Cara mencegah buasir semasa kehamilan

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mencegah Buasir Semasa Kehamilan
• Bahagian 2 Mengubati Buasir Semasa Kehamilan

Buasir adalah urat varikos dalam rektum. Wanita sering terjejas oleh masalah semasa kehamilan kerana perubahan hormon yang melambatkan pencernaan dan menyebabkan sembelit, tetapi juga kerana tekanan tambahan yang diletakkan pada urat badan yang lebih rendah oleh pertumbuhan berat badan. Anda boleh mencegah buasir semasa mengandung dengan menukar diet dan tabiat anda untuk mengurangkan sembelit dan tekanan pada urat rektum.

peringkat

Bahagian 1 Mencegah Buasir Semasa Kehamilan

1. 
   

   
   Mencegah sembelit. Sembuh sembuh adalah penting untuk mencegah buasir semasa hamil dan dalam keadaan lain. Apabila anda sembelit, anda mengalami kesukaran dengan pergerakan usus, yang meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di kawasan panggul dan menyebabkan buasir.
   • Sembelit (kesukaran untuk memindahkan najis atau najis jarang) boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang berlaku semasa kehamilan.
   • Kurangkan atau mencegah sembelit dengan meningkatkan pengambilan serat anda. Makanan kaya serat adalah buah-buahan (seperti jeruk, sebab dan mandarin), sayur-sayuran (seperti saderi, kubis, bayam, brokoli dan artichoke) dan bijirin.
   • Jus plum dan plum kering juga kaya serat. Mereka menyumbang kepada fungsi usus yang betul.
   • Mulakan pagi anda dengan gandum biji rami yang bubuk. Lavoine kaya dengan serat dan flaxseed mengandungi serat dan asid lemak yang memperbaiki transit usus.
   • Minum dandelion atau teh mallow. Sapu beg teh dalam air mendidih dan minum setiap hari untuk melegakan sembelit.
   • Tanya doktor anda jika anda patut mengambil psyllium. Psyllium melembutkan najis dan meningkatkan transit usus.
   • Jangan gunakan ubat pelangsingan yang berlebihan tanpa meminta nasihat doktor anda semasa hamil.

2. 
   

   
   
   
   Minum 8 hingga 10 gelas air sehari. Selain melegakan sembelit, penghidratan yang betul adalah penting untuk menjaga kesihatan semasa hamil.
   • Dengan meminum air yang betul semasa mengandung, anda mengelakkan sembelit dan melembutkan najis anda, yang mengurangkan risiko buasir.

3. 
   

   
   Elakkan berdiri atau duduk terlalu lama. Kedudukan duduk atau berdiri meletakkan tekanan pada bahagian bawah badan dan melambatkan aliran darah ke urat rektum. Risiko buasir lebih besar.
   • Ambil rehat yang kerap dan berjalan kaki, terutamanya jika kerja anda memerlukan duduk di atas meja.
   • Stretch dan luangkan masa untuk duduk dari semasa ke semasa jika kerja anda memerlukan anda untuk kekal sepanjang hari.

4. 
   

   
   Bersantai apabila anda pergi ke pelana. Dengan menolak terlalu keras apabila membuat pergerakan usus, anda meletakkan tekanan tambahan pada urat rektum anda dan boleh memburukkan buasir anda.
   • Letakkan kaki anda pada bangku apabila anda pergi ke bilik mandi. Ini akan mengurangkan tekanan pada kawasan rektum anda dan memudahkan anda membersihkan najis anda.
   • Pergi ke bilik mandi apabila anda merasakan keperluan untuk mengurangkan risiko buasir. Ia akan menjadi lebih sukar untuk menghilangkan najis anda jika anda menunggu.

5. 
   

   
   
   
   Lakukan 30 minit senaman sehari. Latihan meningkatkan transit usus dan melegakan tekanan pada urat di rektum. Bangun dan gerakkan jika anda duduk terlalu lama.
   • Berjalan, berenang, aerobik berimpak rendah, tarian, yoga dan regangan. Latihan ini meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan otot anda dan memperbaiki transit usus.
   • Sentiasa tanya pendapat doktor anda sebelum memulakan program senaman baru. Anda hanya perlu melakukan senaman yang selamat untuk anda dan bayi anda.

6. 
   

   
   Adakah latihan Kegel setiap hari. Latihan Kegel menguatkan lantai panggul dan meningkatkan peredaran pada rektum dan perineum. Mereka mengurangkan risiko buasir.
   • Sebelum melakukan senaman ini, kosongkan pundi kencing anda. Kemudian, berbaring di atas katil. Perhatikan bahawa anda boleh melakukan latihan ini semasa duduk atau berdiri.
   • Kencangkan dan kontrak otot panggul anda tanpa menarik perut anda, meremas kaki anda, mengetatkan pantat anda atau menahan nafas anda.
   • Tahan setiap penguncupan beberapa saat sebelum dilepaskan.
   • Anda boleh meletakkan tangan anda di perut anda untuk memastikan dia tetap santai.

Bahagian 2 Mengubati Buasir Semasa Kehamilan

1. 
   

   
   Berikan punggung anda dalam air suam. Dengan mengambil mandi panas, anda akan melegakan kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh buasir, tetapi anda juga dapat meningkatkan transit usus.
   • Tenggelamkan punggung anda sepenuhnya dengan duduk di dalam tab 2 atau 3 kali sehari selama 10 hingga 15 minit.
   • Anda juga boleh mencuba mandi dengan baking soda. Air akan melegakan kulit yang merengsa, menenangkan gatal-gatal dan mengurangkan luka bakar. Isikan air dengan air suam dan tambah 4 atau 5 sudu baking soda. Dive 2 kali sehari selama 10 atau 20 minit apabila anda sakit.
   • Anda juga boleh memohon pasta baking soda ke kawasan yang terjejas untuk melegakan kesakitan.

2. 
   

   
   Sapukan pek ais ke kawasan yang sakit. Sapukan ais ke kawasan yang sakit untuk mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh buasir.
   • Balutkan blok ais atau kiub ais dalam tuala yang anda akan memohon 10 minit di kawasan yang terjejas 3 hingga 4 kali sehari.

3. 
   

   
   Membersihkan dan melembapkan kawasan yang terjejas setiap hari. Adalah penting agar anda menjaga kawasan yang terjejas bersih untuk mengurangkan risiko kerengsaan dan pembasmian kuman. Gunakan kertas tandas putih atau kain basah yang tidak dijahit selepas setiap pergerakan usus atau mandi cepat.
   • Pat kulit anda kering dengan baik dan gunakan pelembap untuk menjaga kulit anda sihat. Sebagai contoh, anda boleh mencuba losyen aloe vera atau minyak kelapa untuk melembapkan kulit anda.
   • Tanya doktor anda jika anda perlu menggunakan pelembap atau salap antibiotik topikal.

4. 
   

   
   Cuba lhamamelis secara topikal. Lhamamelis mengandungi tanin dan dahulunya digunakan untuk menyembuhkan buasir. Dengan menggunakan lhamamelis di kawasan yang terjejas, anda akan melegakan kerengsaan, terbakar, bengkak, tetapi anda juga akan menghalang jangkitan.
   • Sapukan kompres kapas atau kapas di lhamamelis dan letakkan di kawasan yang terkena selepas najis atau kira-kira 6 kali sehari.
   • Walaupun hamamelis topikal dianggap tidak berbahaya kepada orang dewasa, selalu nasihat doktor anda sebelum menggunakannya semasa kehamilan anda.
   • Lhamamelis boleh didapati dalam bentuk topikal dan lisan, tetapi anda tidak boleh menggunakan borang lisan semasa kehamilan.

5. 
   

   
   Ambil ubat over-the-counter. Beberapa krim topikal (penyediaan H), sesetengah kain lap dan beberapa semburan boleh merawat dan melegakan gejala buasir. Sebelum menggunakan, tanya doktor anda.
   • Krim topikal, seperti Penyediaan H, hanya boleh digunakan secara luaran dan tidak boleh dimasukkan terus ke rektum.
   • Tanya doktor atau ahli farmasi anda untuk mengesyorkan produk yang digunakan dan berapa kerap menggunakannya semasa kehamilan.

6. 
   

   
   Ambil julap emolien. Jika anda mengalami sembelit atau najis yang keras, ambil julap emolien untuk memudahkan nafas dan tolak buasir anda.
   • Laksatif emollient biasanya dianggap selamat semasa kehamilan, tetapi anda harus selalu berjumpa dengan doktor sebelum mengambil ubat yang berlebihan.
   • Laksatif emollient boleh didapati dalam bentuk lisan dan sebagai suppositori. Tanya doktor yang disyorkan semasa kehamilan.
   • Sentiasa gunakan produk yang diarahkan oleh doktor anda dan jangan mengambilnya untuk tempoh yang panjang. Rawatan jangka panjang dan pencegahan sembelit adalah berdasarkan perubahan gaya hidup dan bukan ubat.