bimbang tentang kesan darah pada helai dan anda boleh tidur di kedua-dua telinga tanpa bangun sepanjang masa untuk mengawal sebarang kesan. Anda boleh berehat mudah tanpa bimbang tentang kebocoran.
   • Berfikir seketika: senario kes terburuk adalah bahawa anda telah membuat kesan pada lembaran dan orang lain datang untuk menemui mereka.Tetapi ada kemungkinan wanita lain akan menemui mereka dan dia akan memahami apa yang telah berlaku, jadi anda tidak perlu terlalu risau tentangnya.
   • Sekiranya ayah anda atau lelaki lain yang menemui kesan darah pada lembaran, dia akan memahami apa yang berlaku dan tidak akan membuat cerita. Jangan bimbang tentang perkara itu dan tenggelamkan diri anda dalam tidur yang tenang.

6. 
   

   
   Bersenang-senang semasa tempoh haid. Tempoh peraturan tidak boleh menjadi keadaan yang memalukan untuk anda, bahawa anda mempunyai sedikit atau tidak kebocoran dari semasa ke semasa. Anda mesti berbangga dengan kitaran tubuh ini dan tahu bahawa semua wanita mesti belajar untuk hidup dengannya dan mengurusnya dengan baik. Semakin cepat anda terima itu, semakin baik. Bercakap dengan rakan-rakan atau ahli keluarga anda dan anda akan memahami bahawa anda tidak mempunyai apa-apa untuk menyalahkan anda kerana ia adalah fenomena yang sempurna semulajadi.
   • Sudah tentu, jika kebocoran berlaku apabila anda berada di khalayak ramai, ia boleh memalukan selama satu atau dua minit, tetapi anda tidak perlu takut keluar kerana anda berada dalam tempoh atau kerana anda mengetuk tempat pada kot anda. Jangan biarkan tempoh haid menghalang anda daripada menjalani kehidupan anda.
   • Sekiranya anda berfikir bahawa tuala wanita tidak memberi keselesaan cukup, pertimbangkan untuk menggunakan tampon atau cawan haid dan lihat jika anda merasa lebih selesa dengan itu. Walaupun buffer perlu diubah setiap 8 jam, dan cawan haid setiap 10 jam, mereka boleh menjadi langkah pencegahan yang lebih baik terhadap kebocoran daripada tuala wanita.